Yuav ua li cas los txhim kho lactation txoj cai?

Yuav ua li cas yuav ua tau zoo dua contented me ntsis lub ntsej muag ntawm koj tus me nyuam? Thaum nws pom tau tias zoo thiab tej yam ua kua, nws yog xis nyob ze mus rau nws niam, xav tias lub warmth ntawm nws lub cev. Tab sis tej zaum tag nrho cov no idyll yog ntxhov heev tsis zoo tshaj plaws, thaum nws hais tias tus tub ntxhais tsis muaj txaus lub mis mis nyuj nyob rau hauv txoj cai kom muaj nuj nqis. Los ntawm no niam panics, uas ntxiv exacerbates qhov teeb meem no. Tab sis tsis txhob ua li ntawd, chim siab, koj yuav tsum cia li paub ib co me ntsis secrets ntawm yuav ua li cas kom lactation.

Ua ntej, ntawm chav kawm, koj yuav tsum tau sim mus so. Vim hais tias thaum koj yog lub paj hlwb, nws adversely muaj feem xyuam rau lub lactation, thiab yog reflected nyob rau hauv tus me nyuam, raws li cov me nyuam yog rhiab heev rau tej kev hloov rau lub siab ntsws lub xeev ntawm nws niam. Nws tseem yog tsim nyog nyob rau hauv kev noj haus kom ntxiv ib co khoom noj uas ua rau kom lactation mis nyuj. Tsis txhob hnov qab txog qhov tshwj xeeb ce rau lub hauv siab, vim hais tias lawv, dhau lawm, yog stimulants.
Zoo, hais txog txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim! Xeev siab no pab tau rau txhua tus neeg, tab sis pub niam mis rau mums yog tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb. Nws yuav tsum tiv thaiv nws ntau li ntau tau los ntawm ib tug ntau yam ntawm cov teeb meem, ntawm chav kawm, ua tau. Nco ntsoov tias, sedatives haus thaum lub sij hawm lub sij hawm no, koj yuav tsum tsis txhob.

Cia saib yuav ua li cas kom cov kua mis los ntawm ib tug khoom noj. Tsis txhob yuav ras, tab sis zoo noj haus yog heev conducive mus rau ib tug fee txoj kev loj hlob ntawm lub mis mis nyuj. Tsis tas li ntawd, haus kom ntau yog tsim nyog rau tus txheej txheem no. Thaum lub sij hawm hnub, koj yuav tsum haus tsawg kawg yog ob litres kua, xws li kua zaub. Sov tshuaj yej nrog mis nyuj, qaug dej qaug cawv ua ntej noj muaj ib tug zoo feem nyob rau inflow ntawm lub mis mis nyuj. Koj muaj peev xwm haus dej haus raws li ib tug tshuaj yej sau los kom lactation, uas yog muag nyob rau hauv pharmacies.

Yog li ntawd, yog dab tsi cov khoom noj kom lactation? Haum ntau misconception uas laus niam yuav tau noj ob peb lub sij hawm ntau tshaj ua ntej. Qhov no yog tsis yog li ntawd, tus nqi ntawm cov khoom noj khoom haus yuav tsum tau noj ntawm yuav, tab sis nws yog preferable noj yogurt txhua hnub, mis nyuj, tsev cheese. Peb yuav tsis cais los ntawm koj cov zaub mov khoom noj uas muaj nqi protein. Nws yog ib tug noog, ntses, nqaij menyuam nyuj, sib txawv, tab sis tsis dhau greasy broth.

Nws tseem yog tsim nyog los paub yuav ua li cas kom lub kua mis nrog kev pab los ntawm massage thiab ib co ntawm cov ce. Massaging lub mis yuav tsum tau txog li ob los yog peb feeb, tom qab xa me nyuam rov ib ob peb tee ntawm castor roj Palm. Movement yuav tsum tau nqa tawm nyob rau hauv ib tug clockwise kev coj, ib tug tes yog muab tso rau hauv lub mis, thiab lwm yam - dua nws. Zaws yuav tsum tsis txhob coj tsis xis nyob thiab txawm ntau mob.

Ce mus tsim kho lub inflow ntawm lub mis mis nyuj yog heev yooj yim. Ua li no, cia li sawv txoj cai yaj txhais tes nyob rau hauv tes, ces tus ntoo khaub lig nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws thiab rov yaj. Yog li ntawd koj yuav tsum tau ua kaum - kaum tsib lub sij hawm. Nws muaj lwm yam ce. Koj yuav tsum mus cuag lub xibtes mus rau lub hauv siab, dabtsi yog khoov koj lub luj tshib. Nias down nrog ib txhais tes mus rau lwm lub account ib zaug los yog ob zaug. Peb los yog plaub cov nqaij so kom txaus. Hais txog kaum repetitions yuav tsum txaus.

Paub tag nrho daim ntawv teev txoj kev yuav ua li cas yuav ua tau kom ob lub mis noj, koj yuav muaj tseeb yuav tau mus tiv nrog qhov teeb meem no. Tsis txhob hnov qab tias nquag laus tus me nyuam mus rau lub mis, dhau lawm, muaj txhawb rau ib tug zoo lactation.