Pab saib xyuas - qhov no yog ... Lub tswvyim ntawm cov xim nyob rau hauv psychology. Basic zog thiab hom xim

Stability xim - qhov no yog ib tug ntawm cov yam ntxwv uas characterizes lub peev xwm tshaj ib tug ntev lub sij hawm ntawm lub sij hawm mus mloog zoo nyob rau hauv tib txoj kev los yog phenomenon.

Yuav ua li cas hom ntawm cov xim

Saib xyuas - qhov no (nyob rau hauv psychology) kas xaav ntawm ib tug kev yam khoom los yog phenomenon. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog hais tias nws yog heev changeable phenomenon uas xim yuav muaj ob sab hauv thiab lwm yam.

Ceeb toom - qhov no yog qhov psychology ntawm ib hom kev sib raug zoo ntawm tus txiv neej rau tus kwv uas nws ua num ua ke. Nws muaj peev xwm cuam tshuam tsis tsuas cov kev puas hlwb thiab puas siab puas ntsws yam ntxwv, tab sis kuj cov kev txaus siab ntawm cov neeg nyob rau hauv kev soj ntsuam txog nrog rau qhov no los yog lwm yam kev kawm.

Peb hais tau tias cov xim saib ntsoov txog - yog ib tug ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws tej yam kev mob rau muaj kev vam meej kev ua si nyob rau hauv kiag li txhua txhua cheeb tsam. Tsaug rau pawg no yog txiav txim los ntawm tus clarity ntawm xaav ntawm lub surrounding ntiaj teb no thiab cov txheej txheem uas coj qhov chaw nyob rau hauv nws. Txawm tias muaj tseeb hais tias cov kom pom tseeb rau ntawm lub ntsiab kev kawm txhua leej txhua tus lwm tus yuav ua li cas yuav ploj mus rau hauv lub keeb kwm yav dhau, xim yuav lossi hloov.

Txoj kev tshawb no ntawm cov xim, zaum mob siab ib tug ntau ntawm lub sij hawm, nws yuav tsis muab suav hais tias nws tus kheej-txaus puas siab puas ntsws tshwm sim los yog cov txheej txheem. Nws yog zoo kev cob cog rua nrog ib tug plurality ntawm lwm yam tshwm sim yog suav tias yog xwb nyob rau hauv ze kev twb kev txuas nrog rau lwm cov muaj feem dab, ua ib tug ntawm lawv heev heev zog.

Hom thiab cov ntaub ntawv ntawm cov xim

Nws yuav tau hais tias cov xim - nws yog ib tug complex thiab multifaceted phenomenon. Nws yuav txawv ntawm lub hauv paus ntawm ib tug thawj los yog secondary xaav. Yog li, peb yuav paub qhov txawv ntawm kev yeem thaj thiab tsis tuaj yeem saib xyuas.

Yog hais tias tus neeg yog tsis nco qab li teem rau ib tug yam khoom los yog cov txheej txheem, ces qhov no zoo ntawm cov xim yog hu ua tsis. Peb yuav tau tham txog lub nco nroj tsuag, uas muaj peev xwm muab tau los ntawm Raug tus kab mob muaj zog cia li stimulus. Qhov no hom feem ntau txaus dhau mus ua ib tug meej pem yeem xim. Tsis tas li ntawd passive concentration sufficiently feem ntau tshwm sim los ntawm yav dhau los yaam puab paub, uas rau ib co degree yog pheej rov qab ua no.

Yog li, Yog hais tias koj sau saum toj no, peb yuav hais tias tsis tuaj yeem saib vim li nram qab no ob peb yog vim li cas:

• npaj txhij txog nyhuv khaus tshaj;
• lub hwj chim ntawm lub hwj;
• tshiab, txawv txawv nov ntawm nqaij tawv;
• dynamic stimulus (namely tsiv khoom nquag ua concentration);
• contrasting qhov teeb meem no;
• puas siab puas ntsws muaj dab.

Yeem xim yog lub txiaj ntsim ntawm meej pem excitatory dab nyob rau hauv lub cerebral cortex. Heev feem ntau nws yog tsim nyog los tsim ntawm sab nraum cawv (xws li, cov xib fwb, cov niam txiv, txoj cai cov nuj nqis).

Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias yeem xim - qhov no yog ib qho indispensable attribute ntawm kev ua hauj lwm txoj cai. Nws yog nrog ntawm lub cev thiab kev nyuaj siab, tab sis kuj ua rau qaug zog, zoo li lub cev ua hauj lwm. Uas yog vim li cas psychologists xav tej zaum switched rau paub daws teeb khoom, thiaj li tsis mus las koj lub paj hlwb enormous stresses.

Psychologists paub qhov txawv xwb tsis yeem thiab tsis tuaj yeem saib xyuas. Tom qab ib tug neeg muaj mloog zoo rau hauv cov kev kawm thiab tau kawm ntxiv xaav yog raws li yog hais tau. Qhov no tshwm sim yog hu ua posleproizvolnoe los sis theem nrab.

Yog hais tias peb tham txog cov ntaub ntawv saib xyuas, peb yuav paub qhov txawv cov txheej (nyob rau hauv lub cheeb tsam surrounding), internal (nyob rau hauv kev puas hlwb dab), raws li zoo raws li lub cev muaj zog (ntaus nqi mus khoom).

Basic thaj chaw ntawm cov xim

Psychologists yog cov nram qab no thaj chaw ntawm cov xim: stability, orientation, tis, ntim, siv, tsom pereklyuchaemost. Cia peb kawm lawv nyob rau hauv ntau yam.

• Concentration yog tus muaj peev xwm kom cov xim nyob rau hauv tej kev yam khoom los yog cov txheej txheem. Qhov no txhais tau tias nws sawv tawm thiab sawv sib nrug los ntawm cov general tom qab. Lub zog ntawm ib tug kwv yog txiav txim los ntawm yuav ua li cas kaj, ntshiab thiab cov lus hais rau nws yog.
• Saib xyuas saib ntsoov txog txhais tau tias lub xov tooj ntawm cov khoom uas yuav tsum tau them los ntawm tib neeg lub siab nyob rau ntawm ib lub sij hawm. Nyob rau hauv no, lwm leej lwm tus tej zaum yuav pom txawv cov nqi ntawm cov ntaub ntawv rau lwm. Lub volume yuav txiav txim nrog rau cov kev pab los ntawm tshwj xeeb kev ntsuam xyuas. Qhov tshwj xeeb ce yuav ua tau kom nws tej zaum yuav pom zoo nyob rau kev soj ntsuam.
• Pab saib xyuas - ib qho kev ntsuas uas yuav txiav txim rau lub concentration ntawm qhov ntev ntawm ib tug thiab tib yam khoom.
• Pereklyuchaemost - ib tug tseem ceeb kev hloov nyob rau hauv tus kwv tsom. Qhov no tej zaum yuav yog vim muaj cov xwm ntawm cov kev ua, thiab nrog rau cov kev xav tau los so thiab so.
• Faib txiav txim seb tus muaj peev xwm mus ib txhij tsom xim rau ob peb qhov chaw uas muaj cov xwm sib txawv. Nyob rau tib lub sij hawm lawv yuav tsum tau muab kev koom tes sib txawv nruab nrog xaav.

Yuav ua li cas yog xim stability

Pab saib xyuas - cov cuab yeej no, uas yog txiav txim los ntawm lub peev xwm rau ib tug ntev lub sij hawm ntawm lub sij hawm mus nyob focused rau tej yam khoom los yog kev ua si. Peb yuav hais tias nws yog tus yam ntxwv uas yuav txiav txim rau lub concentration ntawm lub caij.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias stability ntawm cov xim tsis tau txiav txim siab nrog txoj kev muaj ib tug nam. Ib tug neeg muaj peev xwm hloov ntawm cov khoom los yog kev ua ub no, cuaj kaum lub general kev taw qhia thiab lub ntsiab lus yuav tsum nyob twj ywm qhov. Yog li, yog tias ib tug neeg tshaj ib lub sij hawm ntawm lub sij hawm nyob rau hauv koom kev ua ub no (los yog ob peb ua ub no) nyob rau hauv thiaj li yuav ua tau ib lub hom phiaj, nws tseem tau los txiav txim rau stability ntawm nws cov xim.

