Ci khoom ua si kua txob: daim ntawv qhia nrog ib tug yees duab

Nyob rau hauv peb lub teb chaws, lub ci khoom ua si kua txob yuav suav hais tias ib tug ib txwm phaj. Nws yog ib qhov nyuaj rau nrhiav ib tug neeg uas tsawg kawg yog ib zaug nyob rau hauv lawv lub neej tsis tau sim nws. Loj ribbed thiab muaj yeeb yuj kua txob zoo li yuav tsum tau tshwj xeeb uas tsim rau lawv cov khoom ua si nrog lwm yam zaub, nqaij los yog txiv hmab txiv ntoo. Qhov no ua noj ua haus txoj kev tso cai rau koj mus tiam lub tsev neeg tsis yog tsuas yog cua, tab sis kuj noj qab nyob zoo phaj. Yuav kom hais tias tsis muaj dab tsi ntawm nws zoo nkauj kev zoo nkauj. Multi-kob txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv lub "plaub lub tsho tiv no" ntawm cheese thiab zaub ntsuab zoo zoo kawg thiab.

Nco ntsoov mus sim thiab noj nyob rau hauv lub chav ua noj khoom ua si nrog kua txob, ci nyob rau hauv qhov cub. Daim ntawv qhia yuav ua tau heev arbitrary. Peb muab rau koj ib tug tshwj xeeb kev xaiv, qhov twg yog qhov yooj yim tshaj plaws kev xaiv thiab ntau txoj nyob rau hauv tus muaj pes tsawg leeg uas yog thawj tais diav.

Bulgarian kua txob cov khoom ua si nrog mozzarella cheese

Kuj ceeb tias tej yam yooj yim thiab heev six tais zaub thiab nqaij. Tshwj xeeb ntsim tsw ntxiv mozzarella cheese thiab qej. Cov kev npaj yuav yuav tsis muaj ntau tshaj li kaum tsib feeb, thiab nws Khoom noj khoom haus - 45 feeb. Tag nrho cov khoom xyaw yog raws li nyob rau hauv cov plaub feem. Koj yuav tsum tau:

• tswb kua txob (muaj xim) - 4 pcs.;
• av nyuj - 500 g;
• nruab nrab dos - 1 pc.;
• Hau mov - 180 g;
• ob cloves ntawm qej;
• soob ntses (kua taub hau) - 300 g;
• mozzarella - 100 g;
• ntsev mus saj.

ua noj ua haus theem

Qhov kev thov daim ntawv qhia ci cov khoom ua si kua txob yog heev yooj yim. Ib me ntsis lub sij hawm - thiab raws li ib tug tshwm sim rau ib lub rooj cua thiab noj qab nyob zoo phaj. Peb yuav tsum tau txiav tawm rau sab saum toj ntawm lub kua txob, ntxuav nws sab hauv thiab ntxuav. Yog li ntawd hais tias nws yog raws nraim nyob rau hauv lub lauj kaub, nws yuav ua tau ib tug heev me ntsis thiab txiav lub hauv qab ib feem. Blanch kua txob rau ob feeb nyob rau hauv boiling dej.

Nyias, saute av nyuj thiab finely tws dos kom txog thaum kev sib tw uas. Ces ncuav ib lub khob ntawm lws suav kua, ntxiv lub mov, ntsev thiab qej. Ua noj lub sib tov rau lwm 3 min.

Thaum tshav kub kub qhov cub rau 180 degrees nyob rau hauv ua ntej. Kua txob sau lub npaj tov thiab muab tso rau mas rau hauv lub tais (los yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug iav), lubricated nrog roj. Los ntawm sab saum toj mus ncuav rau hauv lub remnants ntawm cov lws suav ntses thiab npog nrog ntawv ci nruj nreem. Ua noj nyob rau hauv no txoj kev rau kaum feeb, ces tshem tawm cov hau thiab ci kom txog thaum ua li cas. Thaum kawg sprinkle nrog cheese thiab cia nws yaj. Ci khoom ua si kua txob (saib duab., Saib saum toj no) pab raws li ib tug nyias muaj nyias ib lub tais uas muaj tshiab zaub los yog ib tug ntsuab nyias.

