Qoj instructors ua npau suav tias koj nco ntsoov li no

Koj twb zaum hnov hais tias cov plaub-lub lim tiam zog tso cai rau koj mus pom cov kev hloov nyob rau hauv nws tus kheej lub cev, yim - xyuas kom meej tias daim ntawv ceeb toom thiab cov phooj ywg, thiab kaum ob ntawm koj cov kev hloov twb kawm los ntawm lwm tus neeg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus thawj plaub lub lis piam no yog cov feem ntau nyuaj, yog koj sim hloov koj txoj kev ua neej thiab pib mus koom nyob rau hauv kev nyab xeeb.

Ib txhia muaj lub sij hawm mus ntiav ib tug tsheb loj thauj neeg los sis tus xibfwb qhia txog kev noj, uas yuav pab tau kom koj to taub, tiam sis muaj ntau tseem tabtom ua rau lawv tus kheej, vim li cas lawv muaj npaum li cas hnyav dua yuav muaj tau ntseg. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum tau qhov kev paub, kev txhawb nqa thiab kev cob qhia. Yog hais tias koj txiav txim siab tsiv mus nyob rau lub hom phiaj ntawm lawv tus kheej, raws li kev nrog pov thawj lub tswv yim thiab tricks zog instructors saib yog hais tias koj nyob nraum ua qhov zoo tshaj plaws.

Yuav ua li cas koj xav mus cuag?

Ua ntej koj yuav pib nkag siab yuav ua li cas ua li no los yog tias ib ce los yog noj cov zaub mov npaj, xav tias hais txog dab tsi koj rau siab mus ua. Ntawm cov hoob kawm, txhua leej txhua tus xav kom muaj ib tug zoo meej lub cev, tab sis ua li cas koj xav txog tej yam nws sawv cev rau? Qhov no puas txhais tau hais tias koj tsuas tau poob ib ob peb kilos? Los yog koj xav kom kaj siab lug nyob rau hauv ib tug cev? Txawm koj lub hom phiaj, koj yuav tsum txhais kom meej rau nws ua ntej koj yuav pib tsiv mus nyob nws.

Yuav muaj tiag thaum muab koj cov hom phiaj, tune nyob rau hauv yuav ua li cas koj yuav tsum tau mus sim. Sawv daws yeej paub tias ib ce - nws tsis yog ib qho yooj yim ua hauj lwm. Thaum koj teem ib lub hom phiaj, npaj koj tus kheej psychologically. Peb txhua tus muaj ib tug txwv, tiam sis koj yuav tsum tau tawm koj kev xav tsam yog tias koj xav pom zoo hloov. Koj muaj peev xwm kuj tau faib koj loj lub hom phiaj rau hauv me me thiab. Nws yuav pab koj muaj kev siab xav, raws li me me lub hom phaj yooj yim mus cuag. Koj yuav kom meej meej pom koj cov kev kawm, thiab koj yuav xav tsiv mus nyob rau.

Yuav tsis ncaj ncees thiab ncaj nrog tus qhia

Yog hais tias koj muaj ib tug tsheb loj thauj neeg, koj yuav tsum nco ntsoov qhia rau lawv cov lus qhia txog koj lub hom phiaj, los yog yuav ua li cas nws yuav pab tau koj ncav tau nws? Yuav tsis ncaj ncees thiab hais ncaj, qhia rau peb txog koj cov hom phiaj, hais txog lawv cov kev ua si nyob rau hauv lub dhau los lawm, hais txog koj txoj kev ua neej. Tsheb loj thauj neeg yog zoo tau kom to taub cov neeg, tab sis nws nyeem tsis tau ntawv minds. Yog hais tias koj hais tias koj xav kom poob ceeb thawj thiab hais tias mus ua hauj lwm nyob rau hauv ko taw, tab sis lub chaw ua hauj lwm nyob rau hauv tsev, koj yuav complicate nws ua hauj lwm.

