Vinaigrette: lub caloric cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj khoom haus, qhov zoo thiab qhov daim ntawv qhia

Peb tag nrho cov kev hlub xam lav, tiam sis feem ntau ntawm lawv yog cov heev nyob rau hauv calorie ntau ntau thiab muaj roj, thiaj li npaj tsuas yog thaum cov hnub caiv. Niaj hnub no peb yuav tsom rau ib qho yooj yim, noj thiab pheej yig txias appetizers hu ua "Lavxias teb sab zaub xam lav". Calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj, nyob rau hauv kev sib piv nrog rau lwm cov xam lav nrog mayonnaise los yog qaub cream, uas tsis muaj: 100 grams ntawm cov khoom muaj ib tug nruab nrab ntawm 130 kcal. Nyob ntawm seb tus nqi ntawm cov roj ntxiv, tsub kom nws calorie cov ntsiab lus.

Txawm tias muaj tseeb hais tias cov nyias muaj ib tug kuj yooj yim thiab pheej yig khoom xyaw, nws tsis poob nws tsis txaus siab thiab saj. Muaj ntau hlub nws thiab npaj txawm zoo tib yam ob txheej xwm. Qhov no daim ntawv qhia txog nyias, uas tej zaum yuav nkag li tus mob khaub thuas sab zaub mov los yog noj khoom txom ncauj rau cov nqaij delicacies. Lo lus "nyias" los ntawm lub Fabkis «vinagrette» - ib tug ntses ua los ntawm mustard, txiv roj roj thiab vinegar.

Qhov no piquant hnav khaub ncaws rau zaub siv nyob rau hauv pre-revolutionary Russia. zaub xas lav lub npe nyob thaum lub sij hawm lub reign ntawm Catherine II. Muaj ib hnub thaum noj sus nws tau txais kev pab no tais, nws sim nws thiab hais tias nrog qias neeg: "Fie, Negrete" Qhov ntawd vim qhov no txias appetizer mas yuav kis tau lub npe "Lavxias teb sab zaub xam lav". Calorie zaub nyias, raws li nutritionists, tsis tseem ceeb txaus, nws yuav tsis cuam tshuam rau lub cev hnyav. Muab, ntawm cov hoob kawm, los ntawm zuj zus lawm tus nqi ntawm cov roj noj, thiab farinaceous khoom. Ib tug tsis muaj protein cov ntsiab lus tsis txhob ua rau kom lawv muaj nqaij cov ntaub so ntswg.

Raws li dietitians, nyias - zaub xas lav, uas yog qhia rau cov neeg kev txom nyem los ntawm beriberi (ib lub tais muaj ib tug ntau ntawm crude fiber, vitamins thiab minerals). Qhov no zaub xam lav yuav diversify lawv cov pluas noj, noj 150 grams ntawm cov khoom ib hnub twg, koj yuav tsis tau tsuas yog saturate lub cev, tab sis kuj yuav ua tau rau cov uas ploj lawm txheej minerals. Beet appetizer tso cai rau siv rau me irregularities nyob rau hauv lub tsib lub zais zis, pancreas, daim siab, tej cem quav. Tsis pom zoo zaub mov nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm cov ntshav qab zib, thiab hnyuv kab mob.

Cov me nyuam los ntawm cov muaj hnub nyoog ntawm tsib yuav pib muab ib lub teeb vinaigrette. High-calorie khoom noj yog me me, tab sis cov kev pab cuam nws theem loj. Khaub thuas khoom noj txom ncauj muaj peev xwm yuav npaj nyob rau hauv kev yoo mov thiab kev yoo mov hnub. Tseem ceeb tshaj, tag nrho cov Cheebtsam muaj nyob rau hauv nws, pheej yig thiab pheej yig rau tej nyiaj txiag.

Kom nws, peb yuav tsum tau li nram qab no suite ntawm cov khoom:

Hau zaub: loj beet, qos yaj ywm (5 units), sauerkraut (200 g), taum (100g), dos, carrots, taum mog (2 tbsp.), Zaub roj los yog roj txiv roj.

Tag nrho cov zaub txiav mus rau hauv me me ntsuas (tsuas yog noob taum thiab taum mog). Sprinkle nrog ib tug me ntsis tws dos ntsev thiab do rau nws muab ib tug pab tau kua txiv. Cov khoom xyaw tov nrog sauerkraut (nws yog tau los npaj rau koj tus kheej). Sprinkle nrog tshuaj ntsuab thiab kua txob - mus tau pab tau, vitamin zaub nyias. Calorie cov ntsiab lus nyob rau hauv no tais yog tsawg tsawg, yog tias koj ntxiv ib tug me me npaum li cas ntawm cov roj, thiab cov kev siv ntawm cov qos yaj ywm es tsis txhob qaub kua.

witty koj yuav noj ib tug tshwj xeeb ntses rau lovers ntawm cov zaub mov, uas yuav ua rau lub nyias ib tug savory thiab noj. Muaj pes tsawg leeg: Ib tug me me diav ntawm mustard, 50 g ntawm vinegar ntawm 6% (muaj kua), zaub roj (20 g), saj ntsev, piam thaj, kua txob. Cov Cheebtsam yog kom huv si thiab lub caij nrog lub kua vinaigrette. Calorie nrog ib tug hnav khaub ncaws yuav tsub kom.

Xaus: Cov feem ntau ua noj nyias, vim hais tias cov kev pab cuam ntawm nws, raws li peb pom tawm ib tug ntau. Xwb, koj muaj peev xwm siv sauerkraut tsib nceb, ntxiv salted dib. Nyob rau hauv txhua txhais nws puv tawm qab thiab zoo nkauj. Tsis txhob hnov qab qhov yooj yim txoj cai - koj yuav tsum npaj tus ntsuj plig, ces tej zaub mov yuav tig tawm mus ciali!