Yuav ua li cas ib txwm yug hnyav?

Nyhav cia li nyob rau hauv tus me nyuam lub teeb yog lub ntsiab qhia ntawm nws zuag qhia tag nrho noj qab haus huv. Uas yog vim li cas qhov no zoo tshaj cov kws kho mob them tshwj xeeb mloog mus kho nws yog ib tus thawj kws kho mob phau ntawv me nyuam mos. Thiab rau lo lus nug ntawm yog dab tsi yog suav tias yog ib txwm hnyav thaum yug los, los ntawm lub caij npaum li ntawd xav nyob rau hauv cov tub ntxhais leej niam. Nyob rau hauv tas li ntawd, niam yuav tsum tau paub dab tsi nws yog nyob ntawm tus nqi tshaj yuav fim ib tug tsis txaus los yog tshaj qhov nyhav thiab yuav ua li cas kom tsis txhob muaj yav tom ntej teeb meem nrog tus luj ntawm tus me nyuam. Muaj ntau kuj xav: dab tsi yog ib tug ib txwm hnyav tus me nyuam thaum yug los raws li tus txiv neej pw tus me nyuam? Cov lus teb rau cov lus nug no yuav nyob ntawm no.

Txhua yam koj yuav tsum paub txog tus luj ntawm lub me nyuam mos

Tej menyuam tsis muaj phaus yog hom twg los ntawm 2.5-4.5 kg. Nws yuav tsum tau borne nyob rau hauv lub siab hais tias me nyuam mos cov tub hluas feem ntau yog muaj ib tug dog dig ntau dua ceeb thawj. Yog li, lub cev hnyav ntawm tus me nyuam thaum yug los, tus hluas nkauj yuav ua tau ib tug tshaj plaws ntawm 4 kg. Yog hais tias lub cev hnyav yog tsawg tshaj li 2.5 kilograms, nyob rau hauv uas cov ntaub ntawv tus me nyuam yog tsau nws tsis muaj peev xwm. Li no tej zaum nws yuav tsis yooj yim rau niam mob, tej zaum yuav txawm xav tau ib tug tshwj xeeb kev noj haus thiab tus uas tsim nyog tej yam kev mob rau lub normalization ntawm qhov ceeb thawj. Cov me nyuam tsis tau hais tias yuav ntxov ntxov, tab sis lawv cov nyob rau hauv lub tsev kho mob los tseem dog dig ncua. Tam sim no cov tub ntxhais leej niam feem ntau muab yug me nyuam nrog rau tej qhov nyhav thiab siab dua cov cai. Tab sis cov me nyuam uas muaj ib tug tsis txaus nyob rau hauv hnyav, feem ntau yog tuag nrog lawv cov phooj ywg nyob rau hauv no hais txog muaj rau lub hlis.

Yuav ua li cas txiav txim seb tus luj ntawm tus me nyuam tom qab yug tus me nyuam?

Thaum yug tus me nyuam hnyav yog los ntawm ntau yam tseem ceeb. Yog vim li cas tias cov me nyuam yug los tsis muaj ntau heev lub cev hnyav, tej zaum yuav raws li nram no:

• Caj. Yog li ntawd, cov niam txiv ntawm nyhav dhau heev lawm, feem ntau yug los ntawm loj physique cov me nyuam. Nyob rau hauv slender niam txiv qhov teeb meem no yog vice versa.
• Qhov thib ob, thib peb thiab tom ntej tiam.
• Lig me nyuam (ntev lub sij hawm ntawm lub sij hawm).
• Kev noj cov zaub mov, haus ntau heev high-calorie thiab junk zaub mov thaum lub sij hawm cev xeeb tub.
• Mob ntshav qab zib mellitus (raws roj ntsha thiab mas yuav kis tau).
• Txawv v tau. Yog hais tias leej niam yog v zoo, thiab tus me nyuam yog tsis zoo, ces Rhesus teeb meem yuav tshwm sim, uas feem ntau ua rau nqa tau tus me nyuam tseem nyob hauv niam plab.

Tsis muaj txaus lub cev hnyav rau cov me nyuam: Ua

• Ncu tus kab mob ntawm ob tug, peb tug thiab ntau txiv hmab txiv ntoo nyob rau tib lub sij hawm.
• Cov kab mob ntawm cov hlab plawv thiab mob txeeb tshuab (xws li mob), mob teebmeem kev kab mob nyob rau hauv leej niam.
• Kab mob ntawm cov tsev me nyuam, lub tsev me nyuam tsis xws luag, koj cov ntshav txhaws nyob rau hauv leej niam.
• Txom nyem noj haus tos niam thaum lub sij hawm cev xeeb tub, unfavorable kev nyab xeeb thiab kev noj nyob.
• Haus luam yeeb thiab haus dej cawv nyob rau hauv excess ntawm lub permissible txwv (nyob rau hauv feem ntau dej cawv yuav tsum tau zam nkaus).
• tau ntawm caffeine nyob rau hauv siab koob tshuaj.

