Alexander Fedorov: "Bodybuilding - lub ntsiab lus ntawm kuv lub neej"

Txhua lub teb chaws tau nws tus kheej lub koob npe nrov. Piv txwv li, lub Italians - lub creators ntawm cov kev ua si tsheb, lub Fabkis - Don Juan, lub Americans - ib tug pragmatic businessman ... Ib tug Lavxias teb sab? Lawv ntev heev nyob qab lub "Hlau kab hlau rhuav" thiab cov niaj hnub ntiaj teb no yuav tau kawm lawv dua. Nws yog ib cuab kev tsuas yog ib yam: lawv muaj peev xwm ntawm surprises. Yuav yeej nyob rau Olympics thiab lub lub community launch ntawm satellites. Thiab yog hais tias muaj yog ib yam dab tsi uas lawv ua tau tsis? lub ntiaj teb no, kom txog thaum tsis ntev los no, ntseeg hais tias muaj yog: ib tug yeej nyob rau hauv lub "Olympia". Tam sim no, txawm li cas los, muaj ntau yam cov tub txawg pib tsis ntseeg nws. Peb lub teb chaws yog nquag ua nws txoj kev mus rau lub Olympic roob. Thiab nyob pov thawj ntawm no yog Alexander Fedorov - bodybuilder los ntawm Russia.

Txhua leej txhua tus nco nws ci ntsa iab kev ua tau zoo ntawm cov neeg pej xeem Prix nyob rau hauv 2003. Peb yuav hais tias qhov no yog qhov zoo tshaj plaws kev sib tw nyob rau hauv uas tau koom Alexander Fedorov. Bodybuilding tsis tau pom xws li ib tug zoo kawg nkaus qhia tau tias. Thaum Lavxias teb sab lover tshaj mus rau lub podium, lub Dzhey Katler tam sim ntawd hloov nyob rau hauv lub ntsej muag. Cov tsos ntawm txoj kev tuag nrog ib tug rab liag yuav yog ib tug xyiv fab tshwm sim rau nws. Ronni Koleman muaj peev xwm kom ib tug ncaj lub ntsej muag. Tab sis nws glassy ob lub qhov muag yuav tsum tau ntaus nqi mus rau kis ntawm cov tub ceev xwm pheej mus nrhiav mus rau hauv lub qhov muag ntawm txoj kev tuag. Yuav kom qhov ntshai heev ntawm "Olympic", Lavxias teb sab lover yog ib daim qauv ntawm lawv tus kheej. Tsuas yog ib daim ntawv yog zoo npaum li cas tshaj lub tseem. Ces Aleksandru Dali lub peb qhov chaw tsuas tawm ntawm kev hwm rau cov kev raws li txoj cai ntawm Jay thiab Ronnie. Thiab nws tsis muaj tsis ntseeg yuav tsum tau txais ua ntej.

thaum yau

Aleksandr Anatolevich Fedorov yug nyob rau hauv 1978 nyob rau hauv St. Petersburg. Thaum xub thawj tus tub twb koom nyob rau hauv martial arts thiab football. Tab sis thaum Alexander yog 14 xyoo, nws txiav txim siab mus devote nws tus kheej rau bodybuilding. Fedorov txawm nco ntsoov rau hauv lub hnub ntawm rau nws cov thawj txoj kev kawm kev sib kho - Lub ib hlis ntuj 1, 1993. Cob qhia cov me nyuam tub yog nws tus txiv.

Thaum muaj hnub nyoog 15, Alexander koom nyob rau hauv lawv cov thawj kev sib txeeb. Tom qab ib tug ob peb xyoos nws tau koom tes nyob rau hauv lub thoob ntiaj teb tournaments. Ib tug ntawm lawv yog qhib championship ntawm lub teb chaws Yelemees, tom qab uas Fedorov los ua paub thoob plaws lub ntiaj teb no. Nyob rau hauv 1998, Alexander los ua tus thawj Lavxias teb sab ncaws pob uas yeej nyob rau hauv Spain. Nyob rau hauv 2003, lub kis las sib tiv thaiv, Ronnie Coleman thiab Jay Cutler nyob rau hauv lub "Grand Prix ntawm Russia", noj peb qhov chaw. Tom qab ntawd nws tau caw mus rau lub "2005 Mr. Olympia." Ces, mus koom nyob rau hauv no tseem ceeb kev sib tw ua npau suav tag nrho bodybuilders Russia. Tu siab, Alexander twb tau mus noj xwb 19th qhov chaw. Nws piav no poob nrhiav thiab lus kev npaj rau lub contest.