Nyob rau lub tswv yim ntawm cov hnub caiv los yog rau cov me nyuam noj mov yuav ua tau ib tug thawj qhov teeb meem. Piv txwv li, li pictured saum toj no. Siv txiv kab ntxwv los yog daj tswb kua txob, ntxiv mus rau nws lub qhov muag, qhov ntswg thiab qhov ncauj thiab siv cov clippings lub kaus mom, nrog rau cov kav.

Cov khoom ua si kua txob nyob rau hauv ib tug Mexican style

Qhov no daim ntawv qhia rau cov khoom ua si kua txob, xws li xwb ntuj thiab noj qab nyob zoo cov khoom xyaw. Aroma thiab ntsim saj ntawm lub zaub mov ntxiv oregano, cumin thiab kub kua. Pab nws yuav tsum nrog ib lub teeb nyias cov Arugula thiab spinach, hau zaub paj thiab qhob cij. Yuav kom npaj lub tais uas koj xav tau:

• kua txob nrog tej thaj chaw deb sab saum toj thiab boll - 6 pcs.;
• tsuav qaib ntxhw (nqaij qaib) - 500 g;
• siav ntev grain cov nplej xim av - 180 g;
• salsa - 400 g;
• tshiab los yog kaus poom pob kws - 200 g;
• rau ½ teev. l. kua txob, oregano thiab cumin;
• taum dub (siav los yog kaus poom) - 180 g;
• finely tws dos, medium loj.

Raws li koj tau pom, nyob rau hauv thiaj li yuav npaj rau qhov no daim ntawv qhia ci cov khoom ua si kua txob, yuav tsum tau ib tug es tsis yog-tus qauv khoom, tab sis nyob rau tib lub sij hawm heev pheej yig. Taum yuav hloov lub noob taum thiab salsa npaj koj tus kheej nyob rau hauv ua ntej.

txheej txheem ntawm kev npaj

Nws npaj yooj yim heev phaj. Yuav tsum tau tov nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib lub tais tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub txhaws, sib tov kom txog thaum tus loj. Ces stuff cov kua txob nrog lub npaj cuttings lub kaus mom. Tom qab maj mam muab lawv mus rau hauv ib tug sib sib zog nqus, oiled ci, ze rau txhua lwm yam thiab kaw lub yav tas los txiav "kaus mom." Ntxiv ib me ntsis dej (1/3 khob) thiab ci nyob rau hauv qhov cub on tsawg tshav kub rau ib tug ob peb teev mus saj tag nrho cov khoom xyaw yog soaked txhua lwm yam. Readiness yuav ua tim khawv dub scorch tias nyob rau kua txob.

Cov khoom ua si kua txob, ci nyob rau hauv qhov cub nrog rau cov nqaij, nyob rau hauv lus Mev

Tus thawj daim ntawv qhia txog ci kua txob nyob rau hauv lus Mev tsa lub yav dhau los kev lom zem ntau, tab sis muaj ib co kev nta thiab cov khoom xyaw. Qhov no yog kiag li ib tug neeg tsis noj nqaij phaj. Ob tug halves ci kua txob muaj 311 kcal thiab 3.4 g rog. Zoo noj hmo xaiv rau cov neeg uas muaj teeb meem muaj ceeb thawj los yog dieting.

Yog li ntawd, rau qhov kev npaj ntawm kua txob, ci nyob rau hauv no daim ntawv qhia, koj yuav tsum coj raws li nram no cov khoom:

• loj tswb kua txob (multicolored) - 4 pcs.;
• 170 g ntawm quinoa (los yog mov);
• 460 ml ntawm cov zaub broth;
• 120 g ntawm salsa (xws li ib tug pa soob ntses);
• 400 g ntawm taum dub (tas);
• 170 g ntawm pob kws;
• 2 qej cloves (crushed);
• rau 1.5 h. l. av cumin thiab liab kua txob.

