Wondering ntev npaum li cas noj cov pob kws? Cov lus teb ...

Cov neeg uas ua raws li cov duab thiab noj qab haus huv, dietitians kom nyob rau hauv lawv cov khoom noj feem ntau siv pob kws. Qhov no tsis tshua muaj-calorie khoom uas nyob rau ntawm tib lub sij hawm, nplua nuj nyob rau hauv protein starch, ascorbic acid thiab vitamins teem. Qhov no yog feem ntau tsim nyog rau cov neeg vitamins A, C, D, raws li zoo raws li poov tshuaj, magnesium thiab ntau yam txoj lw ntsiab. Lawm, lub xum ntawm boiled pob kws. Wondering ntev npaum li cas mus ua noj pob kws? Txhua yam yog nyob ntawm seb qhov yuav siav lawm ntawm lub zaub.

Qhov tseem qab thiab tus hluas hluas hluas mis nyuj pob kws. Rau nws cov kev npaj yuav tsis ntev ntev. Ntev npaum li cas nws coj mus ua noj ib tug hluas pob kws? Heev me ntsis, cia li plaub caug feeb. Rau no peb yuav tsum tau: pob kws - ib tug ob peb cobs, ntsev mus saj. Lub tsib-liter lauj kaub, ncuav dej txias. Cov tub txawg xav ntxiv ntsev cia li tom qab tag nrho haus, thiab lub xam mus zoo li no: ib liter ntawm dej - ib teaspoon ntsev. Txwv tsis pub, pob kws yog qhuav thiab hnyav. Thaum cov dej boils, ntsev thiab pob kws nteg. Zoo tagnrho - thaum pob kws yog npaj tam sim ntawd, raws li lawv hais, los ntawm lub vaj. Nws yuav ua tau lub feem ntau qab, mos mos, tus hluas. Yuav ua li cas ntev ua noj ib tug hluas pob kws? Lub sij hawm rau kev npaj yuav coj 30-40 feeb. Yog hais tias lub pob ntseg rau ib ntev lub sij hawm khaws cia rau hauv ib qhov chaw txias, ces lub sij hawm nws yuav siv sij hawm ntev, tej zaum ib thiab ib nrab teev.

Yuav kom npaj lub pob kws siav thiab loj nws yog tsim nyog los siv lwm txoj kev. Yuav ua li cas tau ntau ntau teev ntawm ua noj ua haus pob kws cobs yuav nyob ntawm seb qhov luaj li cas, cia lub sij hawm. Kws txawj hais tias nyob rau hauv ntev-lub sij hawm cia cov zaub yuav ntxhib thiab nyuaj. Nws yog los ntawm cov qualities yuav nyob ntawm seb yuav ua li cas ntev ua noj pob kws. Yog hais tias tshiab cob, ces lub sij hawm yuav siv li ob peb teev. Yuav kom npaj koj xav tau: ib tug ob peb lub pob ntseg ntawm pob kws, ntsev (mus saj). Siv lub yias (thiab yuav tsum tau ib tug tsib-liter), meem hauv lub qab ntawm nplooj. Nws yog tsim nyog tias pob kws tsis kov hauv qab thiab tsis overheat. Nyob rau tib lub sij hawm pob kws nplooj muab ib tug tshwj xeeb zaub saj. Ntxiv pw rau ntawm cob. Sau tag nrho cov dej. Tom qab boiling, ntsev, npog nrog hau thiab noj kom txog thaum kev sib tw uas. Yuav ua li cas ntev ua noj pob kws, yuav yog nyob ntawm seb ua noj ua haus kub thiab kom loj hlob cobs. Yog hais tias nws yog khaws cia rau ib ntev lub sij hawm, ces lub sij hawm nws yuav siv txog plaub teev.

Hau pob kws yog zoo thiab txias. Nws yuav tsum tau noj ncaj los ntawm cov cob, thiab yuav siv tau rau lwm yam tais diav. Nws yuav tau ib tug zoo ntxiv rau sab tais diav yog zoo thiab raws li ib feem ntawm xam lav. Ntxiv rau tej nyias ib tug ob peb ib dia ntawm boiled pob kws yuav tsis tau tsuas yog ib tug qhia txog yam tshiab, tab sis kuj yog ib tug zoo flavoring.

Yuav kom npaj lub nyias nrog pob kws yuav tsum tau: Hau pob kws nrog ib tug pob kws cob, boiled qe (3 daim), zaub xas lav, cheese (100 grams), cw (ob puas grams). Tom qab ntawm lub nyias lub tais zaub xas lav nraus kis rau sab saum toj - ib tug txheej ntawm tws qe, pob kws, ces cw siav thiab peeled. Sprinkle nrog grated cheese. Txhua txheej tsho tiv no nrog mayonnaise, thiab cov neeg uas ua raws li cov duab, nws yog zoo dua rau siv roj txiv roj.