TRX - yog dab tsi? Ib co ntawm ce nrog cov TRX

TRX - qhov no yog ib tug tshiab qauv ntawm cov simulators. Qhov no yog ua tau ib tug ob elastic pluaj nyob rau thaum xaus ntawm uas yog nyob ib ncig.

zaj dabneeg

Lub inventor xam tau tias yog Randy Hetrick. Vim hais tias ntawm lub cev tsis rog siv ib co muaj zog cov khoom thiab dumbbells, nws yuav tsum tau txua txawv li kom koj lub cev zoo zoo lawm. TRX - yog dab tsi? Koj hais tias tej kis las. Nrog rau qhov no simulator Randy Hetrick muaj peev xwm los npaj txoj kev kawm ntawm cov tag nrho lub cev.

Yuav kom yuav pab tau?

Chiv, tsuas yog cov tub rog siv lub TRX trainers. Yuav ua li cas yog nws, thawj rau kuv tus kheej sim tus naas ej fighters unit "cov ntsaws ruaj ruaj". Lawv yuav tsum tau mus muab kev pab ib tug ntshiab lub zog, txawm nyob rau tsis ruaj tsis khov platforms. Nws yog qhov no nto moo trainers. Lawv cia, nyob rau hauv tas li ntawd mus rau cov nqaij ntshiv, tsim agility thiab cov txheej txheem taw.

TRX-loops yuav undoubtedly tau kev pab, thiab ncaws pob. Pib los ntawm ntau yam gymnasts, uas khiav lag luam tag nrho lub sij hawm uas zoo zoo li (gymnastic nplhaib), thiab xaus nrog skaters players. Txhua qhov chaw uas tsim nyog agility thiab yooj, cov cav tov tuaj nyob rau hauv muab rau.

Tsis txhob ua tsis tau TRX trainers thiab climbers. Los ntawm qhov xwm ntawm nws kev ua lawv yuav tsum tau nyob twj ywm txhua lub sij hawm nyob rau hauv lub ropes, ua tib zoo saib meej txhua kauj ruam. Nws yog ib qhov zoo-simulator pab tsim cov nqaij.

goodies

Qhov no cav muaj ib tug xov tooj ntawm undoubted zoo:

• Security. Koj yeej tsuas ua hauj lwm nrog tus luj ntawm nws lub cev. Tsis txhob xav tau tej yam ntxiv hlau uas yuav ua kev puas rau cov nqaij ntshiv thiab cov nqaj qaum. Qhov loj tshaj plaws - ua tib zoo ua lub workload thiab kev kawm lub sij hawm.
• Efficiency. Vim tus kws qhia TRX koj thaum tuav ob peb leeg pab pawg. Nyob rau hauv tas li ntawd, tsim agility, endurance, muab ib tug zoo load rau hauv lub skeletal system ntawm lub cev. Yog xav paub ntxiv zoo workouts, nws yog ntshaw kom pib nrog ib tug ntaus kis las.
• Mobility. Tsaug rau nws cov me me luaj li cas thiab qhov hnyav, koj siv tau cov no tshuab nyob qhov twg. Tsis muaj teeb meem, koj yuav tau coj nws nrog koj nyob rau hauv ib lub lag luam mus txawv tebchaws los yog nyob rau lub caij so. Nrhiav ke cov cuab yeej rau TRX-simulator thiab yuav ua tau nyob rau hauv lub teb chaws, thiab nyob rau hauv lub hav zoov.
• Chaw. Tag nrho koj cov phooj ywg yuav zoo siab uas koj ua raws li cov kev zam tiam sis thiab paub dab tsi los siv thaum lub caij. TRX-loops yog nyob rau hauv zoo kawg thov ntawm cov hnub qub ntawm kev ua si thiab xinesmas.
• Versatility. Nrog rau qhov no ntaus ntawv yuav qhia ob beginners thiab cov tub txawg. Nws kuj yuav siv tau los ntawm cov neeg ntawm cov feem ntau ntau haiv neeg professions. Nyob rau hauv yuav tsum rau lub simulator adapts rau txhua yam ntawm workout.
• Ib qho yooj yim mus use. Nws yog heev yooj yim. Straps, rings, hooks. Yog hais tias tsim nyog, qhov ntev yog adjustable. Nyeem cov lus qhia thiab kev ruaj ntseg cov kev cai, koj mam li yuav tau mus yooj yim teem rau ntawm ib tug TRX-simulator. Main - phau ntawv tuav tseg rau lub qhov rooj.
• Zoo zoo. Cov simulators yuav siv tau rau ib tug ntev lub sij hawm, yog li lawv muaj feem ntau siv nyob rau hauv kev nyab xeeb chaw zov me nyuam. Yog hais tias koj nruj me ntsis raws li kev ruaj ntseg, cov TRX voj yuav pab tau koj rau lub xyoo yuav tuaj. Tag nrho cov qhov chaw no yog ua los ntawm zoo cov ntaub ntawv thiab muaj ib tug zoo saib.

kev kawm

Rau cov neeg koom nyob rau hauv cov kev ua si, yog unproblematic tuaj tos ob peb txoj kev kawm taw uas yuav pab tau rau lub voj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ib tug txawv kiag li load. Xav txog cov feem ntau ncov qaumteb qabteb ce.

Squat. Ob txhais tes peb tuav lub tabs thiab squat, raws li yog hais dai nyob rau hauv lub simulator. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub ntsiab tsim txom yuav tsum poob rau hauv lub xub pwg nyom. Thaum lifting tsiaj tes nyob rau hauv tes, qhua thiab tsim raws nqaij. Qhov no TRX-kev cob qhia koj mam li yuav txaus siab.

