Relaxing rov qab massage: kev ua tau zoo cov txheej txheem, thiab cov kev siv ntawm kev

Zaws - qhov no yog tsis yog ib tug zoo relaxing kev kho mob. Qhov no yog ib txoj kev thiab cov kev ua uas tej zaum yuav txo los yog nce nqaij laus, ua kom koj lub hwj tau lub cev, los sib npaug rau lub paj hlwb, los yog tsuas yog los so kom txaus tom qab ib hnub ua hauj lwm. Ntau yam zoo los yog sab heev, tab sis mus cuag lawv koj yuav tsum paub qhov tseeb ua raws li ntawm tus txheej txheem.

Cov kev pab cuam ntawm massage

Tus txheej txheem theem tsis tau tsuas yog qab ntxiag thiab relaxing nqaij clamped. Zaws txhawb lymphatic kua nyob rau hauv daim tawv nqaij, tsub kom ntshav, tsub kom kev tiv thaiv. Nws yuav siv tau los mus tshem tawm qhov mob thiab tsis hnov tseeb hwj tau lub cev. Nrog heev siv nws yog ua tau los txhim kho cov ntshav txaus rau tej yam hauv nruab nrog cev thiab restore lawv muaj nuj nqi.

classic massage

Qhov no daim ntawv yog siv thaum lub hom phiaj ntawm lub txheej txheem yog lub so ntawm lub cev (los yog ib feem ntawd) los yog, conversely, nce lub zuag qhia tag nrho cov laus. Nws yuav nqa tawm ob ntawm nws tus kheej thiab nyob rau hauv Ntxiv nrog rau qhov spa kev kho mob.

Yuav ua li cas yuav ua rau ib tug classic rov qab massage? kev ua tau zoo khoom, tsis hais txog ntawm lub hom phiaj, yeej ib txwm muaj 4 theem: stroking, muab tshuaj ntxuav, kneading thiab kev co. Cov theem uas yeej ib txwm nyob rau hauv kev txiav txim ntawd.

stroking

Qhov no thawj zaug txais tos, nyob rau hauv lub cev nto yog rhuab. Nws yuav tsum tau ua tsis tau tsiv ntawm daim tawv nqaij, los ntawm lub hauv qab li. Kev taw qhia ntawm tus cwj nrag - los ntawm lub qog cov hlab ntsha mus ntshav. Ua hauj lwm los ntawm lub rov qab, ntiv tes xoo yuav tau tso rau lwm tus neeg, kom cov cheeb tsam ntawm tej yam. Stroking ua tsis yam tab kaum.

2 lub ntsiab hom cwj nrag - planar thiab bows. Cov txheej txheem no yog ua nyob rau qhov chaw ntawm lub txhuam, thiab nws yuav tsum siab nyob rau hauv kev sib cuag nrog lub cev massaged. Planar stroke siv nyob rau hauv loj heev tiaj chaw - lub rov qab, plab, hauv siab. Movement yuav ua tau longitudinal, transverse, helical los yog yeej.

Hneev nti stroking muaj ntaub ntawv rau lub Upper thiab qis extremities, sab qhov chaw ntawm lub cev, lub pob tw. Tus ntiv tes xoo yog coj ib cag los ua kom lub cheeb tsam ntawm tej yam.

kev sib txhuam

Qhov no txoj kev raws li tus stroking, thaum ntawm daim tawv nqaij yog twb sov li. Thaum lub sij hawm lub massage nws rov qab cov nyiaj them yug ib feem khiav lag luam txhuam. Koj yuav tshiav ob ib thiab ob txhais tes nyob rau ib zaug, ncaj, muab kauv los yog yeej tsab ntawv tsa suab.

