Pab tshaj txiv laum huab xeeb

Zoo, uas tsis nyiam ceev .. Peanuts? Pistachios, almonds thiab ntau lwm tus neeg - yog txhua yam uas yog tiag tiag tau brighten li ib co moments ntawm peb lub neej. Yuav ua li cas yog nws hais txog? Yog li ntawd hais tias tej zaum nws yog zoo nkauj heev rau zaum thiab zom ib co txiv laum huab xeeb, yog li muaj tawm nws tus kheej los ntawm cov kev nyuaj siab thiab kev txhawj xeeb ntawm cov uas lwm tus kev muaj tiag. Ceev yog heev six thiab hais tias yog vim li cas lawv tas li siv nyob rau hauv confectionery hom phiaj: chocolates, ncuav thiab txhua yam zoo li hais tias tsuas tau tastier nrog lawv. Nws tseem yog nqi sau cia hais tias muaj ntau pom nyob rau hauv lub ceev ua tau zoo kawg khoom noj txom ncauj rau npias, uas yog tsis kim thiab koj yuav tau nws nyob qhov twg. Tag nrho yog zoo, tab sis ib tug kev txaj muag hais tias niaj hnub tus txiv neej me ntsis xav li cas yuav pab tau lub cev ceev, thiab seb lawv yuav tau ua nws. Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb yuav kub siab rau dab tsi yog pab txiv laum huab xeeb.

Yuav ua li cas yog no noob txiv

Saj paub yuav luag txhua leej txhua tus. Yam no hu ua, peeled, unpeeled - nws yog zoo nyob rau hauv ib daim ntawv. Nws tus kheej txiv laum huab xeeb - nws yog tsis muaj dab tsi zoo li zamlyanoy noob txiv. Feem ntau, nws yog hais txog lub legume tsev neeg. Nws txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv nws daim ntawv yog heev uas zoo sib xws rau tib yam ceev, tab sis yog nyob rau hauv lub pods yog cim rau qhov hais tias lawv muaj ib tug heev tuab thiab ntxhib phab ntsa tseem tshuav zoo ib yam li ntsuab taum. Txhua plhaub taum pauv yog feem ntau nyob rau ntawm ib tug ob peb ceev.

Zaum ntseeg tau hais tias lub ntiaj teb no yog cov lus Mev txiv laum huab xeeb kis, thiab nws yog ib lub tsev mus rau Latin America. Niaj hnub no, feem ntau nrov siv cov txiv laum huab xeeb nyob rau hauv Teb Chaws Asmeskas, nyob qhov twg nws yog siv, thiab raws li ib tug khoom noj khoom haus thiab raws li ib tug ua liaj ua teb noj.

Pab tshaj txiv laum huab xeeb

Cov txiv laum huab xeeb ib tug ntau ntawm antioxidants, uas pab peb kom nyob rau hauv lub cev txawm tias thaum peb tsis muaj hluas, raws li cov tshuaj yuav tau qeeb txoj kev laus. Koj yuav tsum tau hais tias antioxidants tiv thaiv lub cev los ntawm dawb radicals uas yuav ua mob leej twg. Antioxidants kuj qeeb hauv txoj kev loj hlob nyob rau hauv peb lub cev cov qog nqaij hlav.

Noj nqos tau cov txiv laum huab xeeb yuav pab ntxiv dag zog rau cov hlab plawv system thiab tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm cov kab mob uas yuav tshwm sim tau vim muaj teeb meem nrog nws. Periodic siv ntawm cov khoom no (ob zaug ib lub lim tiam) yuav tiv thaiv koj los ntawm gallstones. Tsis tas li ntawd, nws yuav zoo heev txo qhov yuav ua rau muaj teeb meem nrog cov nyuv.

Pab tshaj txiv laum huab xeeb? Yog, qhov tseeb hais tias nws muaj ib qho zoo kawg npaum li cas ntawm vitamin C. Qhov no vitamin yog tsim nyog rau ib txwm lub hlwb ua hauj lwm. Yog tsis muaj nws, cov dab uas tshwm sim nyob rau hauv peb lub hlwb, qeeb thiab tus neeg yuav ntau thiab ntau nyuaj rau xav kom meej meej thiab kom raug.

Qhia txog cov "noob txiv" yog pom zoo kom siv cev xeeb tub cov poj niam, raws li nws ib txwm kom tsawg yuav ua rau nws tau txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev yug me nyuam tsis xws luag nyob rau hauv tus me nyuam.

Muaj ntau ntau vitamin D, thiab calcium. Nws yog zoo dua lub npe hu hais tias cov tshuaj uas yuav tsum tau rau muaj zog kom cov pob txha thiab rhuav tshem tsis tau. Li ntawd, cov kev siv ntawm txiv laum huab xeeb yuav pab txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov pob txha lov, thiab cov emergence ntawm cov kab mob ntawm lub skeletal system.

Tham txog dab tsi yog pab txiv laum huab xeeb, muaj nqis mentioning txog nws tus nqi noj haus. Nyob rau hauv no hais txog, nws yog heev feem ntau siv nyob rau hauv khoom noj khoom haus ncaws pob uas yuav tsum tau ib tug ntau ntawm lub zog rau workouts, raws li zoo raws li cov neeg uas xav kom tau ceeb thawj.

Txiv laum huab xeeb butter: pab tau zog

Cov khoom no yog heev zoo. Nws yog feem ntau siv nyob rau hauv ntau yam pluas noj, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg nyob rau hauv uas cov nqaij tsis tau noj dab tsi. Nws yuav pab kom koj daim duab nyob rau hauv sab saum toj mob, thaum tsis depleting lub cev thiab tsis muaj depriving tus neeg kawg dag zog. Tsis tas li ntawd muaj nqis ntsoov teev yog hais tias nws yog heev qab ntxiag mus rau lub saj, thiab feem ntau nws yog siv raws li ib tug dog dig goodies.