Tej yam yooj yim tab sis zoo apple noj cov zaub mov: xyuas thiab cov tswv yim

Kua khoom noj rau poob - ib tug zoo, pov thawj ntau txoj kev los tswj koj qhov ceeb thawj. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws tso cai rau koj mus ntxuav cov hnyuv thiab npaj lub chaw ua hauj lwm ntawm tus mob huam. Noj cov zaub mov nyob rau hauv apples yuav pab tau normalize cov metabolism hauv: nws yog tsim nyog los thov nws nyob rau hauv ib tug tsis tu ncua, ib zaug ib lub lim tiam los yog ob tug, ib hnub version.

Lub luv luv-term xaiv Kua noj cov zaub mov yog tsim los rau ib hnub twg. Thaum lub sij hawm ib hnub koj yuav tsis noj dab tsi tab sis cov txiv hmab txiv ntoo: tag nrho lawv tau txais txog ib tug thiab ib tug ib nrab kilograms. Tseem ceeb: Nyob rau hauv qhov kev xaiv no, noj cov zaub mov, Tsis zoo li lwm leej lwm tus, nws yog tsis yooj yim sua rau haus - tsis muaj dab tsi tag nrho, tsis muaj dej los yog cov tshuaj yej ntsuab, uas feem ntau yog muab daws! Tab sis muaj ib hnub ib tug "paug" yog tseem ua tau kom tsis tau ib los yog ob tug kilos, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv huab cua kub. Muaj yog ib tug ntau maj mam txoj kev: nws yog ua tau los pab lub kua zaub mov liter ntawm yogurt. Tej kev yoo mov hnub - ib txoj kev zoo kev tu lub cev: lawv yog pom zoo, piv txwv li, cev xeeb tub cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm sab kev toxicity.

Qhov thib ob xaiv yog lub nrov tshaj plaws ntawm tag nrho - lub peb-hnub Kua noj cov zaub mov yog 3 hnub rau koj noj ib co apples. Koj muaj peev xwm haus dej haus ntxhia dej - kom ntau li ntau raws li koj xav. Yooj yim thiab siv tau rau ntau txoj kev - supplemented txiv hmab txiv ntoo zaub mov rau noj su tsiaj protein. Khoom li no faib raws li nram no: nyob rau hauv thawj hnub yog lam xav rau koj noj 100 grams nqaij (nqaij qaib mis los yog ntshiv nqaij nyuj), nyob rau hauv lub thib ob - 150 grams ntses (Alaska Pollock los yog Whiting haum, ntshiv Blue). Nyob rau hnub peb tso cai rau noj ob qe dawb. Thaum hmo ntuj, txhua txhua hnub yog tsim nyog los haus dej haus ib khob ntawm kefir los yog yogurt. Apples yuav noj tag nrho cov koj xav tau, tiam sis feem ntau rau lub thib ob hnub thiab ib nrab ntawm kilogram beset yog tsis muaj txhais tau tias tag nrho cov. Yog hais tias thaum lub sij hawm lub hnub yog ib tug tsis muaj zog, nws yog tau noj ib me nyuam diav ntawm zib ntab. Cov neeg uas pom tau tias nws nyuaj los tswj ib tsob nroj khoom noj khoom haus, yog tsim nws yog ib qhov kua zaub mov: xyuas muaj txog nws nyob rau hauv Internet, hais tias nws yog yooj yim los mus nqa. Rau peb hnub nws yog ua tau kom tshem tau ntawm ob los yog peb kilograms - tshwj xeeb tshaj yog hais tias koj tsiv nyob ib ncig ntawm ib tug ntau.

Cov neeg uas tig nyob rau hauv kom poob ceeb thawj tiag, nws yog tsim nyog los sim cov kev xaiv thib peb - ib lub lim tiam Kua zaub mov noj. Teb txog nws yog cov sib txawv: ib tug zoo li nws, thiab lwm thaum nws yog kev kawm mus rau kab mob. Deterioration ntawm kev noj qab nyob hais tias, cia li, cov neeg uas opted rau lub zog version ntawm nws: tag nrho lub lim tiam - tsis muaj dab tsi tab sis apples.

Number of txiv hmab txiv ntoo mas nws txawv nyob ntawm seb lub hnub ntawm kev noj haus. Yog li, nyob rau hauv thawj ntawm cov yuav tsum tau noj ib kilo ntawm apples, nyob rau hauv lub thib ob - ib nrab, nyob rau hauv lub thib peb thiab thib plaub - ob nyob rau hauv lub thib tsib thiab thib rau - tshaj ib thiab ib nrab, thiab thaum kawg, nyob rau hauv lub xya - tshaj li ib kilogram. Yuav haus xwb dej uas tsis muaj roj. Tsis muaj zog tshuaj yej los yog organic kas fes tsis muaj suab thaj pub ib zaug ib hnub twg, nyob rau hauv thaum sawv ntxov. Cov qhabnias ntawm cov uas mus "zaum" nyob rau hauv no kev noj haus, Kuv cog lus rau ib tug tiag tiag ambitious: siv li kaum kilograms ntawm tshaj hnyav! Txawm yog hais tias peb xav tias nws yog ua tau, ib yam yog tseeb: xws sai poob yog tsis muaj dab tsi tab sis ua mob rau hauv lub cev tsis tau. Xws li ib tug khoom noj yuav tsuas yuav xyaum los ntawm ib tug neeg kiag li noj qab nyob zoo - txwv tsis pub inevitable zoo txim nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov, yam tsawg kawg, kiv taub hau thiab tsis muaj zog. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov khoom noj yuav tsum tau nres.

Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv - ib tug xuas raws li nyob rau hauv apples. Kwv yees li ntawm txhua txhua hnub ntawv qhia zaub mov nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog raws li nram no: Noj tshais - noj cov zaub mov ncuav, 50 g ntawm tsev cheese, qab zib tshuaj yej los yog kasfes. Tus noj mov noj nqaijrog - nqaij los yog ntses (tsis ntau tshaj 200 g), zaub nyias. Noj hmo - txiv hmab txiv ntoo nyias los yog steamed zaub. Nyob rau hauv nruab nrab noj mov rau noj apples - ib tug los yog ob tug.

Qhov no kua zaub mov (xyuas kabke) - ntau yooj yim dua thiab tso dag tso luag tshaj tawv. Txawm li cas los, kaum kilograms rau nws, koj muaj kev sibkis los poob, tab sis thaum tswj ib tug zoo mus ob peb vas thiab noj qab haus huv. Nyob rau hauv tas li ntawd, kom poob ceeb thawj nyob rau hauv ib lub lim tiam rau ib tug los yog ob tug ntau thiab tsawg pab - yog tseem zoo heev.

Mus rau "zaum" nyob rau lub kua zaub mov noj, luj qhov "pros" thiab "cons": txawm nrog lub lightest variant nws tau teeb meem los ntawm tus mob huam - tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj muaj qhov kev tsim nyog tus kab mob. Yog li ntawd, cov neeg uas tau raug tshuaj lawm gastritis los yog peptic rwj kab mob, yog tsis zoo li kom haum lub kua zaub mov: xyuas hais tias tej zaum nws yuav tshwm sim thaum tus mob nyob rau hauv lub plab thiab cov hnyuv. Yog hais tias, thaum lub sij hawm nws observance koj muaj tej yam tsis xis nyob, nws yog zoo dua tsis tau noj txaus ntshai, thiab tsis tau.