Noj cov zaub mov "Txaus" rau ceev poob

Cov ntxhais yog cov ntxhais! Tsis muaj dieting thiab xav txog poob phaus yuav tsis nyob ib zaug xwb tus poj niam. Ntawm cov hoob kawm, kev txhawj xeeb txog cov duab thiab zoo nkauj - ib tug tseem ceeb ib feem ntawm peb lub neej, thiab nws yuav tsis phem. Tom qab tag nrho, kev hlub tsis yog tsuas yog rau lub puab ntiaj teb no, thiab tshwj xeeb tshaj yog tsis yog rau tus ua noj kev txawj ntse. Caij nplooj zeeg nyob rau hauv kev hlub thaum xub thawj nws ob lub qhov muag, thiab xwb ces tus ntsuj plig. Yog li ntawd cia tus pib nrog cov nuj nqis. Yuav ua li cas sai sai muab tso rau nws tus kheej nyob rau hauv lub cev tom qab ib tug ntev hnub caiv los yog ib tug ntev nyiaj so koobtsheej "tag nrho inclusive"? Koj yuav tuaj mus rau kev pab ntawm noj cov zaub mov "Txaus" - hais tias xws li ib tug zoo lub npe. Npaj rau sib ntaus sib tua?

Ceev ceev poob rau xwm txheej ceev

Sawv daws yeej paub hais tias tus nruj noj cov zaub mov yog tsis zoo heev rau peb noj qab haus huv thiab kev nyob nyab xeeb. Tab sis muaj xwm txheej ceev thaum lawv yuav "txuag" peb lub cev, sai sai rov qab nyob rau hauv zoo meej mob. Ntev li siv ceev poob, ntawm chav kawm, tsis tsim nyog - nws yog qhov zoo kev nyuaj siab rau lub cev thiab peb cov kev puas hlwb lub xeev raws li zoo. Yog li ntawd, cov khoom noj "Txaus" yuav tsum tshwm sim nyob rau hauv koj lub neej, tsis ntau tshaj li 1-2 lub sij hawm ib xyoos twg. Thiab ua tim nws nyob rau hauv tus quab yuam ntawm cov feem ntau pheej thiab kas. Nyob rau hauv dab tsi yog nws muaj?

Noj cov zaub mov Noj cov zaub mov "Ofignnaya"

noj cov zaub mov ntev yog raws nraim ob lub lis piam, uas yuav muaj mus tsis nco qab txog ib tug ntau yam ntawm cov zaub mov thiab feem ntau hais txog ua noj ua haus. Txhua txhua hnub nruj me ntsis pleev xim rau thiab nruab nrab yog mono-unload nyob rau hauv tej ib yam khoom. Koj tsis tau hloov koj lub siab? Ces mam li nyeem cov ntawv qhia zaub mov rau cov tom ntej no 14 hnub.

Thawj lub lim tiam rau tshem khoom

Thawj hnub ntawm qhov ceeb thawj tsis yog npaj siab mus pib nrog ntsuab tshuaj yej. Haus nws nyob rau hauv tej nuj nqis, nws yuav ua tau ib tug txiv qaub. Tab sis zib ntab, piam thaj thiab lwm yam additives txwv. Peb npaj mus rau lub thib ob hnub. Tom qab tshuaj yej, nws yuav zoo li lub tsiab peb caug: yuav tau haus 4 khob kefir los yog yogurt uas tsis muaj additives. Tsis txhob hnov qab txog cov dej huv. Los ntawm txoj kev, nws yuav haus dej haus, thiab nyob rau hauv peb hnub. Nws yuav tsum tau uas tsis yog-si ntxhia dej (tsis muaj tsawg tshaj li 1.5 litres). Plaub hnub: hluas ntsuab Kua thiab ib tug ntau ntawm cov dej. Kuv xav hais tias lub plab yog pib nqaim thiab tsawg tshaib plab? Hais tias xws li yog qhov txaus noj. Lub tsib hnub peb haus dej haus 4 khob ntawm cov mis nyuj, ces dua cov tshuaj yej ntsuab thiab mis nyuj haus. Hais tias lub lim tiam lawm.

Qhov thib ob lub lim tiam ntawm lub mono-hnub

Yog hais tias koj nyob nraum broke thiab mus txog lub lim tiam thib ob, koj yuav tau qhuas koj tus kheej. Thiab tam sim no tseem! Yim hnub pluas noj yog heev qab, noj ob tug loj ci Kua nrog cinnamon. Cuaj hnub: ib tug liter ntawm yogurt los yog muaj roj tsawg yogurt. Kaum ob dib (tab sis yog hais tias muaj yuav ua tau ib tug me ntsis ntau, tsis txhob txhawj). Tom ntej no hnub: ntsuab tshuaj yej, thiab ces ib tug liter ntawm mis nyuj. Kaum peb hnub: dua ci apples, tab sis tam sim no 3. Thiab, hurray! Hnub kawg ntawm kev noj haus ua rau ib co dej, kom lawv yuav tsum nco ntsoov. Hais tias yog tag nrho. Ob lub lis piam dhau, thiab kev noj haus "Txaus" lawm. Yog hais tias koj lis, koj - tus hero.

Peb zoo siab nyob rau hauv cov kev tshwm sim thiab cia nws rau ib ntev lub sij hawm

Tej zaum 14 hnub ntawm ib qho nyuaj tsoom fwv kev tswj kom poob ib tug ntau ntawm kilograms thiab centimeters nyob rau hauv lub duav rov sauv thiab lub duav. Ib txhia tau tshem ntawm 5, 7 los yog txawm 10 kilos nyob rau hauv xws li ib tug luv luv lub sij hawm ntawm lub sij hawm. Nyob rau qhov no thiab tsim ib qho xwm ceev cov zaub mov "Txaus." Guest uas tau txais kev pab nws lawm tiag tiag impressive. Txawm li cas los, muaj ntau yam kev tsis txaus siab hais tias cov poob ceeb thawj sai sai rov. Thiab tag nrho vim hais tawm ntawm ib nrab-starved hwj chim kom zoo zoo. Yog hais tias koj nyob rau lub thib kaum tsib hnub devour calorie khoom noj khoom haus, ces lwm thiab yuav tsum tsis txhob tau leej twg.

Koj puas xav kom txuag tau tus tau rau ib ntev lub sij hawm? Sim los lo nrog rau tej lub sij hawm, "Rho tawm 60" system. Nws yuav pab rau lub cev kom txav ntseeg nkaws rau ib tug ib txwm noj cov zaub mov thiab tsis tau dumped kgs, txwv tsis pub cov khoom noj "Txaus" yog ib tug pov tseg ntawm lub sij hawm. Yog hais tias qhov no suab nyuab, cia li tsis pub dhau 2-5 lub lim piam ntawm pub feem ntau nyob rau hauv kev noj haus tej khoom noj (zaub, txiv hmab txiv ntoo, cereals) nyob rau hauv me me lawm, maj mam ua caloric kom tsawg. Thiab koj yuav muaj kev zoo siab thiab slim daim duab!