Dej aerobics, muaj xiv rau cev xeeb tub cov poj niam

Sawv daws yeej paub tias cov dej - ib tug "phooj ywg" ntawm tus txiv neej. Nrog nws cov kev pab, tsis yog peb tempers, tab sis kuj so kom txaus. Nyob rau hauv ib qho aqueous nruab nrab yog ib tug Library rau cov neeg laus thiab cov me nyuam, nrog rau kev cob qhia rau cov nqaij ntshiv thiab nqig lub paj hlwb.

Cev ua ub ua tau yeej ib txwm tau mus rau cov kev pab ntawm ib tug neeg, tab sis muaj cov kab mob thiab tej yam kev mob, thaum lub load rau ntawm cov pob txha thiab pob qij txha yuav ib tug teb cog txiv. Qhov no yog qhov uas koj yuav thov tau xws li ib tug kev taw qhia raws li cov dej aerobics, uas ce ua nyob rau hauv cov dej, tsis yog cov neeg uas muaj mob pob qij txha thiab txha nqaj qaum, tab sis kuj cev xeeb tub cov poj niam, uas yog counter-pressures rau daim av.

Yuav ua li cas yog cov kev siv ntawm cov dej aerobics rau cev xeeb tub cov poj niam?

Ua ce rau dej aerobics, ib tug poj niam nyob rau hauv lub tsev neeg txoj kev, tsis tsuas cob rau cov nqaij ntshiv, tab sis kuj npaj mus tawm. Cov chav kawm yuav tsum tau mus xyuas ntawm tej theem, raws li ntev raws li lawv tau nyob rau hauv lub saib xyuas ntawm ib tug tej tus xibfwb qhia thiab tshooj lus nyuaj nce maj.

Lub nyhav ntxiv uas yog dialed thaum lub sij hawm cev xeeb tub yog tsis muaj nyob rau hauv cov dej. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov dej aerobics ce pab kom poob ceeb thawj.

Tsis tas li ntawd ib qho tseem ceeb thiab lub siab lub ntsws neej yav tom ntej leej niam. Interestingly, cov dej aerobics, uas ce ua suab paj nruag pab txoj kev mus ob peb vas thiab ua ib tug ntau ntawm zoo cwj pwm txawv. Nws yuav siv sij hawm ib tug txiav txim zoo nkees, tsub kom kuj mus stressful lub sijhawm. Thiab yog dab tsi yog tsim nyog rau tsim ntawm ib tug noj qab nyob zoo psyche ntawm tus me nyuam?

Tshwj xeeb ua tsis taus pa muaj xiv pab tau thaum lub sij hawm ua hauj lwm rau thaum tus me nyuam yuav tsum tau muaj nyob rau hauv lub waterways. Tsis tas li ntawd, cov kws kho mob yuav tsum tau mus koom nyob rau hauv cov dej rau cov neeg uas muaj lub txiv hmab txiv ntoo ntawm lub tsev menyuam yog tsis ncaj ncees lawm - lub pob tw down.

Nyob rau hauv tas li ntawd, kev txhim kho cov ntshav khiav mus rau lub tsev me nyuam, thiab yog li ntawd lub fetus, li ntawd, nws tsim thiab loj hlob zoo dua. Ib tug poj niam seb puas tsimnyog tau lub suab nrov ntawm cov nqaij muab kev koom tes nyob rau hauv tus me nyuam yug txheej txheem, lub load yog muab tshem tawm los ntawm cov nqaj qaum thiab zuag qhia tag nrho endurance qab.

Obstetricians tau pom hais tias cov neeg ntawm lub ncaj ncees txiv neej pw, uas mus rau cov dej aerobics thaum lub sij hawm cev xeeb tub, yug me nyuam yooj yim dua dua li cov uas tsis paub nrog nws.

Yuav ua li cas yog cov chav kawm ntawv cev xeeb tub?

Lub caij ntawm ib zaj lus qhia yog hais txog ib teev. Muaj ob peb qhov chaw uas tus dej aerobics: ncab ce, aqua, ua pa hom kev kawm thiab ncab.

Qhov loj tshaj plaws uas ib tug poj niam - "rookie" yog tsis sim yuav ua li cas yog tau ua los ntawm tej cev xeeb tub. Txhua kev sib kho yuav tsum muaj kev lom zem, yog ib yam dab tsi ua rau tsis xis nyob (dej kub), los yog muaj ib tug mob nyob rau hauv lub plab mog, zaj lus qhia yuav tsum tau tu ncua. SUPERVISION yog zoo dua mus pib nyob rau hauv tsawg kawg yog ib teev tom qab noj mov thiab tsis thauj sai li sai tau tom qab.

Cia li yuav ua li cas pab rau ib tug poj niam aerobics, ce nyob rau hauv Feem ntau, yuav raug txiav txim los ntawm lub xeev ntawm kev noj qab nyob tom qab lub txoj hauj lwm. Yog hais tias muaj loj heev qaug zog, cov kev cob qhia coj qhov chaw kom raug, yuav tsum nquag pom ib tug surge ntawm lub dag lub zog.

Thaum twg kuv pib ib ce muaj zog?

Thaum lub thaum ntxov rau theem ntawm lub ce yog feem ntau ua nyob rau hauv ib lub hwj chim uas cawm hom, ntau lub sij hawm yog muab rau ua luam dej. Nyob rau hauv lub thib ob peb lub hlis chav kawm yog muaj nrog tus loj tshaj kev siv, thiab los ntawm tus kawg ntawm cev xeeb tub, nyiam yog muab ua pa kev kawm.

Qhov loj tshaj plaws uas ib tug poj niam muaj noj qab nyob zoo thiab ib tug cwj pwm zoo.

Thaum twg koj tsis ua li cas?

Ib txhia pathologies ntawm cev xeeb tub cov poj niam tsis pub mus koom nyob rau hauv dej aerobics:

- lub tsev me nyuam previa

- lig toxicosis

- threatening nchuav menyuam

- mob los yog mob cov kab mob nyob rau hauv lub mob nyob ntev

- paum thiab fungal kab mob

Nws yog pom hais tias cov dej aerobics (ce thiab ua tsis taus pa hom kev kawm) thaum lub sij hawm cev xeeb tub yuav txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim postpartum tsis kaj siab phenomena xws li tshaj qhov hnyav, xoob daim tawv nqaij ntawm lub plab mog, txo rov qab mob thiab rov qab mob, varicose leeg thiab kev txo nyob rau hauv cov nqaij laus.