Zaub xam lav nrog Suav qhwv nrog tuna. Muaj ntau delicious recipes

Tuna nyias niaj hnub no tseem nrov heev. Qhov no yog piav tsis tau tsuas yog amazing saj ntawm cov ntses txawv teb chaws, tab sis nws pab zog. tuna nqaij muaj ib tug loj npaum li cas ntawm cov nqaijrog, amino acids thiab fatty acids (omega-6, -3). Tsis tas li ntawd, nws yog neeg nplua nuj nyob rau hauv vitamin B3, magnesium thiab hlau. Ntawm no yog ib co kev xaiv rau yuav ua li cas npaj ib tug nyias muaj Suav qhwv nrog tuna. Nws yog six thiab noj qab nyob zoo tais yog tseem tsawg-calorie. Yog li ntawd, nws yuav xyuam xim ntim los ntawm cov neeg, peb lo rau cov khoom noj.

Zaub xam lav nrog txiv lws suav

Cov khoom xyaw: thawv kaus poom pob kws, peb soob plaub qe, dos, ntsev, zaub ntug hauv paus, 200 g ntawm cheese, txiv roj roj. Koj yuav tsum tau polvilka Suav qhwv thiab ib lub hub ntawm tuna.

daim ntawv qhia

Yaug cabbage nplooj thiab finely chop. Boil lub qe. Tom qab lawv tau txias, txiav txhua rau hauv rau qhov chaw. Grater grate lub cheese. Txiv lws suav txiav rau hauv loj slices thiab dos - semirings. Hau carrots grate. Nyob rau hauv ib tug sib sib zog nqus tais, txuas tag nrho cov khoom xyaw. Sau lub tais uas muaj roj thiab ib tug me ntsis ntsev. Txaus siab rau koj noj mov.

Zaub xam lav nrog txiv lws suav thiab shallots

Cov khoom xyaw: 4 txiv lws suav, ob tug ib dia ntawm vinegar ntoo, kua txob, 30 g ntawm mustard. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau qhov peb xav tau ib co ntau cov khoom xyaw nyob rau hauv no nyias: tuna, Suav qhwv (xya los xij) thiab shallots.

daim ntawv qhia

Yaug txiv lws suav thiab txiav mus rau hauv me me slices. Suav qhwv dua nws ob txhais tes rau pieces. Dos txiav mus rau hauv me me slices. Nyob rau hauv ib lub tais, sib tov lub mustard, kua txob thiab kua ntoo vinegar. Tom qab ntawm lub nyias lub tais tso qhwv, ces cov txiv lws suav, tuna slices thiab dos. Nyob rau sab saum toj ntawm cov zaub xam lav nrog Suav qhwv nrog tuna ntses ncuav. Txaus siab rau koj noj mov.

Nyias "Ntsim"

Cov khoom xyaw: 100 g ntawm cov kaus poom pob kws, zaub qhwv polkochana, thawv kaus poom tuna, tsib gherkins, ib lub taub hau dawb dos, mayonnaise, vinegar thiab freshly hauv av kua txob.

daim ntawv qhia

Dos txiav mus rau hauv ib ncig thiab las rau 10 feeb nyob rau hauv vinegar. Finely poshinkuyte qhwv nplooj. Pickles txiav mus rau hauv cubes. Faib cov tuna hauv me me pieces. Dos nyob rau hauv ib tug colander fold. Nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib lub tais, sib tov tag nrho cov khoom xyaw. Lub caij lub zaub xam lav nrog tuna thiab dib nrog mayonnaise thiab pab.

Nyias «Vitamin»

Cov khoom xyaw: Rag ntawm cov kaus poom tuna, ib Rev ntawm tshiab zaub txhwb qaib, txiv qaub kua txiv, plaub dib, 50 g ntawm txiv roj roj, tau cov txiv ntseej, zaub qhwv, noob hnav.

daim ntawv qhia

Qhov no zaub xam lav nrog Suav qhwv nrog tuna yog heev lub teeb thiab tsawg nyob rau hauv calorie ntau ntau, tab sis nyob rau tib lub sij hawm yog heev noj thiab cua. Yog li ntawd, peb npaj mus rau nws npaj. Tsuav nqaij dib hlais. Chop lub zaub txhwb qaib. Tuna nqaij, faib mus rau hauv daim. Muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib tug nyias lub tais, sprinkle nrog txiv qaub kua txiv thiab txiv roj roj. Tov zoo. Dai lub tais yuav ua tau cov txiv ntseej los yog tau cov txiv ntseej. Txaus siab rau koj noj mov.

Zaub xam lav nrog cheese

Cov khoom xyaw: tuna thawv, ib tug qos liab, ib tug diav ntawm noob hnav, txiv roj roj, Suav qhwv, ntsuab dos, basil, qab zib, cov qij, ntsev thiab kua txob. Koj yuav tsum tau ib tug khoom 100 thiab ib pob ntawv ntawm ua cheese.

daim ntawv qhia

Txiav ib daim hlab ntawm zaub qhwv thiab radishes. Hard cheese grate. Ua - tsuav nqaij. Chop lub tshuaj ntsuab thiab qej. Tuna nqaij, faib mus rau hauv daim. Tov tag nrho cov khoom xyaw, ntxiv seasoning thiab tshuaj ntsuab. Sau nrog Suav qhwv zaub xas lav tuna txiv roj roj thiab brine ntawm zaub mov kaus poom. Bon Appetit!