Tsis zoo tagnrho poj niam thiab txiv neej cov nuj nqis. Qhov zoo tshaj plaws daim duab ntawm lub qhov muag ntawm cov poj niam thiab cov txiv neej. Yuav ua li cas mus cuag lub zoo meej daim duab

Txhua yam ntawm peb nyob rau hauv lub tswvyim ntawm "zoo meej daim duab" txo nws hwj nws ua tau zoo. Nws yog ntseeg hais tias txhua tus poj niam yuav tsum siv zog mus hais tsis zoo tsis "90-60-90". Qauv rau cov catwalk thab muag khoom khaub ncaws rau, yuag siab cov poj niam. Tab sis tiag tiag lawv tam sim no yuav hu ua zoo nkauj? Thiab yog dab tsi yog "lub zoo meej loj txiv neej daim duab"? Leej twg suav lawv? Qhov uas nws tag nrho cov mus? Yuav ua li cas neeg yuav raug hu ua zoo nkauj? Tag nrho cov ntau cov lus nug yuav teb nyob rau hauv no tsab xov xwm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis tsuas paub dab tsi yog hu ua ib tug zoo meej daim duab, tab sis kuj yuav ua li cas mus kho nws cov shortcomings. Ntawm no koj yuav nyeem tau zoo tswv yim rau cov txiv neej thiab cov poj niam yuav ua li cas yuav ua rau koj lub cev zoo meej, tsis muaj tej kim khoom.

Tus txheem ntawm cov poj niam kev zoo nkauj nyob rau hauv sib txawv eras

Lub sij hawm dictates nws cov kev cai. Qhov no daim ntawv qhia siv rau lub canons ntawm cov poj niam zoo nkauj, uas yog heev txawv nyob rau hauv txawv eras. Yog hais tias koj noj lub sij hawm ntawm antiquity, peb yuav hais tias nyob rau hauv hais tias lub sij hawm nyob rau hauv Vogue tau npawv nrhiav. Poj niam nrog zoo kawg li lub duav thiab loj ob lub mis mas suav hais tias unsurpassed kev zoo nkauj. Suffice nws nco qab tus pej thuam uas Aphrodite ntawm Cnidus - nto moo tej hauj lwm ntawm tus naas ej ancient Greek sculptor Praxiteles. Ces, nyob rau hauv cov Nrab Hnub nyoog, haiv neeg twb tshaj tawm txoj xov austerity uas tam sim ntawd thaws rov los nyob rau hauv tag nrho cov spheres ntawm lub neej, xws li nyob rau hauv lub arts, uas raug txwv tsis pub qhia ib tug liab qab daim duab. Yuav kom txiav txim li cas yuav muab poj niam zoo meej daim duab thaum lub sij hawm, nws yog ib qhov nyuaj. Tab sis tom qab ntawd, thaum lub sij hawm Renaissance, nyob rau hauv Vogue ib zaug dua muaj xws li lush poj niam daim ntawv. Hu rau peb heev heev paintings ntawm legendary nyuab thiab sculptors depicting corpulent cov poj niam nrog ntau lub duav, loj lub plab thiab ib tug zoo-tsim lub hauv siab. XIX xyoo pua tau cim los ntawm qhov tseeb hais tias qhov zoo tagnrho ntawm cov poj niam kev zoo nkauj yog hauv lub xub ntiag ntawm ib tug nkawj duav nrog ib tug zoo kawg li bust. Ntawm no yog peb muaj peev xwm nco qab cov duab ntawm tus naas ej zoo nkauj Natalia Goncharova - tus poj niam AS Pushkin. Thiab dab tsi yog qhov tsis muaj qhov zoo tagnrho daim duab ntawm lub thib nees nkaum xyoo pua? Ntawm no tsoos tswv yim ntawm kev zoo nkauj hloov kiag li. Chiv muaj nuj nqis poj niam nrog cov txiv neej hluas xam. Cov nqaim duav thiab ib tug nqaim duav. Qhov loj bust twb tsis txais tos. Muaj mob thaum ib tug poj niam tshwj xeeb perebintovyvali thiab drags nws lub hauv siab, ces nws tsis tsim thiab yog heev hnov qab khaub ncaws. Nyob rau hauv lub 50s pom tau hais tias nrog txiv neej pw lub cim yuav Merlin Monro. Nws hais txog poj niam daim duab nrog ib tug zoo kawg li bust, slim duav thiab shapely ob txhais ceg yoojyim tsis muaj ib tug tsis muaj ab tsi. Nws xyaum los ntawm lab ntawm cov poj niam. Nyob rau hauv lub 80 xyoo nws tau ua cob xub mus koom nyob rau hauv kev nyab xeeb. Tej xav txog cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas yuav ua rau ib tug zoo meej daim duab, thiab mus rau lub gym. Nyob rau hauv 90-ies tus zoo tagnrho ntawm kev zoo nkauj yog ua yuag Keyt Moss. Tab sis niaj hnub no cov poj niam uas nce ua tau zoo li actress Megan Fox, distinguished los ntawm ib tug ca plab thiab ib tug txaus loj siab siab. Qhov no yog tus qauv ntawm cov poj niam kev zoo nkauj tshwm sim niaj hnub no.

