Ci herring nyob rau hauv qhov cub. Tej yam yooj yim thiab qab noj hmo

Herring - ib qho ntawm lub qab ntses, tsis muaj uas rau ib ntev lub sij hawm yuav tsis ua tej yam ib tug noj mov nyob rau hauv peb lub teb chaws. Herring ua ke nrog rau lwm cov hom ntses hlais, hnav khaub ncaws nyob rau hauv ib tug "tsho tiv no", ua hauj lwm nrog roasted thiab boiled qos yaj ywm. Tab sis muaj ntau yam zaub mov txawv yuav tsum tau lub sij hawm thiab kev txawj ntse nyob rau ua noj ua haus. Cov feem ntau yooj yim, tab sis nyob rau tib lub sij hawm cua tais - ib tug herring ci nyob rau hauv qhov cub. Ua nws tau txawm novice. Khoom tsum tau yam tsawg ib tug saj tawg ntawm tus cwj pwm txawv yuav siab.

Cov khoom ua si nrog herring, ci nyob rau hauv qhov cub

Yog hais tias koj txiav txim siab mus ua noj, tsis tsuas six, tab sis kuj pab tau, thiab pheej yig uas tsis muaj-calorie zaub mov ntawm ntses, nws yuav tsum tau yuav cov herring, ci nyob rau hauv qhov cub. Daim ntawv qhia yuav tsum tau tej yam yooj yim cov khoom xyaw, uas muaj nyob rau hauv txhua lub tub yees.

Plus, no tais yog tseem lub fact tias nws yuav them taus, txawm tias cov neeg uas yog nyob rau hauv ib tug zaub mov thiab ua raws li cov khoom noj kom. Herring, ci nyob rau hauv qhov cub, qhov twg calorie - tsuas yog 167 kcal, thiab ua rau lub zoo meej lub tswv yim rau ib tug tag nrho hearty noj su thiab ib qho zoo heev lwm txoj rau boring nqaij qaib mis.

Cov khoom xyaw

• Herring - ob los yog peb daim.
• Ib tug khub ntawm qej cloves.
• Rev ntawm cov dill.
• Rev ntawm ntsuab dos.
• Ib tug me me tswb kua txob.
• Ib tug soob.
• Ib tug txiv qaub los yog txiv kab ntxwv.
• 100 grams ntawm Pa nyuaj cheese.
• 200 grams cov mis nyuj.
• Ntsev.
• Txuj Lom rau ntses.
• Kua txob.
• Breadcrumbs.
• Ob tug qaib qe.
• Zaub los yog roj txiv roj - peb dia.

Muaj coob tus neeg yeej tsis haum li tus saj ntawm las herring, thiab nws nkawd hais tias herring ci nyob rau hauv lub qhov cub thiab yuav tsis muaj ib co kaj nplua nuj saj. Qhov no yog ib tug loj yuam kev. Ntses, xws li nqaij, yog zoo tagnrho, yog hais tias xaiv qhov yog daim ntawv qhia rau lub marinade.

npaj lub marinade

Yuav kom npaj lub marinade rau no hom ntawm ntses koj xav txiav nyob rau hauv ib nrab ntawm cov txiv kab ntxwv thiab nyem qhov kua txiv ntawm ib tug ib nrab. Yuav kom kua txiv ntxiv ib me ntsis ntsev thiab dub kua txob. Qej yuav tsuav finely nrog ib tug riam, tab sis koj muaj peev xwm siv ib tug tshwj xeeb chopper. Ntxiv rau qhov qej rau lub kua txiv. Muaj heev - finely tws dill. Sib tov meej.

