Noj cov zaub mov Habibi - lub zoo meej txoj kev mus sai sai poob phaus tsis tau muab lub hwj chim

Koj xav kom poob ceeb thawj thiab coj nws daim duab nyob rau hauv kev txiav txim. Ces nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj cov nqe lus nug tshwm sim: "Yuav ua li cas hom ntawm cov zaub mov ua raws li?" Muaj yog ib tug zoo muaj ntau haiv neeg ntawm nws hom, raws li nyob rau hauv cov nyiam ntawm txhua tus neeg. Tab sis nws yog pom tias yuav tau qhov zoo tshaj protein cov khoom noj.

Noj cov zaub mov Habibi (nws lwm lub npe - qe noj cov zaub mov) yog tsim los rau 4 lub lis piam. Lawv yog cov lub hauv paus ntawm nws lub qe. Lawv yog cov uas tsis muaj-calorie (70-100 calorie ntau ntau nyob rau hauv ib tug lub qe), nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg muaj tshuaj thiab lw ntsiab tsim nyog rau lub hlwb lub hwj chim, txhim kho kev nco, ntshav txhaws. Thaum siv qe satiety los sai sai, thiab koj yuav tsis muaj mus nrhiav lub qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, raws li tshwm sim nyob rau hauv ib co lwm yam pluas noj.

Qhov no noj cov zaub mov tso cai rau koj los mus laij lub hnyav uas zoo tshaj plaws suits koj rau anthropometric tsis.

Qe noj cov zaub mov pub noj hauv qab no cov khoom noj: qe (nqaij qaib los yog quail), uas tsis muaj roj ntses thiab nqaij, nqaij qaib (nqaij qaib, qaib ntxhw), muaj roj tsawg khoom noj siv mis, qab zib, cov zaub (tsuas yog - qos yaj ywm), txiv hmab txiv ntoo (tsuas yog txiv hmab, txiv tsawb, hnub, ), khob cij los ntawm hmoov nplej nrog bran, muaj roj tsawg cheese. Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub cov khoom noj rau kev noj haus: cawv, qab zib, margarine.

noj cov zaub mov Habibi muaj xws li 3 noj mov:

1. Noj tshais. Tsuas muaj qe, thiab citrus. Nws yog feem ntau yog 2 qe thiab txiv kab ntxwv.
2. Noj su. Muaj xws li siav los yog ci nqaij, ntses, nqaij qaib (tsis muaj daim tawv nqaij), zaub yuav ua tau nyoos, stewed los yog ci daim ntawv. Tsuas yog ib hom yuav tsum tau xaiv los ntawm txiv hmab txiv ntoo. Yog hais tias koj tsis xav kom cov nqaij, nws yog hloov los ntawm cheese los yog tsev cheese.
3. Noj hmo. Qe, tsev cheese, tej tso cai zaub, ib hom txiv hmab txiv ntoo, crackers los yog ci, tag nrho cov nyob rau hauv me me qhov ntau.

Snacking yog tsis ntshaw, tab sis yog hais tias nws yog kiag li tsis doterpet ua ntej noj su los yog noj hmo, koj yuav tau noj zaub nyoos los yog txiv hmab txiv ntoo. Khoom noj khoom haus kom tsawg yuav tsum xws li tias nws yog kev tsuas xyaus ntawm cov kab mob. Los ntawm cov dej qab zib tso cai unsweetened tshuaj yej, kas fes (nyob rau hauv me me), freshly squeezed kua, uas tsis yog-si ntxhia dej. Xeem txais tos sau yuav tsum tsis pub tshaj 18.00.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus siv ib tug mos mos-boiled qe, vim hais tias lub cev yog siab assimilate lawv. Nws yog ntshaw kom muaj ib tug thawj citrus, raws li lawv muaj ib tug narrowing ntxim rau lub plab. Yog hais tias koj muaj ib qho tsis haum qe , citrus, ntshav roj uas txhaws taus zog, thiab yog ib tug kab mob, koj noj cov zaub mov Habibi txhob.

Adhering rau no noj cov zaub mov, koj yuav poob phaus 5,10 kg ib hlis, tiam sis qhov no yog tau tsuas yog thaum tag nrho cov kev cai no tseg. Lub qhov ceeb thawj yuav tsis rov qab los rau koj yog hais tias koj noj txoj cai thiab tom qab cov khoom noj. Thaum cov khoom noj ua tiav (tom qab 4 lub lis piam), tsis txhob tam sim ntawd dhia tam sim ntawd nyob rau hauv khoom qab zib, biscuits thiab lwm yam "teeb meem" goodies maj hloov koj lub cev. Koj muaj peev xwm rov qab mus rau tus txheej txheem ntawm qhov ceeb thawj poob rau hauv ib lub hlis los yog ob tug.

Habibi noj cov zaub mov yog raws li nyob rau hauv tshuaj tshua uas tshwm sim nyob rau hauv tib neeg lub cev thaum peb noj cov zaub mov tso cai los ntawm no cov khoom noj. Yog hais tias koj cia siab rau xyuas poob phaus, qhov no noj cov zaub mov tiag tiag xwb thiab achieves zoo tau.