Kev nthuav qhia los ntawm tus txheej txheem ntawm cov txiv neej kev zoo nkauj nyob rau hauv ancient lub sij hawm

Tsis ncaj ncees lawm xav tias tus ancient painters thiab sculptors tau attracted tsuas yog tus poj niam daim ntawv. Standards ntawm cov txiv neej kev zoo nkauj kuj muaj nyob rau ntawm txhua lub sij hawm. Cia peb rov qab yuav ua li cas lawv raug tsim. Yuav ua li cas ua ntej lawm yog ib feem ntawm lub tswvyim ntawm "zoo tagnrho daim duab ntawm ib tug txiv neej"? Lub cev proportions los yog muaj nuj nqis rau qhov no thiab qhov siab thiab hnyav? Cov ancient Greeks thiab Loos menyuam lub kev sib raug zoo nyob rau hauv lub xam ntawm ib tug txiv neej, ruaj, zoo-tsim cov nqaij ntshiv ntawm lub caj npab thiab txhais ceg, ntshiab tho ob lub qhov muag. Qhov no zoo tagnrho yog embodied nyob rau hauv tus pej thuam Apollona Belvederskogo. Nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm peb, nws zoo nkaus li raws li ib tug zoo nkauj hluas txiv neej, txig daim ntau quav tso. Nyob rau hauv lub Nrab Hnub nyoog muaj knights uas feem ntau yog muaj me ntsis hais txog poj niam zoo li. Qhov no yog ib lub cev tsis kho daim duab, cov plaub hau ntev, me nta. Nyob rau hauv lub XVIII xyoo pua, cov txiv neej pib hnav corsets thiab tshwj xeeb tas, kho daim duab flaws. Lub hero ntawm lub sij hawm no - perfumed, hmoov thiab pomaded dandy, uas nws siab tshaj plaws aim nyob rau hauv lub neej - yog ib tug delight. Epochs hloov txhua lwm yam. Qhov kawg ntawm XIX - thaum ntxov XX xyoo pua yog hais laconic txoj kev, skimp on qhov kev xav ntawm ua lag ua luam txiv neej ntse, huv si-shaven thiab nrog plaub hau luv luv. Niaj hnub no, txoj kev zam ntawm cov txiv neej kev zoo nkauj dictates, raws li ib tug txoj cai, tus yeeb yam screen. Nyob rau hauv qhov tseeb tias hnub no yog ib tug zoo meej daim duab ntawm ib tug txiv neej ib tug poj niam ob lub qhov muag, nyob. Qhov no yuav tsum tau tham hauv qab no.

