Skittle ce kom ntxiv dag zog nqaij

Lub caij thiab lub zog ntawm kev sib deev kev sib raug zoo thiab cov poj niam thiab cov txiv neej nyob rau nrog rau cov muaj peev xwm tswj cov nqaij ntshiv muab kev koom tes nyob rau hauv cov creation ntawm lub siab lub ntsws ncus thaum lub sij hawm nrog txiv neej pw. Ib tug tshwj xeeb lub luag hauj lwm no yog ua si los ntawm cov nqaij ntshiv ntawm lub hauv paus ntawm lub perineum. Raws li cov nqaij tsis muaj lub innate zog, kev siv ntawm orgasm yog markedly txo.

Ce Kegel tsim nyob rau hauv nruab nrab-thib nees nkaum caug xyoo. Keeb nws twb npaj rau cov poj niam uas muaj postpartum twb muaj teeb meem nrog lub zais zis tswj. Tab sis tam sim no Kegel ce kom ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv muaj ib tug dav ntau yam ntawm daim ntawv sau npe tshaj qhov xav pom los ntawm tus sau, ib tug gynecologist uas tsim lawv. Cov txheej txheem no tsis yog tsuas yog tsis tsis tuaj yeem tso zis thiab defecation, tab sis kuj tso cai rau koj los tswj kev sib deev siab. Nyob rau hauv peb lub sij hawm, no ce yog ntse siv los ntawm ob qho tib si cov poj niam thiab cov txiv neej.

Yuav ua li cas muab Kegel ce?

Kev siv ntawm ib tug txheej txheem ntxiv dag zog rau perineal nqaij, Kegel tsim, seb puas tsimnyog tau khiav ntawm lub qhov ncus feeb meej nyob rau hauv lub genitals, mus rau ib tug tshiab. Qhov no pab txoj kev ntshav kev thiab tsub kom lawv sib deev responsiveness. Nyob rau hauv cov poj niam tom qab tau me nyuam yog txo nqaij suab nrov ntawm qhov chaw mos. Thiab tau ua rau ib tug meej pem self-control tshaj orgasm.

Yuav ua li cas yuav ua li cas lub ce Skittle

Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum xav tias cov nqaij uas yuav tsum tau tsim. Ib tug poj niam, rau piv txwv, muaj peev xwm xav tias lawv, zaum nyob rau hauv lub tais plob mus thaum tso zis. Mus sim kom txhob rau ndlwg ntawm cov zis los ntawm ua hauj lwm rau cov nqaij ntshiv ntawm lub perineum. Koj yuav tsum mus sim raws li ntev raws li koj tsis hnov tias lawv. Cov tib txoj kev yuav siv tau los ntawm cov txiv neej. Nyob rau hauv thiaj li yuav nres lub khiav ntawm cov zis, nws yog tsim nyog los siv precisely cov nqaij uas koj yuav muaj. Ce Skittle muaj xws li ib tug txheej ntawm peb theem: yuav txo tau, qeeb compression thiab ncaws tawm. Yuav kom ua tau qeeb compression rau lim cov tib leeg, thiab kom tsis txhob peeing. Ces koj maj mam suav peb lub vib nas this, so kom txaus thiab rov hais dua cov kev qoj ib ce dua. Abbreviations koom nrog tensing thiab relaxing thiab perineal nqaij, tab sis, nrog ib tug ntau dua ceev. Thaum raug thawb mob pesnrab yuav tsum nias raws li thaum ib lub rooj zaum los yog lineages (rau cov poj niam), raws li nyob rau hauv ib lub rooj zaum los yog tso zis (rau cov txiv neej).

Yuav tsum pib kev kawm nrog kaum qeeb lus thiab tsib to thiab ncaws tawm. Tom qab xya hnub, koj yuav tsum tau ntxiv lub 5 ce rau txhua hom. Koj yuav tsum mus koom tsib zaug ib hnub twg. Txhua lub lim tiam, tus nqi ntawm cov kev qoj ib ce yuav tsum tau nce raws li ntev kom txog thaum koj tau txais mus rau 30 rau txhua hom. Nyob rau hauv kev, nws yog tsim nyog los nqa tawm 150 lub sij hawm txhua txhua hnub - thiab ces koj laus yog ib txwm qub.

Contraindications rau kev ua hauj lwm ntawm Kegel txheej txheem

Kegel ce rau cov poj niam lub tswv yim ua xwb zoo, tab sis muaj ib co contraindications rau lawv siv. Tsim intimate nqaij yog tsis pom zoo thaum lub sij hawm cev xeeb tub, nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm mob thiab ntev cov kab mob ntawm lub genitourinary system hlav.