Yuav ua li cas yog bulgur thiab yuav ua li cas nws yuav siv tau nyob rau hauv ua noj ua haus?

Ib tug ntawm cov khoom tsim los ntawm cov tsoos nyob rau hauv nruab nrab latitudes mog, bulgur yog ib qhov mess. Zaub mov txawv ntawm cereals mas yus as, Indian thiab Mediterranean. Dua li ntawm qhov siab kuj calorie cov ntsiab lus, bulgur yog suav tias yog ib tug noj haus khoom, txij li thaum nws yog zoo digested thiab muaj sodium, zinc, calcium thiab lwm yam ib txoj lw ntsiab, raws li zoo raws li ib tug txaus tus nqi ntawm cov vitamins. Nyob rau hauv nws, raws li nyob rau hauv feem ntau lwm yam cereals, yuav luag tsis muaj rog, tab sis ib tug ntau ntawm cov carbohydrates. Bulgur kuj nplua nuj nyob rau hauv protein. Thaum nws kev siv thiaj li ntshav qab zib ntau ntau, normalizes lub paj hlwb thiab hlab plawv system. Nyob rau hauv kev, cov khoom no pab tau heev. Txhua tsav txhua yam nws kuj yog heev six. Nws yog ib qho tseem ceeb yuav coj daim ntawv ntawm cov neeg, tseem tsis paub txog dab tsi bulgur. Nyob rau hauv ua noj ua haus, nws yog npaj nyob rau hauv ntau lub teb chaws, thiab raws li ib tug garnish raws li ib tug lub ntsiab phaj. Nws yuav ua tau qab zib los yog qab ntsev, noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij. Nyob rau hauv Feem ntau, yuav luag universal croup.

Porridge nrog qhuav txiv hmab txiv ntoo

Cov neeg uas tsis tau paub dab tsi lub bulgur, peb yuav pom zoo los mus pib tau txais paub nws los ntawm hais tias phaj. Porridge yuav siav rau pluas tshais los yog lwm tus siv thaum lub sij hawm lwm noj mov. Nyob rau ib tug iav cereals npaum li cas los 50 g raisins, pistachios, qhuav txiv ntoo qab zib, apricots, thiab 100 c ib nrab txiv qaub. Tseem xav tau ib tug diav ntawm zib ntab, 50 g ntawm butter thiab ntsev mus saj.

Dried txiv hmab txiv ntoo yog zoo dua rau ncuav dej sov, ces lawv rau ib teev. Yog li ntawd porridge yuav muaj ntau fragrant thiab qab ntxiag mus rau lub saj. Ib nrab ntawm cov roj yuav tsum tau melted nyob rau hauv ib tug casserole thiab ncuav rov qab rau hauv lub ntxuav bulgur. Lub pob tw quenched los ntawm stirring rau ob peb feeb, tom qab uas dej twb ntxiv thereto mus rau 2 cm saum toj no lub theem ntawm cov nplej, ntsev thiab sab laug mus rau simmer rau txog 20 feeb.

Meanwhile, qhuav txiv hmab txiv ntoo yog hauv av, Fry nyob rau hauv lub tshuav roj rau 2 feeb, ntxiv mus rau lawv, zib ntab, pistachio thiab txiv qaub kua txiv. Ces yuav tsuas txuas lub ob pawg, thiab muab tso tawm ib tug ob peb ntau feeb. Pab no sov porridge feem ntau. Tom qab saj nws, koj muaj peev xwm zoo siab dab tsi bulgur, nws saj, aroma thiab kev pab rau tus kab mob.

vitamin nyias

Nws yog zoo dua lub npe hu hais tias qhov no tais yuav tsum tsim, nyob rau hauv tus, tawm ntawm dab tsi. Nws belongs rau lub khoom noj txom ncauj (feem ntau yog - txias) thiab pub rau lub ntsiab zaub mov. Txawm li cas los, qhov no nyias yog hearty txaus kom tau mus siab los siav koj tshaib plab. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog qab thiab lub teeb, ces nws tseem tau los kho, txawm tias cov neeg uas yog nyob rau hauv ib tug zaub mov noj. Tshwj xeeb tshaj yog zoo li lub nyias rau cov neeg uas tsis paub dab tsi lub bulgur, thiab yeej tsis sim nws. Rau lawv, nws kuj yog ib tug zoo ntawm tsis.

Nyob rau ib tug iav bulgur yuav tsum coj 400 ml broth (dua li nqaij qaib), 200 grams cheese, spinach beam ntawm 300g tshiab cucumbers thiab kua txob. Rau Refilling xav tau txiv roj roj (4 dia), txiv qaub, ntsev, kua txob muab.

Bulgur yog boiled nyob rau hauv las broth rau 15 feeb thiab cia nws mus txias. Zaub ntxuav, ntxuav thiab txiav mus rau hauv cubes. Zaub ntsuab nraus ob txhais tes thiab cheese crumble. Tag nrho cov khoom xyaw ua ke thiab ncuav ntses. Nws yog tsim los ntawm nws txiv qaub kua txiv nrog txiv roj roj, ntsev mus saj thiab ntxiv kua txob.

Cov neeg uas paub dab tsi bulgur, thiab sim nws nyob rau hauv yooj yim tais diav (cereals, zaub nyoos), tej zaum nws yuav hu mus npaj nyuab dua kev xaiv. Piv txwv li, pilaf therefrom. Siv no lub pob tw thiab raws li ib lub hauv paus rau ib tug nqaij los yog zaub stew. Bulgur puv cua thiab crisp thiab theem ntau yam rau hauv lub txhua hnub khoom noj.