Khoom noj khoom haus thiab nws cov feem ntawm cov me nyuam hnyav nyob rau hauv thawj hnub

Tej menyuam tsis muaj phaus nyob rau hauv thawj 24 teev ntawm nws lub neej tej zaum yuav raug txo los ntawm hais txog 150-200 grams. Xws li ib tug ntsuas no yog qhov uas tsim nyog, yog hais tias tus me nyuam yog ib tug luj ntawm 2.5-4.5 kg. Qhov no yog ib qho menyuam tsis muaj phaus. Xam tias yog tau thiab ntuj kiag li nws yuav txo tau mus rau ib tug tshaj plaws ntawm 300 grams. Qhov no yog vim lub fact tias cov me nyuam mos maj Taper o, thiab cov hnyuv freed los ntawm qhov tseeb hais tias nws tau sau. Tom qab tus me nyuam yug ntawm tus me nyuam twb tsis tau ntsia lub hwj chim hom, thiab nws kuj muaj ib cov nyhuv ntawm lub cev muaj ceeb thawj.

Normalization ntawm tus me nyuam hnyav tau raug mus nyob rau tsib hnub. Nyob rau hauv lub thib kaum hnub ntawm lub cev hnyav pib nce tsis tu ncua, nyob ntawm seb lub hwj huam mov. Hluas niam uas pub niam mis, koj yuav tsum tsis txhob ntshai yog tias tus me nyuam yog recovering heev maj mam. Qhov tseeb yog tias raj mis noj me nyuam mos tau hnyav npaum li cas ceev tshaj tus niam. Qhov no yog vim muaj cov sib txawv mixtures ntawm muas as-ham thiab yam uas tso cai rau tus me nyuam mos los tsim ntau sai sai.

Tej menyuam tsis muaj phaus yog tsis yooj yim dua nyob rau hauv peb lub sij hawm, tab sis niaj hnub mob chaw cia niam qhuav txiv qhuav cov me nyuam mos uas nyuam qhuav ib kilogram. Cov me nyuam mos yug los nrog cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob systems, lawv yog cov tag tsaug zog thiab sluggish, li ntawd, nyob rau hauv thawj hnub ntawm lub neej, lawv yuav tsum ntau xim thiab kev kho mob. Txheeb cais qhia hais tias tom qab ib xyoo uas muaj kev pab los ntawm cov kws kho mob cov me nyuam ua ua muaj zog, lawv cov luj yog dab tsi, thiab nyob rau hauv lawv txoj kev loj hlob, lawv tsis poob qab lawv cov phooj ywg.

Tshaj thiab tsis muaj peev xwm ntawm lub cev hnyav: Danger

Tsis muaj me nyuam hauv plab lub cev hnyav, txawm li cas los, raws li nws tshaj yuav tsum tau cai txawm nyob rau hauv lub tsev menyuam. Yog hais tias underweight thiaj paub hais tias lig nyob rau hauv cev xeeb tub, ces tus niam hluas yog muab rau ib tug khoom noj tshwj xeeb nplua nuj nyob rau hauv qhov tseem ceeb cov vitamins thiab minerals. Kalorazh mov yog tseem txiav txim los ntawm lub mus kawm tus kws kho mob.

Yog hais tias lub fetus yog nyhav dhau heev lawm, nws tseem yog tsis yog ib tug zoo qhia thiab yog ib tug txawv. Cov kws kho mob xa mus rau qhov suspicion, vim hais tias thaum tus me nyuam hnyav yuav ua tau ib tug ua txhaum ntawm nws txoj kev loj hlob, thiab nyob rau hauv Feem ntau muab cov tshiab leej niam ib co tswv yim pom zoo. Feem ntau cov feem ntau, nws yog muab ib tug xuas, uas yog yeej los ntawm tsis muaj roj khoom, cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Fatty delicacies, qab zib pastries thiab lwm yam hmoov lawm, nws yog ntshaw kom tshem tawm tsis los ntawm cov zaub mov nyob rau hauv lub smoked thiab siab dhau heev lawm-calorie tais diav kuj muab taboo.

Nyob rau hauv tas li ntawd rau cov neeg pluag noj haus, nyhav dhau heev lawm feem ntau cov me nyuam mos thaum yug los tej zaum yuav qhia hauv lub xub ntiag kuv niam tus niam cov kab mob ntawm lub endocrine system.

