Yog vim li cas loj hlob lub plab nyob rau hauv cov txiv neej?

Yog vim li cas loj hlob lub plab nyob rau hauv cov txiv neej? Muaj ntau cov neeg sawv cev ntawm lub zog txiv neej pw yog muaj kev txhawj xeeb txog kev nrhiav ib lo lus teb rau lo lus nug no. Tom qab kev tsis txaus yog ib qho tseem ceeb, tsis tsuas yog rau cov poj niam. Thiab qhov tsis zoo nyob uas yuav muab kev kuaj plab mog, thiab hais tias tsis muaj. Phim los khi hlua khau, seeb tsav, seeb las voos nrog tus poj niam, thiab ntau ntau ntau "tsis xis nyob." Cia sim kom to taub yog vim li cas loj hlob lub plab?

1. Ntau tau ntawm npias. Qhov no haus dej haus txaus calorie ntau ntau. Tab sis nws tsis ntshai lab ntawm cov kiv cua rau ntxeev ib khob ntawm tom qab ua hauj lwm. Nyob rau hauv tas li ntawd, zaum tau qhov tseeb hais tias "npias" calories tsis muaj lub sij hawm mus nyob ua si nyob rau hauv lub cev. Tom qab tag nrho cov, nyob rau hauv lub chav kawm ntawm kev siv cov tsuas yog ib qho iav thiab yuav ua tau ob los yog peb lub sij hawm mus rau lub chav dej rau kev tsav tsheb. Yog li ntawd yog vim li cas loj hlob lub plab los ntawm npias lovers? Tag nrho vim hais tias ntawm lub khoom noj txom ncauj. Nws yog tsis yooj yim sua xav txog tej yam ib tug iav ntawm npias tsis muaj chips, crackers los yog ceev. Qhov no haus dej kuj muaj ib tug poov xab. Thiab yog hais tias lawv nkag mus rau hauv lub cev nyob rau hauv ntev li ntawm nqi, lub hlwb ntawm adipose cov nqaij mos ua xoob. Plab txaus ntshai ua tsam, flabby "lub hnab". Yuav ua li cas? Plab cov txiv neej yuav tsis tau thiaj li ceev ceev kom loj hlob, yog hais tias lawv tsis kam los ntawm kev siv ntawm no haus, los yog tsawg kawg pib txwv lawv tus kheej. Koj yuav tsum tsis txhob indulge koj tus kheej ib tug iav-lwm yam nyob rau lub caij pw.
2. Zaum ntseeg tau hais tias lub caij nyoog muaj ntawm cov txiv neej nyob rau hauv lub tsheb kuj ua rau yus mus rau tsim ntawm ib tug loj plab mog. Raws li ib tug tshwm sim ntawm weaker laus lub oblique leeg. Thiab cov roj hlwb yeej ib txwm lub sij hawm. Nyob rau hauv sib piv rau lub "npias" plab, uas yog zoo li lub nruas, nws yuav dai yob roj thiab txawm nyob rau lub sab. Yuav ua li cas? Nws yuav tsum siv sij hawm ib hnub twg tsawg kawg yog peb kis lus mev. Yog hais tias koj tuaj hauv tsev nyob rau hauv rau yav tsaus ntuj ntawm lub tsheb, koj yuav mus kev ib ncig ntawm lub tsev, ua rau tsib los yog rau laps.
3. Gluttony. Calorie noj cov zaub mov pab tsis cov txiv neej tsis poj niam. Tab sis qhov kawg roj feem ntau tshwm sim nyob rau hauv lub ncej puab. Cov txiv neej yog cov tag nrho cov calories kom tshaj mus ncaj nraim mus rau lub plab. Thiab rog yog ntau txaus ntshai rau lawv. Nyob rau hauv cov poj niam, tshaj qhov ceeb thawj yuav muab faib nyob rau hauv tag nrho cov qhov chaw ntawm lub cev tusyees. Cov hais mav kuj kom haum thiab nyob rau hauv lub ob txhais tes thiab ob txhais taw, thaum lub plab cheeb tsam twb cuam tshuam los ntawm cov rog. Xws li yog cov qauv ntawm cov plab mog los ntawm lawv. Ib tug txiv neej tej zaum yuav zoo xav hais tias mam li nco dheev lig dhau lawm, thaum nws tau ntaus tsis tau ib tug, tsis yog ob tug, tab sis nees nkaum kilograms. Hais mav tsis tshua zaum noj. Tab sis tej zaum ib tug yuav tsum tau tsawg sim mus yuam kom cov khoom noj. Yog li ntawd, tawm ntawm tag nrho ib puas feem pua ntawm calorie ntau ntau: 25 - yog cov nqaijrog, 30 - nqaijrog, thiab 45 - carbohydrates.
4. Mob ntshav qab zib. Feem ntau, muaj cov kab mob no yog cov lus teb rau lo lus nug ntawm yog vim li cas lub loj hlob lub plab. Nws thiaj li tshwm sim hais tias mus rau lub kiv cua thiab npias koj tsis yog, thiab noj ntau dua los yog tsawg kom raug, tab sis tseem spoils daim duab. Thov nco ntsoov, Yog hais tias koj muaj ib yam ntawm ib tug xov tooj ntawm cov tsos mob: o nyob rau hauv ob txhais ceg, tsis zoo daim tawv nqaij, qhov nqhis dej, thiab hais txog. Feem ntau cov yuav, koj muaj ib qho teeb meem nrog lub zus tau tej cov insulin. Koj yuav tsum tau nrog ib tug kws kho mob uas yuav muab lub tsom xam ntawm cov kev hloov nyob rau hauv lub qab zib nkhaus. Yog hais tias koj ntes ib tug thib ob hom mob ntshav qab zib, tsis txhob ntshai. Nyob rau hauv daim ntawv nws yog tsis khiav heev kho tau siv ob qho tib si tshuaj thiab lub cev txoj kev kho.
5. Lub tiav ntawm tus poj niam hom. Nws yog scary. Thov nco ntsoov, tej zaum loj hlob koj tsis tau tsuas lub plab, tab sis lub xub pwg nyom yog hnov, thiab ncej puab, thiab muaj ib lub roj cushion nyob rau nraum qab ntawm nws lub taub hau. Yog hais tias tag nrho cov no yog muaj tseeb, ces peb yuav soj ntsuam nrog loj hormonal ntshawv siab. Ncaj txoj kev koj mus rau ib endocrinologist. Nws kuj tshwm sim hais tias cov teeb meem no yog vim tsis muaj kev banal nrog txiv neej pw.

Yog li, cov lus teb rau lo lus nug ntawm yog vim li cas lub loj hlob lub plab ntawm ib tug txiv neej, yog tsis heev nyuaj mus nrhiav. Xav txog koj txoj kev ua neej, khoom noj khoom haus, leisure, cwj pwm tsis zoo thiab thiaj li nyob. Tsis muaj dab tsi tshwm sim tsis muaj ib tug yog vim li cas. Thiab yog hais tias koj nrhiav tau nws, koj yuav tsum tau los mus daws cov teeb meem. Ntawm cov hoob kawm, yog hais tias koj xav kom nws phem heev.