Dietary menu. Ob txoj cai thiab zaub mov txawv.

Sages hais tias peb yog yam peb noj. Ib tug neeg pom zoo nrog qhov no, ib tug neeg tsis kam lees, tab sis tsawg leej tuaj yeem sib cav hais tias kev noj zaub mov zoo yog txoj kev mus rau lub neej kom noj qab nyob zoo.

Kev noj zaub mov zoo tsis yog ib txwm neeg tsis noj nqaij, tsis yog ib txwm ua tsis tiav ntawm txhua yam kev txwv uas tau txwv tsis pub noj. Qhov tseeb cov zaub mov noj yog ib hom khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws uas nourishes lub cev nrog txhua qhov tsim nyog cov vitamins thiab microelements.

Ntau yam kev siv khoom noj khoom noj khoom haus rau qhov hnyav, lwm tus rau kev hnyav txij nkawm, thiab so - vim lawv nyiam li no hauv lub neej: tsis muaj kev coj noj coj ua, tsis muaj kev vam thiab qab rog. Nws yuav tsum tau sau tseg tias tsis muaj cov khoom noj khoom muaj tsuas yog qhov zoo, thiab tsuas yog cov tsis pom kev. Tsuas yog nyob ntawm seb koj xav tau dab tsi, tus kws kho mob yuav ua tus neeg noj. Qhov kev xaiv no yog qhov txiaj ntsim tshaj plaws rau kev noj qab haus huv.

Tau kawg, tam sim no cov zaub mov ntawm kev noj haus cov zaub mov yog nce tsis tau los ntawm cov kws tshwj xeeb, tab sis kuj los ntawm amateurs - pop hnub qub, xinesmas thiab theatre, txhua hom "hnub qub" ntawm tag nrho cov ntiaj chaw. Peb tuaj yeem mloog nws lus, peb tuaj yeem lees yuav los yog ib nrab raws li lawv.

Cov ntawv qhia zaub mov noj muaj ntau txoj cai uas yuav tsum tau ua kom tau raws li qhov xav tau. Nov yog qee yam ntawm lawv:

1. Noj cov zaub mov qeeb qeeb, dua li nyob tsis tu ncua thiab so kom txaus.

2. Sim siv peb lub quarters ntawm koj lub cib fim, yog li tsis txhob tawm ntawm lub rooj tshaib plab heev los yog noj zaub mov noj ntau dhau.

3. Siv sij hawm so thaum noj mov thaum 3:00 - qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau lub sijhawm uas lub cev yuav muaj sijhawm los ua ib feem ntawm cov khoom noj uas twb tau noj lawm ua ntej.

4. Tsis txhob haus dej tom qab noj mov ntau ntau. Ib khob dej yog qhov zoo tshaj rau haus 20 feeb ua ntej noj mov.

5. Sim zom koj cov zaub mov kom huv si.

6. Tsis txhob noj thaum muaj kev nyuab siab - qhov no tsuas ua kom qhov teeb meem loj tuaj xwb. Cia li sim kom siab nqig ua ntej, ces xav nrog kev txaus siab ntawm koj tus kheej thiab koj tus phaj siab.

Cov neeg uas tau ua raws li kev noj haus cov zaub mov ntev ntev lawm paub ntau npaum li cas thiab cov tais diav muaj nyob rau hauv lub ntiaj teb (uas tsis muaj ntau ntau yam tsis muaj qab hau). Nov yog qee yam ntawm lawv:

1. Zaub xam lav los ntawm cov nqaij qaib thiab txiv lws suav yog ib qho khoom noj qab haus huv uas tsis pub tawm ntawm kev tshaib kev nqhis thaum lub sijhawm nyuaj. Nws muaj: txiv lws suav, nqaij qaib fillet, zaub xas lav, kav (ntsug tus kav), hauv paus dos liab. Tag nrho cov no yuav tsum tau tov, raws li cov qis roj luv qaub siv tau ua ib qho kev txhaws.

2. Zaub kua zaub - sov thiab cua. Yuav kom npaj nws, koj yuav tsum tau: nqaij npuas fillet, leek, carrots, kaus poom txiv lws suav thiab taum, kav zaub, cheese thiab ntsuab taum. Thiab tseem muaj zaub ntsuab thiab txuj lom rau koj tus nyiam.

3. Cov khoom qab zib nrog lub siab. Daim ntawv qhia zaub mov noj yog qhov tshwj xeeb ntawm kev siv nqaij qaib siab, yog li them nyiaj tshwj xeeb rau nws. Hauv no salad kuj yuav tsum muaj: zaub nyoos frize (los yog lwm yam zaub xam lav), zucchini, ntsuab taum, txiv lws suav, qos yaj ywm hauv khaub ncaws, dos thiab ib nkawm ntawm cov qij qej. Sau cov zaub xam lav nrog zaub roj (ib diav).

4. Ib qho kev nthuav tais zoo xws li cov fais fab mov system yog zaub ntug hauv paus thiab txiv maj phaub kua zaub. Rau nws cov kev npaj coj: txiv maj phaub mis nyuj, zaub broth, carrots, qhiav thiab dos. Ntxiv flavour rau kua zaub kua txiv, kua kua txob thiab kua txob dub hauv av.

Dietary menu - ib txheej ntawm cov zaub mov zoo tshaj. Hauv cov txheej txheem ntawm txoj kev noj zaub mov, koj tuaj yeem noj cov khoom xws li: ntses cov ntses, nqaij qaib fillet los yog nqaij, zaub xam lav los yog cereals.

Peb nyob hauv lub xyoo pua 21st, yog li tam sim no nyob rau hauv txhua lub tsev noj mov thiab hauv txhua lub tsev so uas koj tuaj yeem thov kom tau zaub mov txawv. Hauv qhov no, koj tsis tas yuav xav txog qhov noj dab tsi thiab ntau npaum li cas nws noj cov zaub mov.

Tu koj tus kheej thiab koj txoj kev noj qab haus huv nrog kev lom zem!