Asparagus nyob rau hauv Kauslim - tsawg calorie

Rau ntau calorie yog ib qho tseem ceeb nyob rau hauv cov kev xaiv ntawm cov khoom thaum compiling cov zaub mov. Qhov no qauv yog tshwj xeeb tshaj yog tus nais khu nrog cov poj niam. Nrog rau cov kev hloov ntawm lub caij, tej hloov lawv yam ntawm noj, mus nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav nyob rau hauv cov khoom noj uas muaj tsawg tsawg nyob rau hauv roj thiab carbohydrates. Txawm li cas los, muaj ib co uas yuav tsum tau noj tag nrho cov xyoo puag ncig thiab yuav tsis ntshai ntawm tau txais cov roj. Piv txwv li, asparagus nyob rau hauv Kauslim, uas yog tsis yog high caloric cov ntsiab lus.

Tsob nroj asparagus thiab kua khoom

Asparagus belongs rau lub hom shrubby tshuaj ntsuab Asparagus tsev neeg. Lub ntiaj teb no yog kis tau tawm dua pua pua ntawm cov ntau ntau yam ntawm no nroj tsuag, feem nrov ntawm cov uas yog tus asparagus. Cov nroj tsuag muaj ntsuab branched ceg nyob rau hauv cov zaub mov noj tsuas yog lawv sab qaum kev ib. Lub asparagus muaj ib tug ntau ntawm cov as-ham, xws li cov zaub mov, cov vitamins thiab ib txoj lw ntsiab. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws txhawb nqa zoo fiber cov ntsiab lus ntawm cov hnyuv, thiab folic acid, asparagine, carotene thiab lwm yam kev txhim kho metabolism.

Noj asparagus zaub mov yuav pab kom cov lub cev deal nrog co toxins, ntxuav cov ntshav thiab lub siab. Thiab tshuaj muaj nyob rau hauv cov nroj tsuag pab txhawb tawm tsam ntawm tachycardia thiab cov tsos mob ntawm kab mob plawv. Nyob rau hauv xws li mob nws yog advisable siv ib tug decoction ntawm lub hauv paus zaub.

Txawm li cas los, muaj coob tus neeg tsuagzog muab nws rau ib tug tiag tiag zaub soybean imitation. Qhov no thiaj li hu ua asparagus nyob rau hauv Kauslim, uas yog heev tsawg calorie, li ntawd, cov khoom no nrov heev. Nws kuj muaj lwm lub npe - "Fuji", thiab nruab nrab yog ib tug extract ntawm npaus kua mis. Nyob rau hauv cov lag luam tawm, feem ntau yog soya asparagus muaj tuaj raws li semi-qhuav thiab semi-tiav lawm cov khoom nyob rau hauv qhuav daim ntawv no.

Ib tug qauv rau kev npaj kua asparagus

"Fuji" asparagus ua los ntawm taum pauv, raws li nram no:

• soaked taum kom txog thaum kev sib tw uas;
• triturated taum nyob rau hauv cov huab hwm coj thiab tau tso cai rau sawv ntsug kom txog thaum lub kua txiv - kua mis;
• Mis ntxuav tawm ntawm lub taum thiab boil;
• yog muab tshem tawm los ntawm boiling cov zaj duab xis tsim nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib lub tais, qhov twg nws yog tau tso cai kom txias sov li chav nyob;
• frozen ua npuas ncauj yog txiav mus rau hauv khaubncaws sab nraud povtseg thiab qhwv nyob rau hauv lub raj;
• qhuav kua raj nyob rau hauv ventilated, duab ntxoo qhov chaw.

Raws li yuav pom, nws tsis yuav tsum tau tshwj xeeb cov kev siv zog npaj ib yam khoom xws li asparagus nyob rau hauv Korean. Calorie "Fuji" yog 440 kcal, nrog rau 100 g ntawm soya asparagus ris rau 20g roj thiab carbohydrates thiab 45 g protein.

Zaub mov txawv ntawm "Fuji"

Muaj ntau txoj kev ua noj ua haus lub kua khoom. Peb muab koj cov feem ntau nrov daim ntawv qhia txog Korean cuisine, uas yog ib qho yooj yim thiab ceev los npaj. Ua li no, tsau 200 grams ntawm qhuav qhuav kua asparagus nyob rau hauv dej kub rau txog ib teev - thaum lub sij hawm uas lub sij hawm nws yuav tsum tau lub firmness thiab softness. Ntws thiab txiav lub asparagus mus rau hauv daim me me, sprinkle nrog ntsev thiab vinegar. Thaum cov kua txiv sawv tawm, nws yuav tsum tau drained. Tom ntej no, txiav ib tug me me-noob semicircles thiab kib nyob rau hauv zaub los yog roj txiv roj kom txog thaum Golden xim av. Dos nrog cov roj nchuav rau hauv lub asparagus, ntxiv cov txuj lom - coriander, dub thiab liab kua txob, minced qej, qab zib, tag nrho cov mus saj. Qhov no zaub mov mus zoo kuj nrog kua ntses thiab zaub ntug hauv paus nyias.

Calorie Asparagus nyob rau hauv Kauslim yog kho kom zoo los ntawm kev siv ntawm cov roj thiab tej txuj lom, tiam sis nws yog ib tug heev satisfying noj mov, yog li ntawd koj yuav txiav txim tawm lwm high-calorie zaub mov noj.

Tus nqi kua asparagus

Soy yog ib tug tseem ceeb cov khoom, nws muaj tshwj xeeb tshuaj - isoflavones, uas retard txoj kev loj hlob ntawm cancer hlav. Los ntawm no tsob nroj ua txawv cov khoom, hloov lub natural, nrog lawv mas caloric hauv qab no. Ntxiv mus, lub pab thaj chaw ntawm xws kua khoom uas tsis txo vim muaj cov tshwj xeeb technology ntawm kev npaj. Txawm li cas los, ceev faj yuav tsum raug siv rau cov neeg uas muaj cov kab mob ntawm lub plab xws tais diav nyob rau hauv uas yog ib tug ntau ntawm cov kub txuj lom, xws li kua ntses thiab asparagus nyob rau hauv Korean. Calorie kua asparagus tej zaum yuav tsis ntau tshaj qhov txhia qhov thaum nws noj steamed los yog boiled nyob rau hauv dej.

Health thiab thiav

Cov kev siv ntawm tej khoom noj khoom haus cov khoom, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj feem xyuam rau peb noj qab haus huv nyob rau hauv feem ntau. Nws yuav tsum tau kho nrog rau xim rau cov zaub mov noj. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los mus txiav txim rau lawv tus kheej rau ib tug neeg xuas, xws li ua Orientals. Nyob rau hauv teb chaws Es Xias xws li Nyiv thiab Kauslim Teb, cov neeg muaj hnub nyoog ntau tshaj 100-xyoo lub cim. Muaj ntau zaum tus cwj pwm no yuav pab txog meditation thiab noj mov zaub thiab mineral khoom. Cov no muaj xws asparagus thiab Korean - nws caloric nyob rau hauv kev sib piv nrog nqaij yog npaum li cas me me thiab.