Qab noj cov zaub mov noj hmo noj cov zaub mov: cov zaub mov txawv

Yog hais tias koj saib koj daim duab, koj ua tib zoo xav txog koj cov zaub mov. Qhov no txhais tau tias tag nrho cov zaub mov noj yuav tsum tau teeb, tsawg-calorie.

Yuav ua li cas yuav tsum tau cov khoom noj noj hmo? Zaub mov txawv uas yuav tsum tau npaj rau cov neeg uas ua raws li daim duab, nyob rau hauv tsab xov xwm. Peb yuav saib qhov sib txawv cov tais diav, xws li kua zaub, burgers thiab tshaj. Vim li no, txhua tus neeg yuav tsum tau xaiv rau lawv tus kheej ib tug zoo pudding.

Rog hlawv kua zaub rau cov neeg uas poob phaus

Yog li ntawd, yog dab tsi yuav tsum ua tau ib tug kev noj haus noj su? Qhov no tej zaum yuav yog ib tug kua zaub. Tab sis tsis yooj yim, thiab muaj roj hlawv. Nws yog npaj rau lub dos kua zaub.

Yuav kom npaj lub kua zaub koj xav tau:

• kav Rev ntawm ntsuab;
• peb txiv lws suav;
• kav hauv paus;
• zaub paj;
• seasonings;
• plaub qhov muag teev.

Ua noj roj burning kua zaub nyob rau hauv tsev yog raws li nram no:

1. Chiv, tag nrho cov ntawm qhov yuav tsum tau Cheebtsam. Peel dos, ces txiav lawv mus rau hauv cubes.
2. Lub lauj kaub ntxiv dej (ob litres), nqa mus rau lub rwj, yob tag nrho noob. Tom qab Do nyob rau hauv cov kua zaub seasoning. Rhaub noj mov hauv kaum feeb.
3. Tom qab tshem tawm thiab muab pov tseg rau tag nrho cov teeb ntawm lub broth.
4. Ntxiv mus, nyob rau hauv ib lub lauj kaub yob ntawv, kav hauv paus (txiav mus rau hauv daim).
5. Kaum feeb tom qab, ntxiv tws txiv lws suav. Tom ntej no, noj cov zaub mov rau lwm kaum feeb.
6. Tom qab ntxiv zaub paj florets. Ntsev tais, noj kom txog thaum npaj txhij rau lwm nees nkaum feeb. Lub tiav paj npleg puv qab thiab fragrant.

Qaib kua zaub tsis muaj qos yaj ywm

Qhov no yog ib tug heev noj qab nyob zoo tais, nplua nuj nyob rau hauv cov nqaijrog, tab sis kev noj haus.

Lub kua zaub yog yuav luag tsis muaj calorie ntau ntau. Qhov no zaub mov yuav nthuav mus rau cov neeg uas ua raws li ib tug protein cov khoom noj.

Yuav kom npaj koj xav tau:

• Ob tug litres ntawm cov dej;
• txuj lom, ntsev;
• 500 grams ntawm qaib;
• dos;
• zaub ntsuab;
• ob boiled qe;
• carrots;
• zaub ntsuab;
• kav.

Ua noj ua haus kua zaub noj cov zaub mov:

1. Muab cov nqaij qaib nyob rau hauv dej txias. Tom qab xa stew. Thaum cov dej boils, tshem tawm cov npaus, ntxiv ntsev thiab kua txob. Tom ntej no, ntxiv cov txuj lom.
2. Nyob rau tib lub sij hawm muab tso rau hauv lub broth zaub ntug hauv paus, dos thiab peeled kav hauv paus.
3. Rhaub kom txog thaum siav nqaij qaib.
4. Tshem tag nrho cov siav zaub, muab pov rau lawv tam sim ntawd, vim hais tias lawv twb muab tag nrho cov tsim nyog.
5. Hais tias yog tag nrho kev noj haus noj su yog npaj txhij. Nws tseem mus kho lub kua zaub nrog boiled qe thiab, ntawm chav kawm, ntsuab. Bon Appetit!

Pilaf rau slimming

Yuav ua li cas qab noj cov zaub mov noj hmo yuav tsum npaj kom txhij nyob rau hauv multivarka? Ib tug zoo kev xaiv - ib tug pilaf. Cov zaub mov yuav rov hais dua mus rau cov neeg uas ua raws li daim duab.

Yuav kom ua no tais koj yuav tsum:

• ob carrots (nruab nrab loj);
• peb puas grams mov, nqaij qaib;
• ob qhov muag;
• txuj lom;
• lub taub hau ntawm qej.

Kev npaj pilaf nyob rau hauv multivarka kis los ntawm kev point:

1. Nqaij qaib thiab dos tsuav nqaij.
2. Roj rau hauv lub tais Multivarki. Xaiv "quenching" hom rau kaum feeb.
3. Tom qab Muab nqaij qaib, dos.
4. Ntxiv zaub ntug hauv paus txiav rau hauv ib daim hlab (los yog muab).
5. Chop lub qej.
6. Ntxiv zaub rau ib lub tais, sau nrog dej (100 ml), ntsev, kua txob. Tom ntej no, ntxiv seasonings.
7. Mus ua noj ua haus nyob rau hauv lub "quenching" hom rau lwm nees nkaum feeb.
8. Tom ntej no tsau mov nyob rau hauv dej txias.
9. Muab lub qej nyob rau hauv ib tug multivarku.
10. Tom qab ntim rau hauv lub mov. Ncuav tag nrho cov dej.
11. Xaiv lub "Daim duab" hom los yog "Pilaf" rau 20 feeb.
12. Ces muab lub zaub mov mus rau infuse rau lwm nees nkaum feeb.