Tus thawj kev zoo nkauj contest

Niaj hnub no nws yog tshwm sim heev rau ntau yam kev sib tw nyob rau hauv uas xaiv lub feem ntau txaus nyiam ntawm tus hluas damsels. Tus thawj sau ua ntaub ntawv zoo nkauj txojkev nyob rau hauv lub moos Kaulinthaus nyob rau hauv lub xyoo pua sis thib 5 ntawd BC. tus uas kav lub nroog tau pom zoo los ntawm cov nyiaj so koobtsheej nyob rau hauv Honor ntawm tus vajtswv poj niam ntawm lub ntiaj teb. Ua ntej nws lub qhov muag ces nyob lub zoo nkauj tshaj plaws Greek cov poj niam uas lub sij hawm. Tom qab ntawd, qhov no kev lig kev cai tau kis mus rau lwm qhov chaw ntawm lub teb chaws: Athens, Lesbos kob nyob rau hauv lub hiav txwv Aegean. Nyob rau hauv ancient Babylon, muaj ib tug zoo ntawm auction, uas raug caw tuaj zoo nkauj tshaj plaws ntxhais. Txhua yog muab ib tug nqi rau cov uas nws yuav yuav rov qab tej tug txiv neej mus yuav nws. Thiab ntawm no tag nrho nws muaj nqi: zoo tagnrho daim duab damsels, lub ntsej muag, cov plaub hau. Yog hais tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tus khiav tau txais ib tug nqi zog ntawm ib tug muaj nyiaj tus txiv nyob rau hauv ancient Tuam Tshoj xws txojkev twb nyob rau hauv bloodshed. Cov zoo nkauj tshaj plaws ntxhais sacrificed rau lub deity. Tus khiav yuav tsum tau heev me me nrog me quav ob txhais ceg, graceful caj npab thiab ilv dawb daim tawv nqaij. Peb muaj ib tug kev lig kev cai ntawm kev xaiv ib tug poj niam rau ib ntev lub sij hawm muaj nyob rau hauv Russia rau lub sovereign by sib tw xaiv. Nyob rau tib lub sij hawm saib xyuas tau them mus rau cov sab nraud cov ntaub ntawv thiab cov kev kho mob ntawm cov poj niam.

Qhov zoo tshaj plaws daim duab ntawm lub ncaj ncees txiv neej pw niaj hnub no

Interestingly, thaum cov poj niam yuav tsum xyuas yuav tsum tau qhia niaj hnub tus txiv neej? Yuav ua li cas feem ntau attracts lawv? Yuav ua li cas yog qhov zoo tagnrho poj niam daim duab ntawm lub qhov muag ntawm tus txiv neej? Nws hloov tawm hais tias muaj yog leanness thiab slimness yog tsis tas ib tug kos npe rau. On qhov tsis tooj, muaj ntau yam ntawm cov muaj zog nrog txiv neej pw zoo li "qab" tej. Tab sis kev faib ua feem ntawm cov poj niam daim duab, niaj hnub macho them tshwj xeeb mloog. Ib tug loj siab siab, ib tug nyias "nkawj" lub duav rov sauv, npawv lub duav - zoo li hais tias saib nyob rau hauv lawv ob lub qhov muag zoo meej ntaub ntawv ntawm cov niaj hnub zoo nkauj. Tag nrho cov ntawm cov tsos mob no, raws li cov txiv neej, yog ib qho hais txog ntawm yav tom ntej kev kho mob ntawm lawv tus hlub. Nws yog kev cob cog rua nrog lub tsis nco qab muaj lub siab xav ntawm cov muaj zog nrog txiv neej pw rau tawm hauv qab ib tug muaj zog offspring. Txawm ntawm no nws yog tau mus ntxiv tias cov txiv neej muaj nuj nqis nyob rau hauv cov poj niam muaj peev xwm hnav zoo. Thiab tsis tas cov hluas nkauj los qhia lawv charms nyob rau hauv lub liab qab, hnav ib daim tiab thiab dhau-me me qhib lub hauv siab. Nws yog zoo npaum li cas rau hnav chaw nkaum daim duab flaws thiab hais txog nws cov kev txawj.

