Yuav ua li cas siv jelly ua los ntawm oats

Niaj hnub no, hauv daim ntawv qhia rau cov uas yog npaj los ntawm oat paj npleg, raws li nyob rau hauv kev kho mob kev paub thiab kev tsoos tshuaj. Nws yog pom zoo rau cov neeg mob uas cov kab mob ntawm lub siab, mob plab, cov hnyuv. Cov neeg uas muaj kev txawv txav ntawm ob lub raum thiab lub plawv, mob ntshav qab zib thiab kub siab, lig zog ntawm lub jelly muab lub dag lub zog.

Cov kws kho mob thiab nutritionists feem ntau kws jelly ua los ntawm oats, hauv daim ntawv qhia uas lawv qhia tus neeg mob rau lawv tus kheej nyob rau hauv kom meej. Tom qab cov zaub mov cov khoom no yog nplua nuj nyob rau hauv qhov tseem ceeb cov amino acids (tryptophan, methionine, lecithin) thiab vitamins A thiab Group B.

Nyob rau hauv no cereal muaj pes tsawg leeg muaj poov hlau thiab hlau, uas pab txhawb cov metabolism thiab txhim khu qhov kev txiav txim ntawm digestive enzymes. Poov tshuaj thiab magnesium yog muab kev koom tes nyob rau hauv cov dej ntsev metabolism, txhim khu tib neeg endurance, cas sim haum nws cov hluas thiab pab ua rau kom cov laus txheej txheem.

Kissel los ntawm oats, uas cov neeg mob siv tshaj yav dhau los ob lub hlis, zoo pab rau lub cev ntawm toxins. Ib tug xav rau ib tug surge ntawm kev loj hlob, nws yuav ntxiv zog rau lub cev, tsub kom efficiency.

Muaj ntau ntau txoj kev mus ua noj lub jelly:

1. Ib tug ceev txoj kev, thaum nws yog tsim los ntawm kuav los tiag oats.

2. Tshuaj jelly yuav tau ua los ntawm oats.

3. "Nyob" jelly taum germinated oats los yog barley.

4. Cov me nyuam oatmeal.

Yuav kom npaj ib tug "nyob" jelly, nws yog tsim nyog ua ntej mus yuav ciaj sia lub noob ntawm barley thiab oats (800: 1000 g), ces zom lawv nyob rau hauv ib tug nqaij li thiab ntxiv cov dej (2.5 litres) nyob rau hauv ib tug loj ntim. Insists seedlings rau txog ib teev, thaum lawv yuav tsum tau tas li do. Nyob rau hauv lub tom ntej no theem ob txhais tes tau kov yeej tag nrho lub khob noom cookie, lub dej kom dhau los ntawm ib tug zoo sab cib. Cov uas ua ncuav mog qab zib dua ncuav ib liter ntawm dej, cia sawv ntsug rau ib pliag thiab ces nyem.

Kua nyob rau hauv ib tug npaum li ntawm 3.5 litres muab tso rau hauv lub tub yees rau 2 hnub. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no lub pudding puv qaub thiab yuav palatable. Yog ib tug ua kua uas tsa lub taub hau ntawm tuab cream uas cov tsho tiv no lub txheej thiab soothes lub mob, txawm nrog ib tug plab rwj.

Rau cov me nyuam yaus, koj yuav tau noj jelly taum los yog oatmeal nrog zib ntab, kua txiv hmab, txiv hmab txiv ntoo dej qab zib thiab qab zib. Txawm cov me nyuam mos yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm oat pudding. Yuav ua li cas mus ua noj ib lub tais yog kho?

Peb piav qhia txog cov feem ntau yooj yim txoj kev ntawm ua noj ua haus. Chiv, oat nplej yog soaked nyob rau hauv dej rau ib teev. Ces lawv yuav tsum rhaub. Rau no nplej 1 beaker yog poured 3 khob ntawm cov dej txias thiab muab tso rau hauv ib lub phaj.

Npaj broth emptied ntxiv diav hmoov txhuv nplej diav thiab simmer rau 1 feeb kom txog thaum tuab. Nyob rau hauv lub txias jelly yuav tsum ncuav cov kua txiv, kua txiv los sis compote. Yog hais tias tsim nyog, ntxiv qab zib. Rau kho cov me nyuam lub jelly yog zoo tshaj plaws nqa mus siv rau cov pob kws cov hmoov txhuv nplej thiab pob kws thiab oatmeal. Ces tau ib tug tuab thiab cua haus dej hais tias nkoos txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam, ib tug zoo ntxim rau cov tsim ntawm tus hniav thiab tiv thaiv lub me daim tawv nqaij ntawm tus me nyuam vim vitamin A.

Kissel oats rau cov me nyuam muab lawv lub zog thiab as-ham uas yog li ntawd tsim nyog rau lawv txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob. Hluas thiab cov laus, qhov no haus pab kom muaj lub zog, rov qab los ntawm lub cev ua hauj lwm. Cov neeg laus oat broth yuav tsum tau ntxiv dag zog immunniteta. Lam haus ntxuav cov hnyuv, eliminates co toxins, pab txoj kev mus ob peb vas.

Cov neeg muaj mob nrog sluggish kom, cem quav thiab qhov tsam plab pab jelly nrog ntxiv oat Tibetan pwm los yog mov mis nyuj. Thiab koj yuav ua tau ib tug fermented oatmeal. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub grain yog poured hau dej sov, ntxiv ib daim ntawm rye qhob cij, cov berries thiab tshuaj ntsuab yuav txhim khu lub saj thiab tawm mus rau sov rau 2 hnub nrog lub hau kaw rau jelly los ntawm fermented oats. Ces, nws yog tsim nyog los ntws los ntawm ib tug sab cib los yog gauze.

Qhov seem tuab yuav tsum tau ntxuav ob peb lub sij hawm nrog dej, thiab ncuav lub kua rau hauv ib tug loj ntim. Nws muaj 3 lub sij hawm ntau lam kua tshaj thaum lub sij hawm fermentation. Nws yuav tsum tau muab nyob rau hauv lub rooj rau lub ntuj. Sawv ntxov mus saib ob khaubncaws sab nraud povtseg: rau sab saum toj ntawm cov kua, thiab cov dawb precipitate nyob rau hauv qab. Kua yuav tsum ua tib zoo poured mus rau hauv ib lub txhab nyiaj, thiab lub precipitate ua haujlwm nyob rau hauv ib tug me me lub thawv thiab muab tso rau hauv lub tub yees. Qhov no precipitate yog ib tug concentrate jelly, uas los ntawm nws yuav tau mus npaj tshiab feem pab tau haus dej txhua txhua hnub. Mus ua noj cov jelly, nws yog tsim nyog los noj 6 dia tuab 2 khob ntawm cov kua uas tseem tom qab qhua, thiab noj kom txog thaum kev kawm thickness. Rau tshiab haus servings coj 3 dia peb-liter hub ferment kua.