Ces ntsuas tawm peb dia roj (zaub los yog txiv) - ntxiv rau cov dej. Yog hais tias koj xav mus siv nyob rau hauv ua noj ua haus ntau yam ntawm cov txuj lom, txiav rau ib tug tej yam khoom, xav tias dawb ntxiv rau cov mix seasoning rau ntses. Yog hais tias koj xav hais tias lub tais yuav tsum txaus ntsev thiab kua txob, koj tsis tau dab tsi ntxiv, koj yuav tsis tau ntxiv cov txuj lom.

dib qaub herring

Cov theem tom ntej - marinating herring. Feem ntau cov feem ntau nyob rau hauv khw muag khoom noj koj yuav nrhiav tau khov ntses, li ntawd ua ntej ua noj ua haus nws yuav tsum tau rhawv sov li chav nyob. Siv microwave kws txawj tsis qhia.

Thaum cov noog yog yaj lawm, txiav tawm lub taub hau thiab tus Tsov tus tw, tshem tawm cov entrails thiab meej ntxuav cov ntses nyob rau hauv dej txias. Pw nyob rau hauv ib lub tais, ncuav lub marinade npaj thiab muab tso rau lawv nyob rau hauv lub fridge rau ib teev.

npaj cov filling

Ntawm cov hoob kawm, herring ci nyob rau hauv qhov cub tsis muaj saj "embellishment" yuav muaj ib tug tag nrho cov pluas noj. Tab sis li ntawd nws tau muab tawm ntau nyeem saj thiab zoo nkauj tsos hais tias nws yog xav tsis thoob thiab txaus siab nrog koj qhua, peb pom zoo kom ntses os.

Rau cov filling peb siv txiv lws suav, tswb kua txob, ntsuab dos thiab ib tug me ntsis ntawm cheese. Bulgarian kua txob yuav tsum tau txiav rau hauv ntev, tab sis nyias paib. Soob txiav mus rau hauv ib ncig. Txij li thaum ntsuab dos tsis muaj xws li ib tug muaj zog thiab cov nplua nuj saj li dos, yuav tsum tau txiav rau hauv loj ib daim hlab. Ntxiv ib co txuj lom (optional), ntsev thiab kua txob. Nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib lub tais, sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab lawv cov khoom ua si nrog herring.

Breading

Txawm tias muaj tseeb hais tias peb muaj nyob rau hauv cov txheej txheem herring ci nyob rau hauv qhov cub, tsis kib nyob rau hauv ib pab yias, tsis muaj breading tsis tau dispensed. Nws yog tsim los ntawm ntau cov qe thiab cov ncuav noj, sib tov ua ke nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib lub tais.

ci tus nais maum

Pre-las rau yam kub qhia. Lub qhov cub yuav tsum tau rhuab mus rau 180 degrees. Nyob rau ib tug ci ci kis. Txiav ib daim li hais tias yog ib tug "cia". Nws yuav tsum them rau cov zaub mov thiab hauv qab thiab saum. Herring yob ntsw ib zaug ib lub breading sib tov thiab muab tso rau hauv ib tug ntawv ci yias. Sprinkle grated cheese on ib coarse grater. Koj muaj peev xwm ntxiv ib me ntsis ntawm lub marinade nyob rau hauv uas languished ntses. Ces tus evaporation ntawm cov kua nyob rau hauv lub qhov cub, qhov no yuav muab ib tug ntau full-bodied saj thiab aroma ntawm lub zaub mov.

Kaw lub sab saum toj ntawm cov ntses thiab xa rau lub lauj kaub rau hauv qhov cub. Herring, ci nyob rau hauv ntawv ci, cia li ib nrab ib teev tau npaj txhij nyob rau hauv qhov cub. Thaum lub tawm koj tau txais ib tug heev txaus siab thiab noj qab nyob zoo noj mov nrog yam tsawg kawg nkaus calories.

Los ntawm txoj kev, lub herring tsis yog tsuas yog ib qho yooj yim los npaj thiab tsawg nyob rau hauv calorie ntau ntau, tab sis kuj pab tau rau cov ntses noj qab haus huv. Nws muaj qhov tseem ceeb omega-3 fatty acids, tiv thaiv ntxov ntxov laus, txoj kev loj hlob ntawm tawg, qhov tsos ntawm kab laug sab leeg. Qhov no ntses yog pom zoo kom noj cov me nyuam me thiab cev xeeb tub cov poj niam.