"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: biography thiab yees duab. Ronnie Coleman workout kev pab cuam, kev noj haus kev cai

Lub hauv paus chiv keeb ntawm bodybuilding muaj feeb xa mus rau cov kis ntawm cov 1880 thiab 1953, tiam sis, thaum twg koj saib qhov no tshwm sim raws li lug li sai tau, ces peb yuav tau tham txog nws muaj koob meej nyob rau hauv lub sij hawm ntawm ancient Greece. Nws yog ces hais tias lub cult ntawm kev zoo nkauj ntawm lub cev twb yog ib yam ntawm cov loj thiab sib haum xeeb haum rau hauv lub tswvyim kalokagathia, raws li zoo tag nrho ntawm daim ntawv uas equated rau perfection cov ntsiab lus.

Ib tug heev loj pab mus rau txoj kev loj hlob ntawm bodybuilding tau ua Charles Atlas comic phau ntawv heroes uas nyob rau hauv lub fifties koom spodvigaet cov hluas tiam mus koom nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm nws tus kheej lub cev raws li ib tug tag nrho thiab nyob rau hauv particular leeg. Yog li ntawd peb yuav hais tias nws yog superheroes yog cov thawj tseem ceeb piv txwv yuav tsum tau ua raws li nyob rau hauv relation mus bodybuilding.

Thaum lub sij hawm, txoj kev zoo nkauj ntawm lub cev los ntawm UFW loj hlob loj, kom txog thaum nws tau los ua ib tug profession, muab kev koom tes nyob rau hauv ntau yam kev sib tw. Nws yog hais txog cov neeg thiab cov khiav ntawm tej txheej xwm thiab yuav tsum tau tham nyob rau hauv no tsab xov xwm.

Cov me nyuam yug ntawm ib tug yav tom ntej lub hnub qub

Tej zaum thaum pib ntawm nws cov hauj lwm Ronni Koleman yuav tsis xav txog tej yam uas yuav tau koom nyob rau hauv bodybuilding thiab ua thiaj li nto moo vim hais tias ntawm no. Koj bodybuilder yug nyob rau hauv ib ncig ntawm lub State of Louisiana nyob rau hauv ib lub zos hu ua Monroe, qhov twg nyob rau ntawm ib thaum ntxov muaj hnub nyoog hloov mus nrog nws niam nws txiv mus rau hauv lub nroog ntawm Bastrop.

Tus heev yug me nyuam ntawm cov hnub qub ntawm bodybuilding yog tsis yog tsis muaj omens yav tom ntej hauj lwm. Nws niam, tsis ua lub feem ntau yooj yim mej zeej ntawm lub fairer pw ua ke, yuav luag tuag thaum lub sij hawm yog tau me nyuam - Ronnie Coleman yog li ntawd loj tus me nyuam, nws yog ib tug zoo tshwm sim yuav luag tas nyob rau hauv ib tug xwm txheej no.

thaum ntxov xyoo

Raws li ib tug bodybuilder tus txiv thiab nws tsev neeg nyob, lub neej yav tom ntej ntawm "Mr. Olympia" muaj los ntawm ib tug thaum ntxov muaj hnub nyoog yuav ua tau ib pab mus rau lub theej meager tsev neeg cov nyiaj txiag. Cia los ntawm lub tsev kawm ntawv Ronni Koleman mus kiag rau hauv adulthood: combining ob peb tej hauj lwm nyob rau hauv nws lub sij hawm dawb, nws muaj kev tswj los mus ua si basketball thiab baseball, txawm hais tias ob qho tag nrho cov kev ua si rau cov hluas xav football. Twb tau nyob rau 12 xyoo, yav tom ntej bodybuilder tiv kev txom nyem 80 kg nrog qhov siab 180 cm. Ces Ronnie Coleman tau tsis txawm xav txog qhov kev bodybuilding thiab barbell pom tsuas yog los ntawm sab nraud thiab yeej tsis rau nws tsis kov.

Ib tug me ntsis ntawm hmoov thiab powerlifting

Cuaj kaum kev kawm tauj yav tom ntej bodybuilder tiag tiag Library, rau cov uas cov tub ntxhais ua kis las pib mus saib chav tsev. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, txoj kev kawm kev pab cuam Ronnie Coleman yog deb ntawm elaborate - cov hluas yog tsis yog tshwj xeeb versed nyob rau hauv ib tug ntau yam ntawm kev ua si cov khoom thiab cia niag ntawm tej yam uas tuaj mus rau tes. Rau feem ntau feem nws attracted powerlifting - lub neej yav tom ntej yeej nyiam cam kuv tus kheej thiab ua tau lawv lub hom phiaj, tab sis cov nyiam ua si nawv qhov chaw inseparably nyob rau hauv lub sij hawm uas football.