Cov no yog cov ntsiab cov khoom xyaw uas yuav tsum tau cov khoom ua si kua txob. Nyob rau hauv tas li ntawd lawv yuav tsum tau ntxiv ib tug siav txiv hmab txiv ntoo ntawm cov avocado, txiv qaub kua txiv, coriander, tws dos liab thiab ib tug me ntsis ntawm kub kua salsa.

Yuav ua li cas mus ua noj?

Nws xav tau ib tug me ntsis lub sij hawm rau pre-ua ntawm cov khoom noj mus ua noj ci cov khoom ua si kua txob rau no daim ntawv qhia. Quinoa yuav tsum tau boiled nyob rau hauv zaub broth kom txog thaum siav, cov txheej txheem yuav siv li nees nkaum feeb. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub croup yuav tsum "ntxuav" thiab tsau tag nrho cov kua. Kua txob los ntxuav, thiab phua ua ob halves, tshem tawm cov noob thiab partitions. Cub preheated rau 170-180 degrees. Oiled ci.

Nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib lub tais mix siav quinoa nrog cov khoom xyaw (tshwj tsis yog rau ntxiv). Kho lub saj los ntawm kev ntxiv ntsev thiab kua txob txuj lom. Generously sau cov kua txob halves nrog lub sib tov, muab lawv nyob rau ib daim ntawv ci thiab npog nrog ntawv ci. Ua noj txog ib nrab ib teev. Ces tshem tawm cov ntawv ci thiab tig lub cua sov, ntxiv rau ci cov zaub rau ib tug ntxiv 15-20 feeb.

Npaj ci cov khoom ua si kua txob nyob rau hauv lub qhov cub (lub yees duab - nyob rau hauv lub yav dhau los seem) Garnish nrog siav avocado, sprinkle nrog coriander thiab dos liab, drizzle nrog salsa. Pab nrog lub teeb xam lav ntawm ntsuab.

Kua txob cov khoom ua si nrog nyuj, nyob rau hauv ib tug teriyaki ntses

Classic daim ntawv qhia cov khoom ua si thiab ci nyob rau hauv ib qhov cub kua txob nyob rau hauv cov ntaub ntawv no acquires ib tug cia li tig nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm lwm haiv neeg nrog nws zoo tshaj plaws kev cai. Rau yav tom ntej noj hmo rau ob tug, nyob rau hauv ib qho kev ntsuas ntawm ntsim, qab zib thiab qaub-ntse thiab tseem cia nrog. Rau qhov kev npaj koj yuav tsum tau:

• 100 g ntawm siav dawb mov;
• 130 ml ntawm broth;
• 2 loj tswb kua txob;
• 250 g ntawm tsuav nyuj;
• ib tug soj caum ntawm ntsuab dos (tsuav nyob rau hauv kev tsis ncaj ncees);
• 1 nruab nrab grated carrots
• 3 h. L. xim av pas nrig qab zib;
• 3 tbsp. l. kua ntses;
• 1 tbsp. l. tsuav qej;
• ½ h. L. av qhiav hauv paus;
• 60 g ntawm mozzarella cheese.

Cov kev npaj technology

Qab thiab flavorful ci kua txob cov khoom ua si nrog nqaij - ib tug zoo lwm txoj rau ib tug ib txwm noj hmo. Nws combines cia li ob lub Cheebtsam - ib tug tseem ceeb tais thiab ib tug zaub sab zaub mov.

