Yuav ua li cas yog tias koj tau xav mus pw tsaug zog?

Rau ntau heev neeg nyob rau lub ntiaj chaw lub ntiaj teb, cov lus "zoo thaum sawv ntxov tsis tshwm sim" yog li ntawd cov uas lawv txaus siab muab txhua yam rau lub sij hawm tuaj mus ua hauj lwm nyob rau hauv lub yav tav su, vim hais tias nyob rau hauv thaum sawv ntxov rau ib co yog vim li cas xav mus pw tsaug zog ntau npaum li cas tshaj ib hmo. Ib txhia txawm ntau li ntawd, tsuas yog nyob rau hauv lub yav sawv ntxov thiab tsis tau pw tsaug zog. Nws yuav zoo li uas cia li poob pw tsaug zog, thiab nws muaj nws yog: lub siab phem ringing lub tswb moos thiaj li hais tias ib tug tam sim ntawd xav kom mus tua nws cov creator, ces revive thiab tua dua. Tab sis peb twv kom tu siab koj: lub creators alarms ntau, thiab tag nrho lawv tuag ib tug ntev lub sij hawm dhau los. Yog li ntawd, tsis txhob nws yooj yim cia li mus qhia yog vim li cas yog vim li cas ib txwm xav mus pw tsaug zog?

Ib tug yog vim li cas yuav muaj ntau yam. Feem ntau ntawm lawv - nws yog ib tug loj load ntawm kev ua hauj lwm thiab raws li ib tug tshwm sim - ib qho zoo kawg qaug zog. Los ntawm thaum sawv ntxov txog tsaus ntuj (thiab tej zaum kuj kom txog thaum lig thaum hmo ntuj) tus neeg ua hauj lwm, thaum nws tsis muaj nqi, nws yog kev puas hlwb los yog lub cev ua hauj lwm. Nyob rau hauv tas li ntawd, feem ntau los ntawm kev puas hlwb ua hauj lwm yuav tsum tiring ntau muaj zog tshaj lub cev. Tom qab ua hauj lwm, dhau lawm, txaus tej yam uas yuav ua li cas: khiav mus rau lub khw, ua noj, ua tau ib co ntawv ua tom tsev, thiab lwm yam Nyob rau hauv lub kawg, koj mus pw rau ntawm txawv sij hawm, thiab koj tau txais nyob rau hauv tib yam, tawg thiab nkees. Koj tuaj mus ua hauj lwm, tab sis yuav tsis siab rau nws, vim hais tias kuv yeej ib txwm xav mus pw tsaug zog.

Lwm ua ntawm tus kab mob no tej zaum yuav ib lub tsev tsis muaj oxygen, tshwj xeeb yog nyob rau hauv lub Autumn thiab lub caij ntuj no. Siv ib tug taug kev nyob rau hauv lub txias, snow thiab cov daus uas tau yaj me ntsis zoo li tsis yog txhua txhua, ntxiv mus, nws yog lub sij hawm rau tag nrho cov hom ntawm txias yam kab mob, uas tsis txhob ua rau kom lub yeem forays mus rau hauv lub tshiab huab cua.

Tsis tas li ntawd, yuav luag ib txwm ua koj nkees nkees xeev ntawm kev nyuaj siab. Txiv neej nyob rau hauv ib yam dab tsi los yog ib tug neeg yog chim, nws yuav mus txog thiab nws yog phem, nws muaj tiav apathy rau txhua yam. Txawm kas fes tsis pab qhov teeb meem no: ntau npaum li cas ntawm nws los yog haus dej, nws yog tseem yeej ib txwm xav mus pw tsaug zog. Cov ua rau tsaug zog yuav ua tau, thiab noj tej yam tshuaj, thiab nyob rau hauv yuam cai ntawm tsoom fwv ntawm lub hnub vim mus ua hauj lwm nyob rau hauv hloov, thiab hloov koj cov menyuam (nquag flights). Nws tseem yog tau cov thyroid kab mob, tsis muaj magnesium nyob rau hauv lub cev, dej caw.

Ntawm cov hoob kawm, heev ob peb cov neeg nyiam yuav nyob rau hauv ib lub xeev ntawm perpetual somnambulist. Nco koj twb paub lawm tias ib yam dab tsi yuav tsum tau ua, thiab pib hais rau koj tus kheej tias koj yuav pib ib lub neej tshiab nyob rau hnub Monday, thaum lub hlis tom ntej no, tom qab lub xyoo tshiab, thiab lwm yam Thiab nyob rau hauv lub kawg nws tseem tsis hloov, vim hais tias kuv yeej ib txwm xav mus pw tsaug zog, mus ob peb vas tsis muaj cov ntaub ntawv tseem ceeb ... dhau tub nkeeg, tom qab tag nrho cov. Thiab hais tias "laziness", nyob rau hauv Feem ntau, yog cov ntsiab lus, vim hais tias tsis muaj dab tsi yog tsis yooj yim sua rau tus txiv neej. Nws yuav ua tau dab tsi thaum nws tau txais lub siab xav, ua kom muaj siab. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub ua kom muaj siab tej zaum yuav cia li muaj lub siab xav mus nyob ib lub kaj, nplua nuj, tag nrho lub neej, uas tau hais tias, nws yog ib yam dab tsi yuav tsum nco ntsoov.

Yog li ntawd yog dab tsi koj yuav tsum tau ua yog tias koj tau xav mus pw tsaug zog? Ua ntej ntawm tag nrho cov, ib tug heev muaj zog muaj siab mus hloov nws tub nkeeg thiab tsaug tsaug zog lub neej ntau kom nquag plias. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau rub koj tus kheej ua ke thiab pib kho qhov teeb meem no tsis yog nyob rau hnub Monday, thiab sai li sai tau. Ua nws ib tug txoj cai mus pw tib lub sij hawm. Tej zaum koj yuav paub ntau npaum li cas lub sij hawm koj yuav tau tag nrho cov pw tsaug zog, ntawm no thiab xyuas seb dab tsi lub sij hawm koj yuav tau mus rau thaum sawv ntxov wake-up hu tsis tsim ib tug tsis zoo loj thiab tsis lwj lub mus ob peb vas. Teem ib sab rau ntawm tsawg kawg yog 10-15 feeb ua ce - nws yuav invigorate thiab activates lub cev metabolism thiab muab zog. Tab sis nws yuav zoo dua yog tias koj ua cov kev ua si ntau nquag thiab rau ib tug tsis tu ncua.

Tsis tas li ntawd, Yog hais tias koj yeej ib txwm xav mus pw tsaug zog, yuav ua tau zoo mus rau reconsider koj noj. Yog hais tias koj tsis tau noj tshais, tab sis tam sim no koj cia li yuav tsum tau ua nws: porridge nrog qhuav txiv hmab txiv ntoo thiab neeg rau, cereals, txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab tau kom muaj koj lub zog kom txog rau thaum noj su. Yuav kom pw tsaug zog yog muaj zog, zoo heev taug kev nyob rau hauv lub tshiab huab cua ua ntej koj mus pw. Ib tug sov da dej nrog cov hiav txwv ntsev thiab grilled tshaj uas muaj ntxhiab tswm ciab pab so kom txaus, coj ib tug qab ntxiag xav, tab sis ib tug iav ntawm sov mis nyuj nrog zib ntab ua ntej yuav mus pw ncaj qha ntxias kom zoo siab tus qab haus huv zoo dua valerian.