Qhov tseem qab nyias. zaub mov txawv

Qhov tseem qab nyias nyob rau hauv lub ntiaj teb no yuav tsis tas yuav tsum tau ntau lub sij hawm los npaj. Ntawm no yog ib co zaub mov txawv ceev thiab heev six tais diav.

Qhov tseem qab txiv hmab txiv ntoo nyias

Yuav kom npaj koj xav tau: txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv, liab, ob medium-qhov loj qhov me kua, tsib txiv pos nphuab (tag nrho cov huv si thiab txiav mus rau hauv cubes); Bank ntawm txiv puv luj kua txiv; ib puas grams ntawm liab txiv hmab boycott; loj slices ntawm txiv tsawb; ib nrab khob Walnut tsuab; qab zib (peb loj yeem) thiab txiv maj phaub plaub ya ri. Do tag nrho cov khoom xyaw nrog ib tug ntoo diav, ncuav lub txiv puv luj kua txiv los ntawm lub thawv, kaw lub zaj duab xis thiab muab tso rau ib teev nyob rau hauv lub tub yees. Qhov tseem qab txiv hmab txiv ntoo nyias npaj. Ua ntej pab, sprinkle nrog tshiab txiv maj phaub plaub ya ri.

Koj muaj peev xwm npaj ib tug thib ob version ntawm lub refuelling. Ua li no, sib tov ib puas grams rog yogurt, ib tug loj dia qaub qab zib thiab peb dia condensed mis nyuj. Ntxiv hnav khaub ncaws yuav tsum tau cai ua ntej yuav noj. Dai lub tais daus ntawm ice cream.

Qhov tseem qab nyias nrog nqaij qaib thiab txiv nkhaus taw

Yuav kom npaj lub tais uas koj xav tau: ib nrab ib khob ntawm muaj roj tsawg yogurt; tshaj ib tug loj dia ntawm txiv qaub thiab mov vinegar; Nees nkaum grams ntawm zib mu; seasoning mus saj (cumin, coriander, paprika); 200 grams ntawm qaib fillet nrog daim tawv nqaij, txiav mus rau hauv ib daim hlab ntev; Nees nkaum grams ntawm grated qhiav; tws clove ntawm qej; txiv nkhaus taw, peeled thiab txiav mus rau hauv me me ntsuas; slices ntawm liab tswb kua txob; ib Rev ntawm ntsuab zaub xam lav.

Peb pib nrog cov kev npaj ntawm lub marinade. Ua li no, sib tov nyob rau hauv ib lub tais lub kua mis nyeem qaub, txiv qaub kua txiv, vinegar, zib ntab thiab seasoning. Ncuav mus rau hauv ib tug sib sib zog nqus Saute yias ib tug me ntsis txiv roj roj thiab cua sov. Muab tso rau hauv nws lub nqaij qaib nrog qhiav thiab qej. Noj nqaij rau kaum feeb, stirring tas li, yog li ntawd lub kua txiv tau ua pob tshab. Tom ntej no, ntxiv mus rau lub lauj kaub txiv nkhaus taw thiab liab kua txob. Muab tsib feeb ntxiv thiab ncuav lub marinade. Decomposed nplooj ntawm zaub xas lav nyob rau hauv ib lub voj voog, thiab nyob rau hauv qhov chaw - tus txheem ntawm lub lauj kaub. Pab kub.

Qhov tseem qab nyob nyias nrog lub salmon thiab avocado

Yuav kom npaj lub tais uas koj xav tau: 100 grams ntawm salmon; txiv roj roj (peb loj yeem); kua txob thiab ntsev mus saj; tsib loj nceb, Hlais phiaj no; lws suav txiv lws suav quarters (10 daim); ntsuas kev dawb huv avocado; tsib-nplooj ntoos zaub xas lav, nraus ob txhais tes; ob tug loj yeem ntawm vinegar; 50 grams ntawm crushed feta cheese.

Ua ntej peb yuav tsum npaj cov ntses. Ua li no, salmon lub tsho tiv no nrog ib tug sib tov ntawm ntsev, kua txob thiab roj. Qhwv nyob rau hauv ntawv ci thiab ci nyob rau hauv preheated qhov cub rau kaum tsib feeb, ces lauj ob txhais tes rau pieces. Saute nceb. Txiv lws suav sib tov nrog roj, ntsev thiab kua txob. Ntxiv khoom xyaw.

Qhov tseem qab nyias nrog cws thiab qe

Yuav kom npaj lub tais koj yuav tsum tau: ib phaus ntawm peeled thiab tws cws; Plaub ntxhab coarsely grated qe; tsib loj yeem ntawm mayonnaise; me me diav ntawm Dijon mustard.

Tov tag nrho cov khoom xyaw thiab tawm rau ib teev. Pab los tso rau hauv lub nplooj ntawm zaub xas lav thiab sprinkle nrog tws dill.

Bon Appetit!