Slimming ob txhais ceg

Yuav ua li cas poj niam tsis npau suav ntawm nqaij , slender ob txhais ceg? Tab sis, hmoov tsis, tsis yog txhua txhua ntawm cov ncaj ncees txiv neej pw yuav khav ntawm tagnrho cov ntaub ntawv. Heev feem ntau teeb meem xws li cellulite, dav duav, o thiab tshaj roj tau ua ib tug stumbling block rau txoj kev mus rau lub ko taw ntawm elegant daim ntawv.

Nyob rau hauv thiaj li yuav ua tau tagnrho proportions, koj xav tau ib tug ntau ntawm kev rau siab, ua siab ntev thiab ua hauj lwm. Ko taw slimming tau nrog tas kev ua hauj lwm gymnastics, tau tshem ntawm tshaj qhov nyhav thiab xuas.

khoom noj khoom haus

Ua raws li ib tug tshwj xeeb kev noj haus, los ntawm nws yuav lom zem ntau yog nyob ntawm seb slimming down. Noj cov khoom uas ntuj, noj thiab noj qab nyob zoo cov khoom noj uas muaj ib tug me me npaum li cas ntawm cov rog. Haus dej ntau li ntau tau, dua li tsis tsawg tshaj li ob litres ntawm cov dej tshiab los yog tej yam ntuj tso kua thaum lub sij hawm ib hnub. Kas fes thiab tshuaj yej siv yog tsis pom zoo, tab sis yog tias koj tseem tsis tau thaum nws raug kev sim siab, tsis txhob ua phem rau xws dej haus, thiab tsis txhob muab qab zib nyob rau hauv lawv.

Tshem tawm los ntawm koj cov zaub mov cov khoom xws li jam, qab zib, qe, hnyuv ntxwm, nqaij nyuj, nqaij menyuam nyuj, menyuam yaj, nqaij npuas, os los yog gus nqaij. Tab sis txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, uas tsis muaj khoom noj muaj roj khoom, cereal (tsis muaj roj) thiab nplej kab noj muaj peev xwm thiab yuav tsum tau. Tab sis tsis txhob lossi noj tib yam. Nws yog pom zoo kom tsuas li tej hauv paus ntawm ib tug noj qab nyob zoo cov khoom noj. Tsis tas li ntawd, tsis txhob noj kib zaub mov, es tsis txhob, npaj nws tus kheej ib tug casserole, nyias los yog steamed zaub. Slimming ob txhais ceg nrog cov khoom noj kom yuav tshwm sim ntau zoo.

Taug kev

Muab tshem ntawm tshaj cov roj nyob rau hauv lub ob txhais ceg, koj yuav siv tau mus taug kev. Nws yuav tsum yuav txhua txhua hnub, mob siab tej lub sij hawm taug kev nyob rau hauv lub tshiab huab cua. Nws yog ntshaw, yog hais tias nws yog 30-40 feeb. Qhov no hom ntawm lub cev ua si ebbs tshaj roj thiab tsim nqaij ntshiv loj xwb.

ce

Ko taw slimming tau nrog zoo-xaiv ce, ib tug uas yog cov squat. Koj yuav tsum nrog lawv tu ncua, thiab ua ntej noj mov thiab tom qab. Yog hais tias kev zaum-sawv rau koj yog tsis yooj yim, sim zaum khooj ywb ntawm ib tug ceg thiab ces lwm tus. Yuav kom koj tshuav nyiaj li cas, koj yuav lean ib txhais tes rau ib lub rooj zaum los yog phab ntsa.

Nws kuj pab tau rau poob ob txhais ceg dhia hlua.

da dej

Ib tug sauna los yog ib tug da dej yuav pab kom sai tau tshem ntawm ntxiv kilos. Ua ntej koj yuav mus rau lub chav chav tsev, muab tso rau hauv daim tawv nqaij ntawm tus taw ib tug sib tov ntawm zib mu thiab ntsev. Tom qab no zoo popartes, coj ib tug da dej thiab so kom txaus. Steamed ob txhais ceg, yaug zoo nrog dej thiab so nrog ib tug phuam. Mam li rov, thov ib tug niam daim npog qhov ncauj - thiab nyob rau hauv lub chav chav tsev. Rov no tsib lub sij hawm. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no koj tau tshem ntawm cov rog thiab tshaj kua. Txawm li cas los, nyob rau hauv cov kab mob ntawm lub plawv, qhov cuab tam yog txhob mob ntshav qab zib thiab kub siab.

Lub cev wraps rau poob ceg

Qhov no kom hniav zoo nkauj qauv no yog xam tias yog qhov zoo tshaj plaws lub cuab tam nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam nyhav dhau heev lawm. Ntawm no yog ob peb yam zaub mov txawv rau ntaub yas rau ob txhais ceg:

• Peb dia zib ntab tov nrog kaum rau ntawm cinnamon roj thiab tib tus nqi ntawm cov txiv kab ntxwv roj.
• Txuas rau peb dia zib ntab, tsib dia av kas fes thiab ib dia ntawm av liab kua txob.
• Tov zib ntab thiab mis nyuj haus nyob rau hauv ib tug ratio ntawm 1 mus rau 2.
• Kua Mis Nyeem Qaub thiab zib ntab txuas nyob rau hauv ib qho ratio ntawm 2 mus rau 1.

Ua ntej koj yuav pib wrapping txheej txheem, ntxuav ntawm daim tawv nqaij. Qhov no yuav qhib lub pores thiab tshem tawm cov sab sauv cornified txheej. Ces thov ib tug tuab txheej ntawm qhwv, sov rau chav tsev kub thiab cov ceg qhwv los zaj duab xis. Tsis txhob nruj overlay zaj duab xis, yog li cov sib tov yuav khaws thaum tshav kub kub zoo dua thiab tsis qhuav li. Tom qab hais tias, npog nrog ib daim pam ob txhais taw. Qhov kawg ntawm plaub caug feeb, yaug neeg sawv cev. Rov qab txoj kev peb hnub. Txhua yam koj yuav tau ua kom 15 ntaub yas.