Txiv hmab txiv ntoo tuav: cov kev pab cuam thiab harms

Txiv hmab txiv ntoo tuav yog tam sim no heev nrov. Manufacturers ntxias tau txais kev pab nrog ci thiab cov yeeb yuj ntim tej lus cog tseg. Qhov no yog vim lub fact tias nyob rau hauv ib tug me me khoom noj txom ncauj yog ib tug loj npaum li cas ntawm carbohydrates, uas pab los tuav tawm txog rau thaum xaus ntawm lub hnub. Xws li ib tug khoom noj txom ncauj, ntau pom tau tias nws pab tau heev. Txawm li cas los, Yog hais tias qhov no yog muaj tseeb tiag? Yuav txiv hmab txiv ntoo thiab noob txiv bar hloov zoo noj haus? Los yog yuav tsum tau ua nws tus kheej, nyob rau hauv tsev?

Muesli tuav. Yuav ua li cas yog nws?

Tuav, uas yog feem ntau siv raws li ib tug ceev khoom noj txom ncauj, feem ntau xa mus rau raws li muesli. Lo lus los ntawm cov German tswvyim, uas lus translates li "mash". Txawm li cas los, muesli - ib tug txheej ntawm cereals, tiav nyob rau hauv xws li ib tug txoj kev uas lawv yuav siv tsis tau pretreatment.

Nws yog no tais yog invented los ntawm ib tug Swiss tus kws kho mob. Nws twb assumed tias cereals yuav siv cov neeg mob raws li kev soj ntsuam kev noj haus. Tam sim no koj yuav nrhiav tau ib tug ntau yam ntawm kev xaiv. Muaj pes tsawg leeg ntawm no tais tej zaum yuav muaj xws li cereals, qhuav txiv hmab txiv ntoo, noob thiab ceev. Nws yog tam sim no kuj siv txiv hmab txiv ntoo tuav, uas muaj cov tib yam. Cov no yog cov tib cereal, tab sis nyob rau hauv ib tug ntau yooj yim pob.

Yuav ua li cas yog cov kev pab cuam ntawm cov tuav?

Txiv hmab txiv ntoo tuav - cov khoom, ntawm chav kawm, pab tau. Txawm li cas los, ntau nyob ntawm lub nyob tus yeees ntawm cov khoom. Yog hais tias nyob rau hauv Ntxiv nrog rau qhov uas thiab qhuav txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv lub zaub mov mus rau noj qab zib, preservatives los yog tshuaj additives yog heev pab tau, cov nqi hluav taws xob ntawm xws li ib exceptional khoom, koj yuav tsis nco qab.

Txiv hmab txiv ntoo tuav, xyuas uas yog zoo, muaj tsuas yog tus tsim nyog hais, namely carbohydrates, uas muab lub zog thiab fiber. Siv ntawm cov khoom no muaj ib tug ua ke ntawm cov vitamins muaj nyob rau hauv lub tivthaiv qhov chaw tais diav.

Tsis tas li ntawd tsis txhob hnov qab tias qhov tseeb bar - ib tug txheej ntawm cereals, noob thiab ceev thiab txiv hmab txiv ntoo. Uas yog, nyob rau hauv ib tug zaub mov raws li ob peb tseem ceeb tib neeg tshuaj. Qhov ntawd yog lub ntsiab kom zoo dua ntawm no thiab cov tais diav.

Yuav ua li cas nws muaj txiv hmab txiv ntoo tuav?

Hauv plawv ntawm muesli tuav uas muaj nplej. Cov no muaj xws oats, rye, thiab barley. Tsawg zaus siv tuav nrog nplej. Tej zaum lawv yuav coj raws li cov tiav plaub ya ri thiab tseem grain. Txawm li cas los, lub tom kawg kuj yog ib tug pre-tsau mus cuag softness.

Dhau li no hais tej zaum yuav comprise ib tug bar thiab noob, xws li paj noob hlis los yog flax. Tsis tas li ntawd, koj yuav saib tau lub khoom uas taub dag noob. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. Txiv hmab txiv ntoo Txiv hmab txiv ntoo bar Band nyob rau hauv no hais txog, muab cov kev pab ib tug ntau ntawm cov tastes.

Tsis tas li ntawd nyob rau hauv xws tuav, tus yuav tsis ua li cas tsis txiv hmab txiv ntoo. Cov feem nrov qhuav apricots thiab prunes. Tsis tas li ntawd, tsis txhob poob qab cov qhuav txiv hmab txiv ntoo thiab txiv. Tsawg feem ntau tau kom tau raws li qhov ntau kab txawv hom ntawm cov khoom no, piv txwv li txiv nkhaus taw thiab txiv duaj.

Ib txhia manufacturers nyiam buyers nrog ntxiv hais, xws li txau bar ntawm chocolate los yog caramel. Qhov no muaj ib tug zoo ntxim rau cov saj ntawm lub zaub mov, tab sis thiaj li nws haum. Koj yuav saib tau lub muesli tuav, hnav khaub ncaws nyob rau hauv waffles. Nws yuav pab tsis tau qias neeg nws txhais tes rau ntawm prunes los yog lwm yam txiv hmab txiv ntoo.

