Yuav ua li cas cov khoom uas pab tau rau daim siab, yuav tsum tau tam sim no nyob rau hauv cov khoom noj?

Amazing lub cev - peb lub siab. Nws yog ib tug natural lim uas tsis yog tsuas yog tau ntxuav cov ntshav ntawm toxins, tab sis kuj koom nyob rau hauv nws cov synthesis. Cov neeg phais tsis tau nkees yuav tsum tau ras - yuav ua li cas yog nws tau hais tias lub siab tom qab tshem tawm ntawm lub cov feem yuav tshaj lub sij hawm yuav rov qab los rau nws txoj qub qhov ntev. Thiab raws li cov neeg uas pub cov nqaij mos uas txuas mus rau lub hlais ntawm lub siab, yuav tag nrho coj hauv paus hniav?

Yuav kom muaj qhov "Hoobkas tu", nws yog ib qho tseem ceeb mus saib koj cov zaub mov thiab noj cov khoom noj uas yuav pab tau rau lub siab. Nws yuav tsum caiv txhob dab tsi yuav ua mob rau nws.

Peb sau cov khoom uas yuav pab tau rau daim siab:

• Carrots, beets - nplua nuj nyob rau hauv beta-carotene thiab flavonoids, uas yog tsis tau tsuas yog tau siab ntxiv zog rau lub siab nqaij, tab sis kuj zoo heev leeb lub tu txheej txheem.
• Txiv kab ntxwv qaub - vitamin C thiab antioxidants nyob rau hauv no txiv hmab txiv ntoo, normalize siab purification xyum. Heev pab tau txiv kab ntxwv qaub kua txiv.
• Ntsuab tshuaj yej - ua tsaug rau catechines (zaub antioxidants) ntawm lub cev yog muab tau los txaus ntshai toxins.
• Apples - nplua nuj khoom xws li pectin. Ua ke nrog lwm yam tseem ceeb tshuaj nws yuav ua rau ntau lub siab thiab yuav pab tau tshem khoom nws nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm purification. rightly Apples yuav dej num raws li "khoom uas hais tias yuav pab tau rau daim siab" qeb.
• Zaub roj ua los ntawm tus mob khaub thuas pressing. Qhov no cov roj (flax, hemp, txiv), adsorbing toxins offloads lub siab, nrog rau cov proviso hais tias cov roj siv nyob rau hauv tsim nyog ntau.
• Txiv qaub thiab txiv qaub - hnia siab ua si thiab txhim kho kev noj qab nyob.
• Zaub pob - tab sis yog ib tug yooj yim zaub, tab sis nws yog ib qhov nyuaj heev rau "ua phooj ywg" nrog rau lub siab. Thiab tshiab thiab tsib, stewed qhwv thiab pab lub siab mus ua hauj lwm tsis muaj kev cuam tshuam.

Uas tsis nyiam lub siab?

Txawm tias muaj ntau yam sim noj cov khoom noj tsuas pab tau rau lub siab nws yog lub npe hu mus yuav muaj ntau qhov tseem ceeb yog tsis lub hwj chim, tab sis ib txoj kev ntawm lub neej.

• Haus dej cawv kev tsim txom yog nyhuv dejnum rau nws tus mob. Haus dej cawv txav lub hlwb ntawm no tseem ceeb heev lub cev.
• Kev haus luam yeeb txav lub siab, vim hais tias nws yog tsis muaj peev xwm tiv nrog ib tug ntau ntawm toxins uas nkag mus rau cov ntshav.
• Fried thiab zaub mov ua rau lub siab mus ua hauj lwm nrog ib tug loj overload. Raws li ib tug tshwm sim, txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob npuas paug ntawm lub siab yuav tsub kom.
• Mob starvation deprives lub siab nws xav tau kev pab as-ham thiab ua rau nws lam tau lam ua rau mob.
• Cov kev siv ntawm cov khoom cua thiab semi-tiav lawm Cheebtsam inhibit tus kheej-tu muaj nuj nqi ntawm lub siab.

Cov kws kho mob qhia txog hais tias lub ntsiab zoo tshaj ua rau mob npuas paug, ib tug kab mob no yog pom tau hais tias yuav ntau hom kab mob siab, uas tam sim no tau mus txog phaum mob proportions. Kab mob siab B thiab C yuav cuam tshuam rau ib tug neeg nyob rau hauv lub feem ntau npaj txhij txog tej yam. Tus kab mob siab ua rau lub siab mob npuas paug.

Hwj chim siab mob npuas paug

General tswv yim pom zoo rau cov neeg mob kev txom nyem los ntawm mob npuas paug:

• tag nrho cov kev noj mov - ib tug cog ntawm noj qab nyob zoo;
• yooj yim digestible khoom noj khoom haus, yuav ua tau rau tsis muaj roj muaj nyob rau hauv cov hnyuv;
• limiting tus nqi ntawm cov roj - tsuas yog zaub roj (ib co);
• nruj txiav npluav on kib zaub mov, breaded tais diav, concentrated broths, ntsim seasonings (kua txob, lwm yam), dos, spinach, cov qij, sorrel, ceev, taum, cocoa, confectionery khoom raws li cov roj, qhob noom xim kasfes, zaub mov kaus poom, haus dej cawv thiab haus luam yeeb;
• txo tus nqi ntawm cov ntsev los mus tiv thaiv cov kua txuam nyob rau hauv lub plab kab noj hniav;
• yuav tsum noj cov khoom noj uas muaj nuj nqis rau lub siab: tsev cheese, muaj roj tsawg ntawm ntau yam ntses thiab nqaij, zaub broths, mis nyuj kua zaub, kua kua zaub, txheej kua zaub, muaj roj tsawg khoom noj siv mis, steamed zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab juices.

Los ntawm cov nram qab no cov tswv yim pom zoo, koj muaj peev xwm kom koj lub siab noj qab nyob zoo rau lub xyoo yuav tuaj.