Yuav ua li cas kom tau ib tug massage?

Ua ntej ntawm tag nrho cov, cov neeg coj txoj kev, koj yuav tsum muaj tsawg kawg yog ib tug to taub yooj yim ntawm tib neeg lub cev thiab tej hlab ntshav. Qhov no yuav pab kom nws to taub dab tsi yog thiab zoo li cas yog nws ua nws, thiab tsis txhob yuam kev hais tias yuav ua mob rau tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv. Piv txwv li, massaging lub rov qab, koj yuav tsis tso siab rau ob lub raum - yog ib qho tseem ceeb.

Qhov thib ob txoj cai yog hais tias koj yuav tsum tau paub: zaws yuav ua tau tsuas yog thaum cov nqaij yog relaxed. Zog ntawm lub classical zaws yuav tsum tau nqa tawm thaum lub sij hawm lymph, mus rau loj lymph node. Yog li, lub ko taw massage yog ua los ntawm tus taw mus rau lub hauv caug, los ntawm lub hauv caug mus rau lub puab tais; ob txhais tes - los ntawm lub dab teg mus luj tshib, .. thiab los ntawm nws - mus rau lub qhov tso, thiab lwm yam Qhov thib peb, tsis muaj tsawg loj txoj cai hais tias: masseur ob txhais tes yuav tsum yuav huv si thiab sov, thiab cov rau tes - close-cropped. Ua ntej ib tug massage rau nws dab teg thiab tus neeg mob lub cev yog them nrog ib tug tshwj xeeb cov roj.

Nws tseem yog tsim nyog yuav tau muaj ib lub tswv yim hais txog qhov yooj yim zaws taw - stroking, kneading, muab tshuaj ntxuav, effleurage, co, thiab cov txheej txheem ntawm cov kev kawm nyob rau hauv ntau qhov chaw ntawm lub cev. Thaum kawg, ib tug neeg xav paub yuav ua li cas rau zaj lus, koj yuav tsum xyuas lub taub hau ntawm nws kev kawm - nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev kho mob los. Muaj ntau ntau hom kev kawm ntawm massage muaj los ntawm ntau yam workflow. Ib tug tau embodiment yog piav rau hauv qab no.

Pib tag nrho lub cev zaws los ntawm cov rov qab los yog lub taub hau. Tus txiv neej, leej twg ua tau massage, lus dag nyob rau hauv nws lub plab. Nws lub taub hau yuav tsum tau muab mus rau sab thiab nws tej caj npab ncav us txog raws lub cev dawb do. Rov qab Zaws pib nrog stroking taw cia nrog cov nqaj qaum, nqa nws ob txhais tes mus rau nws lub xub pwg nyom ntawm lub sab ntawm cov npog tas ib ce. Lub xub pwg nyom zaws nrog dag zog, ncab ib ce lawv nyob rau hauv ib tug yeej tsa suab, lub hauv paus ntawm lub caj dab - mos mos thiab yooj yim ncoo ntawm nws tus ntiv tes xoo. Nyob rau sab nraum qab yog ua symmetrical kauv zog ntawm cov plaub ntiv tes ntawm txhua tes nyob rau tib lub sij hawm. Qhov no cheeb tsam yuav massaged nrog lub siab, tab sis tsuas yog tus neeg mob tsis tau qis txha nqaj kev raug mob. Pob tw massaged qho siv cov qauv ntawm cov "kneading".

Ko taw massage yog ua li cas ib tug los ntawm ib tug, pib nrog tus taw - lawv zuaj ncoo ntawm nws tus ntiv tes xoo. Tom qab ntawd yuav tsum tau ib txhij stroking rau nraum qab thiab sab nto ntawm txhua tus ncej puab (ob caj npab), los ntawm lub hauv qab, ces - tib yam zog nyob rau hauv txhua tibia. Cov sab ntawm lub ncej puab massaged siv tshuaj ntxuav txais tos. Tom qab ntawd, lub lem kauv taw mus rau lub rear thiab sab chaw ntawm lub qis extremities - khiav lawv thumbs thiab cov ntiv tes. Lub piav ib theem zuj zus ntawm taw yog pheej rov qab ua nyob rau hauv ncej puab thiab drumsticks, nug tus neeg mob yuav tig dua rau nws rov qab.

Lub qab plab yog massaged nrog lub teeb strokes los ntawm sab saum toj mus rau nram qab, ob txhais tes. Lawv tsiv mus nyob upward nyob rau sab chaw ntawm lub cev, yuav ua li cas rau zaj lus tom qab. Intercostal tej qhov chaw muaj massaged los ntawm ib tug, mus rau lub sab. Yog li ntawd yuav ua li cas ua massage nyob rau ob lub mis tsis tau, cov poj niam uas massaged tsuas yog tus qis intercostal tej qhov chaw. Plab mob stroke maj mam, tsuas nyob rau hauv ib tug clockwise kev taw qhia (nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm peristalsis). Yog hais tias tus neeg mob muaj cov kab mob ntawm cov hauv nruab nrog cev los yog mob plab mog tsis paub hais tias cov xwm, ua mob plab massage tsis tau. Thiab nws yog txhob thaum lub sij hawm ua poj niam.

Qhov kawg kauj ruam nyob rau hauv lub tag nrho lub cev zaws - massaging ntawm lub sab sauv nqua. Thawj ua los ntawm stroking taw los ntawm lub dab teg mus pwg, thiab tom qab - qhov thiaj li hu ua "saws". Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, bent ntawm lub luj tshib hlob tag nrho cov ntiv tes, ces tso tawm thiab nias dua, twb ntau dua, maj mam mus rau nws los ntawm lub dab teg mus pwg. Knead cov nqaij ntshiv ntawm lub caj npab, cia li muab rau lawv. Thaum kawg ua ib tug maj mam zaws ntawm ob txhais tes ntaub qhwv to ntawm nws tus ntiv tes xoo rau hauv ib lub voj voog tsab ntawv tsa suab. Piav massage yog qhov nyuaj thiab feem ntau maj ntawm nws hom, yog ib tug tshwj xeeb, kho nws zoo, yuav ua tau ntau mob siab heev.

Cov neeg uas xav paub yuav ua li cas ua massage, nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias txhua tus ntawm cov chaw no yuav tsum massaged rau 10-15 feeb. Qhov kos yog lub plab: nws massages ua tsis muaj ntau tshaj 7 feeb. Raws li koj tau pom, yog ua kom nws tus kheej lub cev zaws, tsis muaj dab tsi yog tsis yooj yim sua. Nws yog tsuas ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog nws cov ntsiab cai, yuav tsum paub ib theem zuj zus ntawm taw thiab precisely xav txog tej yam kev txiav txim ntawm zaws. Txhua tsav txhua yam yuav tuaj nrog xyaum.

Cov neeg uas xav kom kawm tau li cas rau zaj lus lawv tus kheej, tej zaum nws yuav hu mus yuav high-zoo illustrated phau ntawv los yog, zoo npaum li cas, yuav coj tshwj xeeb kev kawm. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum tau tso siab tau tias koj tau ua massage tsis yog tsuas yog qab ntxiag, tab sis kuj coj tangible kev pab rau lub cev.