Yuav ua li cas yog txaus ntshai tshaj tus me nyuam qhov ceeb thawj rau lub neej tom ntej noj qab haus huv ntawm leej niam

Ib qho tseem ceeb point: nyhav dhau heev lawm tus me nyuam lub cev yuav muaj teeb meem tsis tsuas mus rau cov me nyuam mos, tab sis kuj nws niam. Ua ntej yug tus me nyuam nws yuav hem cov emergence ntawm teeb meem nyob rau hauv cov poj niam twb nyob rau hauv txoj hauj lwm. Feem ntau ntawm lawv - cov kis perineum. Kom tsis txhob zoo li no raug mob taw tshiab niam yuav ua li cas ib tug phais plab. Tom qab tus me nyuam yug ntawm xws li ib tug me nyuam tej zaum yuav xav tau ntxiv cov xim. Thaum lub sij hawm thawj xyoo, cov niam txiv yuav tsum lossi saib xyuas txoj kev loj hlob ntawm lawv cov offspring. Los ntawm txoj kev, ib txwm nyhav thiab qhov siab ntawm cov me nyuam thaum yug los yog cov lav hais tias nws xeev kev kho mob nyob rau ntawm lub sij hawm, yuav tsum zoo. Nyob rau hauv tas li ntawd, ib tug txawv kiag li teeb meem yuav tshwm sim tau nrog ntev los yog deficient lub cev hnyav nyob rau hauv cov me nyuam.

Yuav ua li cas txaus ntshai shortage ntawm cov menyuam tsis muaj phaus

Xav txog tej yam uas ib tug me nyuam yug los, thiab xav txog lub normalization ntawm qhov ceeb thawj cov teeb meem nyob rau hauv tus me nyuam lub neej. Cov me nyuam yug los nrog cov uas tsis muaj qhov hnyav, yog ib tug ua txhaum ntawm thermoregulation. Raws li ib tug tshwm sim, cov me nyuam yuav khov, thiab nws yuav siv sij hawm ntau npaum li cas lub sij hawm kom sov li thiab los qhov kub thiab txias tshuav nyiaj li cas. Cov me nyuam muaj ntau nws mus rau ntau yam kab mob thiab tau khaub thuas, vim hais tias nyob rau hauv feem ntau lawv tau raug nws txo qis kev tiv thaiv. Vitamin raug thiab anemia - ib tug ntau heev companions ntawm cov me nyuam nrog underweight.

Yuav ua li cas yuav ua rau ntev li menyuam tsis muaj phaus

Nws yeej ib txwm tau hais tias cov ntau dua tus luj ntawm lub me nyuam hauv plab, cov muaj mob nws yuav ua tau. Tshwj xeeb tshaj yog yog li feem ntau hais tias nws yog hais txog cov tub hluas - lawv hais tias, yuav loj hlob ib tug tiag tiag hero! Qhov no assumption yog fundamentally tsis ncaj ncees lawm, vim hais tias ib tug ib txwm yug hnyav tub yuav tsum mus txog rau 5 kg. Tej zaum, nyob rau hauv thawj xyoo ntawm lub neej cov menyuam yug los uas ib tug ntau dua pawg yuav tsum tsawg yuav tau mob dua nws cov phooj ywg. Txawm li cas los, nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, nws yuav ua rau teeb meem loj. Cov no muaj xws ua xua, ruamqauj lub cev txoj kev loj hlob (vim hais tias cov me nyuam yuav muaj teeb meem nyob rau hauv cov kev tswj ntawm nws lub cev), raws li zoo raws li ib tug tsis muaj kev nkag siab nyob rau ib feem ntawm cov phooj ywg (uas yuav ces ua rau txoj kev loj hlob ntawm kev puas hlwb kev ntshawv siab).

Tsis tu ncua hnyav tswj - tus yuam sij rau kom txoj kev loj hlob

Tej menyuam tsis muaj phaus - yog, ntawm chav kawm, zoo, tab sis nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, cov niam txiv muaj peev xwm, tsis muaj txawm pom, fatten cov me nyuam yaus (los yog vice versa). Kom tsis txhob muaj teeb meem nyob rau hauv no hwm yog tsis tsuas tau tab sis txawm tsim nyog nyob rau ntawm ib thaum ntxov rau theem ntawm kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Thawj kauj ruam yog los piav ntau zog ntxiv kev noj haus, sib tham txog thiab qhia ntxiv rau tag nrho cov nuances ntawm ib tug tshwj xeeb. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, koj yuav tsum lossi saib xyuas rau qhov siab thiab qhov hnyav ntawm tus me nyuam.

Txawm li cas los, muaj ib tug "tab sis": yog hais tias lub xeev ntawm kev kho mob ntawm tus me nyuam yog ruaj khov txawm nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm tshaj qhov ceeb thawj (tsis pub dhau txwv), ces cov niam txiv yuav tsum tsis txhob txhawj txog nws. Qhov loj tshaj plaws yog tias tus me nyuam yog ua zoo nyob rau hauv no qhov ceeb thawj nws nyiam. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no nws yog ua tau rau cov niam txiv cia li coj lawv tus me nyuam mus rau lub zoo tshaj plaws ntawm plump burly thiab yuav tsis muaj kev txiav txim nyob rau hauv txoj kev mus rau poob phaus.