Kev noj haus ntawm Usama Hamdiy - rho 28 kg ib hlis twg

Ib tug zoo-paub cov xibfwb, uas nws lub npe nws Dais, yog tsim los ntawm lub qe noj cov zaub mov (Osama Hamdy ntseeg hais tias lub qe - ib tug indispensable khoom rau tib neeg thiab lawv muaj cov vitamins, thiab nyob rau hauv cov nyhuv ntawm saturation, txawm ib tug me me npaum li cas), cov kev tshwm sim ntawm uas yuav tsis tawm leej twg indifferent - nws Txog 20-30 kg nyob rau hauv ib lub hlis xwb! Dab tsi yog qhov txuj ci tseem ceeb no, peb yuav to taub.

Nws, zoo li lwm yam kev pab cuam rau qhov poob phaus, muaj ntau txoj cai. Qhov tseem ceeb yog:

- Haus dej kom ntau - qhov ntau, zoo dua. Txoj cai no muaj nyob hauv ntau cov pluas noj ntau, los ntawm txoj kev;

- tshem cov roj thiab cov rog (yam!);

- ua raws li kev noj haus.

Muaj ntau cov khoom noj muaj npe ntawm cov khoom noj thiab txwv tsis pub noj, thiab koj tuaj yeem tsim cov khoom noj koj tus kheej, tsis suav cov uas raug txwv tsis pub siv thiab siv cov khoom noj. Ntawm no, koj tuaj yeem ua tau li no. Muaj cov ntawv qhia meej meej tias koj yuav tsum tau ua raws li yog tias koj tau npaj rau kev vam meej. Qhov tseeb yog hais tias kev noj haus ntawm cov xibfwb Usama Hamdiy tsis yog raws li cov ntsiab lus ntawm cov khoom siv, tab sis ntawm cov tshuaj lom neeg lub cev uas tshwm sim hauv tib neeg lub cev thaum siv.

Yog hais tias koj tsis tuaj yeem tswj koj tus kheej thiab noj lwm yam - kev noj haus yuav tsum pib txij hnub thawj hnub.

Yog tias koj xav tawm ib yam khoom (piv txwv, txiv lws suav los ntawm nyias), tsis txhob hloov nrog lwm yam.

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Tam sim no peb mam li xam nws nrog ib daim ntawv teev cov khoom - nws tseem nyob noj.

Nws raug tso cai rau siv:

- ntau cov txiv hmab txiv ntoo - nws txiv apples thiab pears nrog plums, thiab apricots nrog peaches, melons nrog watermelons, thiab zoo li pom pomelo, kiwi, pineapples los yog grapefruits. Tsis tas li ntawd daws citrus txiv hmab txiv ntoo: tangerines, txiv kab ntxwv, thiab lwm yam.;

- zaub: zucchini, zucchini, eggplants, carrots, taum los yog ntsuab peas. Siv lawv cia hauv daim ntawv ua si;

- cheese, tab sis feem ntau cov lean, uas tuaj yeem pom;

- tsev cheese - rov qab muaj roj tsawg;

- ntses thiab cws;

- nqaij: nqaij nyug, piv txwv li, tsawg-rog;

- qaib - thaum noj mov qaib peb tawm ntawm nws daim tawv nqaij - muaj rog hauv daim tawv nqaij, thiab tsis muaj roj;

- Thiab, ntawm chav kawm, qe. Tsis xav tias kev noj haus muaj ib lub npe thib ob - qe.

Kev noj haus no, txawm tias tsis tau sau ntau yam khoom noj, zoo rau hauv nws cov hnub los ntawm hnub thiab nws yog pleev xim rau tias nws yog qhov yuav tsum tau noj. Thiab peb tsis tas yuav tsum paub txog kev ua noj tag kis.

Yog li, kev noj haus ntawm Usama Hamdiy: ib qho piv txwv ntawm thawj lub lim tiam. Kuv yuav qhia tsuas yog hais txog thawj zaug, thiab koj txiav txim seb nws puas tsim nyog rau koj. Peb lub lim tiam tom ntej no yog tib yam rau cov khoom xyaw.

Noj tshais txhua lub lim tiam peb noj ob lub hau qev thiab ib nrab ntawm cov txiv kab ntxwv. Koj tuaj yeem hloov nws nrog txiv kab ntxwv qaub.

Nyob rau thawj hnub - mob hu rau nws hnub Monday - vim hais tias thawj hnub ntawm kev noj haus yuav ib txwm yog hnub Monday, txawm yog tias daim calendar tam sim no yog lwm hnub - rau pluas su koj noj tau ib hom txiv hmab txiv ntoo - tsuas yog ib qho. Tab sis nyob rau hauv unlimited qhov ntau.

Rau qhov noj hmo koj tuaj yeem noj cov khoom noj los ntawm cov nqaij tsawg.

Qhov thib ob hnub rau yav tav su peb noj nqaij qaib - ua noj los yog kib, tas tshem tawm ntawm daim tawv nqaij. Thiab rau noj hmo - ob lub qe, ib tug txiv kab ntxwv (yuav hloov nrog cov txiv kab ntxwv qaub), zaub xam lav ntawm cucumbers, txiv lws suav, carrots thiab kua txob. Koj ntxiv tau lettuce nplooj.

Hnub thib peb hauv tav su peb noj ci nrog cheese thiab txiv lws suav. Cutlets rau noj hmo.

Plaub hnub yog pluas su: txiv hmab txiv ntoo (ib qho txiv hmab txiv ntoo hauv ib qho twg ntau npaum li cas). Noj hmo - kib nqaij nrog lettuce nplooj.

Qhov thib tsib hnub. Ob lub qe thiab zaub qhwv zaub rau pluas su, ntses los yog ntses (kib) nrog lettuce thiab ib txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv qaub.

Qhov thib rau hnub. Dua nws yog pub rau noj ib hom txiv hmab txiv ntoo, tab sis ntau li ntau koj nyiam. Rau noj hmo - Fry qhov nqaij thiab noj nrog lettuce nplooj.

Thiab, thaum kawg, lub xya hnub - ua noj los yog nqaij qaib, noj zaub, noj txiv lws suav thiab txiv kab ntxwv / txiv kab ntxwv - rau pluas su. Thiab rau noj mov - boiled zaub.

Feem ntau, kev noj haus ntawm Osama Hamdiy (kev txheeb xyuas ntawm cov neeg uas tau noj cov zaub mov no) muab cov txiaj ntsig tom qab thawj lub lim tiam.

Muaj ntau ntau yam kev pabcuam hauv online uas koj tuaj yeem saib xyuas zaubmov rau peb lub lis piam. Yog tias koj txiav txim siab rau koj tus kheej tias kev noj haus no haum rau koj - kev noj haus ntawm Usama Hamdiy, ces nws yuav tsis yooj yim nrhiav cov ntaub ntawv no.