Trout ci nyob rau hauv ntawv ci

Trout ci nyob rau hauv ntawv ci, zoo tagnrho rau cov uas tsis-calorie khoom noj, thiab yog li muaj ib tug me me qab ntxiag tsw. Nyob rau hauv tas li ntawd, no tais yuav kho tej nyiaj so koobtsheej rooj. Thiab yog hais tias peb coj mus rau hauv tus account uas lub trout yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, microelements, nws puv downright zoo meej noj hmo: thiab six, thiab tsis tshua muaj-calorie, thiab yuav pab tau.

Trout ci nyob rau hauv ntawv ci nrog tshuaj ntsuab thiab txiv qaub

Koj yuav xav tau cov khoom xyaw:

- trout (HGT) - 500g;

- cov roj (txiv ntseej roj los sunflower roj) - 1. diav;

- Txiv qaub - ib nrab;

- zaub txhwb qaib - ib tug me me beam;

- av kua txob, ntsev.

Ntxuav cov ntses, tshem tawm cov insides, Yog hais tias koj tau txais cov ntses dej tsuag unskinned. Ncuav dej thiab cia qhuav. Muab rau ib tug ci ci daim ntau quav tso nyob rau hauv ib nrab. Muab trout rau sab saum toj. Tam sim no tshiav lub pob tw ntawm cov ntses sab hauv thiab nyob rau hauv tag nrho cov sab nrog ntsev thiab kua txob.

Txiv qaub ncuav boiling dej thiab ces txiav nws mus rau hauv nyias ib ncig. Nyem qhov ob lub ntsej ntawm txiv qaub kua txiv ncaj qha mus rau hauv cov roj. Grate tau sib tov trout. Seem txiv qaub txiav nyob rau hauv ib nrab ib ncig. Nyob rau hauv ib tes cov ntses ua kom me me txiav ntawm ib tug deb ntawm 2 cm los ntawm txhua lwm yam, ntxig lub txiv qaub slices.

Ntxuav lub zaub txhwb qaib, qhuav thiab txiav, ces muab tso rau hauv lub plab ntawm lub ntses. Muab lub ci li hais tias cov ntses dej tsuag twb kaw los ntawm tag nrho cov sab. Ci nyob rau hauv qhov cub rau 45 feeb ntawm ib tug kub ntawm txog 190 degrees. Tsib feeb (txog) kom txog thaum npaj txhij mus qhib tus ntawv ci tias cov ntses twb them nrog ib tug ua kiav txhab. Muab cov ntses nyob rau hauv ib tug platter thiab sprinkle nrog tshuaj ntsuab. Trout ci nyob rau hauv ntawv ci, npaj txhij!

Muaj ntau ntau embodiment Khoom noj khoom haus trout nyob rau hauv ntawv ci. Piv txwv li, nyob rau hauv tas li ntawd mus zaub txhwb qaib, yuav muab ntxiv thiab lwm yam tshuaj ntsuab - dill, basil, oregano, thiab thiaj li on - nws tag nrho cov nyob ntawm koj saj.

Heev six tau trout ci nyob rau hauv ntawv ci nrog zaub. Npaj no tais yog heev yooj yim - koj cia li pov tseg cov ntses plab mog finely tws zaub - txiv lws suav, qos yaj ywm, dos, kua txob, eggplant thiab qe taub. Thiab koj muaj peev xwm ua noj thiab ib tug la carte tais diav.

Yuav ua li cas mus ua noj lub trout nyob rau hauv ntawv ci nrog zaub? Tsis yooj yim heev.

Ntawm no, rau prmieru trout nyob rau hauv ntawv ci nrog zaub (eggplant thiab qe taub)

Lws yuav tsum tau txiav rau hauv voj voog, muab tso rau mus rau lub tsis tiav npaj txhij roj. Cov tib yuav tsum tau ua nrog qe taub. Tam sim no peb yuav tsum tau coj tus ntawv ci, txiav square nyob rau hauv nws qhov chaw nteg lub fillet tsis ntxuav. Nws yuav tsum tau sprinkled nrog kua ntses thiab lub caij nrog ntsev, kua txob thiab coriander. Trout nteg nyob rau sab saum toj ntawm lub zaub: qe taub, eggplant, carrots, dos. Ces qhwv nyob rau hauv ntawv ci thiab xa cov npaj siav nyob rau hauv qhov cub. Ua noj ua haus lub sij hawm - 20 feeb. Qhib tus ntawv ci yuav tsum tau ceev faj heev, vim hais tias koj tau yooj yim tau kub tuag los ntawm chav. Hais tias yog tag nrho, lub tais yog npaj txhij! Koj yuav txaus siab rau lub me tsw.

Trout nrog qab zib kua txob

Rau no daim ntawv qhia koj yuav tsum tau: trout, qab zib kua txob, ib tug me Rev ntawm cov zaub txhwb qaib, ib nrab ib tug nruab nrab txiv qaub, hmoov, hlais lub butter, kua txob, qab zib thiab ntsev.

Cov ntses yuav tsum tau ntxuav, tshem tawm cov entrails, fins thiab pob txha. Ces raws li tus caj cais los ntawm cov nqaij, tshem tawm cov me me pob txha thiab txiav hauv ib nrab. Ces nws yog tsim nyog los sprinkle lub kua txiv ntawm ib tug txiv qaub ib nrab, kua txob, ntsev thiab tawm mus rau las rau ib pliag. Tam sim no peb yuav tsum kib lub dos, txiav mus rau hauv ib daim hlab kua txob thiab ntxiv mus rau lub dos. Nws tseem mus ntxiv finely tws tshuaj ntsuab, ib tug me ntsis piam thaj thiab ntsev. Thaum lub txhaws tau txias, nws yog tsim nyog los muab tso rau nws nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub ntses.

Koj muaj peev xwm ces npog lub lwm ib nrab ntawm cov trout thiab nruj nreem qhwv nws nyob rau hauv ntawv ci. Nws yuav tsum tau ib daim ntawv ci loj txaus yuav tsum tau kom zoo zoo qhwv lub ntses.

Trout yuav tsum nyob rau hauv lub qhov cub rau 20-25 feeb, lub ntsuas kub ntawm uas los npaj ntses - 200 degrees.

Ib qho yooj yim thiab heev six tais yog npaj txhij! Txaus siab rau koj noj mov!