Tej yam ntawm no theem twb yuav ob leeg ces dag thiab sib sib zog nqus, rau tsis tsuas daim tawv nqaij, tiam sis kuj rau cov nqaij ntshiv. Nws yuav nqa tawm nrog rau tes taw hnyav - ib tes yog superimposed nyob rau lwm yam, ua cov neeg kawm ntawv ntawm nias. Lub hom phiaj ntawm sib tsoo yog cov huab cua sov mus txog ntaub so ntswg - nqaij, ligaments, pob qij txha, npaj lawv rau ib tug ntau khaus nyhuv.

fulling

Txheej txheem rov qab massage yuav tsum tau hais tias ib tug kev sib kho ntau tshaj ib nrab ntawm cov sij hawm nws yog nyob rau hauv cov txheej txheem no. Kneading yog hais tias lub Scope ntawm caj npab tapers rau ib qhov chaw uas npog lub ib txhais tes. Lub siab nyob tom qab uas muaj zog nias quab yuam tso cai rau cov nqaij ntshiv kom ncab ntxaum khaubncaws sab nraud povtseg. Nws mus tsis tau hais tias nyob rau hauv no taw tes rau cov nqaij ntshiv yuav tsum twb yuav tag nrho sov thiab so.

Lub essence ntawm lub txais tos yog mus ntes cov ntaub so ntswg nqaij thiab nias rau lawv mus rau lub pob txha. Ib tug txhuam yog muab tso rau sab saum toj ntawm lub lwm yam rau cov teeb meem. Peb yuav paub qhov txawv peb cov kauj ruam - lub capture feem ntawm cov ntaub so ntswg, rub thiab compressing, ces lub luv luv so txhuam, dov thiab saws. Koj tsis tau ua sib ntswg ntaub so ntswg. Taw yuav tsum tau qeeb, maj mam ua siv.

saws

Cov txheej txheem no yog ua ua ntej kneading thiab alternating nrog lawv. Kev mloog yog them rau nws nyob rau hauv o ntawm ntaub so ntswg. Saws yog tsis yuav tsum tau txiav txim, tab sis nyob rau hauv tej lub sijhawm, lawv Nkij los txuam rau qhov yooj yim zaws. Txheej txheem: Kev Pab Kho txais tos txhais tau tias zog yuav tsum nqa tawm nruj me ntsis nyob rau hauv lub chav kawm ntawm cov ntshav thiab cov qog cov hlab ntsha. Nias quab yuam palpable, tab sis tsis ua mob tsis xis nyob massaged.

Nias ua li cas nyob rau hauv ob peb txoj kev sib txawv. Thawj - ntug ntawm nws txhais tes: muab tus ntiv tes xoo mus rau lub Performance index, muab koj txhais tes nyob rau lub vascular mob stroke thiab nqa rau pem hauv ntej. Qhov thib ob hom - nyem txhuam puag xibtes down kev taw qhia - raws nqaij fibers. Peb - ob txhais tes daim ntau quav tso rau ib leeg rau teeb meem.

kev co

NTSIAB txais muaj nyob rau hauv vibrational los rau cov ntaub so ntswg ua raws cai nrog ib tug tej zaus. Muaj ob peb hom kev co: quas ntus - pat, quilting, hack, effleurage, thiab tas mus li - tuav, thawb, av qeeg.

Sib quas ntus txais tos kev ua tau zoo yog ib tug series ntawm me me strokes, ib tug tom qab lwm. Nws yeej txhawb cov ntshav txaus rau lub massaged ntaub so ntswg, kev txhim kho cov nqaij cov laus thiab cov kev ua ntawm lub paj hlwb. Effleurage ua txhuam maj mam xws rau hauv ruaj ruaj, feem ntau ob tug nyob ib lub sij hawm. Hack - outstretched txhais tes, tus me ntiv tes txojkev tus neeg mob lub cev. Nws sau raws chav kawm ntawm lub loj nqaij thiab yeej txhawb cov ntaub so ntswg oxygen saturation thiab txhim kho lawv cov laus.

Nruam co yog ua tsis cuam tshuam txhuam massage therapist rau tus neeg mob lub cev. Nyob rau hauv no ua hauj lwm cov davhlau ya nyob twg Phalanx ntawm ib los yog ntau tshaj cov ntiv tes. nqaij ntshiv ntawm lub cev yuav tsum tau massaged heev so. Qhov no txoj kev pab txoj kev qog flow, relieves kev nyuaj siab, xws li tshee.

