Caloric qhuav hnub (100 grams)

Peb, cov neeg uas nyob hauv nruab nrab latitudes, hnub tsis zoo li ntau tshaj tsos. Tab sis rau lwm tus neeg nws yog ib qho tseem ceeb staple khoom noj khoom haus. Hnub xibtes pib mus faus ib tug ntawm cov thawj. Nws yog lub npe hu hais tias nyob rau hauv ancient Egypt, cov txiv hmab txiv ntoo raug tua. Nws tau ntev tau menyuam los ntawm kev kho mob cov khoom hnub. Lub nomadic neeg ntawm lub Arabian suab puam , cov txiv hmab txiv ntoo twb hloov khob cij. Tom qab caloric qhuav hnub yog heev siab heev. Yuav ua li cas yog nws? Qhov no yuav tsum tau tham nyob rau hauv tsab xov xwm. Txhua khoom noj khoom muaj cov kev pab cuam thiab harms. Hauv qab no peb yuav saib qhov no qhov teeb meem. Koj kuj piav tau dab tsi tais diav yuav tsum npaj kom txhij los ntawm cov qab zib, fiber thiab heev noj txiv hmab txiv ntoo.

Yuav ua li cas yog hnub?

Nws yog ib lub txiv hmab txiv ntoo ntawm tej yam ntawm ntau yam xibtes ntoo. Lawv muaj ib tug elongated cylindrical zoo, xim - liab los yog daj, nyob ntawm seb lub ntau yam (ntawm tag nrho cov ntau ntau yam, muaj ntau txog 1500). Tshiab siav figs muaj ib tug tus daim tawv nqaij thiab muaj ib tug ntau ntawm dej, ua rau tus saj zoo li yuav tsawg qab zib. Mus cuag cov khoom muaj kev ruaj ntseg, qhuav txiv hmab txiv ntoo los yog podvyalivayut. Thiab raws li xws li cov hnub yuav tsum khaws cia rau lub xyoos. Peb tsuas qhuav txiv hmab txiv ntoo muaj rau cov muag khoom. Tab sis lawv khaws pab tau thaj chaw ntawm cov cim thiab qab saj. Calorie qhuav hnub txawv nyob ntawm seb lub ntau yam. Nyob rau nruab nrab, daim duab yog 274 kcal ib puas grams ntawm cov khoom. Ntxiv noj haus zog txiv quav miv, nws yuav tsum tau muab sau tseg siab carbohydrate cov ntsiab lus - 69,2 g ntawm cov nqaijrog nyob rau hauv teb chaws sov txiv hmab txiv ntoo, 2.5 g, thiab muaj roj - tag nrho 0.5 g Hnub kiag li tsis muaj roj uas txhaws taus. Qhov no yog lwm ntxiv.

Lub hauv paus chiv keeb ntawm cov khoom

Calorie qhuav hnub qhia saum toj no yog heev ntxhib, raws li, tseeb, thiab cov ntaub ntawv on cov nqaijrog thiab carbohydrates. Noob neej tau cultivated lub xibtes rau ntau tshaj xya txhiab xyoo, thiab thaum lub sij hawm uas lub sij hawm, cov neeg muaj peev xwm ua tau ib tug txawv kiag li tsi. Los ntawm txoj kev, nyuam qhuav nyob rau hauv Ixayees, zaum tau ntse germinating ib hnub pob zeb, pom thaum lub sij hawm excavations ntawm lub tombs ntawm ob txhiab xyoo dhau los. Qhov no ntau yam ntawm xibtes ntoo zoo ntau tshaj li tsib puas xyoo dhau los. Nws yog ntseeg hais tias nws muaj cov cim zoo zog. Tsev rau hnub tim xibtes yog lub chaw uas zoo heev los ntawm lub Nile mus rau lub Euphrates. Tab sis tam sim no cov ntoo yog cultivated nyob rau hauv tag nrho cov teb chaws nyob qhov twg yog kev nyab xeeb kub thiab qhuav. Nws tsis yog tsuas yog tim lyiv teb chaws thiab lwm yam Arab lub teb chaws, tab sis lub US lub xeev ntawm California, Australia, South Africa. Tus thawj coj nyob rau hauv lub mov ntawm cov khoom no yog Saudi Arabia.

hom

Calorie qhuav hnub nyob rau hauv lub ntau yam. Piv txwv li, Deglet Noor yog zus nyob rau hauv Algeria, heev noj. Ib puas grams ntawm cov khoom muaj 415 Kcal. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws kuj yog heev qab zib. Raws li nws tus nqi noj haus yog cov txiv hmab txiv ntoo yog heev piv nrog ib tug nqaij npuas chop! Kev sib piv, 100 g ntawm txiv pos nphuab muaj 53 kcal - yim lub sij hawm tsawg tshaj li Deglet Nur Cov hnub. Tab sis qhov zoo yog tsi Medzhul. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo li stubby ntiv tes. Calorie 1 txiv quav miv qhuav nyob rau hauv no chav kawm ntawv - 66 kcal.

Suav hom - jujube, los yog jujube - muab me me oval liab-xim av txiv hmab txiv ntoo. Lawv siv cov me ntsis qhuav, ces raws li qhia qab tsw. Jujube yog siv nyob rau hauv Neeg Esxias ua noj ua haus yuav ua rau jams, mousses thiab txuj lom.

Canary hnub pib mus faus tsis ntev los no - nyob rau hauv lub lig XIX caug xyoo. Xibtes yoojyim li ntse hais tias lawv muaj peev xwm yuav txiav, tab sis lawv muaj lam zog. Lawv kua txiv yog siv rau kev kub nyhiab, daim tawv nqaij cov kab mob, mastitis.

