Kegel ce - rau cov poj niam txoj kev noj qab haus huv

Niaj hnub nimno nroog dwellers - hais txiv neej los sis poj niam, puas tau tsis tu txog lawv kev noj qab nyob. Thiab cov feem ntau cov tawm cov piv txwv yog tus tsis muaj kom loj hlob ntawm lub pelvic pem teb nqaij, ib qhov teeb meem uas lub sij hawm yuav ua tau kom loj txim - los ntawm urinary incontinence thiab xaus txhaum cai thiab teeb meem nyob rau hauv kev sib deev ib cheeb ntawm lub neej.

Yog hais tias qhov no tau tshwm sim rau koj - nws yog lub sij hawm mus nrhiav kev pab uas tsim nyog kev pab. Feem ntau cov feem ntau nyob rau hauv xws li mob, tsim nyog cov kws kho mob pom zoo kom koj pib ib chav kawm ntawv, hu ua Kegel ce, yuav pab tau zoo tshwj kom txhob cov teeb meem ntawm tuskheej. Cov txheej txheem, tsim los ntawm Dr. Kegel, los ntawm lub npe ntawm uas derives nws lub npe, tej hauj lwm nyob rau hauv ob peb lub fronts - Kegel ce thaum lub sij hawm cev xeeb tub, urinary incontinence nyob rau hauv cov txiv neej thiab nyob rau tib lub teeb meem nyob rau hauv cov poj niam.

Yog xav paub ntxiv cov ntsiab lus kuv xav mus nyob rau hauv lub caij nyoog kawg no kev taw qhia, yog ib lub tseem ceeb tshaj plaws ua rau urinary incontinence nyob rau hauv cov poj niam yog cov tsis muaj zog ntawm lub pelvic pem teb nqaij. Cov tib tsis muaj zog yog feem ntau ua txhaum ntawm kev uas cov poj niam cov neeg sawv cev tsis raug kev txom nyem thaum lub sij hawm kev sib deev hu ntawm tej tiag tiag li ncus. Tab sis raws li cov kws kho mob xaus, tag nrho cov muaj peev xwm yuav kho los ntawm kev ua tau zoo ib co yooj yim kev tshawb kawm txog lub complex, uas muaj xws li Kegel ce. Ua rau lawv muaj rau leej twg tsis muaj tshwj xeeb kev cob qhia thiab saib xyuas los ntawm ib tug kws kho mob - yog hais tias muaj yog ib tug coj tus muaj siab thiab kev txawj ntse ntawm ib tug technology.

Qhov yooj yim thiab yooj yim tshaj plaws cov txheej txheem nyob rau hauv kev soj ntsuam txog nrog tuskheej, perineal nqaij kev cob qhia yog pab tau ib tug poj niam lawv xav thiab kev tswj. Ua qhov no thiab lwm yam Kegel ce, nws yog tsim nyog nyob rau hauv ib tug xoob lub tsev ib puag ncig, qhov twg tsis muaj dab tsi ntxhov thiab tsis tu. Thawj kauj ruam yog sim kom txhob rau kwj ntawm cov zis los ntawm cia li muab cov nqaij tsis tsiv nws ob txhais taw. Lwm ce - "elevator", thiab nws siv yuav tsum tau so thiab, rau ib co raws li, kev cob cog rua u: imagining hais tias koj nce mus txog, koj yuav tau nruj nreem hlob rau cov nqaij ntshiv ntawm lub perineum, thaum uas txo lub xav txog tej yam elevator - lub siab tshaj plaws so kom txaus. Nyob rau hauv hauv paus ntsiab lus, cov saum toj no-hais txoj kev yog sufficiently universal thiab tag nrho muab ib lub tswv yim dab tsi tag nrho cov loj ntawm Kegel ce rau urinary incontinence. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tsuas yog hais tias tag nrho cov hom kev kawm yuav tsum muab qhov chaw nyob rau hauv peb theem - compression ntawm cov leeg, qeeb, zoo tshaj plaws ntawm tag nrho - ib tug zoo tau, ua raws li los ntawm ib tug cia li nqaij contraction, thiab ces eject.

Kev mloog nyob rau hauv qhov kev kawm ntawm cov kev ua ub, tsim los ntawm Dr. Kegel, yuav tsum tau muab rau cev xeeb tub cov poj niam. Tos niam yuav tsum saib xyuas tsis tau tsuas yog hais txog lawv tus kheej noj qab haus huv, tab sis kuj hais txog lub xeev ntawm nws tus me nyuam, nws ib txwm loj hlob thiab yug. Yog li ntawd, lawv muaj ntau heev uas yuav tsum tau ua hauj lwm nyob rau hauv uas nws twb tau mus ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub pelvic pem teb thiab, raws li ib tug tsim nyog tau, zoo heev pab txhawb thiab leeb tus txheej txheem ntawm kev yug menyuam. Nyob rau hauv tas li ntawd, Kegel ce muaj kuj pab tau rau cov tub ntxhais, cia li muab yug rau cov poj niam uas xav kom lawv tus mob thiab paub daws tuskheej, uas tej zaum kuj tshwm sim tom qab tau me nyuam.

Thaum lub sij hawm uas cev xeeb tub yuav tsum ua tej yam ce tsis muaj kev nyuaj siab, tsis muaj mus ceev thiab tsis overstrained. Dr. Kegel txheej txheem yuav qhov kev siv ntawm cov hom kev kawm nyob rau hauv zaum los yog sawv, thiaj li tsis ua rau compression lub sab qhov chaw mos leeg. Hluas niam tej zaum yuav ua tau ib tug ntse contraction thiab qeeb nqaij so - lub ntsiab yooj Kegel ce - nyob rau hauv txhua txoj hauj lwm.

Cov txheej txheem no yuav pab tau tiv nrog lub unpleasant teeb meem - tuskheej thiab tsis muaj kev lom zem thaum lub sij hawm intimacy, yuav ntxiv zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub perineum los pab txhawb me nyuam thiab contraction ntawm lub paum nqaij tom qab yug tus me nyuam. Rau cov neeg uas mob siab txog lawv kev noj qab nyob - Dr. Kegel ce.