Pawg no yog yus muaj los ntawm ib tug xov tooj uas yuav tsum tau, lub tseem ceeb tshaj plaws yog muaj ntau haiv neeg kev ua ub no thiab kev uas lawv coj. Yog hais tias qhov xwm ntawm tus stimulus yuav unchanged, nyob rau hauv lub hlwb cheeb tsam lub luag hauj lwm rau ib qho kev ua, muaj yog braking, thiab raws li ib tug tshwm sim, mloog yog pib dissipate. Yog hais tias qhov xwm thiab tej yam kev mob ntawm cov kev ua ub yuav sib txawv lossi, lub concentration yuav ntev ntev.

Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias concentration thiab lub switching ntawm cov xim muaj peev xwm pauv, nyob ntawm seb lub sab hauv thiab sab nraud tej yam kev mob. Txawm hais tias ib tug neeg yog nyob rau hauv ib lub xeev ntawm ntau tshaj concentration, vim internal hlwb dab ib co fluctuation zaum yuav tshwm sim. Yog hais tias peb tham txog sab nraud stimuli, tej zaum lawv yuav tsis yeej ib txwm ua rau xim dissipation (nws nyob ntawm lawv lub siv).

faib xim

Faib xim yog ib tug mob uas tshwm sim raws li ib tug tshwm sim ntawm simultaneous tua ntawm ntau yam kev ua. Piv txwv li, tus neeg tsav npav tsis tau tsuas yog lwm yam uas lub tsheb, tab sis kuj ntawm lwm yam uas qhov teeb meem no rau hauv txoj kev. Xib Fwb nyob rau hauv xa ntaub ntawv mus rau cov tub ntxhais kawm thiab yuam kev qhuab qhia. Lwm qeb yog taw qhia los ntawm cov chaw ua hauj lwm ntawm txoj kev ua noj, uas muaj peev xwm ib txhij tswj cov txheej txheem ntawm kev npaj ntawm ntau cov khoom.

Psychologists kawm tsis tau tsuas yog lub tsev ntawm lub phenomenon, tab sis kuj nws physiological xwm. Qhov no tus txheej txheem yog vim mus rau lub tsos nyob rau hauv lub cortex kev ua kom pom tseeb ntawm excitation uas yuav faib nws tej yam nyob rau lwm lub feem. Yog li ib tug ib nrab inhibition tau cai. Cuaj kaum, nws kiag li tsis cuam tshuam rau kev siv ntawm qhov kev txiav txim, yog hais tias lawv yog coj mus automatism. Qhov no piav qhov yooj yim ntawm kev siv ntawm complex dab nyob rau hauv cov neeg uas muaj zoo mastered nws txoj hauj lwm.

Faib xim yuav tsis yooj yim yog hais tias tus neeg yog nyob rau tib lub sij hawm zaug ua tej yam uas yuav tsis muaj feem mus rau txhua lwm yam (qhov no yog muaj pov thawj los ntawm heev heev thwmsim). Txawm li cas los, Yog hais tias ib tug ntawm lawv twb tau coj tuaj rau automatism los yog tsis tau, qhov hauj lwm yog yooj yim zog. Muaj peev xwm mus ua ke ntau yam yuav ua rau ntawm ib tug thiab tib lub sij hawm koom xws pawg raws li kev noj qab nyob yam.

theem ntawm cov xim

ua kom pom tseeb theem yog nyob rau hauv lub concentration ntawm tej yam ua ub no ntawm cov physiological thiab kev xav. Yog li ntawd, peb yuav tham txog cov nram no:

