Nplej porridge. Cov kev pab cuam thiab harms. Tag nrho hais txog nws

Niaj hnub no peb lub ntsiab lus ntawm kev sib tham - ib tug porridge nplej, uas pab long-muaj pov thawj los ntawm kws tshawb fawb. Uas yog vim li cas nws yuav tsum tau mus pib lub hnub. Yog li ntawd, cia saib qhov zoo thiab qhov tau tsis zoo ntawm ib tug tej tshais.

Nplej porridge. Cov kev pab cuam thiab harms. Ib me ntsis ntawm keeb kwm

Txawm nyob rau hauv lub feem ntau ancient lub sij hawm, qhov no noj khoom haus cua yog thoob plaws. Yeej, tsis yog tsis muaj yog vim li cas! Nws hlub pub txawm li festive noj mov, tsis yog ib tug yooj yim noj tshais. Nplej porridge, uas tus raug mob yog tseem nyob rau hauv kev ua xyem xyav, thiab poob rau hauv kev hlub nrog cov neeg pluag thiab cov nplua nuj. Txawm tias tus tsis ntseeg muaj koob meej ntawm cov khoom noj, cov neeg tsis paub tias yog siav nplej nplej thiab dab tsi nqi lawv tam sim no yog. Tag nrho xwb ntawm lawv yooj yim ntawm kev npaj thiab cov txheeb ze muaj. Lis cia los ntawm ob peb lub lis piam mus rau ob peb lub hlis thiab tsis poob nws tsw. Yuav ua li cas tej yam lub fwjchim luj kawg nkaus muaj rau ntau centuries? Nplej porridge! Cov kev pab cuam thiab harms ntawm no tais, thiab yuav tsum tau tham nyob rau hauv tsab xov xwm.

Lub ntsiab zoo ntawm cereals

Yog vim li cas ua li ntawd muaj nuj nqis yog qhov nyuaj tais? Nyob rau hauv qhov tseeb, nplej porridge yog tiag tiag incredibly pab tau. Ua ntej, nyob rau hauv txhua txhua grain ntawm lub loj kom muaj nuj nqis ntawm cov rog yuav tsum tau los ntawm lub cev. Vim li cas peb yuav tsum tau nws? Fiber pab tuav lub plab thiab cov hnyuv ua hauj lwm kom zoo, nws yuav pab kom tsis txhob muaj cov me teeb meem ntawm cem quav. Qhov tseeb nyob ib leeg yuav tsum ua ib tug ntseeg tau hais tias lub phaj nrog porridge nyob rau hauv thaum sawv ntxov yuav tsis mob leej twg. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov nplej nplua nuj nyob rau hauv microelements thiab vitamins.

Muaj pes tsawg leeg nplej nplej

Nplej porridge, cov kev pab cuam thiab raug mob uas yuav ua tau yooj yim piav qhia noj haus yuav pab tau koj tus mob. Yog hais tias koj xav hais tias tib neeg lub cev tsis xav tau kev pab los ntawm sab nraum, koj nyob nraum tsis ncaj ncees lawm. Piv txwv li, poov tshuaj muaj nyob rau hauv cov nplej nplej, xyuas kom meej kom zoo tau hauj lwm ntawm cov leeg thiab permeability ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha. Calcium, ntawm chav kawm, txhawb tus pob txha. Nrog hais txog mus rau ntau yam ntsiab, uas yog nplua nuj nyob rau hauv cov nplej porridge, lawv yuav mus nyob rau ib lub sij hawm ntev. Yog li, peb yuav xaus uas cov khoom noj no yuav pab tau txhua leej txhua tus. Txawm porridge surprise koj heev tsis tshua muaj cov ntsiab lus ntawm cov vitamins, xws li B6 thiab B12. Lawv pab mus rau sai tsim cov ntshav liab, uas yog lub hauv paus ntawm cov ntshav. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov vitamins muaj ib tug nyhuv lig rau lub paj hlwb. Ntawm cov vitamins, uas yog feem ntau nyob rau hauv cov rooj sib hais, koj yuav xaiv tau ib tug thiab E. Lawv yuav rejuvenate koj cov tawv nqaij thiab ua kom nws puas pom kev.

Nplej porridge. Cov kev pab cuam thiab harms. Nws rau kev kho mob thiab kab mob

Yog hais tias koj tiv thaiv undermined, nws yog yuav mus dhia mus rau hauv lub chav ua noj thiab ua rau koj tus kheej mog porridge. Nws yog ib qho tseem ceeb mus ua nws nrog cov mis nyuj! Vitamin C thiaj li tag nrho cov qaug zog ntawm lub cev. Biotin pab nqaij mob. Tom qab heev siv cov tshuaj tua kab mob, cov kws kho mob tawm tswv yim rau ntawm txhua lub sij hawm kom muaj xws li nyob rau hauv cov khoom noj ntawm cov nplej cereals, txawm hais tias koj tsis nyiam porridge. Nws yuav pab tau koj coj qhov teeb meem toxins. Nws yog hais tias cov neeg uas tau tsim tus cwj pwm ntawm kev noj tshais porridge, txawm nyob ntev! Nyob rau hauv hauv paus ntsiab lus, qhov no yog to taub. Sauv rov qab cov as-ham tsuas yuav tsis rejuvenate lub cev. Thiab cov neeg uas yog nyob rau hauv ib tug noj cov zaub mov, tsis txhob txhawj txog lub calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj: cereal, nplej ntog mus rau hauv cov qeb ntawm kev noj haus tais diav.