Xaus classic zaws stroking, yog tias tsim nyog los yog yam - daim ntawv thov ntawm cream los yog lub cev roj.

Tag nrho lub cev zaws

Qhov no tsiaj nws muaj ntau npaum li cas nyob rau hauv ntau nrog cov classic, tab sis yuav saib xyuas tsis tsuas yog ntawm sab nraum qab thiab tag nrho lub cev. Muaj ntau ntau systems, uas yog ib tug general zaws. Swedish txhais tau tias qhov kev sib kho ntev ntawm 35 feeb, Finnish - mus txog rau 50 feeb, lub Lavxias teb sab - raws li muaj ntau yam raws li 60. Nyob rau hauv lub system, uas ua rau tag nrho cov ntawm ib tug rov qab massage, kev kawm ntawv cov txheej txheem yuav muab ib tug txawv ib theem zuj zus thiab ntev ntawm txoj kev tshawb qhov chaw ntawm lub cev.

Cov feem ntau tswvyim yog raws li nram no (nrog rau cov 60-feeb sib kho): 30 feeb kneading, muab tshuaj ntxuav nrog cia li muab - 24 feeb, thiab deeg stroking - 6 feeb. Pib nrog ib tug general zaws rov qab thiab lub caj dab, ces koj muaj cai xaiv tau mus ua hauj lwm rau hauv lub nqua, caj dab, lub plab mog thiab ob txhais ceg, los yog nyob rau hauv ib tug txawv kev txiav txim - lub pob tw, sab nqua, ob txhais tes, lub caj dab, hauv siab, plab mog. Ntawm no ib tug ntau tau rau cov xav li cas thiab xav tau kev pab ntawm tus neeg.

lub xeev ntawm so

Relaxing zaws - ib tug ntawm cov nyiam los ntawm ntau ntau yam ntawm txoj kev ua no. Nyob rau hauv nws cov hauv paus - tej yam ntawm lub cev nyob rau hauv txoj kev uas pab pab nqaij nro, tshem tawm cov clamps, sib npaug rau hauv lub paj hlwb. Thaum lub sij hawm qhov kev sib kho, txhawb kev siv ntawm cov roj compositions thiab cream nrog qhov tseem ceeb roj nrog calming nyhuv.

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov txheej txheem no yog txo lub suab nrov ntawm lub tense nqaij. Tab sis lub sij daim ntawv thov yog tsis txwv. Insomnia, kev xav txob taus, nquag kev nyuaj siab, qaug zog - qhov no tsis yog ib qho exhaustive daim ntawv teev cov tej yam kev mob rau cov uas qhia tau hais tias ib tug relaxing rov qab massage. kev ua tau zoo cov txheej txheem yuav tib hom kev kawm raws li nyob rau hauv lub dav dav, tab sis eliminates co hom kev kawm, uas ua nyob rau hauv cov nqaij laus. Koj muaj peev xwm siv ntau lub sij hawm stroking thiab muab tshuaj ntxuav, elaborate dab tshos tsam - uas yog qhov chaw uas muaj ib tug tshwj xeeb pronounced nqaij nro.

Muaj ntau ntau txoj kev xav txog yuav ua li cas ua relaxing zaws ntawm lub rov qab. Khoom nyob rau hauv ib tug embodiment yuav pib nrog ib tug nres - muaj ntau ntau yam paj txoj kev txuas lus nrog rau tag nrho cov nruab nrog cev thiab tshuab. Ces koj yuav tau ua hauj lwm tawm ob txhais ceg ntawm lub pob taws mus rau lub sab saum toj ntawm lub ncej puab, pob tw, thiab xwb ces - rov qab. Nyob rau hauv lwm tus neeg mob nws yog pom zoo kom pib nrog lub ncauj tsev menyuam cheeb tsam, ua hauj lwm los ntawm qhov chaw ntawm lub cev los ntawm sab saum toj mus rau nram qab. Dua li nyob rau hauv lub kawg theem ntawm ib tug zaws lub taub hau. Tom qab qhov kev sib kho yog ntshaw kom npog lub neeg nrog ib daim pam thiab cia tsau rau 15-20 feeb.

