Ntses casserole. Kuv yuav npaj li cas?

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Kuv yuav npaj ib lub tais zoo li ib tug casserole ntses? Tej zaum nws yuav paub qab hau kom tsis txhob kib ntses nyob rau hauv ib pab yias? Cia saib no nyob rau hauv ntau yam.

Ntses paub tsis tshua muaj neeg pab tau cov khoom. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb daim ntawv hais txog cov roj-nplua nuj ntses (feem ntau yog ib tug hiav txwv ntses). Nyob rau hauv xws cov neeg sawv cev ntawm tus nuv ntses tsev neeg zoo li flounder, mackerel, hake, Pollock, saffron Blue muaj yog ib tug zoo kawg npaum li cas ntawm cov as-ham, nyob rau hauv particular, fluorine, iodine, polyunsaturated fatty acids (xws li omega-3, uas yog tsis tau hnov, tej zaum tsuas yog ib qho uas txawm ib zaug nyob rau hauv lub neej tej nrog rau hauv xov xwm), cov vitamins ib tug, E thiab D, raws li zoo raws li hlau, zinc thiab selenium. Nyob rau hauv luv luv, cov ntses - cia li ib tug storehouse ntawm cov as-ham; lawv yog teem nyob rau tib lub sij hawm nyob rau hauv ib yam khoom!

Thiaj li, ua noj cov ntses cia li xav tau! Tsuas no lub kib ntses yog tsis raws li pab tau raws li tau piav saum toj no. Ntau ntau cov as-ham los ntawm nws cia disappears. Tab sis carcinogens ntxiv! Qhov no, ntawm chav kawm, yog hais txog cov ntses, kib nyob rau hauv ntau ntawm cov roj. Tab sis ib tug ntses Yam no hu ua nyob rau hauv ib qho qhib tua hluav taws, nws muaj txoj cai yuav tsum tau nyob rau hauv koj cov khoom noj. Tab sis ntawm no yog ib tug hluav taws nyob rau hauv ib lub nroog cov tsev apartment tsis yog qhov feem ntau paub tab paub xav tshuaj. Tab sis ua nws nyob rau hauv qhov yog tsis ib txwm huab cua zoo.

Ua li cas tseem? Boiled los yog ci ntses. Thiab yog hais tias tus saj ntawm boiled ntses zoo li tsis txhua leej txhua tus, ces ci ntses cia li ib tug gastronomic masterpiece! Cia li noj nws yuav tsum tau ib tug txoj kev (yooj yim heev). Nyob rau tib lub sij hawm tag nrho cov as-ham rau cov ntses dim! Yog li ntawd, casserole ntses - ib lub tais tsim nyog raug npaj nyob rau hauv koj lub tsev!

Nyob rau hauv thiaj li tsis yuav ib tug txhob txwm theoretical ntaub ntawv, ntxiv ib tug kov ntawm cov khoom coj. Thiab nws yuav qhia koj txog yuav ua li cas ua noj ntses casserole. Zaub mov txawv rau koj!

Tus thawj txoj kev ntawm kev npaj ntawm cov ntses zaub.

Yuav ua li cas yog yuav tsum tau: Pollack (800 g fillet), medium dos (1 daim), ib tug loj soob (1 daim), carrots (1 pc), txiv qaub kua txiv (30 grams los yog 2 dia), tartar ntses (mus saj), tej zaub roj (lawv yuav tsum tau greased ci), av dub kua txob, ntsev (marine yuav siv tau).

Yuav ua li cas los npaj:

1. Kom meej meej ntxuav cov ntses thiab qhuav nws nrog ib tug phuam (los yog cov phuam). Koj yuav txiav tus ntses rau hauv feem tam sim ntawd, thiab koj yuav ci ib tug tag nrho. Tom ntej no, sib tov lub txiv qaub kua txiv nrog ntsev thiab kua txob thiab tshiav no sib tov ntawm ntses (txiv qaub kua txiv yuav tsis tau tsuas yog muab ib tug piquant tsw ntawm lub ntses, tab sis kuj tso cai rau cov zaub mov mus rau tau npaj txhij sai).

2. Grease lub ci daim ntawv nrog zaub roj, muab tso rau cov ntses nyob rau hauv nws.

3. Dos tev thiab txiav mus rau hauv nyias ib ncig li sai tau thiab muab tso rau nws nyob rau hauv cov ntses, qhov chaw nyob rau sab saum toj ntawm cov txiv lws suav thiab carrots, txiav mus rau hauv nyias slices. Tag nrho cov no yog sau nyob rau hauv tartar ntses.

4. Ci ntses lub sij hawm nyob rau hauv lub qhov cub muaj ib tug kub ntawm txog 180 degrees Celsius - rau 30 feeb.

Qhov thib ob hom ntawm ua noj ua haus zaub ntses - qos casserole nrog ntses

Yuav ua li cas yuav tsum tau: qos yaj ywm (1 kg), hake fillets (800 grams), nyuaj cheese (300 grams), mis nyuj muaj roj (cia li tshaj ib nrab ib khob), butter (tsis kis) - tsis tsawg tshaj li 50 grams, zaub roj 5 dia ntsev, kua txob, qhiav hmoov, ntsuab saj.

Kev npaj:

1. Huv si thiab muab tso rau hau qos yaj ywm.

2. Meanwhile, ntxuav thiab obsushivayut ntses, txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab, flavored nrog ntsev thiab txuj lom. Protushivaem nws rau 10 feeb.

3. Mashed qos nrog rau qhov sib ntxiv ntawm cov mis nyuj, butter thiab qhiav. Muaj kuj ntxiv finely tws zaub.

4. Roj cov ci daim ntawv los yog cov roj (nws yog zoo dua rau ua ib tug tshwj xeeb txhuam ua los ntawm silicone). Thiab nteg tawm lub txheej constituting cov tais diav. Cov thawj thiab thib peb khaubncaws sab nraud povtseg - ntses. Qhov thib ob thiab thib plaub - mashed qos yaj ywm. Sab saum toj cover tag nrho cov cheese, grated. Tag nrho cov no yog ci nyob rau hauv qhov cub-kub 180 degrees (ntawv qhia - ib tug Golden cheese ua kiav txhab). Feem ntau npaj txhij noj mov nce mus txog 20, ib tug tshaj plaws ntawm 25 feeb.

Bon Appetit! Thiab nco ntsoov hais tias kev siv ntawm xws li ib tug cua thiab noj qab nyob zoo tais diav xws li ntses casserole, yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm mob cancer cov kab mob, raws li tau zoo raws li ntau yam sclerosis thiab kab ailments! Thiab ib tug zoo lawm - cov ntses preserves youthfulness ntawm daim tawv nqaij. Yog li ntawd ntses casserole kuj yuav tseg rau mus ncig ua si rau lub beautician!