Zaub pob cutlets - pab kev noj haus noj mov

Koj muaj peev xwm ntxiv cov zaub mov noj hmo qhwv cutlets tsawg-calorie. Cov khoom uas yog tau tsis tsuas qab, tab sis kuj ilv.

Qhov no daim ntawv qhia kev noj haus cutlets yog classic, tsis muaj additives. Cov neeg uas poob phaus yuav tau sim cov khoom no.

Rau qhov kev npaj koj yuav tsum tau:

• qe;
• ib tug pinch ntawm kua txob;
• 4 tbsp. diav ntawm semolina;
• 400 grams ntawm zaub qhwv;
• ib tug pinch ntawm ntsev (txawm tias nws yog zoo dua rau ua tsis tau nws, vim hais tias ntsev khaws dej).

Ua noj hamburgers tom tsev:

1. Thawj ntxuav thiab qhuav cabbage.
2. Tom ntej no, tshiav nws rau ib tug grater.
3. Tom qab ib tug tsav nyob rau hauv lub qe, ces ntxiv kua txob (de). Tom qab ywg dej nyob rau hauv ib tug me ntsis ntsev.
4. Ces ntxiv ib me ntsis semolina. Ces do.
5. Tom ntej no, sib tov kom txog thaum uniform. Lub khob noom cookie yuav tsum lo zoo. Yog hais tias koj yuav mus, ces ntxiv ib me ntsis semolina.
6. Preheat lub qhov cub. Los ntawm resulting loj Daim Ntawv me me patties.
7. Nyob rau hauv ib lub tais Do nyob rau hauv semolina, yob nyob rau hauv nws cov khoom los ntawm tag nrho cov sab.
8. Ntxiv Cover rau lub lauj kaub ci los yog parchment.
9. Koj muaj peev xwm nrog kua ib tug me ntsis roj rau ntawm qhov chaw. Tom qab siv ib tug txhuam hniav kis tau nws nyob rau hauv lub ci daim ntawv.
10. Tom ntej no mus nws pw cutlets. Noj nyob rau hauv lub qhov cub rau nees nkaum feeb. Thaum lub tsuas maj mam browned, tshem tawm lawv ua hauj lwm.

Ib qho yooj yim thiab cua nyias

Yog hais tias koj xav mus ua noj noj cov zaub mov noj hmo koj yuav tau them nyiaj mloog mus rau lub nyias cov squid thiab avocado.

Npaj tsawg-calorie zaub mov yog yooj yim. Cov zaub mov yuav rov hais dua mus rau cov neeg uas hlub nqaij ntses nyoo. Ib qho yooj yim hnav khaub ncaws complements lub saj ntawm nqaij ntses nyoo. Npaj pluas noj rau hauv ceev.

Rau qhov kev npaj yuav tsum tau:

• shallots (ob tug);
• ob qab zib kua txob;
• Ob daim duab. txiv roj roj, zaub txhwb qaib;
• ib tug pinch ntawm ntsev (yeem);
• Ob tug txiv qaub los yog txiv qaub;
• 450 grams squid;
• avocado;
• kua.

Ua noj qab thiab lub teeb nyias tom tsev:

1. Chiv ntxuav squid, ces huv si, txiav mus rau hauv slices ntawm qhov nruab nrab thickness.
2. Tom ntej no, coj mus rau boiling dej nyob rau hauv ib tug yias. Nws ntsev, qis rov qab squid.
3. Ces npaj ib tug me me ntim nrog dej. Tom ntej no, ntsw ib tug ob peb dej khov.
4. Squid haus ob feeb. Tom qab Muab lawv nyob rau hauv ib lub tais nrog dej khov.
5. Thaum txias squid, ua ib co lwm yam. Txiav lub qab zib kua txob, kub kua txob, shallots thiab tshuaj ntsuab.
6. Qhuav squid, xa nyob rau hauv ib lub tais nrog zaub.
7. Tom ntej no, ntxuav lub avocado, ces txiav mus rau hauv me me ntsuas. Ces lub caij nrog ntsev tais, lub caij nrog txiv roj roj. Tom qab nyem qhov kua txiv los ntawm lub txiv qaub los yog kua txiv txiv qaub, ncuav nws nyob rau hauv sab saum toj ntawm lub zaub xam lav. Hais tias yog tag nrho qab tais yog npaj txhij. Bon Appetit!

Thaum kawg, ib tug me me

Tam sim no uas koj paub yuav ua li cas ua noj rau poob kev noj haus, zaub mov txawv, ib co ntawm cov tais diav uas hais nyob rau hauv tsab xov xwm. Peb cia siab tias lawv yuav nyiam koj, thiab koj yuav ua rau cov tais diav nyob rau hauv lawv cov chav ua noj. Hmoov zoo nyob rau hauv ua noj ua haus, zoo li poob ceeb thawj.