Yog hais tias koj tsis tau pw txhua hmo, honestly qhia rau tus kws qhia uas tau txais nkees, nws yuav muab rau koj ib tug txawv workout npaj - nws yog zoo npaum li cas tshaj tau raug mob. Tsis txhob yig thiab tsis txhob dag, tsis muaj kev yuav tsis kiam koj. Yuav tsim nyog yuav tau qhia ncaj, ces koj tus txoj kev koom tes nrog rau cov tsheb loj thauj neeg yuav tsum yog tus feem ntau tsim.

Muaj ntau txoj kev uas yuav tau txais nyob rau hauv lub cev

Nyob rau hauv peb lub ntiaj teb, muaj ntau ntau possibilities, tej zaum lawv muaj pes tsawg txawm zoo li intimidating, tab sis nyob rau hauv kev muaj tiag nws tsuas yog rau qhov zoo. Tej zaum koj yuav tau mus rau lub gym, kom sai li sai tau mus rau lub cos, thiab koj pom tias koj yog bored thiab xav mus txuas ntxiv lub txoj hauj lwm tsis yog. Tsis yog nws zoo dua mus tshawb tag nrho cov muaj nyob rau cov kev xaiv? Yog tsis muaj ib txoj kev uas yuav tau txais nyob rau hauv lub cev. Peb yog tag nrho cov sib txawv, yog dab tsi ua hauj lwm rau ib tug neeg tsis nplua lwm.

Saib rau ib yam dab tsi uas yuav muaj siab zoo siab cia rau koj. Nws yuav siv sij hawm, txawm li cas los, li ntawd, koj mam li yuav tau mus nrhiav tus zoo tagnrho workout rau koj tus kheej. Magic mos txwv tsis muaj nyob. Siv lub sij hawm thiab to taub hais tias kev hlub. Tsis Retrieve koj ploj, uas koj tsis xav nyob rau hauv cov kev ua si, cov kev tshawb fawb tseem. Mus rau CrossFit, ua ib co yoga los yog pilates. Sai li sai tau raws li koj tau bored, sim ib yam dab tsi lwm tus. Koj muaj peev xwm txawm sim ua nyob rau hauv tsev - saib tsam koj nrhiav tau nws yooj yim mus nrhiav tau ib yam dab tsi haum vim lub fact tias koj tsis xis nyob hauv zej zog ib tug ntau ntawm cov neeg.

Yog tsis muaj instant hloov

Peb nyob hauv ib lub ntiaj teb no nyob rau hauv uas nws yog ib qho yooj yim mus siv tau rau, kom tau txhua yam ntawm cov thawj muaj siab. Nrog cov kev ua si nws tsuas yog tsis yooj yim sua. Koj yuav ceev nrooj nrhiav ib tug gym, tab sis ntau yuav tsum tau mus tas li cob qhia thiab siv zog. Tsis txhob muab mus, sim hlub yog dab tsi koj ua tau, nws yuav pab tau koj lo rau lub hom phiaj.

Nco ntsoov hais tias tag nrho cov ib zaug pib, yog li tsis txhob muab los sib piv koj tus kheej nrog rau lwm tus thiab tsis txhob xav tias txuj ci tseem ceeb. Tsis txhob sim luj koj tus kheej txhua txhua hnub thiab tsis txhob xav tias thawj hnub yuav pom cov transformation. Yog hais tias koj xav hloov, tsis muaj xyuas lawv noj qab haus huv nyob rau tib lub sij hawm, koj yuav tsum tau mus rau lub hom phiaj maj.

Tsis txhob hnov qab txog lub dag lub zog kev kawm

Ib txhia neeg xav kam nrog cardio thiab ntseeg hais tias nws yog zoo kawg nkaus li qub. Koj muaj peev xwm khiav thiab caij ib lub tsheb tuam, tab sis yog hais tias nws yuav pab koj mus saib tau uas koj xav tau? Nws yog lub sij hawm kom tsis txhob ntshai ntawm lub gym thiab ua nqa! Cov ce yuav tsis hlawv tsawg calorie ntau ntau tshaj cardio. Cardio pab poob phaus, tab sis koj yuav poob tsis tau tsuas yog roj tab sis kuj mob.