Cov kev faib hnub

txiv hmab txiv ntoo yog muab faib mus rau hauv qhuav, medium thiab mos mos. Siav jujube fleshy, nws Golden xim av tawv nqaij yog tus. Mos thiab medium qib nyob rau hauv cov nqaij nyoos txawj lwj, yog li ntawd lawv qhuav los yog vyalyat.

Yog lwm cais. Tom qab tag nrho nutritionists xav nyob rau hauv tsis tsuas cov caloric cov ntsiab lus ntawm qhuav figs 100 grams, tab sis kuj cov ntsiab lus uas muaj suab thaj. Mos thiab medium ntau ntau yam muaj mas qabzib, fructose thiab dextrose. Qhov no invert qab zib. Nws yuav siv cov neeg uas muaj mob ntshav qab zib. Tu siab, qhuav ntau ntau yam yog nplua nuj feem ntau sucrose (zoo ib yam li ib tug uas muaj nyob hauv cov teb chaws sov ntiv). Cov tsos ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab nws cov high zaub mov muaj nqis thiab tso cai rau koj kom sai tau txaus banish kev tshaib kev nqhis. Yog hais tias koj xav tau kom txo tau cov naj npawb ntawm cov calories nyob rau hauv koj noj cov zaub mov, noj tsis qhuav thiab hnub qhuav txiv hmab txiv ntoo. Vim noo cov ntsiab lus ntawm lawv tus nqi noj haus yuav tsawg dua. Calorie qhuav figs - 300 Kcal ib puas grams.

khoom pab

Nws yog ib tug tiag tiag muag tshuaj nyob rau hauv ib yam khoom! Nyob rau hauv cov hnub muaj zaub mov thiab cov amino acids uas tsis nyob rau hauv peb domestic apples, pears thiab txiv moj mab. Yog li ntawd, nws yog tsim nyog rau nws tus kheej los ntawm lub sij hawm rau lub sij hawm indulge ib tug zoo kawg nkaus tauj qhuav txiv hmab txiv ntoo. Hnub yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins (A, B1, B6, B2 thiab C). Lawv muaj xws li niacin thiab pantothenic acid, txhawb lub digestibility ntawm carbohydrates lub cev. Pectin thiab selenium nyob rau hauv Phenicia txo txoj kev pheej hmoo ntawm oncological kab mob. Txiv hmab txiv ntoo ntxiv dag zog lub cev, khoom noj rau cov ntshav, ua rau kom txoj kev loj hlob ntawm pab microflora nyob rau hauv lub plab. Nquag noj ntawm cov hnub ua rau lub fact tias ib tug neeg tau ua muaj zog cov plaub hau, rau tes, kaus hniav enamel. Lawv yog cov pab tau rau lub hlwb kev ua si, yog li lawv yuav tsum tau mus siv thaum npaj rau kev xeem. Indispensable cov hnub raws li lub obstetrical chaw. Lawv ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv ntawm lub tsev menyuam. Yog hais tias ib tug cev xeeb tub poj niam muaj xws li lawv nyob rau hauv koj noj cov zaub mov, tus me nyuam yuav siv sij hawm qhov chaw yooj yim thiab tsis muaj teeb meem. Rau yav tom ntej los hwj chim Dried figs. Calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom no tau nyiaj li nws lub koob npe nrov ntawm "ncuav ntawm cov suab puam".

mob hnub

Raws li nrog rau tej khoom noj khoom, qhov no tauj txiv hmab txiv ntoo nws muaj nws cov drawbacks. Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog tsos. Saturation hnub sucrose yuav phomsij lub noj qab haus huv ntawm diabetics. Cov me nyuam tsis tau muab kev koom tes nyob rau hauv qab zib txiv hmab txiv ntoo, raws li nws ua rau yus txoj kev loj hlob ntawm caries. Txawm tias, raws li nutritionists, nws yog zoo dua rau cia tus me nyuam noj hnub tshaj dubious candies, qhob noom xim kasfes tuav thiab khoom qab zib tuav. Nws yuav tsum tau tseem yuav ceev faj siv tauj txiv hmab txiv ntoo rau cov neeg uas rog. Tom qab qhuav figs, uas yog piv rau caloric calorie nqaij patties, tsis txhob ua rau kom poob phaus. Nyob rau hauv tas li ntawd, lawv yog hnyav rau hauv lub plab.

Hnub nyob rau hauv gastronomy

Palma plays nyob rau hauv lub neej ntawm cov neeg ntawm lub ntiaj teb no Arab ib tug lossis loj lub luag hauj lwm. Nws yog siv nyob rau hauv txhua yam - los ntawm cov ntoo thiab nplooj mus rau lub noob ntawm lub txiv hmab txiv ntoo. Ntawm lub yav tas, ua ... kas fes. Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog npaj jam, sau rau khoom noj. Muaj hnub-hmoov, zib ntab, qab zib, dej qab zib, kua txiv hmab, vinegar. Cov txiv hmab txiv ntoo yog ntxiv rau xam lav, ua rau lawv stew thiab mov, zuaj lub khob noom cookie. Thaum yuav hnub, kom paub tseeb tias cov khoom no yog qhuav, tiam sis tsis huv. Nws yuav tsum tsis txhob yuav qab zib muaju thiab pwm. Zoo coj cov fej khoom. Xyuas qhuas Le Palmier lub tuam txhab cov khoom. Caloric nrog qho to los ntawm cov hnub (qhuav) hauv qab no. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ib tug whitish sis plawv hniav, lawv yog cov tsis raws li muaj suab thaj li lwm yam.