Xovxwm. Peb yuav tsum ua txoj hauj lwm rau lub laub-ups. Taw omitted nyob rau hauv lub voj. Lub cev ntawm cov xovxwm vim ntes nrog nws ob txhais tes. Qhov loj tshaj plaws - tsis txhob khoov rau hauv cov ceg. Tom qab ib co sij hawm, koj abs yuav ua tau ib tug nyem, thiab ib tug hlau. Koj yuav xav tias tus tau coj TRX-kev cob qhia.

Rau txhais caj npab leeg. Rests nyob rau hauv lub voj. Qhov chaw nyob rau ntawm ib kaum sab xis ntawm 45 degrees. Ces tig faib txoj cai thiab sab laug tes. Los ntawm no ce nce kom sib haum, thiab paub cov lus teb.

Zaum khooj ywb ntawm ib ceg. TRX ce yuav tsum tau ua nyob rau ib tug me ntsis sis. Qho khwj ywb nyob rau txawv ob txhais ceg. Tsaug rau cov kev nqis tes ua yuav zoo hlawv lub nyhav ntxiv rau ntawm pob tw.

Sab xovxwm. Lub ob txhais ceg pw nyob rau hauv stirrups thiab cia siab rau lub luj tshib ntawm ib tug txhais caj npab, ib tug thib ob rub li. Torn tawm hauv lub cev los ntawm hauv pem teb thiab tuav rau ib tug ob peb feeb.

Rub. Mos caj npab nplhaib lub cev thiab teem rau ntawm ib tug sis ntawm 45 degrees. Ua pull-up zog, yog li kom txhob muaj koj lub luj tshib nyob ze rau qhov lub cev. Vim lub tsis ruaj tsis khov txoj hauj lwm ntawm pumped rov qab nqaij, raws li zoo raws li ntau lwm tus neeg.

Laub ib ce. Ob txhais ceg thiab hauv siab yuav tsum nyob rau tib lub qhov siab ntawm lub hauv pem teb. Ua li no ce ob peb lub sij hawm. Ib tug heev zoo ce. Nyob rau hauv sib piv rau tus qauv txoj kev laub-ups, koj yuav xav tias zoo li kev ua hauj lwm yuav luag txhua txhua leeg.

General tswv yim pom zoo

Tsaug rau ib tug uniform load no tshuab yog haum rau ob qho tib si cov neeg hluas thiab pensioners. Yuav ua li cas yog cov qhia secrets nrog TRX? Yuav ua li cas yog nws? Ua ntej, tus loj dua tus nqes hav ntawm lub cev, qhov nyuaj nws yog los khaws nws li. Nws yog tsim nyog los xaiv qhov zoo tshaj plaws kev xaiv rau lawv tus kheej, yog li ntawd koj yuav ua tau ib tug tej yam muaj pes tsawg tus ntawm tej yam uas yog npaj. Secondly, sim mus yeej ib txwm nco ntsoov hais tias koj cov leeg yog stabilizers twb khaws cia nyob rau hauv lawv cov ntiv taw. Qhov no txhais tau tias koj muaj zoo hwj tau lub cev. Ces TRX ce yuav pab tau. Lwm pom zoo - tsis txhob caum sai li sai tau tom qab qhov tsis yooj yim sua.

load nce me ntsis. Qhov no yuav ua tau los ntawm kev pauv lub kaum sab xis, ntev ib ce, raws li zoo raws li lub so luv ntawm poob lawm. Ua ntej koj yuav pib ua hauj lwm nyob rau hauv lub RTX-simulator, koj yuav tsum tau ua ib yam ua ntej sov-up nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov me me thiab cardio ce rau cov pob qij txha.

simulator cons

Txawm tias tag nrho cov zoo ntawm TRX, tseem muaj tej yam tsis zoo xyuas. Firstly, nws yog suab tsis yooj yim sua kom ua li kuj cob qhia, uas yog pom tias yog ib qhov zoo tshaj rau koj ntxiv kom mob. Muaj ntau hnyav nws yog ib qhov nyuaj rau xav txog tej yam ua hauj lwm rau nws cov hinges. Qhov thib ob uas koj yuav tsum tau them nyiaj mloog - qhov no yog tus nqi. TRX tus kws qhia uas pheej yig tshaj nqi txog $ 150. Ib tug ob peb xav hais tias ob zaug ua ntej koj muas xws li ib tug Library. Rau tib lub nyiaj uas koj muaj peev xwm yuav ib tug bar nrog pancakes.

tshawb pom

Peb rov los xyuas dua TRX trainers. Yuav ua li cas nws yog tam sim no tsis yog ib tug tsis pub leejtwg paub rau peb. Nyob rau hauv Feem ntau, pab tau cov cuab yeej uas pub rau koj los tsim agility, cov txheej txheem. koj muaj peev xwm ntxiv dag zog txawv nqaij ntshiv ntawm lub cev ua tsaug rau lub dav possibilities ntawm daim ntawv thov. Lub simulator yog ib qho yooj yim mus use. Lub compact nws yuav nco ntsoov nqa nrog lawv. Tu ncua koom rau loops, raws li ib tug tshwm sim koj yuav cuag tej yam tshwm sim. Qhov loj tshaj plaws - mus ua raws li cov kev nyab xeeb thiab tswj lub load, thiaj li tsis ua phem rau koj noj qab haus huv.