Yuav ua li cas kom tau tawm ntawm lub binge sai li sai tau nyob rau hauv tsev

Ib tug yooj yim teeb meem ntawm binge fim tsis tau tsuas yog cov neeg uas ua tau nkag mus rau hauv lub booze, tab sis kuj lawv tsev neeg, uas nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tsis raug kev txom nyem tsawg tshaj feem ntau dej. Voraciously yuav suav hais tias kev siv ntawm dej cawv haus rau ob hnub nyob rau hauv ib tug uake. Yog hais tias ib tug neeg xav nyob rau hauv thaum sawv ntxov tom qab hangover txais lub tswv yim cawv, nws yuav lam xav hais tias nws tau ncaim mus rau hauv lub bout. Thaum no tus taw tes, cia li lub thib ob theem ntawm alcoholism, uas ua rau ib tug irresistible along binge. Lub ntev ib tug neeg nyob rau hauv xws li ib tug lub xeev, qhov ntau nyuaj yuav daws tau qhov teeb meem no.

Yuav ua li cas kom tau tawm ntawm lub binge nyob rau hauv lub shortest tau lub sij hawm? Yuav kom ua tau hauj lwm no, nws yog tsim nyog los txiav txim seb lub feem ntau tsim nyog lub sij hawm ntawd. Los ntawm ib tug puas siab puas ntsws taw tes ntawm view los txiav luam yeeb binge yog tsim nyog los faib tsawg kawg yog 2 hnub. Qhov loj tshaj cov nyhuv yuav tsum tau tsuas yog tom qab 3-4 hnub ntawm lub hnub tim ntawm cessation ntawm haus dej cawv. Twb hnov nyem ntawm tus tib neeg mob los rau hauv lub thib ob hnub.

Cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas kom tau tawm ntawm lub binge yog yuav luag tsis yooj yim sua kom daws tau cov tsis muaj tus tiag tiag muaj siab ntawm lub dej. Txiv neej yuav tsum txiav txim siab tsis mus haus dej haus. Ntawm cov hoob kawm, mus cuag xws li ib tug kev txiav txim siab los ntawm ib tug neeg qaug cawv txiv neej yog nyuaj heev, tab sis tseem ua tau.

Tawm binge tsev tej zaum kuj extends txawm zoo dua nyob rau hauv ib tug lub tsev kho mob qhov chaw. Tsuas yog mej zeej ntawm lub tsev neeg ntawm tus neeg mob yuav tsum muaj lub siab ntev, kev txiav txim thiab ua siab tawv qhawv. Yuav ua li cas kom tau tawm ntawm lub binge unscathed rog thiab qab haus huv? Cov yooj yim hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob yog: Reinforced Healthy Eating; lifting kev nyuaj siab raws li ib tug tshuaj, thiab pej xeem cov tshuaj; tshem tawm ntawm kev phiv cov tsos mob.

Tawm binge pej xeem tshuaj yuav tsum tau muaj ib co medicaments, namely ntsiav tshuaj ntawm tshuab txais hluav ncaig 12, 8 tsiav tshuaj Essentiale forte ntsiav tshuaj mezima 8, 20-25 thiab 2 ncos valokordin atenolol ntsiav tshuaj (rau cov neeg kev txom nyem los ntawm lub plawv mob).

Yog li ntawd, yuav ua li cas kom tau tawm ntawm lub binge nrog cov tshuaj? Muaj yog ib tug tej yam tswvyim ntawm kev kho mob:

1. Nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj tsis txhob haus cawv thiab mus pw thaum ntxov (9-10 pm). Thaum lub sij hawm ntev pw tsaug zog ntawm lub fusel pa sij hawm tawm mus rau koj lub cev.

2. Lifting yuav tsum muab los siv tsis muaj ntxov tshaj 10 xuab moos. Tom qab waking haus mis nyuj, yogurt, kvass, qab zib dej los yog qab zib tshuaj yej. Kas fes yuav siv tsis tau nyob rau ntawm no point. Haus yuav tsum xauv npo. Nyob rau tib lub sij hawm, peb noj 6 ntsiav tshuaj ntawm tshuab txais hluav ncaig, thiab valokordin 2 tsiav tshuaj essensiale forte thiab mezima. Noj thaum sawv ntxov no yuav tsum tau muab ncua. Raws li noj tshais, koj yuav siv tau nqaij qaib broth. Yog hais tias muaj yog tsis muaj aversion rau cov zaub mov, koj yuav tau noj kua zaub nrog khob cij dawb. Thaum no tus taw tes, lub txais tos yog ua rau tej khoom noj khoom haus. Yog tseem muaj ntuav, nws yog tsim nyog los rov hais dua cov kev txais tos ntawm broth thiab lub saum toj no cov dej qab zib.

3. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, tus neeg mob xav tau kev pab ua kom tiav so. Hnub no yuav tsum tau tag nrho txwv kev sib cuag nrog tus neeg mob tus phooj ywg thiab acquaintances. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los yog siv cov sij hawm, kom txaj so.

4. Thaum lunchtime yuav tsum haus dej haus nyob rau ntawm lub 2 tsiav tshuaj essensiale forte thiab mezima thiab noj bouillon los yog ib tug kua zaub kua. Nyob rau hauv cov kev tshwm sim ntawm ib tug arrhythmia los yog tachycardia yuav tsum coj poltabletki atenolol. Tus lwm ib nrab ntawm cov ntsiav tshuaj yuav tsum tau haus nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj.

5. 7-8 pm hmo kua porridge los yog kua zaub. Thaum no tus taw tes, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob overeat, vim hais tias los ntawm lub sij hawm uas muaj ib tug mob siab ntawm kev tshaib kev nqhis.

6. Tom qab noj hmo, koj yuav tau mus pw.

8. Cov tom ntej no thaum sawv ntxov, koj yuav tsum tau mus rau 9-10 teev. Qhov no thaum sawv ntxov koj yuav txaus siab rau ib khob kas fes. Cov tshuaj yuav tsum nyob rau hauv tib ntau raws li ua ntej, tshwj tsis yog valokordin. Kov yeej kev nyuaj siab yuav pab ib tug zoo yeeb yam los yog ib tug hobby uas koj hlub. Thaum lub sij hawm no, koj yuav tsum tau haus dej kom ntau. Nrog ib tug zoo qab los noj mov yuav tsum nruj nreem noj, tab sis tsis muaj fanaticism.