Yuav ua li cas yog nws tus kheej-tswj? Qhov zoo qualities ntawm ib tug neeg

Muaj ntau ntau stressful lub sijhawm nyob rau hauv lub neej uas niaj hnub tus txiv neej. Nws yog ntseeg hais tias cov muaj peev xwm nyob rau hauv tej teeb meem no, txawm nyob rau hauv txoj kev nyuaj siab, ua lub siab ntev thiab muaj kuab xaav - yog ib daim duab. Thaum siab heev, tsis yog txhua tus muaj peev xwm mus puag nrog lawv txoj kev xav thiab coj ib tug sober saib lub ntiaj teb no. Yog li ntawd yog dab tsi yog nws tus kheej-tswj thiab yuav ua li cas nws yuav ua rau koj lub neej?

Yuav ua li cas yog nws tus kheej-tswj

Lub sij hawm "self-control" txiav txim siab coj ib tug collective duab, uas muaj xws li ib tug tej yam cim sijhawm. Cov no muaj xws endurance, kev cog lus, lub luag hauj lwm thiab ua siab tawv qhawv. A yuavtsum tau kawm uantej ntawm nws tus kheej-tswj yog ib tug quab yuam ntawm tus uas yog cov paub txog qhov yuav tsum tau rau decisive kev txiav txim. Nws yog zoo txog rau cov kev tswj ntawm koj tus kheej lub siab lub ntsws lub xeev, nws muaj kev nkag siab ntawm kev soj thiab mus txog qhovtwg. Noj cwj pwm txawv nyob rau hauv kev tswj yog nej ib tug tham cov txheej txheem thiab yog ib tug ntawm qhov zoo qualities ntawm ib tug neeg, txawm lub simplicity ntawm cov kev txwv ntawm lawv cov tsos mob thaum xub thawj. Ua li no, ib tug loj npaum li cas ntxiv zog yuav tsum tau rau kev qhia txwv tsis pub tej intuitive kev txiav txim.

Thaum nws tus kheej-tswj yog tsim nyog

1. Xeem. Cov menyuam kawm ntawv feem ntau confronted nrog stressful lub sijhawm thaum lub sij hawm zaug. Tej zaum ntxhov siab vim thiab kev ntshai txog lub dabtsi ntsiv txheej xwm rau lub siab ntsws theem yog li ntawd muaj zog hais tias nws muaj feem xyuam rau lub cev mob ntawm tus neeg. Thiab tiv thaiv lub keeb kwm ntawm lub hav zoov ntawm tej kev txawj ntse xijpeem. Nyob rau hauv ib tug ntshai mob nws yog ib qhov nyuaj rau tiv nrog cov kev sib tw tom ntej. Yog li ntawd nws yog tsim nyog rau lawv tus kheej tswj xauv tus cwj pwm txawv thiab lub hom phiaj.
2. Noj li ib tug tshiab txoj hauj lwm. Hloov cov paub kev xav tsam ib txwm ua kev nyuaj siab rau tib neeg. Tau pib nyob rau hauv ib tug tshiab qhov chaw yog tsis muaj tsuas yog, yog li yuav tsum paub hais tias xws li self-control yog qho tseem ceeb heev. Thiab yog hais tias koj tsis kam nrog tus nrog txoj kev xav, nws yuav sai sai ua rau lub cev muaj mob. Nws yog yog li ntawd ib qho tseem ceeb los qhia nws tus kheej-tswj, mus koom ib tug tshiab pab neeg thiab mus rau tiv nrog cov paub tab, los kov yeej cov uas tsis muaj kev tso siab thiab tshem lub cev muaj zog muaj kev nyuaj siab.
3. Kev nyuaj siab nyob rau hauv kev sis raug zoo nrog cov neeg ua hauj lwm. Ntsib nrog cov neeg, feem ntau peb muaj ib tug ntau yam ntawm tus cwj pwm txawv, tab sis nws tsis yog ib txwm tsim nyog rau lawv manifestation. Tshwj xeeb tshaj yog nws kev txhawj xeeb hauv lub chaw ua hauj lwm los yog tsev kawm ntawv. Peb feem ntau tau distracted thaum ua hauj lwm nyob rau hauv ib pab neeg muaj peev xwm intrigue, thiab lwm yam annoyances, tab sis thaum nws cov impulses tig yog tsis tsim nyog, koj yuav tsum muaj lub puab lub zog thiab nws tus kheej-tswj thiab nws tus kheej-tseem ceeb heev.
4. Cov tsis muaj ib tug hlub ib tug. Qhov no yog ib tug tiag tiag kev poob plig rau lub psyche, tsis yog kev nyuaj siab. Yog li ntawd, cov neeg feem ntau lub caij nplooj zeeg tawm ntawm qhov dog dig lub neej. Cov ntsiab teeb meem - intolerance ntawm loj neeg coob coob. Qhov no ua rau ib tug txawv lawm. Tiam sis feem ntau nws yuav tsis tau ntawm ib tug neeg tom qab ib tug ntau ntawm cov kev ua ub, thiaj li muaj xav tau zoo kawg li nws tus kheej-tswj rau tiv nrog lub cua daj cua dub ntawm cov pwm uas nyob sab hauv.
5. Tibneeg tshaj plaws li insult. Tej teg num los yog muaj tswv yim impulse Benefit criticized. Tab sis qhov tseem mob yog thaum thuam cov neeg nyob ze rau tus neeg ntawd cia siab rau. Ntawm no composure yog tsim nyog, txwv tsis pub cov tshuaj tiv thaiv thiab cov kev xeem tus cwj pwm txawv yuav ua rau puas siab puas ntsws noj qab haus huv tej teeb meem. Khaws nyob rau hauv lub siab, hais tias cov uas paub txog tus ego thiab nws tus kheej tsis muaj kev cog qoob loo nyob rau hauv thawj qhov chaw yuav ua mob rau koj.

