Vitamin nyias. Ua noj nyob rau hauv tsev ceev thiab cua.

Los ntawm caij nplooj ntoos hlav ntawm tib neeg lub cev yog li ntawd sab sab hais tias nws yog tshwm txawm los ntawm sab. Qhov twg ua lub qub teeb thiab siab dab? Ntau thiab ntau cov tseem ceeb ib feem ntawm lub malaise thiab nkees. Tab sis los ntawm tej teeb meem no koj yuav yeej ib txwm nrhiav ib txoj kev tawm. Nyob rau hauv xws li ib tug teeb meem no yuav tau kev pab los ntawm cov khoom noj uas yuav ua tau rau cov poob hwj chim thiab coj rov qab qhov kev zoo siab ntawm lub neej. Ib tug zoo hostess yeej ib txwm nco nws thiab nws ua li lub txhua hnub khoom noj ntawm koj tsev neeg thiaj li hais tias nws yuav tsum tau qhia qhov tseem ceeb tshaj plaws tau nyiaj ntawm cov vitamins thiab lwm yam cov as-ham.

Tus thawj txhais tau tias ntawm combating raws caij nyoog mob - vitamin nyias. Yog hais tias tsim nyog los xaiv txoj cai khoom, no tais yuav ua hauj lwm cov kev xav. Thaum lub sij hawm lub caij ntuj no lub cev yog nkees los ntawm ib tug loj heev calorie khoom noj khoom haus. Nws pom tias nws nyuaj los tiv nrog nws lub hom phiaj, uas ua rau yus mus rau ib tug deterioration ntawm lub digestive thiab plab hnyuv malfunctions. Deal nrog cov ailments yog yooj yim npaum li no mas, thaum xub thawj siab ib muag. Nws muaj ib tug zoo kawg nkaus vitamin nyias, uas muaj tsuas ntawm 3 zaub. Nws yooj yim los metabolism, ntxuav cov hnyuv thiab cia kom tshem tau ntawm tshaj ceeb thawj.

Yuav kom npaj 1 feem ntawm no "txuj ci tseem ceeb-zaub xas lav" yuav tsum tau:

2 carrots, beets midsize 1, ¼ zaub qhwv, ntsev, zaub roj, kua txob.

Npaj ib vitamin nyias sai sai thiab yooj yim:

1. Zaub pob yuav tsum tau txiav rau hauv nyias ib daim hlab, lub caij nrog ntsev thiab maj mam mash ob txhais tes.
2. Nyob rau ib coarse grater grate lub carrots.
3. Beets thiab zom siv ib coarse grater, muab tso rau hauv ib lub tais thiab drizzle nrog ib tug me ntsis roj.
4. Tag nrho cov npaj cov khoom xyaw yog zoo tov.

Tej vitamin nyias kiag ntxuav lub cev ntawm tag nrho cov superfluous. Yog hais tias qhov no tais yog noj tsawg kawg ib zaug ib hnub twg, qhov tshwm sim yuav hnov tam sim ntawd. Koj yog muab tau yooj yim, vivacity thiab zoo mus ob peb vas tom tsim.

Lub caij ntuj sov zaub mov noj mas nws txawv considerably. Yog tsis muaj lub siab xav mus noj hnyav tais nqaij thiab kub kua zaub. Lub caij ntuj sov xam lav yog cov ntsiab kawm. Noj, piv txwv li, zaub xas lav thiab soob, kua txob thiab tshuaj ntsuab.

Mus ua noj nws koj xav tau tus nram qab no cov khoom:

100 grams ntawm lub zaub xas lav, 1 qab zib kua txob nyob rau hauv daj, liab thiab ntsuab, 1 dos (dos), 10 daim me me txiv lws suav, 1 tablespoon ntawm peeled taub dag noob, paj noob hlis thiab noob hnav noob, ib tug diav ntawm zaub roj.

Refills noj 1 me nyuam diav ntawm kua ntses thiab noob hnav roj, 1 diav ntawm zib ntab thiab balsamic vinegar, ntsev, 3 tbsp txiv qaub kua txiv, ib nrab dia roj txiv roj.

Ua noj ua haus pib nrog zaub:

1. Yaug thiab qhuav lub nyias.
2. Chop dos ib nrab ib ncig thiab Fry nyob rau hauv ib tug me ntsis cov roj kub kub.
3. Kua txob txiav mus rau hauv ib daim hlab thiab maj mam kib, ib yam nkaus thiab.
4. Nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib pab yias tsis muaj ntxiv roj rau thaum tshav kub kub lub paj noob hlis thiab taub dag noob. Thaum cov khoom yog glowing txaus, ntxiv noob sesame thiab ces tshem tawm cov lauj kaub los ntawm lub tshav kub.
5. Tag nrho cov pib ntaub ntawv raws li lawv npaj mus rau nteg cia nyob rau hauv ib tug nyias lub tais, ncuav tshaj lub npaj ntses thiab sib tov.
6. Tam sim no lub tiav lawm zaub mov ywg dej nrog seem uas kub noob thiab koj yuav coj mus rau lub rooj.

Lub aroma ntawm no tais yog ib qho nyuaj mus piav qhia. Tus thawj ua ke ntawm grilled zaub thiab cov noob nrog ib tug ntse pouring nplooj ib qab ntxiag aftertaste. Nyias yog heev hearty thiab txig suited mus rau lub rooj ntawm txhua lub sij hawm ntawm lub hnub.

Thawj nyias zaub mov txawv koj yuav los nrog koj tus kheej. Peb yuav tsum tau tsuas yog ib tug me ntsis ntshai mus xyaum ua tej. Koj muaj peev xwm coj raws li ib lub hauv paus cov txiv lws suav nrog tshuaj ntsuab thiab ntxiv mus rau lawv ib co cheese rau koj saj.

Npaj ib cov zaub xam lav li nram no:

1. Nyias zaub ntsuab ntxuav thiab ua txhaum daim ntawm medium loj.
2. Txiav txiv lws suav rau hauv slices.
3. Zaub arbitrarily tsuav. Raws li ib tug ntsuab, koj yuav siv tau ntsuab dos, cov tub ntxhais qij, zaub txhwb qaib, dill. Nyob rau hauv luv luv, txawm koj nyiam.
4. Hard cheese txiav mus rau hauv daim me me.
5. Cov khoom twb sau nyob rau hauv ib tug nyias lub tais, lub caij nrog mayonnaise thiab sprinkle lub sab saum toj generously nrog cheese.

Qhov no zaub xam lav yog yeej tsis boring. Nws yog ua tau noj dua thiab dua, hloov los yog ntxiv Cheebtsam txhua txhua lub sij hawm ib yam dab tsi tshiab.