Nyob rau hauv no es nruj kev ua si, Coleman tsom zoo kawg li ua siab ntev thiab perseverance tias tsis ntev coj mus rau kev vam meej nyob rau hauv lub xaiv txoj kev. Hluas kis las yuav luag tam sim ntawd pom los ntawm cov neeg sawv cev ntawm lub University Grembling, uas Ronnie los ua nws tus menyuam kawm ntawv.

atypical accountant

Nws yuav zoo li, yuav ua li cas ntse yuav ua tau ib tug neeg uas tau npaum li cas li nws txoj hauj lwm bodybuilding? Ronni Koleman effortlessly rhuav tshem cov stereotype tsis ntev los no inflated txiv leej tub. Nws tsuas tsis tau txais mus rau lub tsev kawm ntawv nyob rau hauv tshwj xeeb cov nqe lus, tab sis kuj kawm tiav nrog rau honors. Ironically, nws attracted accounting ntawm cov loj loj xaiv ntawm kev xaiv rau yav tom ntej bodybuilder.

Tom qab kawm tiav rau xyoo los ntawm high school Ronnie mus sim nws koob hmoov nyob rau hauv Dallas, tab sis mus nrhiav tau lawv qhov chaw nyob rau hauv lub hnub nws yuav tsis nyob rau hauv ib zaug. Thaum xub thawj, lub neej tom ntej yeej tsuas xa ntawv xov xwm thiab muab pizza, thiab tsuas yog nrog lub sij hawm nws ua tau zoo accountant. Tus tshiab ua hauj lwm, tab sis yog, thiab coj loj nyiaj, coj li yog ib tug zoo kawg npaum li cas ntawm kev puas hlwb muaj zog thiab demanded ib co tsi deal nrog nws lub siab, yog li ntawd nyob rau hauv lub neej yav tom ntej xws li ib tug lub suab, "Mr. Olympia" Ronnie Coleman tsis kav ntev ntev - tsuas yog 2 xyoo.

Tiav thaum yau npau suav

Txawb ub txawb lub moj cia cov ntaub ntawv, yav tom ntej bodybuilder txiav txim siab mus embark rau txoj kev uas nws ua npau suav txij li thaum yau, thiab yog sau nyob rau hauv lub American cov tub ceev xwm quab yuam. Nws yog cov kauj ruam no kuj yog ib qho ntawm feem ntau cov tseem ceeb nyob rau hauv lub neej ntawm lub yim-lub sij hawm "Mr. Olympia" - ua hauj lwm nyob rau hauv lub cheeb tsam muab Coleman tsis yog tsuas yog ruaj khov (tab sis yog tsis yog li ntawd ntau npaum li cas) cov nyiaj hli thiab dawb lub pov hwm kho mob, tab sis kuj tau ntau lub sij hawm mus siv nyob rau hauv lub gym, nyob qhov twg thiab pib qhia rau cov perfection ntawm nws tus kheej lub cev lub neej yav tom ntej lub hnub qub.

Tej zaum bodybuilder lub neej yuav tau muab tawm heev txawv, tsis txhob hu rau nws ib tug phooj ywg nyob rau hauv lub tshiab gym, uas qhib nyob ze lawv qhov chaw ua hauj lwm. Nws yog muaj hais tias kev ntaus kis las tus txiv neej hais Brian Dobson, thiab cov uas sawv daws khoom ib mus rau lub tsev kawm ntawv. Nyob rau budding bodybuilders muaj no tib neeg qhov muag twb twv yuav raug hu lawv txawb pob zeb - Dobson tam sim ntawd kos mloog mus rau dab tsi yuav ua tau txaus siab ntawm Ronni Koleman: hwj chim ntawm tus kis las ua tau zoo, nws zoo heev lub cev zoo lawm, zoo heev zeem muag thiab yav tom ntej noob caj noob ces bodybuilder.