Tsis txhob hnov qab tias cov producers yuav ntxiv sweeteners rau tuav los yog palm roj. Cov khoom no yog tsis yog ib tug zoo thiab pab tau khoom noj txom ncauj.

Yog vim li cas tuav tau ua ib tug zoo khoom noj txom ncauj?

Muesli yuav yuav nyob rau hauv xoob daim ntawv no, muab cov txiv hmab txiv ntoo tsim nyog los yog berries. Txawm li cas los, tus tuav, uas muaj xws li txhua yam nyob rau ib zaug, yog nyob rau hauv coob. Yog vim li cas? Nyob rau hauv no tais nws muaj nws zoo.

Nws yog yooj yim los mus siv sij hawm nrog koj. Tej txiv hmab txiv ntoo tuav muab tso rau hauv tej handbag thiab yuav npaum li cas ntawm txoj kev. Yog li ntawd, steel tuav los yog qhob noom xim kasfes lwm siab. Txawm li cas los, lawv kuj yuav siv tau rau noj tshais. Tuav txaus calorie ntau ntau, uas koj them lub cev nrog lub zog rau tag nrho lub hnub. Thiab qhov tseeb hais tias lawv yuav tsis tau mus ua noj, pab txuag lub sij hawm, uas yog li ntawd me ntsis nyob rau hauv lub yav sawv ntxov!

Kom xaiv cov khoom muaj cov kev pab rau lub cev. Yog hais tias ib feem ntawm - tsuas yog tej yam ntuj tso khoom xyaw, cov bar muab rau cov tib neeg fiber, minerals thiab ib co vitamins.

Cons tuav. Yog muaj tej kev tsim txom?

Txiv hmab txiv ntoo tuav tej zaum yuav tsis raws li phem raws li nws yog sawv cev los ntawm manufacturers. Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yuav siv tsis tau rau cov neeg uas raug kev txom nyem ib tug neeg intolerance rau tej cov khoom xyaw.

Tsis tas li ntawd, rau txwv pab, tsis ua mob rau hauv lub cev, koj yuav tsum ua tib zoo nyeem cov muaj pes tsawg leeg. Qhov tseeb cov khoom no yog qhov tsawg kawg nkaus naj npawb ntawm cov khoom xyaw. Ib tug qab zib feem ntau tshem tawm. Qhov no yog vim lub fact tias lawv lawv tus kheej muaj ib tug tej yam ntuj tso tsos ntawm qhuav txiv hmab txiv ntoo.

Net ntawm tuav feem ntau yog nrhiav tau lawv calorie cov ntsiab lus. Ib puas grams ntawm cov khoom tej zaum yuav muaj txog plaub calorie ntau ntau. Yog li, lub bar tej zaum yuav tsuas yog ob tug los equate lub caloric ntsiab lus mus rau qhov nruab nrab noj hmo. Yog li ntawd, lawv thiaj li ntshai ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus. Siv ib tug loj tus naj npawb ntawm xws tuav yog tsis nqi nws. Txawm li cas los, ib tug los yog ob tug ib lub lim tiam yog pab poob ceeb thawj thiab qab tsis raug mob rau kev kho mob.

Lwm disadvantage yuav muab ntau zog cov ntsiab lus noob. Lawv, nyob rau hauv lem, xws li cov roj, uas tej zaum yuav adversely muaj feem xyuam rau cov mob ntawm lub siab. Yog li ntawd ib yam nkaus thiab nqa deb candy tuav yog tsis tsim nyog.

Qhob txiv hmab txiv ntoo tuav: daim ntawv qhia-puag

Muesli tuav yuav siav nyob rau hauv tsev. Qhov no yuav tsum:

• Plaub ya ri. Koj muaj peev xwm coj cov oats, mov, nplej - tag nrho cov mus saj. Txhua yam khoom xyaw xav tau txog ob khob. Nws yog tseem tau mus ua ke sib txawv ntawm cov cereals.
• Dried txiv hmab txiv ntoo los yog berries. Raws li qab zib additives yuav siv tau qhuav apricots, prunes, raisins, qhuav los yog tshiab berries los yog txiv hmab txiv ntoo. Zoo suited tshiab txiv tsawb. Nws yuav tsum tau ua tib zoo caws Mes Kas no thiab ntxiv mus rau tus plaub ya ri. Do.
• Txhoov ceev, cov noob. Cov khoom xyaw ntxiv, yog hais tias muaj yog ib tug muaj siab los txhim kho lub saj ntawm lub zaub mov. Nws yog tseem tau mus ntxiv tshiav ib cov kua, pear los yog lwm yam txiv hmab txiv ntoo.

Cov uas ua sib tov yog meej tov thiab kis tau rau ib daim ntawv ci. Cov txheej no yog xa mus rau lub qhov cub rau nees nkaum mus rau nees nkaum-tsib feeb. Ces lwm kub tais yog txiav mus rau hauv daim ntawm qhov kev kawm loj thiab yog txias. Nws yog tseem tau mus rau tsim tuav ncaj qha.