sab ntsuj plig rau lawv tus kheej tswj

Self-perfection - ib tug tseem ceeb heev thiab loj heev kauj ruam nyob rau hauv lub neej ntawm txhua tus neeg. Tab sis mus txoj kev no, nws yog tsim nyog los hla los ntawm ntau teeb meem. Tus thawj tshaj plaws kom paub txog lawv tus kheej shortcomings, tab sis nyob rau ib qho kev xav theem, nws yog heev yooj yim. Tsuas yog tus nrog fortitude thiab perseverance yuav pab nrhiav tau qhov tseeb thiab loj hlob ntawm sab kev ntseeg. Yog li ntawd, txhua tus neeg uas xaiv mus faus tsis tau tsuas yog lub cev, tab sis kuj ntawm sab kev ntseeg, nws yog tsim nyog los paub dab tsi hauv sab ntsuj plig composure.

Cov kos duab ntawm nws tus kheej-tswj

Tus kheej ego ua ib tug neeg rau ib tug ntau ntawm teeb meem nyob rau hauv tag nrho cov spheres ntawm cov kev ua ub. Tej yam tshiab kev txiav txim siab nyob rau hauv lub neej ua rau yus lub excitability ntawm poob siab system thiab lam tau lam ua lub xeev. Piv txwv li, yog tias ib tug neeg muaj nws tus kheej hom ntawm lub neej, thiab nws txiav txim siab mus kho nws ib tug me ntsis, ntxiv ib tug tshiab kev ua si nyob rau hauv txhua txhua hnub lub neej, nyob rau hauv lub sij hawm no ntawm lub sij hawm lub ego yuav nquag tawv. Tug dab ntub yog ib tug lub siab xav mus ua tej yam ua, yog hais tias tsuas yuav ncua lub pib ntawm ib tug tshiab kev sib kho.

Ib tug manifestation ntawm nws tus kheej-tsis ntseeg - kuj yog ib tug teeb meem loj nyob rau hauv txoj kev ntawm tus txiv neej. Ntshai tsis ua hauj lwm yuav ua rau kev tub nkeeg thiab ntxhov siab vim. Yuav kom loj dua lawv tus kheej thiab siv sij hawm teem sij hawm txiav txim, ib tug neeg tau ua zoo zog rau nrog qhov tiag tiag thiab xav txog tej yam kev ntshai. Raws li pom, nws tus kheej tseem ceeb heev rau tib neeg thiab indisputable.