Lub enterprising tswv ntawm lub cuab tam sim ntawd tig mus rau yav tom ntej, "Mr. Olympia" nrog ib lub tswv yim xa mus rau cov kev ua si qws Dobson bodybuilding tournaments, tab sis nws lub tswv yim yog tsis xav. Policeman kis las laus thaum ntawd los, tseem tsis tau txais nyob rau hauv nws pov tseg ib tug dawb ib xyoos ib zaug subscription rau lub gym. Los ntawm no Ronnie Coleman yuav tsis tsis kam, thiab los ntawm lub sij hawm ntawd pib nws kev kawm.

thawj yeej

Txoj kev mus rau kev sib tw bodybuilder catwalk yog tsis yog ib tug ntev ib. Cov kev hloov los ntawm Dobson nyob rau hauv Coleman kev kawm system, qhov tshwm sim ntawm cov zog ua hauj lwm rau thiab coj noj coj ua ntawm Mark Hanlon, uas los ua ib tug khub-builder, sai sai ris txiv hmab txiv ntoo.

Tsis pub dhau 3 lub hlis tom qab thaum pib ntawm active kev ua hauj lwm nyob rau hauv lub cev ntawm lub neej yav tom ntej, "Mr. Olympia" Ronnie yuav yooj yim yeej nyob rau hauv lub pib xyaum ua kev sib tw hu ua "Mr. Texas", thiab cov nram qab no xyoo nws tau los ua tus undisputed zus ib ntawm lub ntiaj teb no cov amateurs, mus tom qab uas nyob rau hauv cov kev cov pab koomtes.

Thaum pib ntawm no kev sib tw

Dua li ntawm qhov es nrov nrov thiab impressive pib sai tam sim no ntxias nyob rau hauv bodybuilding hauj lwm, Ronnie Coleman. Rau plaub lub xyoos bodybuilder tseem nyob rau hauv tus duab ntxoov ntxoo ntawm lawv rivals, tsis muaj ncav tej teeb meem loj tau. Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias lub sij hawm Ronnie twb tsis poob, siab ntso txhua free feeb hwj chim txoj kev kawm.

Tus thawj tiag tiag tseem ceeb tshwm sim nyob rau hauv lub neej ntawm Coleman yog tus yeej nyob rau hauv Canada, nyob rau hauv cov kev sib tw nyob rau hauv 1996. Tab sis, tsis muaj teeb meem yuav ua li cas qab ntxiag yog tus naas ej laurel wreath, lub neej yog tsis ib txwm txhua yam mus ntseeg nkaws. Nrog rau qhov kev vam meej ntawm Ronnie thiab tau tiag raug mob txha nqaj qaum, uas raug teeb meem tsis tsuas kawm tiav ntawm ib txoj hauj lwm raws li ib tug bodybuilder Coleman, tab sis kuj loj noj qab haus huv tej teeb meem.

Heev ntau cov tswv cuab ntawm tus muaj zog ib nrab ntawm cov tib neeg, nyob rau hauv tej yam, yuav tau daim ntau quav tso thiab ua kom pom koj tus kheej nyob rau hauv ib yam dab tsi lwm tus. Ronnie, raws li peb paub, tsis ua.

Thaum pib ntawm "Mr. Olympia"

Rau cov thawj lub sij hawm nyob rau hauv no hom ntawm championship Coleman coj ib feem nyob rau hauv 1996, tab sis, ces nws yuav tsis txawm tau txais nyob rau hauv lub saum toj 5 - bodybuilder coj lub thib rau txoj hauj lwm nyob rau hauv lub zuag qhia tag nrho los qeb duas. Tom ntej no xyoo nyob rau hauv no hwm yog txawm tsawg kev vam meej thiab nws tswj los yeej muaj cov kev sib tw nyob rau hauv tsuas cuaj qhov chaw, uas, ntawm chav kawm, tsis siav lub ambitions ntawm Ronnie.

Xav mus txhim kho lawv cov kev kawm, bodybuilder mus nrhiav tswv yim pab los ntawm ib tug Flex Wheeler, uas tom qab taug kev mus nyob rau hauv lub championship. Nws yog ib qhov ua kis las ua tswvcuab yav tom ntej eightfold "Mr. Olympia" nrog Chad Nichols, uas ib txoj hauj lwm builder cia li mus coj tawm.

