Qaib lub siab lub ntsws: calorie, cov kev pab cuam, raug mob

Cov kev pab cuam ntawm ntev-offal kev tsis sib haum raws li nram no. Lawv tw cam hais tias lawv yuav tau mus noog cov hlau lead, mercury, cadmium thiab lwm yam hnyav hlau uas adversely cuam tshuam tib neeg noj qab haus huv. Txawm li cas los, ntawm UFW ntawm txoj kev pheej yig ua noj ua haus sib ceg hais tias xws li by-khoom muaj vitamins thiab cov as-ham uas tsis muaj nyob rau hauv ib yam ntawm cov nqaij ntawm cov tsiaj.

Qaib lub siab lub ntsws: calorie

By-cov khoom xws li plab, lub siab lub ntsws, daim siab, lub ntsws, lub hlwb, ob lub raum, tus nplaig, pob ntseg thiab tails. Tag nrho cov qhov chaw ntawm cov tsiaj muaj ib tug meej saj, sib txawv los ntawm tus txiav, tiam sis lawv muaj feem ntau siv nyob rau hauv ntau cov tais diav. Feem ntau cov loj hlob fond ntawm nqaij yog nqaij qaib thiab nws insides. Pom zoo raws li qhov feem ntau qab nqaij qaib lub siab lub ntsws, uas yog heev tsawg calorie cov ntsiab lus, uas tso cai rau siv lawv txawm nyob rau hauv kev noj haus cuisine. Qaib nqaij yog undeniable yog cov uas tsis muaj roj thiab zog tus nqi nws hauv txawm tsawg. Vim li no, tais diav ntawm offal muaj coob leej ntau tus siv nyob rau hauv lub noj haus chav ua noj. Piv txwv li, muab piv nrog siav nqaij qaib (204 kcal), calorie nqaij qaib lub siab lub ntsws (quenching) yog tsawg thiab nqi los tsuas 158,9 kcal.

Tswv yim tais diav ntawm offal

Qaib lub siab lub ntsws yog tej yam me me daim ntawv, yog li tej zaub mov uas lawv muab rau tag nrho cov. Lawv yuav tsum tau boiled, kib, ua noj kua zaub, starters thiab zoo heev lub ntsiab tais diav. Qhov tseem pab tau - stewed nqaij qaib lub siab lub ntsws, uas yog npaum li cas tsawg caloric tshaj kib. Npaj ib tug cua tais ntawm xws li ib tug cov khoom no yog ib tug snap. Ua li no koj yuav xav tau ib tug phaus ntawm nqaij qaib lub siab lub ntsws, 100 grams ntawm grated cheese, tws dos, ib tug clove ntawm qej, 3 dia qaub qab zib thiab tshuaj ntsuab. Nyob rau hauv sunflower roj tsim nyog los kib dos kom txog thaum Golden xim av, ces ntxiv cov nqaij nyoos lub siab lub ntsws. Tom ntej no, koj yuav tsum ua ib tug hnav khaub ncaws nrog cheese, tshuaj ntsuab thiab qaub cream. Ntxiv rau txuj lom rau saj. Thaum lub siab lub ntsws yeej yuav luag npaj txhij, ua noj rau lawv, lub Gulf ntawm qaub qab zib thiab cheese ntses.

Cov nyhuv ntawm lwm yam khoom rau lub calorie cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov

Yog hais tias koj muaj xws li nyob rau hauv koj noj cov zaub mov cov zaub mov Noj cov zaub mov, them mloog mus rau lwm cov khoom xyaw uas siv nyob rau hauv lub phaj. Lub xub ntiag ntawm extraneous additives yuav cuam tshuam rau nqaij qaib lub siab lub ntsws (steamed). Calorie tais diav yuav yog nyob ntawm seb cov kua ntsw thiab tej txuj lom ntxiv rau cov ua noj ua haus cov txheej txheem. Nutritionists qhia kom haus tsawg fatty additives los yog txawm tsis muaj lawv. Piv txwv li, 100 grams ntawm heev tsawg roj cream (10%) muaj 115 kcal thiab lub zog tus nqi ntawm 20% kua, 25% thiab 30% feem ntawm 210, 284 thiab 340 kcal. Nyob rau hauv peb ntawm cov feem ntau uas tsis muaj-calorie cheese xws li lo spalmino (61 kcal), dawb cheese (100 kcal) thiab cov daj roj (260 kcal). Nyob rau qhov kev nce rau ntawm calorie ntau ntau ib 100 grams, cheese cov neeg tseem ceeb ntau ntau yam yuav tau txheej txheem ntawm nyob rau hauv lub nram qab no: Lambert (377 kcal), Roquefort (369 kcal), Parmesan 45% roj (389 kcal), cheddar (392 kcal), Emmentaler 45% (420 kcal). Caloric Dutch cheese, uas yog feem ntau nyob rau hauv ua noj ua haus, yog 352 kcal ib 100 grams. Thaum qhov kev thov yuav raug tshem tawm los ntawm cov zaub mov additives thiab dispense tsuas sunflower roj.

Cov kev pab cuam rau lub cev ntawm qaib lub siab lub ntsws

Yog hais tias koj siv ob peb lub sij hawm ib lub lim tiam, nqaij qaib lub siab lub ntsws, koj calorie noj su yuav tsum nyoog. Tsis txhob hnov qab tias cov khoom no muaj ib tug nyhuv lig rau hauv lub cev raws li ib tug tag nrho. Yog li, nqaij qaib lub plawv muaj cov vitamins B1, B2, B6, PP, raws li zoo li ib co pab tau cov ntsiab phosphorus, hlau, zinc, tooj liab, chromium thiab cobalt. Yog li, tus qaib lub siab lub ntsws yuav tsis tsuas pab tau nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam tshaj qhov ceeb thawj, tab sis kuj yuav sau lub cev nrog rau uas ploj lawm pab tau cov ntsiab.