Zog kev kawm pub rau spur metabolism thiab tom qab tsev kawm ntawv, uas txhais tau tias koj hlawv ntau calorie ntau ntau rau 24-48 teev. Qhov no yog ib tug kuj zoo kawg thiab mus rau lub qub ua tsaug rau lub hwj chim ntawm ib ce muaj zog koj ua ntau kaj siab lug thiab zoo saib koj cov kev kawm. Koj tsis tau ua hauj lwm nrog yawm luj, txaus yuav los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm los npaj kev cob qhia rau tag nrho cov nqaij pawg kom lub cev zoo zoo lawm.

Nco ntsoov koj daim ntawv

Peb txhua tus muaj ntau ntawm tej yam uas ua nyob rau hauv lub neej, thiab ua kom txeem kev kawm yuav ua tau nyuaj nyob rau hauv koj lub sij hawm. Cuaj kaum, nws yog tsis tsim nyog mus tsuag tsuag nws tus kheej. Qhov zoo tshaj ntawm txoj kev kawm thiab taub hau yog tseem ceeb tshaj hauv lub xov tooj ntawm workouts thiab ceev. Koj tsis muaj rau siv sij hawm nyob rau hauv lub gym saib qhov tshwm sim. Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj nco ntsoov tias koj yuav tsum ua hauj lwm rau lawv daim ntawv no. Koom koj cov leeg kom - thiab qhov no yuav pab tiv thaiv kom txhob raug mob. Saib koj tus kheej sensibly thiab tsis txhob exaggerate lawv muaj peev xwm.

Tsis txhob hnov qab txog kev noj haus

Peb txhua tus yeej paub hais tias muaj zog yog ib qho tseem ceeb rau ib tug noj qab nyob zoo lub neej thiab ua tau lawv lub hom phiaj, txawm li cas los, khoom noj kom zoo yog yim caum feem pua kawm tau zoo npaum li cas. Nws yog ib qho yooj yim kom tau zoo siab heev txog txoj kev kawm, tab sis nws ua rau tsis muaj kev nkag siab rau ib ce muaj zog thiab noj kom zoo. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis pub koj tus kheej ntawm Library - tej zaum koj yuav tau noj thiab ib daim ncuav mog qab zib. Tab sis koj yuav tsum to taub hais tias koj tsis tau noj pizza los yog haus dej haus cawv txiv hmab txhua txhua hmo, yog tias koj xav kom mus rau koj lub hom phiaj thiab txog caij sawv nyob rau hauv thaum sawv ntxov nrog ib tug nkag siab ntawm lub siab tawv thiab kev npaj txhij rau kev ntxiv hnub. Koj puas nyiam mus noj txoj cai yog tias koj noj pluag mov uas tsis ua kev tshaib kev nqhis. Healthy cov zaub mov yog tsis tsawg miv thiab nthuav, cia li lub txug koj xav tau los npaj tsim nyog cov zaub mov thiab mus txuas ntxiv rau ua noj thwmsim.

Qhov kev hloov no nyob rau hauv txoj kev ua neej

Txawm thaum koj mus txog koj lub hom phiaj, nws tsis muaj nqi seb puas nws yog tus tsis muaj ib tug ob peb kilos los yog cog qoob loo rau lub puam thaum caij so, koj yuav tsum to taub hais tias koj cov lus twb tsis tas. Noj cov zaub mov thiab ib co kev ua si tawm ntawm fashion, thiab ib tug noj qab nyob zoo thiab nquag txoj kev ua neej yog, raws li yog tseeb los ntawm cov npe nws tus kheej, rau lub neej. Koj yuav tsis yeej ib txwm siv zog rau tib lub hom phiaj, nrog rau koj cov kev hloov yuav hloov thiab koj lub hom phiaj rau lub neej yav tom ntej. Thaum koj nrhiav tau ib tug ua si nawv hais tias koj yeej nyiam, koj twb paub lawm tias kom muaj ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej yog tsis nyuaj li koj ib zaug xav tias. Ces koj tsuas yuav tsis xav txog tej yam lub neej tsis muaj kev ua si thiab kev noj haus - tej yam yuav ua tau rau koj ib tug kiag li tej yam ntuj tso thiab tsim nyog rau kev noj qab nyob zoo.