• cov theem ntawm lub cev lub cev yog lees tias qhov tseeb hais tias cov khoom uas mloog yog qhia, sib cais los ntawm lub cev thiab yog li ntawd yog txawv teb chaws (qhov no tso cai rau koj coj lawv hais txog ntawm physiological dab);
• zog assumes ib tug ntau dua theem ntawm kev sis raug zoo nrog cov khoom, uas muaj nyob rau hauv qhov kev npaj ntawm tej internal ncus txuam nrog lub lag luam ntawm tus txheej txheem (uas yuav ua rau kom lub concentration los yog dispersion ua kom pom tseeb);
• zog pauv tus nqi txhais tau tias ib tug high degree ntawm concentration yog tiav vim lub fact tias tus neeg tau txais tus cuj pwm thiab lub cev txaus siab los ntawm qhov kev kawm ntawm ib tug txheej txheem;
• theem ntau qhov chaw implies hais tias cov xim concentration thiab stability yuav rau ib co twg ib tug tsuj taw fact nrhiav nrog rau qhov kev kawm nyob rau hauv ib cheeb tsam;
• spaceless xim vim lub internal puas siab puas ntsws thiab puas siab puas ntsws muaj dab (peb yuav sib tham txog unconditional kev nkag siab los yog paub txog hais tias ib tug neeg tau txais ntawm qhov kev paub ntawm kev ua si);
• theem yuav - yog tus muaj peev xwm mus yuam koj tus kheej mus ua kom pom tseeb rau leej twg kiag los yog uninteresting kev ua ub no vim hais tias ntawm nws cov kev xav tau mus cuag ib tug tej yam tshwm sim;
• theem ntawm kev paub txog txhais tau tias concentration tshwm sim nyob rau hauv lub rooj plaub thaum ib tug neeg to taub lub ntsiab lus thiab kwv yees tau zoo.

Yuav ua li cas los tsim pab saib xyuas

Thaum lub caij, muaj ntau ntau yam kev kawm thiab kev ntsuam xyuas uas txiav txim seb lub stability ntawm cov xim ntau. Tu siab, cov kev tshwm sim tsis yeej ib txwm txaus siab, tab sis qhov teeb meem no yog kiag li daws. Kev loj hlob ntawm cov xim stability yog ua tau ua tsaug rau cov hom kev kawm uas tsim los ntawm psychologists. Qhov no yuav pab txhim kho kev kawm thiab kev kawm.

Qhov zoo tshaj thiab feem ntau siv los yog lub nram qab no ce:

• Teem lub timer rau koj lub xov tooj txawb ob feeb. Tag nrho lub sij hawm no koj yuav tsum kiag tsom nyob rau ntxeev ntawm koj tus ntiv tes (tsis muaj teeb meem dab tsi). Yog hais tias koj tau ko no ua hauj lwm uas tsis muaj teeb meem, ces sim mus complicate nws. Piv txwv li, tig rau lub TV thiab ua kom muaj nyob rau hauv lub keeb kwm yav dhau kom cov xim rau cov ntiv tes. Qhov zoo tshaj plaws ntawm tag nrho cov, hais tias koj ua cov workouts txhua hnub.
• Siv ib tug xis txoj hauj lwm thiab tag nrho mloog zoo rau koj ua tsis taus pa. Koj yuav tau sim mus xav tias lub plawv khiav nrawm. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub chav tsev tsis muaj neeg zoo tag nrho silence, koj yuav ua si suab paj nruag. Qhov no qoj ib ce yog pab tsis tau tsuas yog rau txoj kev loj hlob ntawm concentration, tab sis kuj rau so.
• Ua nyob rau hauv pej xeem thauj, muab ib lub rooj zaum los ntawm lub qhov rais thiab tag nrho mloog zoo rau hauv lub khob, tsis hmoog rau cov khoom qab nws. Tom qab ntawd hloov lub tseem ceeb.
• Cov tom ntej no ce yog ua li cas thaum mus pw, vim hais tias nws tsis yog tsuas yog npaj concentration, tab sis kuj pab mus so kom txaus. Siv ib tug qauv daim ntawv nrog rau cov ntawv nyeem thiab muab tso rau ib tug nruab nrab point ntawm ib tug ntsuab felt-ntsis cwj mem los yog marker. Yog xav saib kev rau nws koj yuav tsum rau 5 feeb, thaum uas tsis txhob nkag mus rau hauv lub nco qab txog tej yam extraneous xav.
• Yog hais tias koj ua hauj lwm muaj feem xyuam rau lub xaav ntawm lub suab, nws yog tsim nyog los cob qhia no xyov tshuab. Nws yog ib advisable mus rau lub chaw ua si, thiab rau 10 feeb mus sim mloog xwb lub suab ntawm qhov, thaum tsis hmoog rau lub sib tham ntawm passers-by, los yog lub suab nrov ntawm dua tsheb.