Qhov zoo tshaj plaws daim duab ntawm ib tug txiv neej los ntawm lub qhov muag ntawm tus poj niam ntawm peb lub sij hawm

Thiab lawv xav hais tias cov ncaj ncees txiv neej pw nyob rau hauv canons ntawm kev zoo nkauj ntawm cov niaj hnub macho? Nws yuav tsum zoo li lub zoo meej txiv neej los ntawm lub qhov muag ntawm cov poj niam? Nyob rau hauv peb lub sij hawm, nws tau ua cob xub zov txog lawv kev noj qab nyob thiab tsos. TV screen, peb hnov: "Tom qab tag nrho, peb yuav tsum tau txais nws! Saib xyuas ntawm koj tus kheej! "Ntau tus txiv neej, tsis muaj teeb meem li cas tibneeg hu tauj coob lawv yog, siv sij hawm los cob qhia nyob rau hauv lub gym. Thiab rightly li ntawd. Tom qab tag nrho, cov poj niam muaj feem xyuam xim rau cov muaj zog kevcai tswjfwm ntawm lub xaiv. Cwjpwm ntawm lub cev yuav tsum tau ncaj, cov nqaij ntshiv - nyob rau hauv ib tug zoo laus. Rau ntau cov ntxhais, nws yog ib qhov tseem ceeb heev cov txiv neej sawv. Preference yog muab rau tus High Sawv Cev ntawm lub zog txiv neej pw. Yuav ua li cas yog vim li cas? Subconsciously ib tug poj niam xaiv rau "txiv neej", uas yog yus muaj los ntawm noj qab nyob zoo thiab yuav siv sij hawm ib tug siab txoj hauj lwm nyob rau hauv zej zog. Tseeb, tsuas xws li ib tug neeg yuav tsum tau muab nws cov me nyuam thiab zoo nyob tej yam kev mob. Siab, elastic nyem nqaij, sab xub pwg nyom thiab rov qab, slender ob txhais ceg - tias yog dab tsi ib tug zoo meej daim duab ntawm ib tug txiv neej los ntawm lub qhov muag ntawm cov poj niam.

Lub zoo meej proportions ntawm tus poj niam daim duab. muab xam mis

Nws yog lub npe hu hais tias nyob rau hauv ancient lub sij hawm tus neeg tau sim lej xam lub cev zoo lawm. Piv txwv li, nyob rau hauv ancient lub sij hawm nws twb ntseeg tau tias lub taub hau yuav tsum tsis txhob yuav ntau tshaj 1/7 ntawm tus so ntawm cov nuj nqis, thiab tus tes - tsis muaj ntau tshaj li 1/10. Ntaws yuav tsum tau faib lub cev mus rau hauv ob sib npaug zos halves. Niaj hnub no, muaj ntau ntau txoj kev xam xyuas qhov zoo tagnrho daim duab proportions. Qhov yooj yim ntawm cov siv Lorentz mis. Nws yog xam raws li nram no: (qhov siab nyob rau hauv centimeters rho tawm 100) Rho tawm (qhov siab nyob rau hauv centimeters rho tawm 150 thiab muab faib nyob rau hauv ib nrab) = poj niam zoo tagnrho daim duab. Ib me ntsis kev ua lej, thiab koj muaj ib qho zoo tagnrho nyob rau hauv lawv txhais tes, uas koj xav kom siv zog rau.

Hom ntawm cov poj niam cov nuj nqis thiab lub tswv yim rau lawv cov kev hloov

Qhov zoo tshaj plaws daim duab ntawm ib tug ntxhais txhais tau tias txhua yam nws yuav zoo harmonious. Tab sis nyob rau hauv qhov xwm ntawm tsawg flawless daim ntawv. Yog li, tus poj niam daim duab yuav roughly txwv kom muab zais rau hauv ib tug ntawm cov nram qab no pawg:

