Nws mob mus rau kauj ruam nyob rau hauv cov ntiv taw. Qhov ntawd txhais li cas?

Tom qab ib tug taug kev ntev ntev, ib ce muaj zog, vim tsis xis khau, yog hais tias tsis rau tsis muaj khees vim li cas nyob rau lub sij hawm nws pom tau tias mus rau kauj ruam ntawm lub pob taws. Yuav ua li cas yuav nws yuav - cia li qaug zog los yog ib lub teeb liab ntawm kev noj qab nyob failures?

Nta ntawm lub calcaneus

Nws yog cov coob ntawm cov pob txha ntawm tus taw, nws yog nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas nws tag nrho luj ntawm lub cev yog tsim nyog. Nyob rau tib lub sij hawm nws muaj ib tug spongy qauv, ces, lub sij hawm, nws nyhav hnav tawm los ntawm qhov kev nyuaj siab.

Qhov no yog vim li cas yog vim li cas mob mus rau kauj ruam ntawm lub pob taws ntawm cov neeg laus. Nyob rau hauv lub calcaneus yog txuas tendons los ntawm lub pob taws raws qhov ntev ntawm lub tib tug thiab mus rau lub metatarsal cov pob txha. Rau ntau yog vim li cas, cov ntaub so ntswg muaj peev xwm ua kub lug thiab yuav mob mus rau kauj ruam nyob rau hauv cov ntiv taw. Hais tias nws yog ib qho inflammatory txheej txheem - nws yog suab tsis yooj yim sua los mus txiav txim, vim thaj nws tsis tshwm sim nyob rau hauv txhua txoj kev tsuas yog rau mob.

Yuav ua li cas yuav yog vim li cas

Tus thawj tshaj plaws yuav tau xav txog lawv cov khau. Dhau nruj? Los yog siab? Qhov no yog ib tug ncaj qha kev mus rau lub plawv muaj teeb meem thiab kev mob kev nkeeg nyob rau hauv lub ob txhais ceg. Tsis muaj tsawg teeb meem yog heev tsawg nkawm khau. Trendy "ballerina" los yog khau ntaub rau ib tug kiag li tiaj tus tib tug cev chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus yog kis heev dua lwm yam rau lub pob taws es tsis kis rau tag nrho cov ko taw, raws li xav tau. Txawm li cas los, rau tus cwj pwm cov kev mob nyob rau hauv lub luj taws xwb vim lub cev qaug zog yuav reckless. Nyob rau hauv qhov tseeb, muaj ntau ntau yam yog vim li cas vim hais tias cov neeg uas nws pom tau tias mus rau kauj ruam ntawm lub pob taws. Yuav ua li cas yuav nws yuav - mob caj dab, bursitis, luj spurs, gout, los yog tej zaum ib tug kab mob? Ib yam ntawm cov mob yog heev tiag tiag. Lub tsuas tau mus nrhiav tau tawm qhov tseeb thiab yuav tau txais cov cai kev kho mob - ib tug tag nrho cov kev xeem, ib tug x-ray yog yuav tsum tau. Deployed kuaj tsom yuav pab txiav txim ib tug metabolic teeb meem nyob rau hauv ib tug kab tsiaj txhuv, tsa uric acid - lub hauv paus ua rau gout.

Liam yuav ua tau ib tug txog leeg

Vim kev raug mob los yog tas mus li loads, piv txwv li, qhov hnav siab heeled nkawm khau, yuav tshwm sim tau xws li ib unpleasant tshaj plaws li anguish, nyob zoo - ncab plantar txog leeg. Nyob rau hauv tej rooj plaub, nws yuav lam xav, yog tias mob kauj ruam nyob rau hauv cov ntiv taw, nws yog Achilles txog leeg rupture, qhov loj tshaj plaws, uas hniav lub plab hlaub nqaij rau lub pob taws pob txha. Qhov no yog ib tug loj kev raug mob uas yuav tshwm sim nyob rau hauv ncaws pob thaum lub sij hawm feem nyob rau ceg qab, thaum koj sim mus dhia mus rau lub straightened ceg, raws li zoo raws li nyob rau hauv lub caij nplooj zeeg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus mob yuav tsum zoo heev muaj nyob rau hauv lub rov qab ntawm ob txhais ceg, nyob rau hauv lub luj taws cheeb tsam nrog kev hloov mus rau lub ib.

Thaum zoo li cas lub sij hawm ntawm qhov mob - nws tseem ceeb heev

Mob nyob rau hauv ob txhais ceg thaum hmo ntuj yuav piav raws li ib tug banal qaug zog, raws li zoo raws li ib tug kab mob, los yog pib ib tug txias - raws li koj paub, tus kab mob yuav pib nrog lub cev mob ib ce, thiab feem ntau ntawm tag nrho cov pob qij txha. Qhov no tej zaum yuav muaj cov tsos mob ntawm kev mob caj dab reactive - nyob rau hauv rooj plaub no tus mob zuj zus thaum hmo ntuj thiab rub cim. Yog hais tias thaum sawv ntxov heev kauj ruam nyob rau hauv cov ntiv taw, nws yuav ua tau ib tug kos npe rau ntawm luj taws spurs. Thaum lub cev muaj zog ua si ntawm lub mob Waivers ib tug me ntsis, thiab thaum so resumes.

Yuav ua li cas los daws qhov mob nyob rau hauv lub luj taws

Txij li thaum cov tsos mob thiab ua rau mob sib txawv, feem ntau tsim nyog yuav raws sij hawm kev kho mob rau cov kws kho mob. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias peb yuav tsum tsis txhob sim mus alleviate lawv raug kev txom nyem. Yog hais tias luj mob thiab mob tej pob txha yuav pab ib tug txias compress. Koj muaj peev xwm tsuas tau sawv, douse lub cov ceg nrog dej khov dej thiab sai li sai tau pw. Nws tseem yog tsim nyog los noj mob tshuaj, tshiav salve distracting, xws li "Fastum gel." Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob hnov qab txog kev tiv thaiv. Yog hais tias tus mob luj, nws yog zoo dua mus tsis nco qab txog hnyav ce thiab jogging - nws yuav tsum txaus lawm. Nyob rau hauv heels twb hais - tsis muaj ntau tshaj li 5-6 cm thiab tsis tsawg tshaj li 2 cm nyob rau hauv ib tug tas mus ib tsis tau mus kev rau leej twg, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj ca taw .. Nyob rau hauv xaus - ib tug banal piece ntawm tswv yim: tus kab mob yog yooj yim los mus tiv thaiv tshaj kho.