Cov ntaub ntawv thiab cov hau kev ntawm hardening. Yuav ua li cas mus pib tawv?

Hardening - ib txoj kev zoo rau kho tib neeg lub cev thiab muaj ib tug si nyhav ntsuj plig. Nws yog raws li nyob rau hauv lub cev muaj peev xwm kom pab tau, uas yog accustomed mus rau qhov puas-hloov tej yam kev mob ntawm lub ntiaj teb no. Nws yog ib nqi xav tias qhov zoo tshaj plaws cov nyhuv ntawm lub tempering yuav muab rooj plaub no yog hais tias nws yog nqa tawm tsis tu ncua - ob peb lub sij hawm thiab maj mam nce ntau npaum. Lub ntsiab yuav tsum tau nyob rau hauv no txoj kev ntawm kev kho neeg mob - permanence. Raws li ntawm tib neeg tawv yuav ua qis thiab ces tag tsis tau dab tsi yog hais tias nws tsis tu tsis tseg yuav tsum tau koom. Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb yuav saib lub ntsiab hom hardening - Kholodov, cua sov thiab txo siab cua.

Hardening - ib tug es tej txoj kev noj qab haus huv nce qib, nyob rau hauv uas ib tug neeg uas resistant rau ib co ib tug tej yam tau. Piv txwv li, yog tias ib tug ntev lub sij hawm siv quenching nrog dej txias, nws lub cev yuav accustomed tsuas rau cov teebmeem ntawm tus mob khaub thuas thiab yuav tsis muaj kuj tiv thaiv uas tsis muaj atmospheric siab los yog thaum tshav kub kub.

Hom ntawm hardening ntawm raug hom

Khaub thuas hardening. Nyob rau hauv peb climatic tej yam kev mob hardening tsawg kub yog lub feem ntau ceev txoj kev txhim kho txoj kev. Tom qab hypothermia - yog ib tug loj tshaj uas muaj txhawb rau ib tug txo nyob rau hauv kev tiv thaiv thiab lub ntxiv kev loj hlob ntawm SARS los yog mob khaub thuas. Ib tug neeg uas tsis yog xyaum tu yus hardening thaum raug tsawg kub mucosal hlab ntsha dilate qhov ntswg kab noj hniav, uas yog txhaws ntswg. Tus txiv neej kuj uas cov kev coj heev raug rau cua txias los yog pouring, cov tshuaj tiv thaiv cov hlab ntsha yuav tsum sib txawv. Nyob rau hauv nws lub cev thermoregulation dab muab qhov chaw ntau sai sai, uas yuav muab ib tug zoo kuj kom txias.

Thermal hardening. Great nqi hardening tshav kub yog rau cov neeg uas yog nyob rau hauv lub teb chaws nrog kub climates, raws li zoo raws li rau cov neeg uas nws ua hauj lwm yuav heev raug rau kub chav tsev.

Tempering txo siab cua - nws nyob qis qis nyob rau hauv lub highlands, mountaineering los yog pob zeb nce toj, skiing los yog snowboarding.

Nco ntsoov hais tias cov saum toj no hom ntawm hardening yog tsis haum rau tag nrho cov neeg. Yog li ntawd, ua ntej koj pib harden, nws yog ib qho tseem ceeb coj mus rau hauv tus account tus neeg tus yam ntxwv thiab muaj hnub nyoog ntawm tus neeg.

txoj kev hardening

Da dej thiab da dej. Nco ntsoov hais tias mus txog xya caum feem pua ntawm lub tshav kub poob neeg mas los ntawm ob txhais tes thiab ob txhais taw. KOOB da dej thiab ua luam dej nyob rau hauv cov dej, tsis txhob hypothermia. Tsis tas li ntawd rau hardening sluduet nqa ib nrab-da thiab da. Lub da dej yuav tsum tau noj thaum pib ntawm ib tug luv luv lub sij hawm - los ntawm peb mus rau plaub lub vib nas this mus rau peb feeb, thiab tsis yog txhua hnub, li no hom ntawm rov qab yuav siv sij hawm ib tug ntau ntawm lub zog nyob rau hauv tib neeg. Lub da dej yuav ntxiv hiav txwv ntsev nrog minerals los yog qhov tseem ceeb tsw roj: mos (txiv kab ntxwv soob, txiv kab ntxwv, lavender) los yog tonic (rosemary, fir, thyme).

Nws yog qhov zoo tshaj plaws nqa tawm dhia thiab ua luam dej nyob rau hauv qhib dej, vim hais tias ces lub cev yuav muaj cuam tshuam los ntawm tag nrho cov tempering quab yuam: tshav ntuj, huab cua ntshiab, loj qhov ntau ntawm cov dej thiab, ntawm chav kawm, kub.

Hardening nyob rau hauv lub sauna los yog da dej. Da nyob rau hauv ua ke nrog nrog ib tug poob rau hauv ib tug txias los yog tepid dej - yog ib txoj kev zoo ntawm contrast hardening.

Taug kev barefoot. Koj muaj peev xwm taug kev nyob rau hauv lub txias hauv pem teb nyob rau hauv lub chav da dej. Piv txwv li, nyob rau hauv Russia xyaum taug kev nyob rau hauv mokrostupah - linden bast, uas tau ntim rau hauv sib txawv tshuaj ntsuab: ib leej niam-thiab-stepmother, nettle qe, dandelions. Mokrostupy hnav khaub ncaws thiab ua hauj lwm nyob rau hauv lawv nyob rau hauv thaum sawv ntxov. Ua tsaug rau lawv, teb pab kom lawv tiv thaiv kab mob thiab tau tshem ntawm calluses.

Lub caij ntuj no luam dej - dej khov ua luam dej los yog si nyhav muab tshuaj ntxuav cev daus. Yuav kom nws yog tsim nyog yuav tau npaj. Ua ntej lub caij ntuj no luam dej yuav tsum tawv nws tus kheej yooj yim txoj kev xws li da dej, ua luam dej thiab taug kev barefoot. Qhov loj tshaj plaws nyob rau hauv no txoj kev - meej pem mus kom ze thiab cov uas tsis muaj tsis zoo tus cwj pwm txawv thiab kev xav.

Tam sim no uas koj paub tias dab tsi yog qhov tseem ceeb txoj kev thiab hom ntawm hardening. Nws tsuas tseem mus xaiv lub feem ntau haum rau koj lub cev thiab pib taug txoj kev mus kho mob thiab thiav!