• Hourglass. Ib tug poj niam nrog ib tug nyias lub duav rov sauv, ob lub mis thiab lub duav uas yog hais txog cov loj tib yam. Ntawm tus taw tes ntawm view ntawm cov txiv neej yog cov feem ntau txaus nyiam daim ntawv ntawm cov poj niam cov nuj nqis. Nws yog muaj rau nws paub tias nws tus qauv ntawm kev zoo nkauj 90-60-90.
• Kua. Cov poj niam uas yog inclined rau corpulence. Txaus lub mis loj thiab dav duav. Nyob rau tib lub sij hawm lawv muaj slender ob txhais ceg.
• Txiv moj coos. Tej taus lub xub pwg nyom, me me ob lub mis, ib tug zoo-txhais duav thiab dav duav ib tug me ntsis roj.
• Daim duab peb sab. Cov menyuam ntxhais nrog sab xub pwg nyom, ib tug me ntsis pronounced duav thiab nqaim duav. Ntawm tus taw tes ntawm view ntawm cov txiv neej xws ntaub ntawv pom tau hais tias tsawg ntxim siab.

Raws li yog lub npe hu, nrog rau cov kev pab los ntawm cov khaub ncaws yuav tsum zoo li mus nkaum daim duab flaws thiab highlight nws txoj hauj lwm zoo. Rau cov poj niam, uas nws nrhiav yuav correlated nrog ib tug tej pab pawg neeg, nws muaj nws tus kheej cov kev cai rau cov kev xaiv ntawm dresses. Qhov zoo tshaj plaws daim duab ntawm ib tug poj niam, raws li peb tau pom, qhov no "hourglass". Beauties xws ntaub ntawv tso cai rau tag nrho cov khaub ncaws. Tsis tsuas yog yuav tsum tsim txom lub cev visually sophisticated txiav thiab tshaj-tuab ntaub. Rau cov pab pawg neeg ntawm "Kua" yuav heev tsim nyog yam, tsis txhob tsom ntsoov rau lub duav rov sauv thiab slender ob txhais ceg cia rau contemplate. Rau damsels uas muaj hom "txiv moj coos" zoo, pom zoo outfits, ntsuas tag nrho lub duav nrog me me ob lub mis. Lawv flared tiab ce ua khub nrog ib tug lub tsho poj niam nrog ntau tes tsho, thiab, kuj, elongated Jackets thiab cardigans. Rau cov poj niam teej tug mus rau cov pab pawg neeg "Daim duab peb sab", zoo yam uas yog ua los ntawm tuab ntaub nrog ruffles thiab ntaub qhov rai. Khaub ncaws nrog lub xub pwg los - txwv. Ib tug zoo kev xaiv - tsaus ntuj nti sab saum toj thiab hauv qab lub teeb.

Yuav ua li cas sai sai tuaj nyob rau hauv zoo zoo lawm. Ob peb cov tswv yim rau cov txiv neej

Muaj yog ib qho tswv yim hais tias lub zog txiv neej pw, tus sab nraud zoo nkauj yog tsis tseem ceeb. Txawm li cas los, niaj hnub tus txiv neej feem ntau ntawm lawv ua raws li qhov tam sim no sib yuav tu koj lub ntsej muag thiab lub cev. Raws li yog lub npe hu, daim duab ntawm ib tug muaj kev vam meej tus neeg yog tsis zoo li yuav tsum tau txuam nrog ib tug plump thiab flabby txiv ntxawm. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los muab ib co tswv yim rau cov txiv neej, yuav ua li cas yuav ua rau ib tug zoo meej daim duab, ua lub tsev los yog nyob rau hauv lub gym. Firstly, sim ib ce muaj zog tsis tu ncua. Zog kev cob qhia rau simulators - zoo meej. Yog hais tias koj tsis muaj sij hawm mus saib cov gym ua ce nyob rau hauv tsev. Ua li no, koj yuav tsum tau twv yuav raug hu yuav dumbbells. Siv txhua spare lub sij hawm ntawd mus, piv txwv li, thawb-ups los yog zaum-ups ua. Nws yog yuav tsum tau ua lub ce wires nws rov qab. Rau tagnrho daim duab yog ib qho tseem ceeb zoo hwj tau lub cev. Secondly, noj zoo. Sim muab kib thiab ntsim. Ntau tus txiv neej tsis underestimate cov teebmeem ntawm dej cawv rau lawv noj qab haus huv thiab cov tsos. Txawm seemingly ib tug heev "dawb huv" haus dej haus zoo li npias, nrog kev siv yog tau coj mus rau "tsis muaj" rau tag nrho cov kev siv zog mus tsim ib tug muaj zog zoo nkauj daim duab. Tsis muaj zem hais tias muaj yog xws li ib tug tshaj plaws raws li ib tug "npias plab". Peb, sim tej zaum yuav tau saib mus rau hauv lub solarium. Tom qab tag nrho, raws li peb sab, cov poj niam txaus siab rau tus muaj zog nruj tanned cov txiv neej, los ntawm uas emanates cog qoob loo thiab kev kho mob.

