Yuav ua li cas mus pw tsaug zog, Yog hais tias lub sij hawm yog tsis txaus

Niaj hnub nimno lub neej yog zoo li no hais tias tus ob peb uas muaj peev xwm tau txaus pw tsaug zog. Txhua hnub kev nyuaj siab thiab nkees heev sawv nyob rau hauv tus caum qab ntawm qhov tau kev pab, ua rau pw tsaug zog teeb. Thaum lub sij hawm, lub hnub pw tsaug zog deprivation ua rau lub fact tias lawv yuav paub tu nrog qaug zog thiab pw tsaug zog teeb ua heev yooj yim. Nyob rau hauv qhov ntsiab lus teb, cov lus nug tshwm sim: yuav ua li cas kom tau pw txaus thiab ntau npaum li cas pw tsaug zog mus pw tsaug zog?

Cov soj ntsuam ntawm muaj pov thawj hais tias lub qhov tsis muaj cov pw tsaug zog thiab lub resulting pw tsaug zog mob yuav ua tau kom loj txim. Yog hais tias koj lossi tsis tau txaus pw tsaug zog, nws tau mob heev zuag qhia tag nrho noj qab haus huv thiab mus ob peb vas, thiab kev mob loj muaj peev xwm tsim nrog ntev tsis tuaj kawm ntawv ntawm tag nrho cov pw tsaug zog.

Yog li ntawd, lub teeb meem, raws li me ntsis pw tsaug zog, thiab pw tsaug zog yog ib yam rau cov neeg feem coob. Pw tsaug zog ntev yog ib tug neeg thiab rau txhua tus uas muaj hnub nyoog thiab rau ib tug neeg nyob rau hauv particular. Yog li ntawd, cov hluas muaj peev xwm mus pw tom qab ib tag hmo thiab tau sawv nyob rau tib lub sij hawm tshiab thiab tsis nkees. Cov neeg laus kuj tsis xav tau ib tug ntau ntawm cov sij hawm pw. Peb kuj yuav tsum nco ntsoov hais tias tus nqi ntawm lub sij hawm peb siv tsaug zog yog tsis ib txwm sib npaug rau nws zoo.

Wb sim los txhais tau ntau cov kev cai thiab cov tswv yim yuav ua li cas kom tau pw txaus rau niaj hnub tus txiv neej. Ib tug ntawm lub ntsiab cai - mus pw rau lub sij hawm, thiab ces koj yuav tsis tau tsuas yog pw tsaug zog txaus, tab sis yuav ua kom nquag plias thiab npaj txhij rau tej txoj hauj lwm. Txiav txim rau koj tus kheej lub sij hawm nws yuav siv sij hawm rau koj tus kheej nyob rau hauv thiaj li yuav coj tus yam nov ntawm nqaij tawv ntawm cov pw tsaug zog.

Rau cov neeg uas tseem nug nws tus kheej, yuav ua li cas kom tau pw txaus, ib tug yooj yim tab sis zoo txoj kev yog obligatory cua ntawm lub chav tsev ua ntej yuav mus pw. Kuv kuj xav hais qhia rau koj hais tias pw tsaug zog yog muab faib mus rau hauv theem: ceev thiab qeeb, lub caij ntawm uas yog hais txog 90 feeb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov neeg tsis sawv thaum lub sij hawm cov theem, namely thaum nws los txog ze. Kuj yuav paub hais tias nyob rau hauv waking, cov tib neeg lub hlwb pib mus ua hauj lwm nquag. Yog li ntawd nws yog zoo dua mus ua txhaum tus cwj pwm rau ib ntev lub sij hawm mus luxuriate nyob rau hauv txaj.

Yuav ua li cas mus pw tsaug zog mus pw tsaug zog?

Nws yog ntseeg hais tias cov pw tsaug zog yog tsim nyog los tsis tsawg tshaj li 7 teev ib hnub twg. Tab sis nws yog zoo dua lub npe hu fact tias muaj ntau tus poj txiv neej pw heev me ntsis, thiab lawv muab khaws cia tseg ib tug high efficiency. Piv txwv li, Churchill, pw tsaug zog tsawg tshaj li rau lub sij hawm ib hnub twg, Napoleon pw plaub teev. Whereas, piv txwv li, Einstein pw tsawg kawg yog 12 teev ib hnub twg!

Yog li ntawd ntau npaum li cas pw tsaug zog koj xav tau thiab yuav ua li cas kom tau pw txaus, tswj cov kev kho mob thiab kev kawm ntawv? Nws tag nrho cov nyob tsis ntau npaum li cas koj pw tsaug zog, thiab rau hauv dab tsi lub sij hawm ntawm ib hnub muaj mus pw tsaug zog. Kws txawj ntseeg tau hais tias lub feem ntau pab pw tsaug zog - los ntawm 19 mus rau 22 teev. Thaum lub sij hawm no, pw tsaug zog yog 7 teev, whereas pw nrog 2.00 rau 3.00 - ib tug ib nrab-teev. Yog li ntawd, cov neeg uas mus pw tom qab 24 teev, yog tsis tshua muaj peev xwm mus pw tsaug zog thiab so kom txaus.

Tsis tau muaj yog, thiab qhov nruab nrab ntev ntawm cov pw tsaug zog, uas yog 7-8 teev. Tiam sis peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias lub ntsiab txog kev paub yog lawv tus kheej zoo. Thiab tsis tau, muaj coob tus neeg xav nrhiav kom paub meej tias hauv tus npau suav muaj nyob rau hauv lawv cov sij yog tsis 7-8 teev thiab 3-4 teev. Yog li ntawd, cia peb rov qab mus rau rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas pw tsaug zog tsawg thiab tau txaus pw tsaug zog? Niaj hnub nimno science neeg pab leg ntaubntawv uas pw tsaug zog 4 teev yog ua tau.

Peb twb tham txog qhov tseeb hais tias pw tsaug zog yog muab faib mus rau hauv theem, ntawm 90 feeb ntev. Thaum zoo li no theem no tiav lawm, tus neeg tsim thaum, thaum pw tsaug zog nyob rau hauv ib qho instant, tsis txuag puas rau ntawm lub sij hawm no ntawm awakening. Qhov no ua rau yus mus rau lub xaus hais tias yog koj sawv ib tug txiv neej nyob ib lub sij hawm thaum ib theem no tiav lawm, nws yuav muaj ib tug pw tsaug zog zoo thiab hearty. Yog hais tias tus neeg ntawd mus sawv nyob rau hauv nruab nrab los yog thaum pib ntawm lub theem, cov neeg yuav xav tias qaug zog thiab tsis muaj zog.

Tab sis nyob rau hauv thiaj li yuav xam rau lawv tus kheej lub pw tsaug zog thiab waking, koj yuav tsum tau xyaum ua tej yam heev. Txawm li cas los, Yog hais tias koj tsis pub koj tus kheej ntawm cov pw tsaug zog yuav li tsim ib co los, xws li insomnia, ntshav siab thiab lwm tus neeg. Thiab nyob rau hauv xaus, kuv xav hais tias yog hais tias koj muaj lub sij hawm mus pw tsaug zog ntau tshaj li 6 teev ib hnub twg, tsis txhob tsis saib tsis xyuas nws, tsis tas yuav tsis muaj dab tsi yuav yuam kom koj lub cev.