Da dej muaj feem xyuam rau lub paj hlwb thiab yuav ntxiv zog rau kev puas hlwb kev noj qab nyob

Peb txhua tus yeej paub yuav ua li cas relaxing yuav ua luam dej. Nws tso cai rau koj mus rau hauv lub nqaij ntau oxygen thiab rog koj tswj koj ua tsis taus pa. Da dej - nws tseem yog ib txoj kev zoo los txo kev nyuaj siab. Nyob rau hauv cov dej, koj zoo li pom koj tus kheej nyob rau hauv lwm lub ntiaj teb. Cov dej distorts lub ntuj overhead, thiab lub hnub lub rays los ua ib tug txawv txawv qauv nyob rau hauv qab ntawm lub pas dej ua ke. Nws yog yog li ntawd tsis tsimnyog tias ua luam dej yog ib tug nyiam ua si nawv rau ntau tus neeg.

Yuav ua li cas puas rau lub hlwb thaum lub sij hawm lub caij nkoj?

Da yog ib tug meditative ce. Koj lub hlwb muaj nuj nqi yog zoo los ntawm ib tug txheej txheem lub npe hu ua neurogenesis ntawm lub hippocampus, thaum lub sij hawm uas koj lub paj hlwb los hloov hlwb poob raws li ib tug tshwm sim ntawm kev nyuaj siab. Thaum koj nkag tau rau hauv cov dej, koj mus ob peb vas tam sim ntawd ntawm lub nce ua tsaug rau cov dej txias, ua rau koj pub dawb los ntawm qaug zog thiab kev nyuaj siab.

Ib tug tsis ntev los no kev tshawb nrhiav los ntawm Dr. Howard Carter los ntawm lub University of Western Australia (tsev kawm ntawv ntawm cov kev ua si Science), qhia tau hais tias yuav ua li cas lub hlwb teb thaum lub sij hawm lub voyage. Ib pab zaum coj los Carter tswv yim hais tias immersion nyob rau hauv dej mus txog mus rau theem ntawm txoj cai atrium yuav ua rau kom cov ntshav khiav mus rau lub hlwb. Txoj cai atrium yog nyob rau sab xis sab ntawm lub plawv thiab yog ib tug ntawm plaub hollow lag hauv lub plawv. Nws tau txais cov ntshav los ntawm ob tug loj leeg: lub superior vena cava thiab ua tsis tau zoo vena cava. Lub chaw ua hauj lwm ntawm ob leeg cov leeg no rov qab mus cov ntshav mus muab oxygen mus rau lub sib txawv nruab nrog cev. Cov ntshav uas yog ces rov qab mus rau hauv lub plawv, muaj ib tug uas tsis muaj oxygen cov ntsiab lus. Coronary qhov ntswg (me me Vienna nyob rau hauv lub plawv phab ntsa) thiab cov twj tso kua ntshav mus rau hauv txoj cai atrium.

"Peb pom hais tias cov ntshav khiav mus rau lub hlwb yog siab tshaj thaum txoj kev tshawb no koom tau raus rau hauv dej mus txog mus rau theem ntawm lub plawv, piv rau thaum lawv nyob rau hauv av. Qhov no - lub hauv paus rau koj kawm ntxiv txog lub hlwb ua luam dej ntxim rau vascular noj qab haus huv, "- Dr. Howard Carter hais tias.

Thaum txoj kev tshawb no koom tau raus rau hauv dej, nyob rau hauv cov hlab ntsha ntawm nruab nrab cerebral leeg nce los ntawm 14%, thaum cov ntshav khiav mus rau lub posterior cerebral leeg - 9%.

"Dej ua si xws li aerobics thiab ua luam dej, muaj sib txawv los rau mob muaj nuj nqi thiab cerebral ntshav txaus," - said Carter.

Nyob rau hauv tas li ntawd, ua luam dej yuav ua tau kom koj puas siab puas ntsws zoo.

Nws yuav pab tau koj cia mus ntawm sab nraud stimuli

Thaum koj ntsaub rau hauv cov dej, txiav tawm sab nraud cov suab. Qhov tshaj plaws xwb koj xav tias yog cov dej nyob rau hauv nws daim tawv nqaij. Thiab koj pom tseeb rau koj ua tsis taus pa, nyob rau hauv qab ntawm lub pas dej ua ke, raws li zoo raws li qhov yooj yim ntawm cov dej. Txhua yam yuav yooj yim npaum li thaum koj ua luam dej.

Qhov no yog ib qho zoo heev hauv daim ntawv ntawm ib ce muaj zog

Slipping nyob rau hauv cov dej ua rau koj lub plawv ua hauj lwm sib. Da dej no kuj zoo kawg thiab kev rau cov nqaij ntshiv thiab lub ntsws, tiam sis nws muaj ib tug uas tsis muaj tej yam nyob rau hauv cov pob qij txha. Thaum koj saib xyuas koj lub cev, lub siab lub ntsws-raug ho paub. Pas ua luam ob peb zaug ib lub lim tiam - qhov no yog ib txoj kev zoo los txhim kho koj lub mus ob peb vas thiab txaus siab rau ib ce muaj zog.

Da dej tawm endorphins

Thaum lub sij hawm no dej ce koj lub paj hlwb ua cov tshuaj hormones ntawm lub thaj, uas yog hu ua endorphins. Luam dej yuav tseem tiv thaiv zus tau tej cov kev nyuaj siab cov tshuaj hormones. Tshiab txoj kev loj hlob ntawm lub paj hlwb hlwb raws li ib tug tshwm sim kuj yuav pab tau tso kev nyuaj siab.