kev raug mob

Nyob rau hauv txoj kev ntawm lub ascent mus rau lub heights ntawm cov loj ua si nawv muaj yog ib tug teeb meem uas ntsib Alexander Fedorov. Bodybuilding "muab" cov neeg ncaws kab taub lub kev raug mob. Nyob rau hauv ib ntawm cov workouts nws dua pectoral txog leeg thiab ces raug kev txom nyem ib tug loj lub lag luam. Ces Alexander twb tos rau ib ntev lub sij hawm ntawm rov qab. Tab sis txoj kev hlub ntawm kev ua si nawv thiab endurance pab Fedorov rov qab mus rau txoj kev kawm. Thaum lub sij hawm, lub ua kis las tau zoo tu qab tso, tab sis qhov kev raug mob tiv thaiv tau nws mus cuag tau zoo nyob rau hauv cov kev sib tw. Tom qab ob peb hai nrug nws so bodybuilder.

rov qab

Hais tias yog dab tsi hais txog nws tus kheej Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding tau rau kuv lub ntsiab lus ntawm lub neej, thiab nyob rau hauv xyoo tsis ntev los ntau lub sij hawm sawv lub tswv yim ntawm rov qab los. Tseem, Kuv mus tsis nyob rau hauv ncov daim ntawv. Qhov zoo tshaj plaws mob kuv nyob hauv cov neeg pej xeem Prix nyob rau hauv 2003. Ces muaj ib tus hais lus nyob rau hauv America, qhov twg kuv mus unreported. Kuv pom tau hais tias lub sij hawm tej zaum nws yuav siv sij hawm. Thiab kuv yuav nyob twj ywm nyob rau hauv lub teb chaws thiab muaj kev cuam tshuam rau, kuv tswj los yeej nrog ib tug zoo meej zoo lawm los yog tsis nyob rau hauv 30 lub xyoos. Uas yog hais tias muaj yog tsis muaj tej kev khuv xim nyob rau hauv cov laus hnub nyoog, kuv txiav txim siab rov qab los.

Kuv yuav tsum "so" ntawm txog 4 lub hlis. Ces nyob rau hauv kuv lub hnub yug, Kuv tau txais ib tug ntau ntawm nrog koj zoo siab. Ntawm no yog ib tug ntawm lawv: "Vim hais tias ntawm koj kuv muab cov tshuaj thiab koom nyob rau hauv cov kev ua si. Koj tau ua ib tug motivator rau kuv. " Zoo nkauj heev rau tau rau leej twg ib qho piv txwv. Tom qab kev noj kev haus nrog nws tsev neeg, kuv tau ua tus txiav txim zaum kawg thiab resumed kev kawm. "

kev kawm hauv paus ntsiab lus

Muaj ib tug xov tooj ntawm cov kev kawm hauv paus ntsiab lus uas nyob rau lub xyoo tau tsim ib txoj kev kawm Alexander Fedorov. Bodybuilding - tib yam kev ua si raws li tus so. Yog li ntawd, yuav tsum tau muaj kev vam meej koj yuav tau ua raws li tej kev cai.

1. High-siv kev kawm

Tsis xav kom suav reruns - tswv yim rau cov neeg ncaws kab taub. Tsom ntsoov rau cov huab yam tsawg kawg nkaus. Lawv yuav tsum muaj tsawg kawg yog 8. Alexander cav tias qhov kev cob tsis tshwm sim nrog lub teeb los yog muaj mob loj tsawv. Lawv yeej ib txwm ua hauj lwm thiab hnyav. Nws yog zoo dua ua lwm lub ce nyob rau txawv nqaij pawg es tsis txhob muab lub teeb load rau cov neeg uas pumped ib hnub twg ua ntej lawm. Mloog zoo rau txhua repetition.

2. Ib qho kev intuitive mus kom ze

Tej zaum koj paub zoo heev cov kev tshawb xav. Tab sis thaum twg koj pib siv nws, koj saib tsis ntxim. Yog li ntawd, nyob rau hauv bodybuilding tsis ntseeg txoj kev xav. Yog tsis muaj txoj cai los yog tsis ncaj ncees lawm kev xaiv. Yog hais tias nws ua hauj lwm, ces nws yog ib txoj kev rau koj.

3. Heavy hnyav

Lub ntsiab daim card los ntawm nqaij txoj kev loj hlob - lub nce nyob rau kev khiav hauj lwm tes taw hnyav li. Yuav ua li cas lawv yog hnyav zog, qhov zoo! Nws yog tseeb hais tias cov kev kawm nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav noj xyoo. Tab sis tsis muaj lwm txoj kev.