Tag nrho cov hom ntawm ce yog zoo rau kev kho mob

Nws yog tsis zoo li hais tias ib tug neeg yuav tsum tau mus hais lus cam uas ua tsis taus pa - uas yog lub neej. Yog tsis muaj dej ib tug neeg muaj peev xwm ciaj sia ib ob peb hnub tsis muaj khoom noj khoom haus - ib tug ob peb lub hlis, tiam sis tsuas yog ib tug ob peb feeb tsis muaj cua. Gymnastics History hais tias Indian yogis yuav tau mus tsis ua tsis taus pa ntev tshaj ib tug dog dig tus neeg. Owning ua pa xeev yuav ua tau tiav los yog cov excitation nyiaj pab ntau tshaj so.

Cov pa system tej zaum yuav raug rau tib neeg lub siab nyiam. ua tsis taus pa hloov muaj feem xyuam rau tag nrho lub cev, raws li nrog ib tug sib sib zog nqus pa thiab tsiv diaphragm muaj yog ib tug txhua yam ntxim rau cov hauv nruab nrog cev, cov ntshav khiav nce. Thaum hloov ua tsis taus pa los yog nws txiav thaum lub sij hawm ua txhaum nyob rau hauv cov ntshav roj ntau tej zaum yuav tshwm sim. Vim hais tias ntawm no hloov cov kev khiav hauj lwm systems ntawm lub cev. Piv txwv li, tuav koj ua tsis taus pa yuav qeeb rau lub plawv. Thaum enhanced ua tsis taus pa txo tus nqi ntawm cov pa roj carbon dioxide nyob rau hauv cov ntshav thiab lub hlwb ntawm uas deteriorating ntshav, uas muaj feem xyuam rau cov puas siab puas ntsws lub xeev. Niaj hnub no muaj ntau hom kev qoj ib ce, los ntawm uas koj muaj peev xwm xaiv lub feem ntau haum.

Ua pa ce muab ob lub ntsiab hom phiaj, xws li tej yam nyob rau hauv ua tsis taus pa apparatus thiab ua rau kom nws cov functionality. Ua raws cov ua tsis taus pa tej zaum yuav tshwm sim hloov nyob rau hauv lub tshuab thiab kabmob. Ua pa ce siv txij ancient sij hawm. Thaum txawv sij hawm, lub ce raug kho nyob rau hauv ntau txoj kev, tab sis paj nyob rau hauv lawv yuav tsis ploj. Nyob rau hauv ntau lub teb chaws, cov kws txawj ntseeg tau hais tias tej hom ce yuav ua rau kom kuj mus tus kab mob thiab feem ntau txhim kho lub cev. Thiab nws yog kiag li tiag tiag.

Nyob rau hauv tag nrho cov hom ntawm gymnastics muaj xws li tej cheebtsam li:

- qhov tob thiab zaus ntawm kev ua pa;
- tus piv ntawm inspiratory lub sij hawm, expiratory thiab ncua;
- lub mis thiab diaphragmatic ua tsis taus pa;
- cua cov kev taw qhia los ntawm lub qhov ntswg los yog qhov ncauj;
- kuj rau saum huab cua txaus.

inspiratory thiab expiratory lub sij hawm yog lub tseem ceeb tshaj plaws ib feem. Nws generates lub nram qab no ntawm kev ua pa ce:

- Ce nrog ib tug tag nrho exhalation thiab nqus tau pa niaj hnub nrog ua tsis taus pa tuav rau ib tug ob peb lub vib nas this. Qhov kev xaiv no yog haum rau ib tug noj qab nyob zoo lub cev thiab yog muaj peev xwm muab nws nrog tus tsim nyog tus nqi ntawm oxygen mus rau thim tshaj carbon dioxide thiab mus so thaum lub sij hawm so.
- Xyaum nrog sib sib zog nqus pa. Tom qab hais tias, cov ua tsis taus pa yuav khov kho, nrog gradual deepening kom txog thaum lub yam ntxwv suab nrov. inspiratory lub sij hawm thiab expiratory tib yam, tsis muaj ib tug mas. Ua pa nyob rau hauv no dawb, qeeb thiab zoo.
- Ce ua pa nrog sibtshuam tsheb. Nqus, tsa lub hauv siab thiab plab retracted. Ua pa tawm, tus txheem no yeej muaj tseeb. Ua pa maj mam, tsaug thiab tusyees.

Ce nrog ib tug tag nrho exhalation thiab nqus tau pa yuav muab uniformly tsis muaj zog thiab mob heev neeg. Hom ce sib sib zog nqus pa yuav siv tau rau cov kab mob ntawm tus mob huam, pw tsaug zog mob, tsis muaj zog txaus tiv thaiv thiab qaug zog. Vocabulary nrog sibtshuam tsheb tej zaum yuav siv nyob rau hauv cov kev kho mob ntawm kub siab, bronchitis, mob ntsws thiab lwm yam unpleasant txaus serzno thiab ailments.