Health yam puas siab puas ntsws txoj kev npaj kev lom zem ntau vim kev muaj peev xwm kom muaj tshwm sai sai. Nws theem kev kawm tau zoo nyob rau hauv kev thiab txhua hnub kev ua si. Yog hais tias koj tej peev xwm yog tsis nyob rau hauv lub siab tshaj plaws qib, nws yog tsim nyog los tsim lawv nrog kev pab los ntawm tshwj xeeb ce.

neuropsychology

Neuropsychology xim - nws yog ib tug nyias muaj nyias ib ceg ntawm kev txawj ntse uas ua hauj lwm nrog cov kev kawm txog cov concentration ntawm cov teeb meem los ntawm lawv txuas lawv nrog lub paj hlwb dab. Chiv, zoo ib yam li cov kev tshawb fawb tau ua heev dua lwm yam rau cov tsiaj, los ntawm txuas lub electrodes kom meej lub hlwb qhov chaw. Nyob rau hauv thiaj li yuav soj ntsuam cov stability ntawm tib neeg cov xim, siv EEG technology. Ua li no, lub cev yuav tsum yog nyob rau hauv ib tug waking lub xeev. Yog li lub excitation yuav yuav ntes tau los yog inhibition ntawm cov hlab impulses thaum ua muaj tej hom ntawm kev ua si.

Nyob rau hauv qhov ntsiab lus teb, lub loj loj luag hauj lwm ua si los ntawm cov kev puas siab ntsws E. N. Sokolov. Los ntawm ntau cov kev tshawb fawb nws muaj pov thawj hais tias nrog rov tua ntawm cov tib txiav txim account yuav tsis siv neeg. Yog li, lub paj hlwb tsis tu tsis tseg rau kev koom teb mus rau lub stimulus uas muaj feem xyuam rau cov kev tshwm sim ntawm lub electroencephalogram. Lub hlwb txiav txim siab tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no muaj yog tsis muaj yuav tsum tau pib, vim hais tias lub cev tso cia tej cov neeg kho tshuab nco.

Tus txheej txheem ntawm cov xim concentration

Xaiv cov xim - yog ib tug puas siab puas ntsws thiab kev puas hlwb, uas yog lim lwm stimuli thiab incentives, nyob rau hauv thiaj li yuav cais cov neeg uas ua yuav tsum tau concentration thiab ua kom pom tseeb.

Qhov no tshwm sim yog lossi tau kawm los ntawm psychologists rau yuav ua li cas kev xav yog nyob rau ntawm qhov kev xaiv tsa ua ub no ntawm lub paj hlwb. Qhov no yuav tau piav los ntawm ib tug piv txwv yooj yim. Yog hais tias thaum xub thawj nyob rau hauv ib tug nrov qhov chaw uas peb tau hnov tus yws yws ua cov suab lus, ces, sai li sai raws li ib tug neeg yog tham ncaj qha mus rau peb, peb yuav pib kom pom tseeb cov xim rau nws thaum lub sij hawm raws li keeb kwm yav dhau suab nrov yuav ploj.

Psychologists ua ib tug xyaum ua: mus kuaj lub pob ntseg headphones yog tso, yog nkag nyob rau hauv txawv sonic series. Kom lawv surprise, tus txiv neej hnov tsuas yog ib qho ntawm txoj kev. Nyob rau tib lub sij hawm, thaum noj ib yam teeb liab, xim keyboards mus rau lwm song.

Selective mloog yog tsis tsuas hnov lus, tiam sis kuj pom tau qhov sib xaav. Yog hais tias koj sim mus caum lub qhov muag ntawm txhua txhua sib txawv dluab nyob rau hauv ob saib, ces koj yuav tsis vam meej. Koj muaj peev xwm kom meej meej pom tsuas yog ib daim duab.