zib ntab massage

Qhov no zoo ntawm sawv tawm qhov tseeb hais tias cov nyhuv ntawm zaws kho mob koom ib tug haib kho nyhuv ntawm zib ntab. Honey rau cov ntsiab lus thiab nqi koj tshuav ntawm lub Cheebtsam zoo ib yam li tib neeg cov ntshav ntshav, thiab nws daim ntawv thov yog heev physiological. Nws cleans ntawm daim tawv nqaij thiab absorbs toxins, muab es tsis txhob ntawm tej yam ntuj tso vitamins thiab cov as-ham. Honey massage yog pab tau nyob rau hauv uas tsis muaj kev tiv thaiv, apathy, vegetative-leeg tshav dystonia, neurasthenia, insomnia. Nws ib txwm zaug pab kho cov uas tsis muaj rov qab mob. Nws yog tsis tsim nyog los txo nws lig los mus rau qhov chaw anti-cellulite nyhuv. Thaum pom tus tseeb cov txheej txheem ntawm zib ntab zaws rau tom qab, thiab txo rov qab, thiab mob tej pob qij txha, thiab hauv nruab nrog cev nws yuav yooj yim dua.

Rau cov txheej txheem, koj yuav tau siv sij hawm ib tug kua los yog me ntsis candied zib ntab. Nws yog ua tau mus ntxiv tseem ceeb roj rau xaiv los ntawm. Citrus roj muab ib tug tonic ua hauj lwm, lavender, ylang-ylang, sandalwood thiab chamomile - calming. Ua ntej yuav daim ntawv thov ntawm zib mu yog ua rau ib tug luv luv lub cev thiab trituration. Lub cev yuav tsum tau npaj kom txhij rau tus mob khaub thuas nqaij ua rau txoj kev yog tsis txaus.

Honey faib loj tee rau massazhiruemym qhov chaw. Ces nws maj mam pib tshiav ntawm daim tawv nqaij nrog ib tug me ntsis kov. Tom qab ib co sij hawm (nyob ntawm seb lub hom thiab ceev ntawm cov khoom), nws thickens, thiab zaws yuav tsis yooj yim sua.

Ces npaj mus rau lub kauj ruam tom ntej: ob txhais tes nias rau hauv lub cev ntawm tus neeg mob thiab maj, pib nrog rau lub hauv paus ntawm lub xibtes, "coj tawm" lawv. Movement yuav ceev, dua kev noj kev haus massaged thiaj li tsis mus ua mob. Honey loses nws fluidity thiab thawj zaug kev ntxhib los mos, tig maj mus rau hauv ib tug grayish gruel. Cov no yog cov co toxins thiab tuag tawv hlwb yog sib cais.

Thaum lub zib mu yog kiag li hloov mus rau hauv ib tug grey loj, massage yuav tiav lawm. Phuam soaked nyob rau hauv dej sov, tshem tawm cov "mush" los ntawm lub cev nto. Tso koj niam yuav tsum yaug nyob rau hauv ib tug sov so da dej sai li sai tau - nws muaj qhov kev tshem tawm ntawm toxins. Ces, nws yog ntshaw kom thov ib tug lotion cream.

Xyuas txog qhov no daim ntawv ntawm zaws ua tim khawv rau cov kev xav ntawm lightness, zoo siab hlo, ib tug siab ntawm kev sib raug zoo thiab tshuav nyiaj li cas. Cov tawv nqaij yuav tshiab thiab kho tshiab. Yuav kom sau cov nyhuv nws yog pom zoo kom haus dej haus tom qab qhov kev sib kho khob ntawm herbal tshuaj yej.