Twb kho nyob rau hauv no lub sij hawm txhua yam: khoom noj khoom haus Ronni Kolemana, ce, nws txoj kev ntawm lub neej thiab txhua hnub. Qhov no kev mus kom ze tau tso cai los yeej thawj qhov chaw nyob rau hauv cov kev sib tw, "Mr. Olympia", uas coj qhov chaw nyob rau hauv 1998. Nws yog ces hais tias Ronnie muaj peev xwm mus nyob ib ncig heev Flex Wheeler, uas yog, los ntawm txoj kev, tsis chim. Tom qab Coleman tos xya ntau xws triumphs.

kev kawm system rau tus tau zus ib

Nws yog ib heev cuab kev tias nws yog tsis yooj yim sua kom ua tau xws koj achievements, tsis ua hauj lwm rau ib tug ua tau ib qho nyuaj. Champions yeej ib txwm xaiv koj tus kheej heev tshwj xeeb txoj kev, lub Ronnie Coleman - los ntawm tsis muaj txhais tau tias kev zam nyob rau hauv no hais txog. Ib tug yam ntxwv feature ntawm nws cov kev khiav hauj lwm cov kev pab cuam muaj peev xwm yuav hu ua kuas alternating ob tug sib txawv kev kawm txoj kev: kachkovyh hwj chim loads thiab, ntau paub tias cov bodybuilders li siv.

Fais fab mus yog bodybuilder nrog lub siab tshaj plaws kev siv - yuav luag mus rau cov kev txwv. Ntawm tus taw tes ntawm view ntawm feem ntau ntawm cov kev trainers, Ronnie ua hauj lwm technically tsis tau, yog hais tias tsis ncaj ncees lawm. Piv txwv li, ib tug bodybuilder ce ua nyob rau hauv ib tug tas mus heev pace, tsis hais qhov tseeb hais tias nyob rau thaum kawg cov ntsiab lus ntawm ib tug txiav txim tsis muaj mas.

Eightfold "Mr. Olympia" insists hais tias cov nqaij yog zoo tshaj plaws ua los ntawm ntau yam repetition ntawm tib loads, ua raws li ib leeg nyob rau hauv nruj kev txiav txim. Nruam load peev xwm, raws li nws, ua rau yus tus nruam kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm tej nqaij pawg. Qhov loj tshaj plaws nyob rau hauv cov teeb meem no - kom tsis txhob nyob rau hauv lub sij hawm, thiaj li tsis mus coj nws lub cev mus rau ib tug lub xeev ntawm overtraining.

Raws li rau pampingovyh mus, ib tug txheej txheem ntawm Ronnie Coleman muaj xws li ib tug nruab nrab ntawm 3-4 ce, rov qab nyob rau 4 poob lawm. Raws li ib tug tshwm sim, txhua txoj kev kawm bodibildera muaj txog 12 poob lawm ntawm 10-15 repetitions ntawm txhua ce. Hais lus ntau txog tej qauv, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias ib ce txawv taw qhia kom paub: 2 poob lawm yog ua nyob rau hauv ib tug blasting cov txheej txheem thiab 2 - nyob rau hauv cais, nrog ib tug loj feem ntawm ib yam me me.

Cov txheej txheem no tso cai rau bodybuilders kawm tsis tau tsuas yog nyob rau sab saum toj chaw nyob rau hauv loj tournaments, tab sis kuj mus cia nyob rau hauv keeb kwm. Lub rooj ntev zaum Ronnie Coleman ob txhais ceg thiab hais lus dag admired thiab ib co degree ntawm kev khib cia nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no. Tseem - bodybuilder skillfully paub daws loads txog li 1044 kg.

tau nyiaj

Ironically, nws yog ib qhov txheej txheem Ronni Koleman hais tias qhov tseem ceeb tshaj nyob rau hauv nws lub neej. Nws yuav tsum tau muab sau tseg, hais tias nws yog tau nrog zoo zoo. Heev heev kev cob qhia, tswv chav kawm ntawv, kev qhuab qhia thiab kev kawm bodybuilder coj loj nyiaj. Nyob rau hauv 2012, lub bodybuilder kuj launched nws tus kheej txoj kab ntawm cov kev ua si kev noj haus. Protein Ronnie Coleman yog nrov ntawm cov bodybuilders tag nrho cov thoob lub ntiaj teb no, nyob rau hauv kev phem ntawm lub siab kuj nqi nyob rau hauv kev sib piv nrog analogues.

Txawm tias muaj tseeb hais tias lub ntsiab lub hom phiaj ntawm nws bodybuilder txiav txim siab nws cov nyiaj khwv tau uas yog haum qhia tau meej heev qhia nyob rau hauv nws cov hauj lwm, cov eightfold "Mr. Olympia" yog tseem teev tseg tub ceev xwm tub ceev xwm, yog li khaws cia qhov sib thooj rau nws thaum yau npau suav.