Noj cov zaub mov ntawm astronauts

Noj cov zaub mov astronauts - ib qho ntawm qhov zoo tshaj thiab, nyob rau tib lub sij hawm, qhov loj tshaj plaws poob txheej txheem. Ntau zaus resorted mus rau nws rau hnyav tswj nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm. Xws li ib tug txawv txawv lub npe rau ib tug noj cov zaub mov no mas yuav kis zoo sib thooj nrog lub cai kho los ntawm cov Lavxias teb sab cosmonauts thiab pilots rau yoo mov poob phaus.

Cov khoom noj yog tsim los rau astronauts cov hoob kawm, uas kav peb lub lis piam (20 hnub), thiab hauv nruab nrab tus neeg poob hnyav txog li 20 kg, ib tug kilogram ib hnub twg. Txawm tias nyob rau hauv kev muaj tiag lub ntsiab poob tsuas yog ib tug ob peb hnub tom qab pib ntawm kev noj haus. Yog vim li cas rau tej ceev ceev kom yuag yog ib tug tshwj xeeb mus kom ze rau kev noj haus.

Noj cov zaub mov astronauts: tau

Lub ntsiab yog ib feem ntawm cov khoom noj yuav tsum tau noj thiab tsawg-calorie zaub mov noj, muab nws ceev ceev digestion. Nyob rau hauv tshwj xeeb thiab tej qhov xwm txheej thaum muaj xwm ceev uas yuav tsum tau kev muab siab kho kom yuag, kev noj haus ntawm astronauts yuav tau ib tug zoo lwm txoj, raws li txawm cia li ob peb hnub koj yuav pib poob mus txog 3 kilos nyob rau hauv 2 los yog 3 hnub. Txawm li cas los, cov nyhuv rau lub cev xws noj cov zaub mov muaj kev poob siab. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub ceeb thawj sai sai ncaim sai sai thiab rov qab los, yog hais tias tus noj cov zaub mov yog nres rau ntawm txoj ntsiab cai no.

Cov yooj yim hauv paus ntsiab lus ntawm qhov chaw noj haus - 400 (500) calorie ntau ntau ib hnub twg:

Kev siv cov mineral thiab vitamin complex;
Haus dej kom ntau ib hnub twg, yam tsawg kawg 2 liv ntawm cov tshuaj yej, kas fes yog tsis muaj zog, tsis si dej , thiab hais txog. N.
Cais los ntawm cov khoom noj ntsev, piam thaj, kua txob, ntsim seasonings.
Ib ntus txo lub cev tom thiab tsis txhob ua cov kev ua si.

Scheme tsawg-calorie zaub mov noj

Lub hauv paus ntawm kev noj haus ntawm astronauts muab protein khoom thiab tus ua tiav tsis tuaj kawm ntawv ntawm cov vitamins thiab minerals uas yuav tsum tau los ntawm lub cev. Ntawm zaub mov yuav tsum tau kiag li cais kev siv ntawm kev noj haus fiber, muab cov ntaub so ntswg nyob rau hauv lub cev, raws li nws yuav muab cov lus rov ua hauj lwm, ua lub tsev ntawm nqaij loj cov ntaub ntawv uas. Yog hais tias lub "starving" tag nrho cov yaam puab paub lub nov ntawm nqaij tawv ntawm kev tshaib kev nqhis, lub "txuag" nws yuav tsum tau mus khob mis yogurt.

Secrets ntawm lub astronauts: protein noj cov zaub mov ntawv qhia zaub mov rau 20 hnub

Noj tshais muaj xws li qe los ntawm ib tug lub qe, kib nyob rau hauv ib tug yias tsis muaj roj. Los ntawm lub qab kib qe tau txais kev pab ib khob ntawm mis yogurt los yog ib khob dej tshuaj yej (kas fes) tsis muaj mis nyuj thiab qab zib.

Noj su tej zaum yuav muaj xws li 0.5 liv ntawm broth thiab ib nrab siav nqaij qaib. Cov dej haus tseem yuav mus ua ib tug iav ntawm mis yogurt los yog ib khob dej tshuaj yej, raws li zoo raws li rau noj tshais.

Thaum noj su thiab noj hmo ntawv qhia zaub mov yog tib yam thiab nws yog ib lub khob kasfes los sis ib lub khob ntawm yogurt.

Cov khoom noj yuav noj mis hmoov, uas tsis yog-muaj roj, qe hau mos mos-boiled. Nyob rau hauv tas li ntawd, tso cai siv lub zaub xas lav, los yog tsis muaj roj nqaij grilled.

Yog tag nrho cov kev pab noj haus ntawm astronauts?

Thov nco ntsoov hais tias qhov no noj cov zaub mov yog tsis haum rau cov neeg uas muaj yav tas los mas yuav kis tau cov kab mob ntawm lub digestive system thiab cov hnyuv. Tej kev noj haus, thiab cov ntau tshaj no yuav ib qhov chaw rau lub cev mus rau mob hnyav kev nyuaj siab, ces siv cov qauv no, koj yuav tsis ntau tshaj li 1 lub sij hawm ib xyoos twg. Ua ntej koj yuav pib lub sib ntaus tawm tsam tshaj qhov ceeb thawj, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog kev xaiv ib tug noj.

Yuav ua li cas mus ua kom tiav ib tug noj cov zaub mov kom zoo

Tom qab ib tug peb-lub lim tiam noj cov zaub mov Xyuas kom ib tug gradual rov qab mus rau li qub noj cov zaub mov. Nyob rau hauv thaum ntxov hnub, koj yuav ua rau kom cov kev siv ntawm ntau high-calorie khoom noj, nyob rau hauv txhua rooj plaub tsis mus fatty thiab kib. Koj muaj peev xwm ces maj mam pib noj cov khoom noj uas muaj fiber (txiv hmab txiv ntoo, zaub, cereals, khob cij thiab thiaj li nyob. D.).

Noj cov zaub mov astronauts: shortcomings

Txij li thaum lub dhau los lawm 20 hnub rau hauv lub cev sai sai poob qhov nyhav, thiab koj yuav tsis muab kev koom tes nyob rau hauv cov kev ua si, nws yuav ua rau daim tawv nqaij sagging. Kom tsis txhob no, sim mus haus dej ntau kom daim tawv nqaij elasticity.