Lub tswv yim rau cov poj niam yuav ua li cas mus cuag lub zoo meej daim duab

Yuav saib tub ntxhais hluas thiab seductive npau suav ntawm tag nrho cov kev ncaj ncees nrog txiv neej pw. Siab siab, nkawj lub duav rov sauv, lub duav tus kab - qhov no yog cov kev txwv ntawm kev npau suav rau txhua tus zoo nkauj poj niam. Yuav ua li cas koj yuav tsum siv no npau suav los muaj tseeb? Yuav ua li cas txoj kev zoo tagnrho poj niam daim duab peev xwm yuav tsim? Muaj ntau ntawm cov lus teb rau lo lus nug no: "Tus kheej kws caws plaub hau, pleev artist, beautician, massage therapist thiab noj haus" Oh, tsis muaj! Ua li no, tsuas yog lub siab xav ntawm tus poj niam los saib xyuas ntawm lawv cov tsos tsis tu ncua. Nyob rau hauv thiaj li yuav tau lub lub cev ntawm koj tus npau suav, muaj ntau ntau txoj kev: lub cev qoj ib ce, lub cev ntaub yas thiab zaws ntawm cov teeb meem chaw siv anti-cellulite formulations. Cia peb kawm txhua yam ntawm cov nyob rau hauv ntau yam. Massage cov txheej txheem uas yuav pab kom simulate ib tug zoo nkauj silhouette, ib qho yooj yim los mus kawm. Ntawm no yog lub tseem ceeb tshaj plaws - lub zog. Lawv yuav tsum tau nyem. Nws yog tsim nyog kom sai li sai ua ib tug tshwj tseg, nws tseem zoo nkauj heev kev. Tom qab nws lub cev feem ntau tshuav doog. Tab sis tus ntxiv nti nyob ib ncig ntawm lub duav rov sauv, lub duav thiab lub plab mog mus sai sai. Nws yog txaus mus ua ib tug massage txhua txhua lwm hnub rau lub hlis. Thiab, ntawm chav kawm, tsis txhob hnov qab txog lub cream thiab roj, ua rau txoj kev ntau npaum. Wraps kuj coj zoo heev tau nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam nyhav dhau heev lawm. Qhov no yuav tsum tau ib tug kom hniav zoo nkauj (ntawm nws tus kheej npaj los yuav nyob rau hauv lub khw), lub polyethylene zaj duab xis zaub mov, sov tsho khuam da dej dawb lub sij hawm 40 feeb. Tom qab noj ib da dej txhuam lub tag nrho lub cev nrog ib tug ntxhib phuam, thov lub sib tov los qhwv, qhwv zaj duab xis yog them nrog ib tug sov so lub tsho tshaj sab thiab pw nyob rau hauv lub rooj zaum mus so rau ib nrab ib teev. Ib txhia lovers ntawm no txoj kev sib cav hais tias thoob plaws rau txoj kev lawv ua lub cev ce, xav hais tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tshwm sim muaj peev xwm yuav mus txog sai npaum li cas. Ntawm no yog cov cia li ib tug tsheb ciav hlau, tig zaj duab xis, kuj tsis yooj yim. Thiab yuav ua li cas ce yuav pab tau tsim ib tug zoo nkauj daim duab, cov tshooj tom ntej. Cov yooj yim txoj cai no - tsis tu ncua workouts.