Ua ntej teeb li koj cov khoom, koj yuav tsum pab kom lub qhov cub thiab pre-kub rau 180 degrees. Tom ntej no, rhaub kom txog thaum ib nrab ntawm cov zaub mov nyob hauv ib tug nqaij broth. Hauv pem teb nyuj nrog zaub ntug hauv paus thiab dos dawb ib feem ntawm cov kav los npaj ib tug lauj kaub nrog ib tug me ntsis zaub roj. Zaub yuav tsum mos, thiab cov nqaij yuav ib tug maub xim av xim. Nyob rau hauv lub kauj ruam tom ntej, ntxiv rau xim av qab zib, qhiav, cov qij thiab cov kua ntses, noj kom txog thaum txog thaum lub kua yog absorbed - ib tug los yog ob tug nas this. Kua txob yog muab faib ua ob halves, tshem tawm cov noob thiab partitions, sau filling thiab qhov chaw nyob rau ib tug greased iav zoo. Ci nyob rau hauv nws thawj ntawv ci rau 30-40 min, thiab ces qhib rau coj npaj txhij. Nyob rau sab saum toj ua ntej yuav noj, sprinkle lub zaub mov nrog cheese thiab ntsuab dos.

Hearty tshais - kua txob cov khoom ua si ci (daim ntawv qhia)

Duab uas koj pom hauv qab no, los ntawm tus thawj feeb qhia ntawm daim card ntawm no tais yog ib qho kev nthuav pub. Ib tug hearty noj tshais nrog tuna, qe thiab zaub yuav sau koj nrog lub zog thiab lub zog rau tag nrho lub hnub, muab ib tug zoo mus ob peb vas ua tsaug rau txoj kev kaj lug xim thiab zoo heev saj. Rau qhov kev npaj koj yuav tsum tau:

• 3 kua txob (dawb lias);
• 1 can ntawm cov kaus poom tuna 250-300 g;
• 3 nruab nrab txiv lws suav;
• 1 tbsp. l. txiv roj roj;
• 1 dos;
• 2 qej cloves;
• 5 qe.

Cov kab ntawm kev npaj

Lub ntsiab mob rau pluas tshais - cov kev ceev ntawm nws npaj. Thawj kauj ruam yog los tig mus rau ntawm qhov cub rau 200 degrees thiab cia nws mus sov li. Kho txiv lws suav nrog boiling dej, tshem tawm daim tawv nqaij, pub dawb los ntawm cov noob thiab txiav mus rau hauv cubes ntawm medium loj. Koj yuav tau ua nws lub hmo ua ntej, los yog siv cov kaus poom txiv lws suav.

Kua txob, txiav mus rau hauv halves, dawb los ntawm cov noob thiab cov partitions. Ib feem crumble ntsuas. Nyob rau hauv kub txiv roj roj kib teeb golden xim dos, ntxiv qej, txiv lws suav, tuna thiab sov li tsis pub dhau 2-3 feeb. Rau tsw koj yuav tau ntxiv tws thyme. Sib npaug rau hauv lub saj txoj cai npaum li cas ntawm kua txob thiab ntsev. Khoom kua txob nrog ib tug sib tov thiab ua ib tug me me indentation nyob rau hauv nruab nrab. Muab lawv nyob rau ib daim ntawv ci, greased nrog roj ua ntej, los yog siv parchment daim ntawv. Maj mam muab mus rau hauv txhua kua txob ib nrab lov ib nyoos qe. Ci nyob rau hauv lub qhov cub kom txog thaum npaj txhij kom txog thaum lub protein, feem ntau nws yuav siv sij hawm txog kaum tsib feeb.

Ci khoom ua si kua txob nrog tuna rau pluas tshais - nws yog tseem cia nrog, tsis boring thiab kev zoo siab. Kev npaj yuav siv sij hawm txawm tsawg lub sij hawm yog tias tag nrho cov khoom xyaw rau npaj ua ntej, nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov koj yuav cia li tau los sau cov kua txob halves thiab ci. Me chaw nyob lub sij hawm nyob rau hauv lub qhov cub tso cai rau koj los khaws cia rau hauv lub saj ntawm zaub.