Yog li, peb yuav hais tias tus tib neeg lub hlwb muaj lub peev xwm mus lim cov ntaub ntawv uas ntws los ntawm cov ntau yam raws, ntawm tsuas yog ib qho ntawm cov tseem ceeb cov ntsiab lus. Concentration thiab switching xim tej zaum yuav tsum tau txiav txim los ntawm hauv los yog lwm yam.

xaus

Pab saib xyuas - qhov no yog ib tug neeg muaj peev xwm ua kom pom tseeb rau ntawm txoj kev tshawb no ntawm ib tug yam khoom los yog ua ib qho kev ua si. Qhov no zoo tshaj lom zem ntau thiab txiav txim seb lub efficiency thiab ntim ntawm lub ntaus nqi ntaub ntawv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog hais tias cov concentration ntawm cov xim tso cai rau peb mus pov tseg tag nrho cov me yam mus rau hauv lub keeb kwm yav dhau, tab sis nws tsis txhais hais tias yuav cais cov kev hloov nyob rau hauv tseem ceeb.

Yog hais tias peb tham txog cov hom xim, peb yuav paub qhov txawv ntawm kev yeem thaj thiab tsis tuaj yeem. Cov Thawj zaug ntawm lawv yog meej pem. Lub homphiaj yog precisely cov khoom uas yog ncaj qha xav nyob rau hauv tus neeg. Nyob rau tib lub sij hawm, yog hais tias qhov concentration yog tshwm sim tsis tu ncua, lub hlwb pib kom pom tseeb tau. Qhov no hom ntawm cov xim yog hu ua posleproizvolnoe. Tab sis nws feem ntau tshwm sim hais tias ib tug neeg cia switched rau cov khoom los yog phenomena uas tsis muaj direct relation to cov kev ua ub. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no peb yuav hais lus ntawm involuntary xim. Nws tej zaum yuav hnyav suab nrov, qaim xim, thiab hais txog.

Saib xyuas muaj ob peb lub zog. Lub ntsiab ntawm lawv yog cov concentration. Nws muaj xws li muaj peev xwm rau ib tug tej lub sij hawm ntawm lub sij hawm mus kom tus tsom xam ntawm ib tug kwv. Lub volume nruab nrab yog cov kom muaj nuj nqis ntawm cov khoom los yog kev ua ub no nyob rau hauv uas ib tug neeg yuav tsom nyob rau tib lub sij hawm, tab sis cov kuj - lub sij hawm thaum lub sij hawm uas lub xeev no yuav tsum tau tswj.

Heev nthuav yog lub phenomenon ntawm lub tsev ntawm cov xim. Nws yog to taub hais tias ib tug neeg tsis tas tsom tsuas rau ib tug hluas ua si. Tej zaum, vim hais tias ntawm cov kev ua ub no tsim nyog rau ib txhij khiav ntau yam dab. Txawm li cas los, ib co ntawm lawv coj mus rau automatism, thaum lwm tus neeg yuav tsum tau ib tug tej yam kev puas hlwb thiab puas siab puas ntsws lub dag zog. Cov feem ntau cov tawm yam ntxwv uas yuav pab raws li ib tug kev kawm los yog tus neeg tsav tsheb ntawm lub tsheb.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom to taub tias tsis yog txhua tus neeg muaj peev xwm sawv ntawm rau ib ntev lub sij hawm mus kom tus tsom xam ntawm lub tib lub yam khoom los yog mus nqa tawm ib yam kev ua si. Nyob rau hauv thiaj li yuav nrhiav tau tawm yog lawv lub peev xwm, koj muaj peev xwm xeem tau qee yam puas siab puas ntsws kev ntsuam xyuas. Raws li lawv tau yooj yim txiav txim rau theem ntawm kev stability ntawm cov xim. Yog hais tias nws tsis yog txaus siab, nws yog advisable mus rau chaw uasi mus rau ib tug series ntawm tshwj xeeb ce.

Mob siab txaus psychologists kawm phenomenon ntawm xim concentration. Qhov no mechanism tso cai rau koj mus xaiv tus yam khoom los ntawm ib tug xov tooj ntawm zoo sib xws. Thiab peb yuav tham txog lub nrig txog kev pom, hnov, tactile thiab lwm yam ntaub ntawv ntawm cov xaav. Ntawm cov suab nrov votes ib tug neeg muaj peev xwm paub qhov txawv hais lus interlocutor ntawm ob peb tunes nws hnov tsuas yog ib, thiab yog hais tias muaj ob dluab, nws yog tsis yooj yim sua mus caum lawv nrog txhua lub qhov muag nyias.