Pib ce nyob rau hauv tsev

Tej zaum koj yuav nug: yuav ua li cas mus cuag lub zoo meej daim duab los ntawm txoj kev kawm? Cov lus teb yog yooj yim: A txheej ce yuav tsum tau tsim rau tag nrho cov loj nqaij pawg. Kev mloog yuav tsum tau them rau qhov teeb meem no: lub plab mog, lub duav thiab lub duav. Ntawm no yog ib tug zoo version ntawm no zaj lus qhia:

1. Ce rau ntawm lub mis leeg. Pw rau hauv lub rooj ntev zaum. Nyob rau hauv ob txhais tes dumbbells. Yog hais tias lawv ua tsis tau - nws tsis txawv. Xwb, koj muaj peev xwm siv 1.5-liter yas hwj ntim dej. Dag rau koj rov qab, kev sib nrauj ob txhais tes nyob rau hauv tes thiab pib mus cuag lawv mus rau lub hauv siab. Ua 20-30 lub sij hawm. Zom. 20-30 lub sij hawm. Zoo heev hauv siab tightens.
2. Ce rau cov sab sauv xovxwm. Pw rau hauv koj rov qab rau hauv pem teb. Ob txhais tes tom qab lub taub hau, ob txhais ceg bent ntawm lub hauv caug. Khiav tsa lub npog tas ib ce mus rau sab xis lub kaum ntse ntse, rov qab mus rau nws cov thawj txoj hauj lwm. Yog li ntawd ua 30-40 lub sij hawm. Thaum lub sij hawm, ib tug xov tooj ntawm le caag yuav tsum tau nce.
3. Ce rau sab xovxwm. Pw rau hauv koj rov qab rau hauv pem teb. Ob Txhais Ceg ncaj. Caj npab ntawm koj sab. Raising lub ko taw mus rau ib tug cai kaum nrog rau hauv pem teb thiab txo lawv rov qab. Ua 10-15 lub sij hawm.
4. Ce kom tshem tau ntawm lub "pob ntseg" nyob rau lub duav. Sawv ncaj, tuav nws sab tes xis tshaj rau nraum qab ntawm ib lub rooj zaum. Khoov rau sab laug txhais ceg ntawm lub hauv caug thiab nqa nws, ces pib. SUPERVISION yog tsis nyuab, ua 40-50 lub sij hawm. Tib yam yog ua nrog rau txoj kev ko taw.
5. Ce rau pob tw. Pw rau hauv pem teb nyob rau hauv nws rov qab. Ob Txhais Ceg bent ntawm lub hauv caug, ob txhais tes tom qab nws lub taub hau. Tsa koj lub pob tw tawm hauv pem teb thiab txo lawv. Ua 20-30 lub sij hawm.
6. Ce rau ob txhais tes. Lub hauv caug nyob rau hauv pem teb. Cov rov qab yog thaum uas tig mus rau hauv pem teb. Ob txhais tes rau lean rau hauv pem teb. Khoov rau ntawm lub luj tshib thiab qaij lub cev cia. Rov qab mus rau cov starting txoj hauj lwm. Khiav 20 lub sij hawm.

Peb ntsia li cas yuav muab tus txheej txheem ntawm cov poj niam thiab txiv neej kev zoo nkauj, thiab xam tau tawm li yuav ua li cas kom tau ntshiv thiab curvy nrhiav siv tau yooj yim tab sis zoo txoj kev. Nws muab tawm hais tias qhov zoo tagnrho daim duab nyob rau hauv lub tsev - qhov no yog tsis yog ib tug tswvyim hais ua dabneeg tab sis ib tug kev muaj tiag.