Txhob qhia rau tag nrho lawv tej kev ntshaw "yes" tiv thaiv ib tug neeg mus cuag tej hom phiaj. Uas yog, piv txwv li, ib tug neeg tau txiav txim siab los poob ceeb thawj thiab mus rau ib tug noj. Thiab nws muaj mus mus xyuas thiab noj ncuav mog qab zib los yog raws li ib tug café, qhov twg qab ua noj ua haus. Ib tug txiv neej tsis muaj self-control rov qab los los ntawm nws lub tswv yim thiab ua txhaum cov nqe lus ntawm kev noj haus, lub dag lub zog ntawm yuav cia nws nyob rau hauv lwm cov teeb meem no nrog no temptation.

Txoj kev loj hlob ntawm nws tus kheej-tswj

Yuav kom tsim nws tus kheej-tswj, koj yuav tsum coj ib tug ntau ntawm cov kauj ruam, thiab loj txiav txim. Qhov no tawm kev yuav pab sai thiab yooj yim mus cuag txawm lub feem ntau tsis txaus ntseeg thaum xub thawj pom cov hom phiaj thiab hnov ntau ntseeg nyob rau hauv tej kev nyuaj siab qhov teeb meem no. Phaj thiab muaj lub siab ntawm nws tus kheej-kev txhim kho - lub ntsiab yam tseem ceeb uas yuav pab tau kom koj to taub dab tsi rau nws tus kheej tswj thiab tsim nws.

Ce rau kev txawj ntse

Firstly, koj yuav tsum coj koj cov kev xav. Nyob rau hauv thiaj li yuav kov yeej nws tus kheej weaknesses, nws yog ib qho tseem ceeb rau lees paub lawv xub ntiag. Ib tug neeg muaj peev xwm tsis tsuas muaj zoo zoo, tab sis nws muaj peev xwm los tsim lawv. Khiav tam sim ntawd thiab tsis paub txog lub nyob rau hauv lawv cov zoo cwj pwm txawv - tib yam uas ua rau lawv lam tau lam ua rau lawv qhov chaw. So, yoga thiab tswj nws lub cev zoo zoo lawm los pab tiv nrog lawv. Yog hais tias ib tug neeg muaj peev xwm tsis so kom txaus, nws yuav tsis coj nws txoj kev xav nyob rau hauv kev tswj. Secondly, yog tsim nyog sim meditation. Qhov no yog ib txoj kev zoo rau functioning koj lub dag lub zog, sib npaug rau hauv lub xeev thiab ua kom koj mus ob peb vas. Yog nyob rau hauv qhov kev nyuaj siab tsis muaj so thiab puab tshuav nyiaj li cas, nws yog heev yooj yim mus cuag koj cov hom phiaj. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj xav tau rau nws tus kheej-tswj - yog tau lub siab tshaj plaws cov lus qhia. Thaum npaj rau ib tug stressful lub sij hawm ib tug neeg yuav siv sij hawm nws thiab calms down, nws tso cai rau kom tus cog qoob loo nyob rau hauv lawv tus kheej thiab lawv tus kheej lub zog. Thaum nws yuav ntshiab causal mechanisms, lub cev yuav siv sij hawm ib yam dab tsi tshiab nyob rau hauv peb lub neej raws li peb twb muaj pov thawj thiab paub. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas tso cai rau koj yuav tau txais tshem ntawm kev ntxhov siab vim thiab kev ntshai. Tsuas yog cov kev tswj ntawm tus cwj pwm txawv thiab lawv tus cwj pwm yuav pub mus cuag cov hom phiaj tshiab, tsim thiab mus rau pem hauv ntej. Nws yog ib qho tseem ceeb rau lawv tus kheej tswj tau, tsis muaj self-control tus txiv neej sawv nyob rau hauv qhov chaw thiab tsis lees paub cov haiv neeg vim hais tias ntawm yog dab tsi tom qab tshwm sim Somatic thiab kev puas hlwb cov kab mob.