Qaib ntxhw nqaij: kev pab los yog raug mob?

Niaj hnub no, cov neeg feem coob paub ib qho uas qaib ntxhw yog lub feem ntau high-zoo thiab pab tau zoo ntawm nqaij qaib. Vim nws muaj pes tsawg leeg nws yog qaib ntxhw nqaij, uas nyiam zoo kawg loj loj, yog suav tias yog ib tug noj haus. Tam sim no, cov noog yog bred cia nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no, xws li nyob rau hauv Russia thiab ntau lwm lub teb chaws ntawm lub CIS. Yog vim li cas cov kws txawj yog zoo versed nyob rau hauv lub tom ntej no lo lus nug: "Qaib ntxhw: kev pab los yog raug mob ntawm cov nqaij."

Thaum tus thawj tsom xam cov as-ham thiab minerals uas ua tau cov khoom, nws yog tseeb hais tias cov kev siv ntawm qaib cov txwv, thawj ntawm tag nrho cov, yog hais tias nws yog neeg nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins xws li E thiab A. Nws kuj yog ib tug txawv feature ntawm cov khoom "qaib ntxhw nqaij", rau kev siv ntawm uas tam sim ntawd yuav tshwm yog ho qis cholesterol, thiab nws txhais tau tias cov nqaij yog yooj yim digested thiab absorbed los ntawm tib neeg lub cev. Yog li ntawd, vim rau qhov cov zoo tshaj qaib cov txwv thiab hais txog kev noj haus cov khoom.

Tsis txhob hnov qab tias nyob rau hauv no cov nqaij muaj tag nrho tej yam tseem ceeb ib txoj lw ntsiab, namely hlau, sodium, poov hlau, phosphorus, iodine, poov tshuaj, sulfur thiab, ntawm chav kawm, cov magnesium. Yog li ntawd, txhua txhua hnub noj nqaij qaib cov txwv, kev siv cov khoom no sai li sai tau yuav khees, vim hais tias koj tsis tau tsuas tau lub siab tshaj plaws zoo protein, tab sis kuj muaj ntau lwm yam as-ham thiab minerals, tsis muaj uas koj lub cev ua cia li tsis tau.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov theem ntawm sodium cov ntsiab lus nyob rau hauv cov nqaij qaib ntxhw yog npaum li cas zoo dua cov khoom xws li nqaij nyug thiab nqaij menyuam nyuj, uas yog heev coj txawv txawv. Tab sis, cuaj kaum, ua tsaug rau lub xub ntiag ntawm sodium nyob rau hauv lub cev yog nqa tawm nyob rau hauv ntshav ntim txoj kev loj hlob nyob rau hauv tib neeg cov ntshav uas muaj txhawb mus rau lub qub metabolism thiab noj qab nyob zoo tau hauj lwm ntawm tag nrho cov kab mob. Cia peb tsis txhob hnov qab hais tias ib tug txaus siab txog qib uas sodium muaj nyob rau hauv cov nqaij ntawm qaib cov txwv, zoo eliminates qhov xav tau rau siv ntsev nyob rau hauv ua noj ua haus, uas yog tseem ceeb heev rau cov neeg kev txom nyem los ntawm cov ntshav siab.

Qhov zoo tshaj plaws qib ntawm poov tshuaj nyob rau hauv cov nqaij ua rau cov khoom no qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv nws zoo. Rog theem - ntsis, yog li lub haum calcium uas, uas plays ib tug decisive luag hauj lwm nyob rau hauv lub tsim ntawm cov pob txha ntaub so ntswg, yog ceev thiab yooj yim. Yog li ntawd, cov qaib cov txwv nqaij yog pom tias yuav tau ib tug tseem ceeb khoom uas tiv thaiv cov txheej txheem muaj feem xyuam rau cov kab mob ntawm cov pob qij txha, uas tsis muaj rov qab mob thiab kab mob.

hlau theem ob zaug kom ntau li ntau nyob rau hauv cov nqaij nyug thiab yog ntau tshaj nyob rau hauv nqaij qaib nqaij. Feem ntau cov kws kho mob pom zoo kom siv ntawm cov khoom no nyob rau hauv lub sij hawm ntawm cov pluas noj rau cov neeg mob kev txom nyem los ntawm hlau tsis muaj peev xwm anemia. Yog li ntawd, noj nqos tau cov qaib cov txwv, ntawm chav kawm, tsis pub txoj kev loj hlob ntawm kev mob hlwb.

Tsis tas li ntawd muaj nqis mentioning txog cov khoom no, raws li cov qaib ntxhw siab, txoj kev siv cov uas yog raws li loj raws li cov nqaij ntawm nws tus kheej. Tom qab tag nrho, lub zoo meej tshuav nyiaj li cas ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates ua cov khoom no heev noj thiab pab tau. Yuav ua li cas yog ib qho tseem ceeb yog hais tias tus qaib ntxhw twb tsis muaj contraindications rau siv. Uas yog vim li cas qhov no nqaij yuav tsum tau muaj nyob rau hauv koj txhua hnub khoom noj. Txawm li cas los, koj yuav tsum nco ntsoov xyuam xim mus rau qhov zoo thiab freshness ntawm cov nqaij. Txij li thaum lub hom phiaj caum txhua leej txhua tus, yog tau lub siab tshaj plaws kev pab los ntawm cov khoom noj no cov khoom.

Yog li ntawd, tau raws li cov lus qhia txog cov khoom no, txhua yam yuav ntshiab heev, thiab cov lus teb rau lo lus nug: "Qaib ntxhw nqaij: kev pab los yog ua mob" yog tshwm tag. Tsis ntev tas ntshai tias yog li ntawd txawv txawv rau koj yam khoom yuav ua tau teeb meem thiab ua rau kev puas tsuaj rau koj noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, raws li peb tau pom, tsis muaj dab tsi pab tau ntau tshaj cov nqaij thiab qaib ntxhw siab.