Yog vim li cas tsis txaus siab yuav tua koj?

Tag nrho peb tej zaum tsis txaus siab txog cov neeg thiab tej yam nyob rau hauv lub neej. Tej zaum qhov no txheej txheem yuav raug xa mus rau qhov kev tso tawm ntawm chav, tab sis tsis muaj teeb meem dab tsi leej twg hais tias, nyob rau hauv qhov tseeb lawv yog ib tug thiab tib yam. Thaum saib superficially, tus tsis txaus siab tej zaum yuav zoo txawm, tej zaum txawm pab tau, vim hais tias pa tso tawm yuav ua rau koj xav tias zoo dua. Tab sis nyob rau hauv qhov tseeb, ib tug tsis txaus siab yuav muaj teeb meem loj lub cev thiab kev puas hlwb txim.

Kev tsis txaus siab ntawm tib neeg lub neej

Cov tib neeg no mas, yuav txhawb cov neeg mus kev tsis txaus siab. Lawv tsis txaus siab hais tias lawv tau ua hauj lwm ntau heev, uas lawv tsis muaj lub sij hawm, raws li zoo raws li lub fact tias lawv yog heev txaus siab rau lub neej. Cov neeg tsis txaus siab txog txoj cai, uas yog ib tug nyiam yam taw tes uas rau ntau tus neeg, tsev neeg thiab cov tsev neeg teeb meem, tsis muaj kev pw tsaug zog thiab tsis tu ncua qaug zog. Thiab lawv hlub mus yws thaum lawv muaj mob, - lub sau yog kev txom. Thiab txawm hais tias koj ua tsis tau ntau npaum li cas txaus siab (los yog koj xav li ntawd, thiab qhov no tsab xov xwm yuav tso cai rau koj mus tiag thiab impartially saib qhov teeb meem), peb txhua tus yeej paub cov neeg uas ua yog etobespreryvno, thiab pom tau tias raws li seeb yuav nyob rau hauv lawv cov xub ntiag.

Tej yam kev tsis txaus siab txog cov neeg

Tab sis yuav ua li cas tsis txaus siab cuam tshuam rau cov neeg? Los ntawm lub standpoint ntawm lub hlwb synapses yog kev cob cog rua rau txhua lwm yam, ua ke no kuj - ib tug yooj yim neuroscience cov lus cog tseg. Txhua lub sij hawm koj tsis txaus siab, koj has neural kev sib txuas, uas ua rau nws yooj yim npaum li ua kom. Ua li no feem ntau txaus - thiab koj tsis txaus siab yuav tsum txheem qhov chaw. Tsis zoo xav tsim ntau heev tshaj dua tsis zoo, thiab koj yuav yooj yim mus nyob rau hauv ib tug vicious vajvoog ntawm kev txom kev tsis txaus siab thiab tsis zoo xav. Nyob rau hauv tas li ntawd, lub teeb meem tsis tuaj nyob ib leeg, yog li cov neeg uas nyiam mus yws, feem ntau pib ua phooj ywg nrog tib yam, uas ntxiv yuav ntxiv zog rau hauv Circuit Court. Ib tug disgruntled kiv cua tsis txaus siab cuam tshuam rau txawm zoo-minded neeg nyob ib ncig lawv. Muaj koj puas tau pom yuav ua li cas koj xav mus yws txog ib yam dab tsi txawv thaum koj tus phooj ywg quaj rau ib yam dab tsi zoo li hais tias nyob rau hauv nws lub neej? Qhov no tshwm sim tau yooj yim thiab unintentionally txawm lub feem ntau zoo cov neeg uas lawv tus kheej yeej tsis yws. Tej zaum qhov no yuav ua tau kom ib tug ntev lub sib tham, muaj raws yuav luag heev dua lwm yam kev tsis txaus siab, piv txwv li los tham txog kev nom kev tswv nyob rau hauv ib tug txoj kev tsis zoo. Xav txog yuav ua li cas koj xav tias tom qab ntawd?

Kev tsis txaus siab thiab cov kab mob

Heev tsis txaus siab ua rau kev nyuaj siab, thiab muaj yog sau ua ntaub ntawv ua pov thawj tias heev kev nyuaj siab ua rau yus muaj kab mob. Nws tsis muaj zog txog lub cev, tsub kom ntshav siab, tsub kom kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system, rog thiab cov emergence ntawm cov ntshav qab zib thiab muaj peev xwm ua rau ntau ntau lwm yam ailments. Zaum paub ntau tshaj ib xyoo uas muaj zog theem ntawm cortisol - ib tug kev nyuaj siab lawm - tes nrog rau lub hlwb dab lub luag hauj lwm rau txoj kev kawm thiab nco, thiaj li tiv thaiv kab mob muaj nuj nqi thiab pob txha ceev txhawb koj qhov hnyav nce thiab qhov tshwm sim ntawm lub plawv kab mob, tab sis kuj yuav tsub kom ntshav siab thiab cholesterol nyob rau hauv cov ntshav. Mob kev nyuaj siab thiab tsa cortisol ntau kuj ua rau kom txoj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab thiab mob hlwb, thiab txawm txo lub neej expectancy.

Yuav ua li cas kom tsis txhob yws?

Txawm li cas los, nws yog tsis yooj yim sua los yeej tsis yws - tej zaum cov neeg xav tau los qhia rau tawm ntawm chav. Yog li ntawd koj yuav tsum tau paub koj tus kheej nrog ib co tswv yim los pab kom nws tsawg zaus thiab nyob rau hauv moderation. Tsis txhob Rush mus teb thiab yeej ib txwm muab rau koj tus kheej lub sij hawm mus txias - tawm los ntawm dab tsi koj tu txog, yuav tau tshem ntawm tsis zoo tus cwj pwm txawv. Sim ua pa tob tob, mus rau ib tug taug kev nyob rau hauv qhov, mus rau lub gym, xav los yog mus ua ib yam dab tsi lom zem los yog relaxing kev khiav. Sau cia tej yam koj muaj kev txhawj xeeb - nws yuav pab tau koj to taub zoo dua vim li cas koj nyob nraum chim siab, thiab pom qhov teeb meem no los ntawm sab nraum, nrog ib tug ntau nyob nruab nrab taw tes ntawm view. Siv lub luag hauj lwm rau koj lub luag hauj lwm nyob rau hauv qhov teeb meem no. Tsis txhob sim kom ib tug tsis ncaj ncees lawm tus neeg thiab liam nws rau txhua yam. Sim xav txog dab tsi zaj lus qhia koj yuav kawm tau ib tug tawm ntawm qhov teeb meem no. Yuav ua li cas yuav nws qhia koj? Self-kev soj ntsuam yuav pab tau nrhiav tau qhov nqi koj tshuav thiab mus nrhiav ib tug daws tej teeb meem, thiab txiav txim seb tsis nws ua tau zoo tsis siab rau ib tug teeb meem thiab tawm nws qab.